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倒悬山见｜路飞4月前
瘦下来就一定会有腹肌吗？ 如果你不去练 答案是没有的。 所以练腹的重要性就在减肥的这个过程 #腹肌#马甲线#居家训练#瘦子
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京山🥊吴教练🥊1月前
腹肌不是练出来的，是瘦出来的，当你的体脂率够低的时候腹肌就显现了。#体重管理 #告别大肚腩 #变瘦
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麦乐Fit1月前
普通人从体脂率20%减到12%出腹肌的刷脂核心思路，搞懂能让你们轻松减到12%体脂率！看完肯定让你少走不少弯路。#新手健身 #减脂 #薄肌 #腹肌 #夏日减脂大作战
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黑羊4月前
30天剪掉大肚腩 #瘦肚子 #减脂 #大肚腩 #健身饮食
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瑞哥带你瘦4周前
体脂15%-20%却没清晰腹肌？帮你破局 #减脂知识科普 #创作者中心 #创作灵感 #健身小白必看经验 #健身干货
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麦乐Fit2月前
男生减脂成薄肌身材的三个坑以及解决方法，看完肯定少走不少弯路。#新手健身 #减脂 #薄肌 #腹肌 #夏日减脂大作战
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逆袭小吴4月前
“男生有腹肌真的很加分”暑假练腹计划，启动！ #腹肌 #健身 #减肥 #男生变帅成本有多低 #大学生
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麦乐Fit1月前
男生打造薄肌身材出腹肌训练的底层逻辑，即不是低碳有氧，也不是健美分化训练，看完让你少走不少弯路。#新手健身 #减脂 #腹肌#薄肌 #夏日减脂大作战
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麦乐Fit2月前
男生练出精瘦薄肌身材必须做到这三点去避坑，认真看完能让你少走不少弯路。#新手健身 #薄肌 #腹肌 #减脂 #夏日减脂大作战
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饭团🍙2周前
340斤体重还能拥有清晰的8块腹肌？这位来自辽宁大连的00后男生徐同学用事实打破了大众的认知。 在这个强调“瘦即是美”的时代，340斤体重的男生徐同学凭借其清晰可见的8块腹肌在网络上迅速走红，引发了广泛讨论。徐同学的健身之路始于17岁，起初只是为了减肥，但接触力量训练后，他的目标逐渐转向竞技方向。经过近6年的系统性训练，徐同学不仅体重增至340斤，还成为了全国及亚洲健体比赛的冠军。他的故事不仅展示了坚持与科学训练的力量，更打破了人们对“高体重无肌肉”的传统认知。徐同学强调，所有成绩均源于自然训练，他通过严格的饮食和训练计划，使体脂率控制在极低水平，从而实现了这一壮举。
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不上140不改名2月前
大家说说腹肌不练瘦了就会有吗#健身 #健身干货 #腹肌 #减脂 @抖音小助手 #健身小白必看经验
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肌械师🏋🏻‍♂️1月前
你是不是也想知道以你现在的身材，练出腹肌需要多久，一条视频带你搞懂！#健身 #健身知识 #健身干货 #健身小白必看经验 #腹肌
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爱健身4天前
340斤男生展示8块腹肌走红 网友：脂包肌天花板！
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叶灿明（健身）5月前
腹部是全身肌肉线条最密集的地方，非常影响视觉效果 #健身 #健身小白必看经验 #练腹 #增肌
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麦乐Fit4周前
20%的体脂率高效的减到12%的出腹肌的正确操作思路，越到后面越重要，听懂我说的科学方法让你顺利突破平台期，看完肯定少走不少弯路。#新手健身 #减脂 #薄肌#腹肌#夏日减脂大作战
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见山2周前
腹肌计划启动。这一次！我一定要证明自己！#vlog日常 #健身 #健身饮食 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂餐
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LZ-范特西（减脂怪）🥇1月前
从25%-11%的体脂率，几个月的时间肌肉线条清晰腹肌爆血管想不想拥有？给你一些实用干货建议#减脂小白必看经验 #减脂#腹肌#腹肌马甲线 #瘦肚子
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代家三少1月前
腹肌为什么这么难练，男生和女生多少体脂率可以看到腹肌#自然健身 #腹肌 #体脂率
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赵子匀（薄肌养成）1周前
小胖或瘦猴！如果你的目标是腹肌型男，那就按照我这个训练思路练上几个月，你一定会回来谢我的！#腹肌#减脂#减脂小白必看经验#新手健身#健身干货分享
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LZ-范特西（减脂怪）🥇4月前
