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77在家练瑜伽1月前
初学者8️⃣个瑜伽动作，每天两遍，越练越美 #零基础瑜伽入门 #居家锻炼 #瑜伽 #瑜伽初学者#健身打卡
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玉青经络瑜伽3月前
瑜伽练习这两个动作 能让你这个部位轻松一整天,睡前就可以练习的#居家瑜伽 #小动作大作用 #玉青经络瑜伽 #瑜伽
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小云（自学瑜伽）1周前
0️⃣基础每天跟练这几个动作，坚持一个月，轻松解锁你的一字马#瑜珈 #一字马跟练
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林惠练瑜伽4月前
8个瑜伽动作✅️每天两遍，越练越好看！ #0基础瑜伽入门 #居家锻炼 #每日拉伸 #一起学起来 #越练越健康
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酒窝姑姑瑜伽2周前
睡前2分钟跟练瑜伽，简单容易上手，而且可以把疲劳甩出一条街，酒窝姑姑亲身设计，本人超爱，必须要分享给你[爱心] 大小腿90度，肩膀位于手腕的正下方。一定要做好这个其实位才能练出想要的感受哦[强]#酒窝姑姑瑜伽 #瑜伽 #宅家练瑜伽 #改善含胸驼背的训练动作 #睡前瑜伽
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有马甲线丽丽教练2周前
女生每天跟练这三瑜伽个动作 动作一：保持2分钟 保持2分钟，肩开了，背薄了，舒展腋窝，提升气质 二，动作二，保持1分钟 滋养面部，减少小肚子突出 三，动作三保持1分 对抗地心引力，紧致全身肌肤 #瑜伽#女性必练 #抗地吸引力
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子衿 ·Yoga4月前
第22集｜女生每天要跟练的两个动作#零基础学瑜伽 #居家锻炼 #瑜伽伸展 #精致女人必备 #瘦小肚子
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墨墨yoga5天前
睡前5️⃣个动作跟练版 模特体态管理 气质美女养成系 #睡前瑜伽 #体态矫正 #零基础居家瑜伽 #开肩美背
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小涵流瑜伽1月前
越练越年轻的瑜伽动作 #居家锻炼 #运动 #瑜伽 #拉伸 #减肥
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JoJo瑜伽1年前
想要瑜伽一字马下的漂亮，就先把这几个动作练好。#瑜伽 #一字马 #瑜伽教学 #零基础学瑜伽
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美腿翠翠老师-意珈合瑜伽2月前
分享两个动作一起练起来 改善小腿外翻 #直腿#瘦腿#小腿外翻#居家锻炼 #瑜伽体式分享
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盈盈小蛮腰4天前
女生每天跟练这三个瑜伽动作 动作一:保持2分钟 保持2分钟，肩开了背薄了，舒展腋窝，提升气质。 2动作二:保持1分钟 滋养面部，减少小肚子突出。 3动作三:保持1分钟 抗地心引力，紧致全身肌肤。 #瑜伽#女性必练#抗地心引力 #瑜伽带给我的变化
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随缘瑜伽小课堂4月前
脾胃虚弱的，每天练这两个动作，10天后脾胃经通了，身体也好了 #瑜伽 #养生 #健康 #经络疏通 #脾胃虚弱
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果妈在家练瑜伽2周前
每天必练的8️⃣各瑜伽动作❗️每天两遍，让你越来越年轻，#创作灵感 #居家锻炼#零基础入门瑜伽#拉伸@DOU+上热门 @DOU+小助手
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胡美丽❤3天前
女生每天跟练这三个瑜伽动作 1️⃣动作一:保持2分钟，肩开了背薄了，舒展腋窝，提升气质。 2️⃣动作二:保持1分钟 滋养面部，减少小肚子突出。 3️⃣动作三:保持1分钟 抗地心引力，紧致全身肌肤。#全身放松 #瑜伽 #背部拉伸 #家庭健身 #自律打卡
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宁波吾意瑜伽 Amber3天前
久坐党救星：简单 2 个瑜伽普拉提动作，放松腰臀不费力#宁波#吾意运动空间#瑜伽#普拉提#运动女孩
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乾峰瑜伽3周前
女生每天跟练这三个瑜伽动作 动作一:保持2分钟 保持2分钟，肩开了背薄了，舒展腋窝，提升气质。 2动作二:保持1分钟 滋养面部，减少小肚子突出。 3动作三:保持1分钟 抗地心引力，紧致全身肌肤。 #瑜伽#女性必练#抗地心引力3
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美腿翠翠老师-意珈合瑜伽2月前
两个动作每天练 帮助改善腿型 #直腿#瘦腿#居家锻炼 #矫正腿型 #瑜伽体式分享
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森灵1周前
2个动作｜改善盆底肌｜收肋骨 #瑜伽 #产后恢复 #盆底肌修复 #肋骨外翻
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是小玉呀（成长日记）1月前
凹脸自救｜零成本利用碎片时间坚持做两个动作真实改变！#凹脸自救#脸部瑜伽 #面部提升 #变美小技巧 #女性力量
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瑜伽&欣欣1周前
2个动作无痛学会一字马#居家锻炼 #纠正腿型 #一字马跟练 #瘦腿动作#纠正腿型
