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文sir每天都在练1周前
你的短跑都还有哪些问题，打在评论区。#热门 #短跑训练 #田径训练 #体考 #短跑训练技巧
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一百天一级教练（招生号）4月前
短跑训练教程（3） #体育生 #田径 #短跑 #百米短跑 #跑步
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北京博越体育田径俱乐部1周前
为什么100m总是提不上去？找到正确的发力和技术动作不断练习，缺一不可！想了解详情，来场地。#体考升学看博越 #四项训练 #体考四项 #北京体考四项 #丰台体育中心
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练就有用7月前
练好这几个动作还怕起跑跑不快吗？！ #起跑 #擦地式起跑 #短跑 #音速猫逆天钉鞋
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精准田径辛教（长期招生中）4月前
如何找到途中跑高重心的秘密？本期视频告诉你答案！#田径 #途中跑 #短跑
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杨导运动科学 (北体)｜利速田径4月前
短跑的发力时机及主动/被动控制 ##短跑 #短跑技术 #元控制 #动作控制 #短跑训练技巧
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小蒲教练Coach6月前
短跑途中跑发力技术框架#田径 #短跑
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武体跑者（训练营）6月前
短跑途中跑技术 #体育生 #田径 #短跑途中跑
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北京丰运佳体育-丁老师1周前
启动！蹬伸发力才是提速关键#田径#短跑#日常训练#干货分享
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短跑小将（技术分析 无偿）1周前
对于百米起跑来说，优化关节角速度，减少触底时间是关键，接下来几个练习可以最大化优化此方面能力#起跑 #体育生 #上岸
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肖肖教练员5月前
沈阳警校体测训练营 今天讲 50 米怎么跑 起跑时候重心压低，身体逐渐抬起来，注意摆臂‼️ 注重起跑与冲刺。起跑时蹲踞式姿势，双手撑地，听口令迅速蹬地发力。途中跑重心前倾，摆臂协调，步频快且幅度适中。临近终点全力冲刺，压线时躯干前倾。平时可练高抬腿、起跑反应等提升爆发力，注意动作连贯，减少能量损耗，发挥最佳速度。 #警校体测#50米怎么跑#沈阳警校体测 #50米 #短跑
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劲越田径5月前
学习一项技术首先必须要建立发力意识#短跑#起跑#劲越田径
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沈体田径方老师（寒假班招生）3月前
别再瞎练了！这3个提高爆发力的动作，让你田径成绩蹭蹭涨。 #田径 #体育 #短跑 #体育生 #运动
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章佳晨8月前
🎯上期10秒7炸出10w赞！今天把压箱底技术一次性公开！ #田径教学 #体育生 #百米短跑技巧 #途中跑技术 #坐着跑纠正
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小刘教练3月前
#体育生 跑100m前应该做哪些专项练习？6个动作带你找到正确的发力模式，让你跑得更快💨#国家一级运动员 #百米短跑 #专项练习 #体考
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练就有用7月前
这些基础动作练好还怕短跑跑不快吗？！ #短跑 #百米
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势项体育-陆教（招生中）6月前
百米跑不快？问问自己会落脚吗？#体育生 #田径 #短跑
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田径十七6月前
知道200米怎么跑的看过来，第一视角教你跑#田径 #体育生 #200米 #田径训练 #短跑
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田径小哥1周前
跑步抬腿发力原理 深度剖析跑的发力结构和原理，适合自学者和基层教练员参考学习，欢迎补充。#跑步 #短跑 #马拉松 #跑步技术 @抖音小助手
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马教练 短跑技术讲解（动作分析指导）5月前
#百米短跑 #田径训练 #创作者扶持计划 #创作灵感 #跑起来就有风 短跑摆臂是短跑技术当中非常重要的一个环节！
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小蒲教练Coach6月前
最重要的一点还是在于自身的能力#短跑训练
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体能猿（广体版）3月前
没天赋体育生短跑途中跑满分教学第二集#体育生#短跑#途中跑#专项体能
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劲越田径3月前
掌握发力能让你的起跑快人一步#体育生#短跑#劲越田径
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.zZ5月前
为什么力量爆发都不差，但是还是途中跑重心低，支撑无力乱晃，可能是缺乏单腿力量和稳定性，练好这几个动作会有很大提升#日常训练 #体育生 #短跑训练 #弹射者 #弹射者西瓜冰背心
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huangjian黄坚6月前
短跑干货教学#田径 #体育生
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引擎体育—大杨老师4月前
不会送款？ 一个视频教会你！ #体育生 #田径 #送髋 #百米短跑
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马教练 短跑技术讲解（动作分析指导）8月前
#短跑#创作者中心 #创作灵感 #途中跑 #前侧技术 前侧力学原理与前侧发力在跑动中的应用。
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张益波教练（程全体育）3月前
想练100米短跑，看看你家的孩子合不合适#田径训练 #体育中考 #体育训练 #100米短跑
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清华田径人-侯少卿5月前
这五个动作每周练两到三次，坚持一个月你就看效果吧，起跑嘎嘎猛！！！#体育生 #短跑 #沃兰迪梦幻超氢跑鞋#体考体测沃兰迪
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清华田径人-侯少卿8月前
别在收藏夹吃灰！！！#体育生 #短跑 #清华田径人
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劲越田径7月前
