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音你鹅来1周前
论如何让健身人士破防，请对他说“你是不是不练腿”#现在就出发3 #黄景瑜 #白敬亭 #现在就出发 #白敬享黄景瑜互怼练不练腿直戳健身人士命脉
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腾讯视频现在就出发1周前
健身人士的胜负欲都体现在这了~#白敬享#黄景瑜#现在就出发#现在就出发3
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鹅厂综艺课代表6天前
黄景瑜和白敬亭有点太敢说了 #现在就出发3 #现在就出发 #白敬享黄景瑜互怼练不练腿
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鹅厂综艺留香君4天前
黄景瑜被看出从来没过练腿，黄景瑜：不要看我的腿 #现在就出发 #现在就出发3 #黄景瑜
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鹅厂场记汪师傅6天前
还是熟人局有意思，想说什么说什么#现在就出发3 #现在就出发
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叶子和鲸鱼🐳3天前
#现在就出发 男人是不是健身都不练腿！啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊，玩好大啊！笑死我了
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鹅厂场记汪师傅5天前
白敬亭：被我说中了#现在就出发3 #现在就出发
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鹅厂爆款研究员1周前
出发团玩当然了游戏犀利提问，这也太狠了！ #现在就出发3 #现在就出发 #范丞丞 #王安宇 #黄景瑜
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鹅厂追娱姐4周前
黄景瑜：白敬亭算你小子狠 #现在就出发 #现在就出发3 #黄景瑜 #白敬亭
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鹅厂爆款研究员1周前
这游戏还得是熟人局才有意思！ #现在就出发 #现在就出发3
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鹅厂都市剧不荒6天前
再说下去真要“打”起来了！ #现在就出发3#现在就出发#沈腾#王安宇#范丞丞
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鹅厂热点挖掘姬4天前
范丞丞：腾哥都不用多画，六个褶子就够了#现在就出发3 #沈腾 #范丞丞
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鹅厂综艺留香君4天前
黄景瑜坐过山车，过山车可老遭罪了 #现在就出发 #现在就出发3 #黄景瑜
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鹅厂综艺课代表1周前
白敬亭也是放开了 #现在就出发3 #现在就出发 #白敬亭
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鹅厂热点挖掘姬3天前
黄景瑜太好玩了#现在就出发3 #现在就出发 #白敬亭黄景瑜坐的是战损版过山车 #黄景瑜
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鹅厂捕娱少女4天前
黄景瑜和白敬亭破坏力惊人 你俩健身的时候也这样吗 #现在就出发3 #现在就出发 #黄景瑜 #白敬亭
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江南不是柯南1年前
不练腿影响的可是方方面面 #健身 #练腿 #抖音健身房 #吐槽 #增肌
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MWDD亭SJ6天前
白老五!!!#现在就出发没有一分钟不好笑的 #现在就出发 #白敬亭#黄景瑜
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鹅厂追娱姐4周前
白敬亭腼腆了两季，第三季彻底放开玩“疯”了 #现在就出发3 #现在就出发 #白敬亭 #沈腾
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靖林（R7教练）1周前
新手最不应该怎么练 #海城 #健身房
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top1 駿*健身日常3周前
艾特你那个不练腿的搭子#健身#内容过于真实
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布丁yy☁️4天前
谁来懂一下现在就出发哈哈哈哈哈哈哈#现在就出发
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陵川县奥体动力健身俱乐部2周前
十年磨一剑，焕新再出发。 我们升级的不是冰冷的器械，而是您每一次举起时的舒适，每一次坚持时的感受。十年，我们更懂你。#健身房日常 #健身
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科普百科大山4周前
男人不练腿迟早要？#健身#运动 #运动健身 #健身打卡
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篱北1周前
