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新源启运动康复3月前
#运动康复 #俯卧撑 #胸肌 练完俯卧撑后腋窝这块特别痛，相信我是它太弱了
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超子没腹肌1月前
练俯卧撑总是没有感觉，是因为没有正确发力，走了这块板子再也不用担心了#俯卧撑 #居家锻炼 #俯卧撑辅助板 #好身材练起来
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美少吕壮士（减肥版）1年前
DAY4 | 俯卧撑大神养成 | 剪视频的时候才发现有的动作错的离谱，建议大家练的时候放一面镜子观察自己，或者录下来，以纠正自己的错误动作！#女生俯卧撑 #俯卧撑训练 #自律
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自律。想去山顶看夕阳⭕️⭕️1年前
#俯卧撑打卡 #徒手健身 #薄肌男孩 #解压方式 累了可以休息一下，但是请你不要躺尸，因为你还活着。
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老猫10月前
俯卧撑打卡第65天 年终工作多，精神疲惫着 回家沙发坐，转头睡着了…… 就当昨天把这周的休息日用掉了😓 #俯卧撑打卡 #生命在于折腾 #自律改变自己
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树熊来了2年前
亲身挑战！30天挑战每天100个俯卧撑身体变化，你觉得这算成功吗？ #健身前后的变化 #每日俯卧撑 #徒手健身
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小钢炮8月前
每天练俯卧撑肌肉恢复会不过来，可以一次把俯卧撑练透然后休息两三天再练才会不断的进步#新手健身#胸肌训练 #俯卧撑
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爱嘟3周前
别让沙发困住你，俯卧撑开启居家健身模式#核心力量 #见人不如健身 #居家训练
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内啡肽健身6月前
普通人居家锻炼一个月会有什么变化？ 普通人一个月只做俯卧撑和引体向上，会有多大变化？#俯卧撑#引体向上#居家健身#见人不如健身#精神氮泵
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阿强3月前
做俯卧撑胸的感觉不明显，你可以试试这样做！#健身小技巧#俯卧撑 #徒手健身
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殺壓8月前
俯卧撑下限贼低上限贼高，就看你有没有练对方向#自律 #俯卧撑 #精神氮泵
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我跑跑跑跑跑4天前
#俯卧撑 第831天。这是昨天的。今天起晚了二十分钟，容易匆匆忙忙，避免连滚带爬，只好休息一天。#健身 #居家锻炼 #运动
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自律的强4月前
坚持做俯卧撑的人会有什么变化 #俯卧撑 #户外打卡 #力量训练 #坚持锻炼给自己一个好身体 #徒手健身
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诺亚第~苗振8月前
运动过后心跳很快的情况下为什么不能立马躺下，本期视频告诉你原因#运动防护 #青少年体育 #心脏健康 #苗振
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菜鸟爱运动5月前
俯卧撑你做对了吗？#俯卧撑 #胸肌 #腹肌 #减掉大肚腩 #让健身成为一种习惯
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天岸马是神马3天前
天气变冷了，练习俯卧撑可以让你全身暖融融的。#核心力量 #俯卧撑训练 #腰腹训练 #因为热爱所以坚持
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伴夏∽（运动打卡）1月前
一块俯卧撑板，有支撑很舒服，不同颜色练不同部位新手手腕不舒服的，可以试试这块俯卧撑板#俯卧撑 #核心力量 #坚持打卡
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人无再少年（自律版）8月前
第八集｜天塌了！做一个礼拜俯卧撑，姿势竟然是错的。#俯卧撑#自律#健身#氮泵#爆改
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小钢炮7月前
每天练俯卧撑是练不出来胸肌的，想要练出来只有让肌肉恢复然后不断的突破原来的强度，并不是每天去做多少个俯卧撑，分早中晚做的更离谱！#俯卧撑 #每天100个俯卧撑 #胸肌训练 #居家锻炼 #健身小白必看经验
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铁球怕热1年前
#健身小白必看经验 #科学运动 #健身大白话 你真做俯卧撑了，但是胸部还是平平，一定要看
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植植是个P(运动版)6月前
俯卧撑练体态被问得最多的问题🙋#健身 #创作灵感 #见人不如健身 #创作者中心 #变美
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花小浓3天前
如果一直做自己会的事，那只是在原地踏步而已#挑战#自我提升 #俯卧撑#你的坚持终将美好
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想成为8块腹肌的瘦子3天前
11.18号 第31天 50个俯卧撑 50卷腹 50上下蹲 今天练的有点猛，练完以后坐在床上感觉有点虚脱 朋友们运动可一定要注意不要太猛 慢慢来 #俯卧撑#自律#健身小白 #徒手健身 #卷腹
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TC磊（健身版）2月前
很多兄弟第一次健身，不知道如何开始 那么这个视频可以很好的帮助你#居家锻炼 #健身 #自律
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金夏至.（减脂版1月前
新手做俯卧撑前需要注意事项 #健身 #俯卧撑 #俯卧撑训练 #居家锻炼
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不是阿龙y3月前
很多兄弟第一次健身，不知道如何开始 那么这个视频可以很好帮助你 #居家锻炼 #健身 #自律
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小麦甄选3月前
日复一日坚持锻炼，加厚软垫跪姿俯卧撑。 简单动作轻松练，新手 女士练起来。 #手臂训练 #俯卧撑 #健身干货 #健身日常 #健身教学
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阿豪（爱吃土豆版）5月前
非常详细的标准俯卧撑胸肌训练教程 不知道自己动作标不标准 或者胸肌进步缓慢的兄弟们 可以试一下#俯卧撑教学 #薄肌 #健身 #胸肌 #徒手练胸
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老韩🏀4月前
家人们还想我分享什么内容评论区留言呦#健身 #居家健身
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自律的狼🐺（街健自重健身）5月前
俯卧撑也能练出好身材，先从跪姿开始循环渐进#自律 #徒手健身 #俯卧撑
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艾登教练带你瘦🏃🏻‍➡️1周前
