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张云逸6月前
新手垫球超容易犯这3个错误 #排球 #排球森林 #排球少年 #垫球
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原指导排球教学7月前
前排VS后排垫球区别？🎯防守评分标准🏐 前排VS后排垫球区别？🎯防守评分标准🏐#排球 #小排球 #排球少年 #排球教学 #国际学校
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宜春上门体育-刘教练3月前
0-100排球垫球，只用了半个月，专业的事情交给专业的人来做！#宜春#排球垫球#体育私教#中考体育#学员进步
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教体育的薛老师🏃1年前
排球垫球还手疼？要注意击球部位是否正确#中考体育 #排球垫球
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动越体育4月前
完成对墙垫球后就可以尝试2人互垫啦～ 增加趣味性的同时，有效提升球感和动作稳定性 中考45个球还不是手拿把掐🤏 #中考体育 #中考排球 #小排球#排球
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教体育的薛老师🏃8月前
初学排球垫球步骤。#中考体育 #排球垫球
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小庞老师（哈尔滨中考体育）4月前
#哈尔滨中考体育#排球垫球#小庞老师 #唯刻体育 排球垫球时 动作节奏是关键！另外每一次垫球 手臂要绷紧，肘关节不能弯曲！另外注意‼️手臂尽量夹平.
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大同中考体育李教练6天前
排球垫球连续100次 中考排球垫球连续100次#中考体育 #大同#排球 #运动 #宝妈
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马校带你做运动1月前
中考体育排球技巧学习，指导教学效率更高 #体育中考 #排球垫球#强烈推荐 #蚂蚁运动#中考排球垫球
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梦想家综合运动馆6月前
体育提升新项目-排球垫球 01 准备姿势 双脚开立略宽于肩，前脚尖微前，后脚跟抬起，膝盖微弯，重心稍前移，保持平衡。 02 手型与击球点 叠掌式或抱拳式，拇指相对成"小山"状，手腕下压，形成稳定平面，击球点在前臂桡骨内侧约10厘米处。 03 动作要领 插、夹、提、压腕四步法，全身协调配合，通过腿部蹬地带动重心前移，确保动作流畅自然。 04 常见错误 避免只用上臂发力、手臂僵硬、击球点不准确等问题，加强徒手练习和对墙练习。
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储高兴8月前
慢跑和交叉步的热身结束后，学生持球做起拉伸身体的排球操。巩固之前学过的垫球，通过姿势示范视频，顾老师带学生初步了解排球发力垫运的要领，依次固定距离、移动地垫球让学生观察要领，思考双手垫球如何能连贯顺畅地进行，总结出：“叉”“夹”“提”“移”“蹬”的要点。两人一组，学生相互持球按步骤进行细节拆解练习，按照顾老师的距离要求各自站到网两侧一抛一垫，调节角度和力道。每个环节练习后，学生都有充足的观察和总结的空间，凭借发带和手帖等道具强化对击球正确位置的印象。顾老师悉心教导，鼓励学生冷静观察，通过3v3比赛组织防守和进攻，在竞赛中检验所学。排球技巧学习之余，趣味体能拉练和放松操丰富了课堂内容，让学生用完整的锻炼过程结束学习。#排球正面双手垫球 #公开课视频 #优质课大赛
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教体育的薛老师🏃8月前
排球垫球短期训练变化最快#中考体育 #排球垫球
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德州中考体育训练（招生中）🥇4月前
#德州中考体育训练 排球练习方法——初学版#体育中考 #中考体育排球垫球 #德州中考体育 #白斌教田径
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教体育的郑老师4月前
现在中小学生排球垫球现状，男生满分38个，女生满分33个。你家孩子能垫多少个呢？#排球 #中考排球 #中考排球训练 #中考体育 #排球教学
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瑞火体育11月前
收藏！中考体育排球垫球，每天20分钟，一周拿满分！ #体育培训 #中考体育 #排球垫球
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hhc🏐1年前
新手垫球篇#排球 #排球🏐 #排球垫球 #排球垫球动作#排球入门
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绥中中考体育专项训练（暑期班招生中）2月前
排球垫球前后对比#中考体育 #绥中中考体育 #绥中中考体育训练 #排球垫球 #绥中中考体育专项训练
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青蓝排球🏐4月前
零基础学垫球 #排球
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排球教室2月前
垫球基础练习方法#排球 #排球训练 #排球训练技巧
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教体育的薛老师🏃1年前
排球垫球 排球垫球忽高忽低，不稳定，怎么解决？#中考体育 #排球垫球 #体育中考