#健身 #人生首百 #越野赛
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执念（骂醒你）1周前
#运动锻炼 #健身教学
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小魏的运动领域3月前
健身必看丨哪些健身不练腿的，最后都怎么样了？ 细数健身不练腿的危害！#健身 #增肌 #力量训练 #减脂 #dou来运动吧
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景瑾（深圳裸辞自学版）3月前
停练几天就会大幅度退步吗？帮你破除训练焦虑～ #健身 #精神氮泵 #健身干货
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莱瑞24小时自助健身房4天前
每次健身前可以查看健身房有多少人，方便调整出发时间#健身 #24小时健身房
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无腿少年牛艺谋、5月前
都去给我练腿练腿练腿 不然有你后悔的时候#新手小白必看 #干货#小骨架#外胚型#练腿
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Harry Shum 岑嘉炜1月前
腿部不能练，就开启上半身增肌周期！💪 当一条腿被限制，恰恰是训练上半身和另一条腿的黄金窗口。🔥 手臂超级组 + 健侧腿训练 + 踝泵消肿 康复不是等待，而是在限制中创造可能。 关注我，看一个篮球手如何科学地“见缝插针”式训练。 #康复训练 #健身干货 #运动损伤 #健身技巧 #见缝插针
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白马二等兵3天前
#老登 #健身 #内容过于真实 #日常生活 #vlog日常
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阿刚2周前
练腿利大于弊，从长期看腿部训练的好处有很多，例如：有助于减脂，增肌，增加代谢，提升心肺，提升睾酮水平等等。让我看看谁不练腿，明天就抓他去练腿#练腿 #健身干货 #亳州健身房#跟练动作
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JP5天前
两年没有锻炼了，既然决定开始了当然要坚持下去。回复训练到现在涨10斤啦，看到健身房各个同学都练的这么好我也得努力才行。#健身打卡 #瘦子增肌 #加片健身#恢复训练
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贾里大众健身3月前
科学健身铁律：背核心腿必优先。#健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #健身知识 #健身
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生椰辣妮5月前
私教练腿计划｜直腿细腿，改善腿型就看这篇‼️ 想让腿部紧致有型，整体腿型更加好看 但去了健身房不会安排训练计划的姐妹 这期✨完整私教腿部训练计划✨直接码住跟练！ ✔️练前热身：泡沫轴放松、宽距蹲起 ✔️正式训练： 直腿硬拉 15×5 倒蹬 15×5 宽距深蹲 15×5 坐姿夹腿 15×5 ✔️练后拉伸：前侧、后侧、内侧 #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #力量训练 #健身打卡
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仄饿泽吸一西（泽西）2周前
真的是休闲骑啊#骑行 #休闲骑 #休闲骑行
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WIGGLE NG3天前
只练肌肥大＝钝胎 #内容太过真实 #健身 #撸铁 #肌肉 #荷尔蒙
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肖海南6月前
大强度练腿真的会影响上半身的增肌速率！ 如果你每次练腿都要练得爬着出健身房，我承认你是汉子，令我欣赏加倾佩，但是，练完腿的第二天训练萎靡不振时，你会不会想如果昨天不练那么狠就好了🤣🤣🤣不过话说回来，上半身饱满和腿部饱满，你们更喜欢哪种？#运动 #健身 #撸铁 #日常vlog #肌肉 @DOU+小助手
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弗里茨的居家健身3天前
没钱去健身房就练不了好身材吗 刷到这儿了，是不是也一边想练，一边又觉得健身房办卡太贵了？我懂你。 但好消息是，练出好身材，真的可以不花一分钱。视频里这个就叫 “Calisthenics”，也就是咱们常说的街头健身或徒手健身。 很多人以为徒手练没效果，做几百个俯卧撑也练不壮。其实不是没效果，是不懂得怎么“进阶”。 健身房增肌，是往杠铃上加重量； 徒手健身增肌，是**“改变动作的难度”**。 就像视频里说的，你连一个标准俯卧撑都做不了，那就从**“跪姿俯卧撑”开始。当你能轻松做15个了，就进阶到“标准俯卧撑”，然后再到“钻石俯卧撑”、“下斜俯卧撑”**... 这才是徒手健身能练壮的真正秘密。别再拿“没钱”当借口了，你只需要一块地，和一套科学的进阶计划。 #徒手健身 #街头健身 #没钱怎么健身 #健身房太贵 #徒手练胸 #俯卧撑进阶 #如何科学健身 #新手健身 #徒手健身能练壮吗 #俯卧撑做多少个合适
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17在野5天前
专项体能训练？哗众取宠还是真材实料？ 不同运动项目在健身房如何进行体能训练？专项体能训练是有门槛、有前提、有周期的。 #功能性训练#运动表现#专项体能#厦门功能性训练教练