圈腿练习是非常高效的途中跑技术训练动作 细节把控决定成败#短跑#体育生#劲越田径
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）6月前
三个动作解决百米起跑重心压不住，抬头快#百米起跑 #百米短跑 #百米 #力鼎体育
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黑豹篮球特训营3月前
为什么你跑不快？四阶段发力秘籍来了！#百米技巧 #田径教学 #怀化黑豹篮球训练营
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飓风体育（定制计划 训练器械）5天前
增加“高膝控制”能力 提高髋关节周边肌群能力，找好短跑节奏，用好发力时机#百米短跑 #田径训练 #短跑
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武体跑者（训练营）8月前
短跑技术 #田径 #体育生 #短跑 #短跑技术
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北京丰运佳体育-丁老师1周前
途中跑！蹬地幅度定发力，摆臂节奏稳姿态！#田径#短跑#日常训练#干货分享
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劲贤老师6月前
想让你的起跑具备更好的向前性和位移感，发力意识和蹬伸爆发力都是不能忽视的训练#体育生#短跑#起跑#劲越田径
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沈沈沈沈4月前
掌握垂直发力意味着掌握更高重心更省力的跑动#短跑#体育生#劲越田径
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劲贤老师3月前
合理的发力意识才会形成高效的技术动作#体育生#短跑#劲越田径
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吉林省精准田径（寒假招生中）8月前
短跑踝发力 #短跑干货教学 #精准田径 #体育单招 如果你的踝关节软弱无力，同时你的体重非常大，那么在某种程度上，你不具备跑得快的必要潜力，所以找到自己的问题，持续的渐进的系统的进行优化提升成绩可能在某一个细节的顿悟以及或者系统性的提升薄弱保持优势！
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体能猿（广体版）3月前
没天赋体育生短跑途中跑满分教学第三集#体育生#短跑#途中跑 #干货#专项体能
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惠州彭于晏（冲刺班招生中）5月前
你的百米途中跑重心低 绞剪慢？反复打磨这四个练习动作 一段时间之后你会有意想不到的收获 练就有效！#百米专项训练 #途中跑练习 #交换腿 #拾梦dream
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飞机不能低空飞行（招生中）5月前
送髋能跑的更快，一个视频教会你，认真看完会有收获。#送髋 #百米短跑 #体育生 #高考加油 #高考必胜
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惠州彭于晏（冲刺班招生中）4月前
短跑途中跑发力模式训练 找到正确的发力时机这是非常重要的！#短跑 #技术动作训练
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吉林省精准田径（寒假招生中）7月前
#精准田径 #田径短跑 #干货教学 在短跑过程中的不同阶段，我们足踝落地的方式也不同，如果你在观看慢动作技术时，发现自己在哪一分段出现了一些技术问题可以根据上述我推荐的几种训练当中挑选适合你可以解决你问题的训练！下期更新胫骨角度在短跑中的细节问题！
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吉林省精准田径（寒假招生中）3月前
“短跑髋发力”这是一篇新生代精准短跑髋发力的原创教学，如果你在短跑过程中能真正意义上使用髋关节，那么你的百米长一定不会太差，7分钟的原理，讲解动作示范以及错误纠正加入到你的收藏库之中，你会有收获！ #运动表现 #专项训练 #田径 #Accurate精英速度表现中心
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劲越田径4月前
正确的发力意识才能构建高效的途中跑技术#体育生#短跑#途中跑#劲越田径
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贵州粤速体育文化有限公司3月前
圈腿技术训练是途中跑技术训练的基础，是掌握短跑途中跑发力模式和顺序的关键。掌握正确的发力顺序、模式以及精准的发力时机，对于提升我们在跑动过程中产生力和利用力的效率有着极大的帮助。这便是技术训练的意义，能让我们的跑动更经济高效，充分发挥自身力量水平。#粤驰体育 #正确的打开方式 #专项训练
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清华田径人-侯少卿8月前
重点是每天坚持，一个月后见分晓！#体育生 #短跑 #清华田径人
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顺德顺风田径训练营3月前
短跑途中跑的动作讲解，不会途中跑的你把这个动作练起来感受途中跑的发力模式。#田径 #体育生 #短跑 #训练 #日常训练
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莱恩斯体育俱乐部ALan教练4月前
精英运动员是如何训练起跑的#上热门 #田径 #体育生 #短跑 #短跑训练
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上体老朱6月前
田径干货教学 一个动作带你快速提高短跑（髋关节篇）#田径训练 #起跑 #上海体考 #短跑教学
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惠州彭于晏（冲刺班招生中）5月前
9个百米基本功练习合集 跑的专门性练习是热身当中关键的一部分，也是让运动员充分的体会到跑动环节发力时的正确动作。在每天的热身中勤加练习，练好这些会让你跑起来又轻又快！#跑的专门性练习 #短跑基础 #拾梦 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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敬业的康老师8月前
起跑腿软？发不上力？ #体育生#体考#起跑#百米短跑#劲越田径
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清华田径人-侯少卿3月前
这样练下压慢慢就地道了！#体育生 #短跑 #清华田径人
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JT体能田径训练校区7月前
起跑慢的很大部分原因，是不会利用起跑器发力 #起跑 #短跑 #体育生 #中考体育 #曼波讲故事
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小松教练🥇（赣州线下招生中）8月前
交换步是发展我们途中跑技术的黄金动作之一，它也是学习折叠高抬腿的基础动作，想练好折叠高抬腿，交换步是必不可少的#百米短跑 #基本功 #田径
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简介:

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