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丽姐讲康养运动1周前
睡前必练的几个动作，可以跟练起来#瑜伽教学 #锻炼身体增强体质
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阳阳在家练瑜伽4天前
不许你不知道,睡前必练的4个动作！ 抓住睡前的黄金时间 一边玩手机 一边练习 坚持这4个动作 可以改善体态，瘦腿瘦腰！ #零基础学瑜伽 #创作者扶持计划 #好身材练起来 #瑜伽 #居家锻炼
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练瑜伽的欢子2月前
跟练版｜一招改善头前伸 富贵包，坚持一周 亲测有效🔥 肩颈体态优美太重要了‼️准备两块瑜伽砖跟练这两个动作能有有效的改善头前伸 富贵包，减少颈纹，每天跟练一次，一周见效，亲测有效#瑜伽 #零基础学瑜伽 #改善体态 #好身材练起来 #变美变瘦变好看
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200斤石矶娘娘练瑜伽6天前
重复练习这4️⃣个动作，一个月下去一字马。 一字马的全套跟练视频来啦， 零基础，零舞蹈功底都🉑跟🉐动作， 适合🈴任何大基数小基数的姐妹们。 我是大基数，我下去了，等你来评论区评论多久时间下去的哟。 #零基础学瑜伽 #线上瑜伽 #瘦腿动作 #居家练习 #一字马
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安琪口部瑜伽3周前
法令纹必练提升苹果肌，2个动作轻松拿捏！ 想把面中部凹陷的地方练起来，动作越精准越有用，不会的姐妹收藏多练！#面部提升 #法令纹 #法令纹怎么消除 #面中部凹陷 #面中部下垂
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运动养生阿欢1周前
睡前边刷手机，边做这四个动作（瘦腿瘦腰、改善体态，长期坚持，效果明显，姐妹们一起练起来吧！#直腿#见人不如健身#居家运动#零基础瑜伽入门#居家锻炼
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婷婷面部瑜伽1周前
每天跟练两组轻松#变美 #面部瑜伽
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瑜伽&欣欣1周前
2个动作瘦肚子 包含内藏上提和核心力量#居家锻炼 #零基础学瑜伽 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #产后恢复 #产后肚子松弛怎么恢复
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米多多3天前
每天跟练这几个动作，拉出修长漫画腿 #瑜伽 #变美变瘦变漂亮 #瑜伽瘦身 #好身材练起来 #瘦腿
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ZZ练瑜伽2月前
2个动作开肩开胸，打卡练习起来吧 #瑜伽 #体态纠正 #圆肩驼背 #开肩美背 #零基础学瑜伽
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云可的健身日记4天前
#瑜伽 #晨练 #健身 #居家锻炼 #见人不如健身
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纳瑜伽老师邦妮1月前
跟着钟丽提居家练臀，这两个动作既简单又高效#居家锻炼身体 #练臀 #纠正腿型
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纤美妈妈产后调理1周前
两个动作建立合适曲度 #产后 #体态 #瑜伽 #宝妈 #居家锻炼
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周周教瑜伽3周前
基础倒立中的力量协调性就练这两个动作 #居家锻炼 #每日分享 #瑜伽 #倒立#力量
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练瑜伽的静静呐2月前
前臂倒立一跳就摔！两个动作助你解锁🔓 #前臂倒立 #内容启发搜索 #瑜伽体式分享 #倒立女孩 #居家瑜伽
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瑜伽老师大禹🧘‍♀️4天前
肚子大有假马甲线！腹压大，两个动作跟练起来～#产后恢复身材 #瘦肚子 #产后恢复
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随缘瑜伽小课堂1周前
肚子赘肉叠罗汉？2个动作快速瘦肚子，只练了10天，肚子平坦了 #瑜伽 #减肥 #瘦肚子 #大肚腩 #瘦身
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州州和瑜伽2周前
绝了‼️每天两个动作，让臀线爬上腰🔥 一天3组，每组35个，差不多一天100个！ 坚持一个月，臀线up ，臀部紧致饱满！ #塑形#居家锻炼#臀凹陷#臀部塑形#瑜伽
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玲爱瑜伽1周前
跟练版｜7️⃣个动作居家练习瘦小腿太快啦❗️ #瑜伽拉伸瘦腿 #瑜伽分享#瑜伽体式#居家瑜伽练习#瘦腿必练
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陈北北4天前
我爱这个瘦脸操！！！超虐但很有效！！宝贝，答应我去做好吗！！ 打卡day5天来啦 ，跟练#瘦脸操#瘦脸#下颌线#面部瑜伽#小v脸
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乾峰瑜伽3周前
瘦腿，美化腿部线条 每天两个动作轻松搞定#瑜伽#女性必练#瘦腿提臀 #居家练习 #延缓衰老
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艾米瑜伽运动康复师6天前
#运动康复 #居家锻炼 #改善体态 零基础学瑜伽，必练动作全身拉筋，僵硬的身体变柔软，呼吸动作恢复身体好状态#体态矫正 #零基础学瑜伽