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动次打次^1月前
不一定要准备好才出发，出发后再一点点完善就好啦！ #女性力量 #健身 #女性成长 #女大学生 #北京体育大学
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党智勇5天前
通用训练计划是不科学的 普通人之间身体机能差异也很大，网上有很多通用训练计划，其实要谨慎选择#健身干货 #居家锻炼 #健身计划
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电子教练宋老师4天前
接着盘点新手不练，老手必练的健身动作 #自然健身知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #健身 #健身教学 分享的这些动作一定要坚持去练，可能你感觉不太好，但很多有价值的训练动作都是不断打磨，反复的练，你越不练，越不会，动作选择不对，努力白费呀，同志们！
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陈热炫4天前
别做无用功🍻#健身知识 #科学减肥 #健身减脂 #健身运动 #减脂
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拿铁乔登1周前
健身切勿花里胡哨本末倒置 先把基本的俯卧撑搞明白，引体向上搞明白，练胸就好好推，肩就好好飞，腿就好好蹲，背就好好拉，你还在新手村就想些什么吹拉弹唱花里胡哨。#健身#引体#俯卧撑#运动#自重训练
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金浩然4天前
#健身 #运动 本身就是猪妖横行的社会，你还给它们找理由不锻炼，咋的？你家是开医院的吗？
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杨不练腿1周前
渐进超负荷，很难理解吗？ #自然健身知识分享#自然健身#增肌#力量训练#渐进超负荷
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杨不练腿1周前
重量，组数，次数 #自然健身知识分享#增肌计划#自然健身#增肌#力量训练
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随缘1周前
#沈腾:你不想跟哥同台竞技啊？#现在就出发 #今日分享 #创作者激励计划 #创作灵感
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❤️游泳的怼怼(^O^)1月前
出发蝶泳腿，告别深潜出不来 新手练蝶腿出发是不是总搞不清自己在水里的位置？要么越打越沉，要么漂着没推进力？其实不用纠结，游完后单独练10-20组出发，蹬壁就只打6次腿！按步骤来，很快就能感知身体在水里的状态，比瞎练一周都管用！
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37°FITNESS健身会所官方号3天前
当开始健身或准备开始.什么心态面对健身次数."有什么问题评论一起聊聊"#健身 #不进收藏夹 #愿你开心每一天
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瀚林兄&爱健身4周前
肌肉狗健身南通健身铁馆标杆之一#肌肉狗健身 #南通健身 #铁馆 #健身房 #健身
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不爱练腿的章鱼4天前
如何选择健身房？健身小白避坑指南！#选择健身房 #新手健身指南 #健身干货
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阿聪（增肌版）1周前
今天本来很累不想去健身房了，但你只要出发了就会有意想不到的收获。#励志正能量
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🇨🇳阿兴（古典健体）休赛版🇨🇳6天前
分享干货、昆明自由教练#不要限流不要限流 #我想上大热门 #创作人计划 #抖音推广 #每日分享
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给我一根脑筋1月前
练后不拉伸？全身肌肉拉伸详解，不求人！每次健身完都直接就走？真不拉伸？长时间下去要出大事，赚钱不容易，健身房几百一节的拉伸放松课真没必要，主打一个不花钱办大事！跟着视频拉伸起来，提高肌肉延展性，睡前拉伸更有利于入睡喔#健身干货 #拉伸 #拉伸放松肌肉 #天津 #健身知识
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旦真-尼格美2周前
日程训练vlog
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超超超爱健身4天前
#青年创作者成长计划 今日健身房小白健身必看练腿跟练计划！请查收😘让你的运动效果直接拉满！！#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身打卡
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有一点脏了1周前
健身房有感 #维权 #健身日常 #法律科普 #律师咨询 #vlog日常
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郑大毛3月前
如何劝退新手健身小白 #新手健身
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