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跃动中考体育3周前
【跃动青春 见证蜕变】🔥 见证汗水浇灌的成长！记录拼搏瞬间： 🏃跑道上每一次全力冲刺 🏐排球垫球从陌生到熟悉 🏀篮球绕杆突破速度极限 🏆跳绳节奏从凌乱到精准 看看他们如何用坚持打破极限！每一个动作都在为梦想加分，这就是训练的力量！ #中考体育 #体能训练 #逆袭成长 #体育生日常
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小北超人.2天前
我将苦练基本功#排球 #排球🏐 #打球 #排球穿搭#垫球挑战
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中考体育满分💯6天前
中考体育 排球垫球 练了两星期 一次性垫了53个。在家垫 高度不够 3米*3米的范围够 很不错了 九年级的孩子抓紧练起来吧
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小超的每日小记📝4月前
排球对墙垫球，这是你吗？ #vlog日常 #原创视频 #万万没想到 #内容太过真实 #暑假
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半夜三点不睡觉(健身版)1月前
三个“天秤座”的大型硬刚现场...... 说好的垫球热身环节，秒变父子局🙄 #排球垫球 #排球培训 #排球技巧 #天秤座
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𝓤𝓷𝓻𝓮𝓺𝓾𝓲𝓽1天前
#排球比赛 #女排 #高光时刻 全运会女排半决赛山东对上海，王梦洁灵动垫球主动得分😄
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领康-校园体育数字化建设服务商7月前
2025中考体育排球垫球考试现场 排球是中考项目最易上手，满分率比较高的，超过高度才计分!#排球垫球 #2025中考体育 #中考体育 #体测现场
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动越体育1月前
排球暑假第1、2期已结课 学员40秒垫球50～60个不在话下[得意][得意] 集齐所有💯元素： 1、国家等级排球运动员 2、2025年考场红外线测试设备 3、标准考试用球（5号）3种皮革材质 4、标准距离场地（空调） #中考体育 #中考排球 #上海中考 #排球
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荣安Young时光6月前
排球垫球技巧—让我们一起来运动吧#初三毕业 #初三学生 #学生时代
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体育教师元宇宙7月前
水平三-排球正面双手垫球 #体育教师 #体育课 #体育课嗨皮 #排球垫球 第36届现代与经典
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英姿体育 锤子老师 乌鲁木齐4月前
乌鲁木齐中考体育排球垫球，详细测试方法及测试要求，注意事项。一条视频告诉你哈#乌鲁木齐中考体育 #乌鲁木齐中考体育排球垫球 #乌鲁木齐中考体育训练营 #乌鲁木齐中考体育培训机构 #初中家长必看
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襄阳中考体育秦老师1月前
襄阳中考体育排球怎么练？排球垫球怎么练？别用蛮力，掌握发力击巧，熟练击球姿势，轻松合格 #襄阳中考体育 #襄阳中考 #襄阳初中生 #襄阳小升初 #排球垫球
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文皓优选3周前
361°软式5号硬排中考初中学生训练专用耐用运动球体充气开肩质感#361排球 #初中体育训练 #中考排球 #运动球体 #耐用排球
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西西好物分享1月前
中考体测训练专用排球，选它就对了#体育锻炼 #排球
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动越体育5月前
从垫球不稳到满分💯王者！ 🔥上海初三逆袭实录 （一个假期搞定中考大球🏐️） 🚀get垫球技巧 #中考体育 #上海中考 #中考排球 #排球
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二锅头配花生米2天前
#排球🏐#齐齐哈尔排球 好吧，我们小小排球娃，也在努力💪🏻#垫球
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古松排球11月前
🏐排球行进间垫球练习——单手前后行进练习➕倒退双手垫球➕侧向移动垫球——培养球感，提高小球控制能力#排球 #体育生 #日常训练 #运动 #教学 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音热点宝 @抖音体育
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王教练说中考7月前
每一次准确的垫球，都是向着满分迈进的脚步。同学们，加油练，让排球在中考体育里成为你的加分项💪＃中考体育＃排球＃长沙中考加油
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乐智体能训练馆1周前
#排球#体育#体测1000米 #长沙梅溪湖
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体育运动——马教练2周前
实录——排球🏐自垫四节课达标 实录孩子四节课排球自垫🏐 从不会 到一次性连续垫超100个全过程！#排球垫球 #排球
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绥中中考体育专项训练（暑期班招生中）1月前