100天减脂逆袭计划✅基础动作学习❗️ 0基础必学基础动作做好记录📝 宝子们可以一起跟练打卡一起逆袭😎#带女朋友健身挑战100天身材逆袭 #减脂 #居家锻炼 #健身干货 #小基数减脂
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五月起床啦！3月前
你的习惯正在毁灭你的身形外貌#我的健身知识分享 #内容太过真实 #体态纠正 #体态 #健身干货
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23（增肌版）3周前
新手健身怎么安排 拉伸也很关键哦！#俯卧撑训练 #居家训练 #自律遇见更好的自己 #健腹轮练出迷人身材 #宿舍健身
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自律的陈班长1年前
新手练俯卧撑的顺序#俯卧撑 #居家锻炼 #徒手健身
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啊粮要努力呀.5月前
想自律 想改变自己弱鸡身材的和想参军的小伙伴儿不会的可以行动了🤓#俯卧撑教学 #自然健身 #运动 #知识分享 #强身健体正能量
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体德健身教练培训3天前
俯卧撑使用说明：饭后练，睡前练，有事没事练一练。 #俯卧撑 #俯卧撑教学 #俯卧撑动作大全 #体德智训 #体德健身教练培训
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努力的路飞1年前
#薄肌男孩 #俯卧撑#徒手健身 #自律 锻炼的动作模式很重要 动作不对效果减半
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徒手小磊1年前
俯卧撑可以天天练么#健身 #自律 #俯卧撑
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火车健身（健身橱窗）4月前
俯卧撑需不需要练？#健身 #健身小白必看经验 #健身干货
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徒手老鼠3年前
早晨居家增肌训练｜分享4个动作 每个动作4组 组间休息45秒 保持好身材#自律 #俯卧撑 #增肌
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景腾学说8885月前
俯卧撑不要这样练！小心越练越糟糕#俯卧撑 #健身 #核心力量 #运动 #景腾筋膜
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代颜人5月前
人真是不能吃太饱🌚#自律自律自律 #大汗淋漓的感觉 #自律
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幻成雨｜自律版4月前
不使用任何器械真的可以把身材练好 #自律 #徒手健身 #俯卧撑 #居家锻炼
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帆能反应堆⚡️2周前
新手健身只要用对方法，效果明显❗️#运动健身 #健身 #健身瘦身 #俯卧撑 #新手健身
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小陆斜杠6月前
俯卧撑零基础入门保姆级教学#俯卧撑 #居家锻炼 #新手 #保姆级教程
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自律的兔子2月前
专注新手居家健身，让你轻松入门不踩坑”#健身干货 #居家锻炼#自律
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super超级豪的生活3天前
#徒手健身 #俯卧撑 #执行力#创业心态#薄肌男孩
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大海教练6天前
力量训练 要休息多久 #增肌 #塑型 #减脂 #力量训练 #居家锻炼
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坚持@7月前
最好的养肝的方法，其实就是练肌肉。 #俯卧撑 #运动 #徒手健身 #居家锻炼
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万万闲不住2月前
论男保姆需要多少技能点？ #vlog #情侣日常 #异地日记 #异地恋 #搞笑
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70后乐乐/居家锻炼3周前
新手如何开启居家锻炼#居家健身 #俯卧撑#你的坚持终将美好
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姓杨的詹老师1月前
体能训练 下课前十多分钟，你会干嘛#体育 #体育课 #体育生 #体考 #体育老师
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超子没腹肌3月前
俯卧撑呼吸方法用对，训练效果将大大的翻倍#居家锻炼 #俯卧撑 #健身干货 #健身小白必看经验
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运动🔥小虎3周前
居家健身高效动作不跑不跳，几乎把全身的肌肉都练到了，加油练起来#居家锻炼#俯卧撑#好身材练起来#一起来锻炼#健身干货
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芝麻宝藏铺3天前
#健身 #俯卧撑 #在家锻炼 #俯卧撑打卡 #日常锻炼
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陈大狗5天前
健身小白必中的健身误区 #健身小白必看经验 #瘦子增肌 #俯卧撑 #健身干货 #健身
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任我行（沉淀版）1月前
俯卧撑小技巧 #自律 #视频日记 #教学 #小技巧 #徒手健身
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任我行（沉淀版）1月前
俯卧撑技巧（二） #自律 #徒手健身 #视频日记
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蟹bro增肌4天前
薄肌训练方法 #自律#居家健身#薄肌
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果妈在家练瑜伽1月前
新手如何开启居家锻炼#居家瑜伽#瑜伽#俯卧撑@DOU+上热门 @DOU+小助手
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刘刘大顺🔥2月前
#创作灵感 #俯卧撑 #运动 #居家锻炼 @DOU+小助手 #大同
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Make 健身中心2周前
健身人不知道早晨如何开始自律？看过来 #健身 #健身干货 #自律 #肌肉 #运动
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健腕卫士郭老板（TFCC过肘护具）10月前
#tfcc #卧推 #高翻 #俯卧撑 #健身
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白猹猹茶3月前
每日一看#宽肩窄腰 #肌肉女生 #女性力量 #俯卧撑 #居家锻炼
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小趴菜（自律版）1月前
为什么越来越多的人，都喜欢练薄肌体型？#我要不要告诉她 #健身 #涨知识 #健身知识 #薄肌男孩
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