2-3个月，从25%-11%的体脂率，肌肉线条清晰腹肌爆血想不想拥有？给你一些干货建议#减脂小白必看经验 #健身小白必看经验 #减脂 #腹肌马甲线 #瘦肚子
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麦乐Fit1月前
男生练出精瘦薄肌身材必须做到这三点去避坑，视频有点长但全是干货，认真看完能让你少走不少弯路。#新手健身 #减脂 #薄肌 #腹肌#夏日减脂大作战
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💫小师弟BG（了凡四训）3月前
从20%的体脂率减到腹肌清晰，这就是最有效的方法。真正手把手把方法和思路交给你。#小基数减脂 #减脂小白必看经验 #瘦肚子 #塑形 #热门
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小张习惯瘦3月前
想要腹肌大，刻度深，一定要练！一定要练！一定要练！我之前也不练，真的血🐴亏。 #腹肌 #减脂 #减肥 #悬垂举腿 #健身
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李教练说健身（✂️脂研究员）1月前
方法用对了，减出清晰腹肌马甲线也就两三个月的事情。#健身干货 #减脂小白必看经验 #健身小白必看经验 #减脂 #新手减脂
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小马健身3周前
减脂才是腹肌露出关键#健身干货 #腹肌 #减脂
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臭柒健身2月前
啤酒肚能不能变成腹肌？ #自律 #减脂 #运动自律 #科普 #增肌
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严哥讲健身5月前
0基础减脂《减脂篇》出腹肌必须知道的事#腹肌#瘦肚子#减肥#健身小白必看经验 #健身干货
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麦乐Fit4月前
20%的体脂率如何高效的减到12%的正确操作思路，想要减出肌肉拉丝腹肌爆血管，越到后面越重要，听懂我说的科学方法让你在夏天顺利突破平台期。#新手健身 #减脂 #腹肌#夏日减脂大作战 #健身干货
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励攀健身训练营(余教)2周前
瘦了70多斤，腹肌都搬出来了
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信仰-健身之路1月前
腹肌不是减出来的 而是练出来的 如果体脂太高可以配合有氧运动！#健身教学分享 #腹部训练 #健身干货
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阿砚没腹肌1月前
2个方法干掉腹部顽固脂肪#体重管理 #减脂 #健身减脂 #健身 #减肥知识
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LZ-范特西（减脂怪）🥇2月前
想从24%-10%的体脂率，3-2个月，肌肉线条清晰腹肌甚至爆血管，如果你想拥有，给你一些思路干货#减脂小白必看经验 #腹肌 #减脂 #瘦肚子 #腹肌马甲线
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谭小亮3月前
#胖子逆袭成功 #出腹肌 #逆袭 200斤胖子出腹肌历程
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麦乐Fit3月前
从18%体脂率减到腹肌拉丝可见，减掉顽固性脂肪，饮食思路该如何调整？#健身小白必看经验 #新手健身#减脂#减肚子 #夏日减脂大作战
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李教练说健身（✂️脂研究员）3天前
#健身小白必看经验 #健身干货 #新手健身 健身的误区你踩了没有
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教练永哥6天前
腹肌不难，你可以看完视频#健身#腹肌
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LZ-范特西（减脂怪）🥇1月前
正确减脂第一步，不管你是想减出腹肌马甲线，还是想减掉大肚子，记住这几点，你就不会有减脂平台期#减脂 #瘦 #腹肌 #减脂小白必看经验 #腹肌马甲线
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严哥讲健身5月前
0基础减脂《腹部篇》想要出腹肌这几点你一定要知道#減肥 #新手健身 #腹肌#瘦肚子#科学减脂不反弹
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麦乐Fit6天前
20%的体脂率高效减到12%的底层逻辑，越到后面越重要，听懂我说的科学正确操作让你顺利突破平台期，看完肯定少走不少弯路。#新手健身 #减脂#腹肌#薄肌#夏日减脂大作战
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LZ-范特西（减脂怪）🥇3月前
减脂最后一关！如何把体脂率减到15%或15%以下，如何突破才能拥有腹肌马甲线！#减脂小白必看经验 #减脂 #腹肌马甲线 #健身小白必看经验 #瘦肚子
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小苏4周前
【减肥变帅】真的有用 效果很明显 如果较瘦的也可以塑形 身材好了 穿衣好看 对于男生变帅很有用 #男生变帅 #减肥变帅 #减脂塑形
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LZ-范特西（减脂怪）🥇2月前
减到腹肌爆血管的核心思路操作，从20%多的体脂率减到腹肌清晰甚至腹肌爆血管，饮食思路该怎样去做！#减脂小白必看经验 #减脂#腹肌 #瘦肚子 #腹肌马甲线