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瑜伽李岚1周前
经典12经络跟练版 经典12经络瑜伽跟练小序列。记得点赞收藏，每天练一到两遍。#瑜伽
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有马甲线丽丽教练2周前
女生每天跟练这三瑜伽个动作 动作一：保持2分钟 保持2分钟，肩开了，背薄了，舒展腋窝，提升气质 二，动作二，保持1分钟 滋养面部，减少小肚子突出 三，动作三保持1分 对抗地心引力，紧致全身肌肤 #瑜伽#女性必练 #抗地吸引力
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国胜老师体态课习3天前
2块砖练到大腿内收肌群，瘦腿直腿#居家锻练 #基础瑜伽分享 #每日瑜伽 #一起学起来
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鸽子—瑜伽1周前
新手瑜伽，在家不知道怎么练，0基础入门动作教#瑜伽#居家运动 #入门练习#0基础
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一恋普拉提瑜伽线上课小助理2周前
快速get缓解肩颈疼痛两个瑜伽小招式，轻松在家自学 #瑜伽 #居家瑜伽 #健身#肩颈疏通 #养生
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松Ren玉米🌽3天前
面部瑜伽4分钟跟练开始啦！一首歌的时间改善发腮脸，大小脸，一起跟练起来吧！#变美小技巧 #瘦脸 #逆袭 #发腮
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汀兰瑜伽·静静3周前
#瘦腿 #居家锻炼 #跟练 #塑形 #好身材练起来
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沈阳清欢普拉提｜瑜伽｜女性美学空间1周前
两个动作改善X0.型腿，足内翻。 清欢普拉提每周一科普。居家跟练起来，#居家锻炼 #改善腿型 #沈阳清欢瑜伽普拉提 #沈阳健身 #沈阳
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dani用户38644173301703天前
适合女性每天练习的8个瑜伽动作，简单效果好、在家就能练！#健康 #健身 #居家锻炼 #每日瑜伽健康生活 #遇见更美的自己
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晴素瑜伽2月前
分享两个开肩开胸的瑜伽动作，适合所以人做的，趴着就能练，一起练起来#居家瑜伽 #瑜伽开肩开胸 #瑜伽教学 #瑜伽体式分享 #张家港瑜伽
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肩背维修陈师傅4天前
日本风传的瘦腰大法两个简单的动作腰围小一圈#大肚腩变小蛮腰 #塑型瘦身
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陈悦6天前
🔥专瘦下腹，精准发力 最近发现姐姐的肚子收回去不少，但小肚腩还是有点突出，今天分享两个动作，专门改善肚子松垮、小肚腩突出的问题，每天坚持打卡，就能看到身体的变化啦～快试试，一起和小肚腩说拜拜！ #瘦肚子#瑜伽#健身
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喜欢瑜伽的叶子4天前
想瘦背的来 两个动作缓解后背疲劳 改善老虎背#零基础瑜伽入门#居家锻炼 #改善体型体态 #肩宽背厚这样练
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蜜桃妹5天前
#瑜伽 #练瑜伽 #床上瑜伽 #女性瑜伽 #睡前瑜伽
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Nini(备孕中）3月前
备孕日记｜每天睡前多练这几个动作，养成易孕体质#上热门 #备孕 #瑜伽
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金瑜练瑜伽3天前
三个动作✅轻松解锁一字马！！#健身瑜伽 #居家锻练 #一字马
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林德信Lamavision1月前
速收藏❗️两个没接触过瑜伽也能轻松学的动作 #林德信#香港艺人#瑜伽#跟练打卡#居家运动
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陈北北3天前
这是什么神奇瘦脸操！！！超虐但很有效！！宝贝，答应我都去做！ 打卡day6天来啦 ，跟练#瘦脸操#瘦脸#下颌线#面部瑜伽#小v脸
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吉吉瑜伽1周前
亲测有效，每天两个动作，每次100下提高臀线，改善臀凹陷，打造饱满臀型#体态矫正 #翘臀训练 #女性瑜伽 #瑜伽教学 #线上瑜伽
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亦清欢5天前
女性必练的三个动作，我照葫芦画瓢比划了四年，硬是把曾经油腻腻的自己慢慢打造成中年少女！我的坚持终将美好！#居家锻炼 #改善体态提升气质 #70后老阿姨
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居家养生潘老师4天前
睡前瑜伽，4分钟跟练版，放松腰背，拉伸大腿前侧，睡前2~3组，坚持两个星期试试看，真得很管用❗️#居家锻炼 #睡前瑜伽 #拉伸 #健身 #一起来锻炼
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SAYS丝密瑜伽花园训练3天前
二个动作紧致唤醒盆底肌八爪鱼跟练版女人四十10分钟盆底肌修复紧致训练健身动作#盆底肌#盆底肌松弛#盆底肌训练
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