排球垫球从一垫就飞到连击90＋#中考体育 #绥中中考体育 #绥中中考体育专项训练 #排球垫球 #绥中中考体育训练
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户外体育-妍教练2天前
排球垫球常见问题，你有没有中招，纠正完了开练！#中考体育#排球#家长必读#济南上门体育
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教体育的薛老师🏃5月前
学排球，先固定标准动作。#中考体育 #排球垫球
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小生2天前
下班拎包冲球场，不追求专业姿势，垫球偶尔出界，扣球常被拦回，但晚风、汗水和队友的笑声，已经把一天的疲惫都扣走了。日常打球，开心才是MVP。#排球 #运动 #记录真实生活 #上热门 #日常分享 @Lele late @我是小小白 @小刘吃不饱 @做一个散人 @群儿 @周三打球群儿🏐（赤峰） @普罗旺斯小肘
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🏐HakunaMatata🏐1天前
💪 王梦洁垫球得分🤩🤩🤩 作为山东女排后防的“定海神针”，王梦洁在本场比赛中发挥巨大作用，她防守覆盖范围极大，多次精准卡位，防起对手的重扣，并迅速串联起反击。这一记直接得分的前排垫球，正是她稳定手感、精准判断和出色身体控制能力的极致体现。#排球🏐 #精彩瞬间 #排球比赛 #高光时刻 #王梦洁 @抖音小助手 @抖音能量站 @抖音创作灵感 @抖音来客官方助推官 @DOU+小助手 @闪闪wink 注:视频素材来自微博Cindy_zju
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湘潭飞扬上门中考体育何老师3月前
湘潭市中考体育排球自垫球虽上手难度稍大，但对于没有运动基础的孩子，通过训练后同样可轻松达满分，而篮球和足球则难度稍大#创作灵感 #湘潭#中考体育#排球自垫球#家长必读
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米热4天前
排球 对墙垫球你能垫几个？ #国家一级运动员 #排球垫球 #对墙垫球 #00后教练
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栖溪百货商行2天前
#排球 #361排球 #体育训练排球 #排球 #361大品牌
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绥中中考体育专项训练（暑期班招生中）4天前
一次训练排球垫球达到满分标准#排球垫球 #中考体育 #绥中中考体育 #绥中中考体育专项训练 #绥中中考体育训练
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栖溪百货商行3天前
#排球 #361排球 #体育训练排球 #排球 #陕北90后三胎宝妈记录生活
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杰昌体育1年前
排球垫球计数普通款vs加重款#中考体育 排球垫球
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焌野排球（招生中）3周前
排球专项垫球两节效果展示#排球少年 #排球专项 #山东体考排球专项 #训练
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教体育的薛老师🏃10月前
排球垫球老是飞，稳不住怎么办？#中考体育 #排球垫球
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湘潭市-上门体育-李教练2月前
教练指导后动作更规范，垫球更稳定，每日勤加练习，每个孩子都可能冲满分，你们家孩子排球能垫多少个？#中考体育 #排球#同城必读#湘潭
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别动！漫知识2周前
小排球里的那些前后呼应，为古馆老师的售后举大旗 #二次元 #排球少年 #侑日 #及岩 #体育番补完计划
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艳1月前
记录排球垫球一分钟突破80个👍👍👍
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中考体育加油站2周前
排球垫球，脚上站位很重要。中考男生40个满分，女生35个满分#中考体育 #排球 #中考
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@泰山排球（唐山）6月前
排球自垫球球性练习#排球 #排球训练
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江湖人称波哥3周前
练了两节课就成这样了 第一节课自垫球 第二节课自己就摸索着能和我对垫了 传球都是自己模仿练习出来的 只要认真对待 排球上手很快的 #排球少年 #学习排球 #排球对垫 #努力学习的理由 #垫球练习
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王 锐1月前
#中考体育满分培训
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短跑啦啦啦4月前
体育中考项目：三大球之排球自垫球练习 方法对了就容易上手，假期抓紧练起来！#中考体育
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澄城中考体育3月前
从“手残”到“粘球” 对墙垫球的进化论 👉 训练前：球砸墙？不，是墙砸我！手忙脚乱 😭 👉 训练后：人球合一！墙：请轻点爱我~ 😎 #中考体育#排球对墙颠球#训练前后对比
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