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山鹰教练的健身笔记1月前
#山鹰的健身日记 40期 腹肌瘦下来都会有的，那需不需要单独去练呢？ 让我看看你最好的腹肌状态，评论区晒图😁
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@友泽自律1周前
亲身经历告诉你想要腹肌明显，一定要多练卷腹#自律#腹肌#腹肌训练
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腹肌不对称的小明4月前
天天吃撑居然也能有腹肌？这个数据搞定你减肥也可以很轻松#腹肌 #减脂 #健身干货 #猪瘾犯了
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李教练说健身（✂️脂研究员）1月前
#减脂小白必看经验 #减脂 #新手减脂 #健身干货 #健身小白必看经验 2到三个月想要腹肌马甲线 这几点很重要
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木丽德尔2周前
340斤也能有8块腹肌？这位辽宁大连的00后男生用事实打破常规！#悬崖全集解说 #危险动作请勿模仿 #合浦至湛江高铁
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LZ-范特西（减脂怪）🥇2月前
新手小白想要减到腹肌清晰可见，一定不能过度低碳，如何减到9%-12%的体脂率，了解这些底层逻辑，对你会有所帮助！#减脂小白必看经验 #减脂#腹肌 #瘦肚子 #腹肌马甲线
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阿力的健身日记5天前
啤酒肚能变成腹肌吗？ #胖子逆袭#精神氮泵#健身#科普#冷知识
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小皮要努力1月前
减肥中如何腹部有肉还能看见腹肌，这个视频一定要看#减肥 #瘦肚子 #练腹 #居家锻炼
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LZ-范特西（减脂怪）🥇2月前
正确减脂第一步，如何才能把腰腹部脂肪减掉减出腹肌马甲线，新手小白减脂到最后阶段应该怎么去做#减脂 #腹肌 #减脂小白必看经验 #瘦肚子 #腹肌马甲线
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乌昂科普5天前
啤酒肚能变成腹肌吗？ #减肥#减脂#身材管理#啤酒肚#马甲线
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LZ-范特西（减脂怪）🥇2月前
普通人减脂期应该怎么做，减脂到最后如何不卡平台期顺利减出腹肌马甲线，告诉你正确的思路！#减脂 #减脂小白必看经验 #瘦肚子 #腹肌 #腹肌马甲线
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龙龙研究所2月前
你知道吗？其实瘦下来并不能只出汗#科普#健身#胖子#胖子逆袭
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虎哥身高教学3天前
太早锻炼腹肌是好事情吗#身高 #身高管理
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热血二叔1周前
既然是为了健康和好看，前提就是体重和体型要控制在一定范围内。#增肌 #减脂#减肥 #薄肌 #热血二叔
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鲨鲨爱健身4天前
改变就从现在开始！ #减脂#运动#科普一下#自律遇见更好的自己
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安安训练营3天前
看完这个视频可以让你少走很多弯路 #热点 #科普 #薄肌 #减肥 #减脂
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塔塔爱运动5天前
#原来这就是瘦下来的样子 瘦下来的斤数有了具象化#腹肌马甲线
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Latte大叔有腹肌3月前
180的男生✂️到150需要多久？#居家锻炼#高效燃脂#好身材练起来
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小宇科普号4天前
科普丨 体脂率，对身材的影响到底有多关键？#减肥逆袭 #啤酒肚 #科普 #精神氮泵 #热点
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爱健身的峰3天前
看完这个视频可以让你少走很多弯路#科普#健身#减肥#薄肌#热点
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妤屿科普4天前
科普丨 啤酒肚变成腹肌需要多久？看完视频你就知道了#减脂 #健身 #科普 #啤酒肚 #减肥逆袭
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爷们要战斗3天前
想达到理想中的自己，看完这个视频少走弯路！ #腹肌马甲线#身材管理#胖子都是潜力股#自律
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拿铁小健3天前
#有氧运动 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #健身训练
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简介:

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