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医华气血太极1周前
跟练版：八段锦第七式-攒拳怒目增气力，新手跟练30秒学会发力要点。#八段锦 #道家养生 #国际太极拳日 #太极拳 #健康
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近山堂太极拳八段锦1周前
攒拳怒目增气力跟练版#海涛教八段锦#近山堂太极拳八段锦#近山与时#食养结合
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贝贝不熬夜#晨起八段锦5天前
晨起八段锦，睡前无极桩❤️DAY59❤️ 40+ #女性成长 寻求适合运动小白的 #力量训练 帮助 #自律 #记录真实生活 #减脂
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JAGUAR-LOGAN2周前
训练完先调息再认真打一套八段锦，浑身舒畅通透。#调息 #八段锦 #交感神经 #副交感神经 #健身干货
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掌门八段锦日常1年前
练八段锦不正确发力等于白练？！第一式动作发力技巧详细讲解来啦 #八段锦 不想打成广播体操，一定要看好这一期，第一式的动作发力要点来啦，快练起来！！#八段锦教学 #八段锦养生操 #居家锻炼 #居家运动
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Lisa的健康生活2周前
#创作者中心 #创作灵感 #健康 #八段锦 #晨练 八段锦跟练~健康解读
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璟禾.1周前
八段锦不要练成体操！可惜大部分人都是！你猜为什么叫健身气功，没有内在，就没办法真正达到养生锻炼的目的。第一式就用处大了，现在人三焦不通是常态，没精神，脾胃不好，睡眠、排泄、长痘等等等等。 我带大家来调身、调息、调心。今天就告诉大家养生核心，命门，命门是督脉上的要穴，是“阳脉之海”阳气充足，充盈元气。
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武掌门养生运动4月前
八段锦1-8式动作教学完整版❗️超详细 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #健身气功八段锦 #居家锻炼
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是芊芊啊1周前
跟练八段锦，第一天打卡#健康的生活方式 #居家运动健身 #居家健身 #在家也要运动 #改善圆肩驼背的训练跟练
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小张爱运动呀3周前
不要用有氧运动思维来增肌 新手力量训练计划学习第一期，先保证你做的是力量训练，所以需要选择一个适合你的重量#減肥 #减脂 #力量训练
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明灿1028📍1周前
胃癌术后运动注意事项，体重短时间掉太多，肌肉流失量很大，前期运动前需做一下适应性训练，推荐抗阻力量训练、普拉提、八段锦等等，快走➕跑走结合以后再跑步。消耗很大，又容易累，营养得跟上，所以不要着急慢慢来。加油😜#健身 #运动 #运动女孩 #胃癌术后 #抖音创作者激励计划
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Mike简悦研习社2周前
八段锦第七式攒拳怒目增气力🔥 基础动作+呼吸讲解篇 增气力不仅仅是增力量， 找到呼吸与动作的配合感很重要！ 传统功法主张“以意行气，以气运力”， 会调息，更容易提升力量。 《黄帝内经》也告诉我们， 肝主筋，开窍于目，其华在爪。肝胆互为表里。 想要筋脉力量增强，还需注意肝胆气机调节。 欢迎大家一起习练， 关注留言互动，共同提升！ #健康 #居家锻炼 #养生 #八段锦 #上医治未病 （说明，视频讲解八段锦以国体版为基础， 也有加入我多年习练和上课总结调整， 另有中医方面解读。跟原版并非完全一致）
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中医养生1周前
八段锦标准训练动作 ##养生操 #好身材练起来
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十三贝勒8月前
#居家健身#古法健身#八段锦#八部金刚功
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雁颐养心坊1周前
八段锦详细教学，干货分享。 调形，调息，调意，一次全部讲清楚。 #八段锦教学 #雁老师古法养生#深行的力量#古法养生
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Mike简悦研习社2周前
八段锦第七式攒拳怒目增气力🔥 原理篇！📖 增气力，不止是增加力量， 还包括经筋强化， 经络能量气机提升， 呼吸与动作配合改善腔体空间， 三焦得以调节，内在脏腑也会改善。 练习完是不是手脚温热了？ 快来评论区聊聊吧！ #居家锻炼 #八段锦 #健康系统升级 #一起来锻炼 #上医治未病
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一沫6天前
中年以后，如果在存钱和存肌肉中选一样，你选哪个？#太极 #陈氏 #冯志强 #混元太极 #八段锦养生操
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糖豆女士🆚（腰突康复期）1周前
