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营养师谈韬2月前
天天吃牛排减肥？你可能在喝油！这些坑别再踩了 #减肥 #减脂 “天天吃牛排减肥，反而越减越肥？😱 你爱的眼肉、肋眼牛排，脂肪含量比猪里脊高2倍多！🍖🔥 三甲医院营养师带你打破减脂期‘吃牛肉就健康’的误区，揭秘高脂肪牛肉的坑！学会如何正确选择高蛋白、低脂肪的肉类（牛腱子、牛里脊、猪里脊），并用低脂方式烹饪，让你吃瘦不饿瘦！记得分享给身边还在傻傻吃牛排减肥的朋友~”#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #减脂 #牛肉减肥法 #减脂误区
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丹丹爱吃酸🍋‍🟩5月前
吃一天牛排～体重有什么变化#牛排 #一天只吃一种食物 #我的减肥日记 #牛肉 #吃货日常
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子贝（自律版）3月前
每一个消身匿迹的人 都在打一场硬仗 #逆袭 #减脂餐 #饮食打卡 #盒界板腱牛排 #减肥
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上班肥肉在天堂5月前
由于不停的吃牛肉，被说奢侈了…… #减肥 #牛肉 #生活化减脂 #价值观 #带饭一族
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大梨（减脂版）5月前
挑战带室友减肥 第一天！就吃牛排！#减肥 #在校大学生 #减脂餐
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蒋小胖变身日记6月前
已瘦20斤！中午一个牛排+鸡排，晚餐一个牛排+鸡排！day1瘦了1斤！很满足的一天，很饱腹不嘴馋！#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #生活化减肥
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儒味减脂1月前
低卡牛排减脂餐#减脂食谱一日三餐 #减脂期 #减脂餐 #减脂餐打卡
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减肥的葱4月前
今天中午的减脂餐是一块110克的牛排，一根蒸玉米，一盘150克的清炒苦瓜，300克的西瓜和一杯热可可#吃瘦不饿瘦 #牛排 #减脂餐 #西餐 #家常菜
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牛小美6天前
#减肥逆袭 #减肥
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苗苗_喵喵（赶海减脂版）5月前
香煎牛排~#减脂餐 #低脂低卡 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记
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🇦🇺🍖🐮🐮小骨头6月前
今天来一份牛排蔬菜沙拉#减肥能吃煎牛排吗 #减脂 #降脂饮食 #低盐饮食 #低卡轻食乌托邦
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灿妈的碎片生活4月前
10分钟做好一家人的减脂早餐#减脂早餐 #牛排吐司 #吃饱才能瘦 #减脂人的一日三餐
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监督小刘减肥（三餐打卡）5月前
瘦了20斤❗️合理搭配，掉秤不累❗️ 今日早餐推荐：水果玉米➕鸡蛋➕黑咖啡 今日午餐推荐：牛排➕清炒西兰花➕白米饭 今日晚餐推荐：苹果➕黑咖啡 #减脂餐食谱一日三餐 #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #轻断食
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多肉不是肉4月前
开始减肥后我已经彻底不消费了 #日常生活 #热门话题🔥飙升榜 #饮食打卡 #消费观 #省钱
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宅妈超宅（碳肉交替减肥法）5月前
以前生酮减肥的时候，我一吃牛肉就涨称，现在我发现吃牛肉也掉的很好了呢！五一8天欠下的7.2斤巨肉，终于还完了！#吃瘦不饿瘦 #减肥小知识 #减肥日记 #能吃是福 #减肥逆袭
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斜方姬（田力勿扰2月前
由于我不停的吃牛肉，煎着吃、炒着吃、烤着吃，不小心半个月⬇️13！！ #减脂餐 #牛肉 #吃肉自由 #一日三餐 #上班带饭
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斐斐要瘦了8月前
#减脂餐 #减脂一日三餐 减脂打卡100天瘦20斤 第一天：132.9斤 📍早餐：蔬菜蛋饼（435大卡） 📍午餐：土豆牛排（647大卡） 📍晚餐：彩椒（75大卡）
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小玖3月前
瘦了20斤 一日两餐#牛排🥩 意面| 关东煮🍢#减脂食谱
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肥而不腻BOB7月前
靠热量缺口自律，吃咖喱牛排饭能瘦吗？ #热量指南 #减肥 #测评 #咖喱饭
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碳水姨姨的减肥实验室5月前
牛排减脂餐，好吃的不得了｜减肥day35#减脂一日三餐吃什么 #我的减肥日记 #减肥吃什么 #减脂餐 #体重管理
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济南-健身课代表晓雨3月前
如果一天吃1200大卡，来看看三餐吃什么～#济南 #减肥 #减脂餐
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体重管理-徐徐5月前
今日份减脂午餐：煎牛排➕炒油麦菜➕玉米杂粮饭团 #每日减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥vlog
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自律的一只椰3月前
爸妈对于我每天吃牛排减肥表示很奢侈 #消费观#代沟 #合理饮食 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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丸子不在家5月前
试过了，每天这样吃真的很减肥呢！！#减脂餐牛肉做法 #减脂期牛肉怎么吃合适
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爱喝奶盖5月前
Vlog｜162 90斤一日三餐吃什么 早午餐🥣：椰子水，牛排➕西兰花🥦 晚餐🥣：番茄牛肉丸蔬菜汤 #vlog #饮食记录 #合理饮食 #减肥日常
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棒棒糖在减肥3月前
瘦了50斤，怎么保持？一日三餐vlog，打卡第43天。#我的减肥日记 #我的日常vlog #虾饺皇#牛排 #东北菜
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睡睡平安2周前
瘦了20斤我已经彻底不消费了 感觉现在的人低估了200块的购买力 起因是主包减脂期自己做饭 一个月瘦了20斤 还省了2000块钱 早上一个自制三明治 中午吃牛排西兰花玉米 晚上菜市场搜罗点便宜青菜 除了一日三餐外再没花过别的马内 一个月生活费才花了900块 突然发现跳出消费陷阱好像更幸福了 奉劝大家不要被消费主义洗脑 #减脂餐 #减肥 #省钱 #生活化减脂 #健康饮食
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我的减肥日记📓1周前
减肥不是靠吃这个喝那个，看完我视频，下一个瘦的就是你#减肥日记 #体重管理 #吃瘦不饿瘦
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棒棒糖在减肥2月前
瘦了50斤怎么保持？一日三餐vlog，打卡第78天。#我的减肥日记 #我的日常vlog#东北菜#减脂餐#牛排减肥
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小美美开始打卡了2周前
减肥三餐打卡第20天｜今天的牛排是真的很好吃😋唯一不足的是配菜里的蔬菜不多！其实很多时候我都是看自己吃什么方便喜欢吃什么 ～没有那么多 应该吃什么！吃饱不吃撑就行了。 泪水打湿剪纸餐，发誓我一定要瘦下来#减脂餐 #一起减肥#妈呀太香了 #加油
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不能霞说哈（一天一顿）7月前
坚持一天一顿的第315天，已减56.1斤#我的减肥日记 #减脂 #一起减肥打卡 #减脂餐 #减肥
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辣么腻害6月前
后天瘦子维持体重一日两餐vlog｜想瘦就要保持饥饿感，一直瘦就是一直保持饥饿感✨午餐：赛百味黑椒牛排三明治 晚餐：玉米➕水煮蛋#自律 #吃瘦不饿瘦 #记录饮食 #每天吃什么 #低卡低脂餐
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小小李记（养姨妈ing）5月前
边养姨妈边减肥Day24|今天吃得多少有点丰富了昂～😋 早：香蕉🍌+酸奶 午：番茄🍅牛排意面 晚：土豆泥沙拉 #小基数减脂 #在校减肥 #吃瘦不饿瘦 #养姨妈 #养姨妈的一日三餐
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我是美娜4月前
减脂人，黑椒牛排炒彩椒，巨巨巨好吃😋#黑椒牛柳家常做法 #减脂一日三餐吃什么 #跟着厚皮橙学做饭太适合新手了
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大洋（纯饮食64）6月前
今日体重115.2不运动不节食一天都吃什么 🔅早餐香蕉奶酪吐司425kcal ➕牛排脆242kcal 🔆午餐关东煮237kcal 〽️晚餐享轻玉米鸡肉肠苦菊176kcal #减肥 #一日三餐减肥食谱分享
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可乐妈妈5天前
今日减脂午餐:牛排➕豆芽➕芹菜➕半个紫薯#减肥打卡第二十天 #儿童减脂餐 #儿童减肥 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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燕子好物优选4天前
减肥食谱，我给你们放到视频的最后了，兄弟们姊妹们。这牛排一定要去拍又方便又省事儿又好吃。@五台山小小爽民宿
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窦窦窦月1月前
旅行日｜一日两餐🍽️牛排🥩牛肉汉堡🍔自助餐 #饮食记录 #生活化减肥#小基数减肥 #又该减肥了 #窦月减肥法
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肖肖在路上🏃‍♀️1周前
#健康饮食 #减肥#减肥打卡 今天周一，新的开始，又开启了我的减月巴打卡路程，加油✊
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陈大牙3月前
好吃！！😋这款低卡小甜品对减脂期很友好呢！ 牛排要想煎的好吃，这几个步骤要记住哦#美食 #美食创作者 #美食教程 #三伏天 #减肥
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爱喝奶盖5月前
Vlog｜162 90斤一日三餐吃什么和运动的一天 早餐🥣：半杯无糖纯酸奶 午餐：一杯奶茶 晚餐🥣：牛排➕西兰花🥦 #生活日记vlog #vlgo日常 #生活vlog #生活vlo
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吃饭了大小姐3月前
比餐厅还好吃的【牛肉芒果色拉】在家轻松复刻🥗 零厨艺也能搞定！！ #爱在一日三餐 #我的厨房日记 #夏日美食 #低卡低脂餐
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小胡的减肥餐3天前
今日减肥午餐分享#真实生活分享计划 #减肥健康饮食 #减肥餐 #吃瘦不饿瘦
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溪亭日暮4月前
减脂第五天，黑椒汁牛排意面直接封神，大口吃肉还能掉秤，低卡、高蛋白、营养均衡，减脂期的快乐就这么简单，点击视频左下角，囤起#随拍记录生活#减脂#轻食#保持热爱#爱在一日三餐里@泰州宾馆有限公司
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梨涡高高1月前
我靠吃一日三餐减了33斤，今天分享的好吃减脂餐是牛肉懒人一锅出，馋大餐的姐妹可以用这个代替，巨好吃#减脂餐 #美食教程 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #减肥餐 @DOU+小助手
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饲养员娜女士4月前
减脂餐vs放纵餐，和妈妈交换一日三餐#美食 #减脂餐 #交换饮食 #母女日常
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小可可要变瘦2天前
220斤打工人减肥一日三餐吃什么｜春节前瘦40斤#体重管理 #吃瘦不饿瘦 #减肥吃什么 #vlog日常 #一起减肥打卡
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老徐的25号底片2月前
30分钟搞定一日增加减脂餐，煎牛排的小技巧以及香煎小土豆 #美食vlog #减肥吃什么 #减脂餐 #低脂低卡 #我的减肥日记
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辰辰妈瘦了2天前
8个月瘦了55斤，只因做对了一日三餐的合理搭配#减脂吃什么 #减脂餐 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂日记 #减肥打卡
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珠珠1682天前
#减肥vlog #吃瘦不饿瘦
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冰冰在这5月前
小基数刷脂|土豆餐🥔牛肉🥩 刷脂第一周有分数 严格执行一日三餐后剩下就是多喝水❗️#减肥吃什么 #吃瘦不饿瘦 #自律 #小基数
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简平凡2天前
210斤，减肥第二天，改变自己，不想再遭受怪异的眼光了#减肥一日三餐分享 #吃瘦不饿瘦 #大餐后快速恢复体重
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小小爽民宿(白头庵店)官方号6天前
减肥食谱，我给你们放到视频的最后了，兄弟们姊妹们。这牛排一定要去拍又方便又省事儿又好吃。@五台山小小爽民宿
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小唐轻食计1周前
一周不重样，家常菜减脂午饭。#我的减脂日记 #掉称 #低卡低脂餐 #每日减脂餐 #一日三餐减脂食谱分享
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南方小雅❤1月前
减脂期卡秤了，就多吃牛排，真的嘎嘎瘦，早餐或者晚餐这样来上一块儿饱腹感超强，特别稳定食欲。#生活减脂 #怎么吃才能瘦#牛排怎么煎好吃#牛排#减肥吃什么
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徐小婷（要瘦100斤）8月前
自律的一日三餐 牛肉说实话吃的有点多 希望明天不涨啊啊啊#大基数减肥 #减脂餐#变瘦变美变好看 #我的减肥日记 #自律遇见更好的自己
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励志成功4天前
平等对带所有食物，让减肥舒服自在，#打卡减肥记录 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #好好吃饭 #減肥
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二嫂(以掉17)3天前
#减肥打卡vlog #减肥的一日三餐 #188斤减肥的胖子，一日三餐都吃了些啥？生活化，减脂，吃瘦不饿瘦。#减肥逆袭中
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@我是沐沐啊2天前
减肥餐#减肥#减肥餐#牛腱子#牛排 减肥第二天了，都说多吃牛肉，我吃的是腱子，有人说吃牛排好些，所以牛腱子和牛排到底有啥区别，不都牛肉嘛 #分享美食分享快乐😋😋
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爱生活的胖小米1年前
140卡平台两周了，测试下三天只吃牛排能不能破平台期。🙏#我的减肥日记 #生活化减脂 #一起减肥打卡 #平台期突破 #吃瘦不饿瘦
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大林子老师爱吃肉（轻体计划师🥩）2周前
西餐当然可以减肥喽#吃货日常 #减肥 #变美变瘦变好看 #体重管理 @燕姐
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简平凡4天前
吃完这顿明天开始减肥 不想活在第一集了#减肥打卡计划 #减肥一日三餐分享 #放纵餐怎么吃
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王小卷4天前
已瘦28斤秋冬减肥黄金期刷脂一日吃练vlog 早餐：草莓夹心馒头➕鸡蛋➕黑咖啡 加餐：蛋白粉➕香蕉 午餐：虾仁彩椒糙米蛋炒饭 晚餐：建牛排➕蟹黄豆花汤➕酸辣小白菜 运动项目： 1️⃣杠铃划船 2️⃣坐姿划船 3️⃣分动式高位划船 4️⃣轨道划船器划船 5️⃣器械下拉 6️⃣引体向上 #做个自律的人 #健身 #vlog日常 #减脂期 #vlog日常
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呓语（减肥版）2天前
04年厨房小白挑战自己做减脂餐减肥第一天 今日菜谱：煎牛排 今日体重:55.55 #抖音美食创作者 #美食 #牛排的家常做法 #治愈美食 #减脂
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