第28天 | 腰突康复期，康复锻炼中～ “腰凸八段锦”既能锻炼腰背肌肉，又能缓解突出带来的不适。虽然过程有点累，但想到能快点好起来，就觉得有动力坚持下去～现在每天最期待的就是做这些康复训练，看着自己一点点好转，心情也跟着明媚起来。希望所有腰突的朋友都能早日康复呀！#康复锻炼#坚持就是胜利✌加油#运动康复 #腰间盘突出
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凯丽的马甲线1周前
新手一周力量训练的正确顺序✅#健身干货 #健身 #健身新手入门 #力量训练 #居家锻炼
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孙英杰马拉松世界冠军1周前
八段锦和瑜伽更多只能达到保养效果，锻炼健身要多做有氧运动! #八段锦 #有氧慢跑 #健康运动减脂 #中老年运动 #跑步的好处
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蔡树欣教传统养生功7月前
🔥动作口令保姆级教学🔥八段锦12分钟完整，镜像版跟练。 为了让大家在春天锻炼八段锦，可以有个更好的心情，特意换了不同的场景教学，与详细的口令十镜像动作指导。 樱花树下，湖边，石头上，鸽子棚前等等，让大家可以收藏起来，每一次跟着锻炼时，都可以感同身受，再次回到春光里，这个生发的季节。 希望大家可以通过这个视频的学习跟练，收获健康美好的心情与生活。#八段锦 #古法健身 #健康养生 #养生操 #居家锻炼
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米米兔养生记6月前
腰突康复必看！八段锦VS金刚功怎么选？#腰突 #八段锦 #金刚功 #古法养生 #创作灵感
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小薛不喝了5天前
练腿？没用🙂‍↔️。#健身干货 #功能训练 #运动表现 #力量训练 #公路车
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小羊小yang9月前
在这个经济下行的时代 一定要无所不用其极的强健自己的身体 #中医 #健身
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武当宋相辉3月前
道家八段锦：快乐锻炼，正能力起来#正能量 #一起来锻炼 #健康 #武当养生 #武当宋相辉 @武当宋相辉
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全民八段锦10月前
八段锦（五） #八段锦 摇头摆尾去心火最，非常详细的教学#居家锻炼 #养生
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高老师养生八段锦7月前
八段锦全套领练视频回放 上班族打上两遍#全民健身 #八段锦 #居家锻炼 #八段锦教学视频完整版 #八段锦完整版
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武韵养生堂1月前
腿部力量训练——锻炼腿部肌群.避免机能老化#养生 #八段锦 #健康锻炼 #养生运动 #一起来运动
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超人段教练5天前
任何场地徒手训练照样能练出好身材。行动才有答案，要做个猛男#居家健身 #力量训练的重要性 #居家训练有新招
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武掌门肩颈体态4月前
八段锦第五式摇不对？站不稳？来看力量核心 #八段锦 #八段锦教学 #八段锦养生功教学 #居家锻炼 #八段锦养生操
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八段锦教学大课堂7月前
健康运动 经常甩甩手，身体轻松有力量 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #八段锦 #养生之道 #全民健身
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杨yang（健身那点儿事）1周前
力量训练必练动作有哪些？什么是复合动作，孤立动作？有何不同？#健身 #健身干货 #增肌
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黑馍馍4月前
#健康养生 #健康 #运动健身 八段锦的功效
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守得内心宁静方得自在从容4月前
#八段锦•预备式 动作要领详细介绍 #相信坚持与重复的力量 #弘扬圣贤文化 #传播正能量
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方方元气铺2周前
孕期都给我学！#脚步八段锦#静脉曲张 #静脉血栓 #孕期静脉曲张 【跟练版】每天5分钟，七套动作有效训练#孕期记录
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李李教瘦（线上指导）1周前
力量训练不长肌肉？你缺的是刺激，大动作先上、重量敢加、蛋白质吃够，肌肉才会乖乖长大。#长肌肉 #渐进超负荷 #增肌 #肌肉恢复 #健身科普
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力威传统武术（太极养生）5月前
八段锦全网最详细教学—八段锦呼吸与动作的搭配与运用 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦呼吸 #逆腹式呼吸 #站桩 八段锦呼吸与动作的配合是许多朋友非常困惑的问题。对于初学者而言，采用自然呼吸法是最好的；进阶训练后，采用逆腹式呼吸法来提高自身气息与动作的配合。不管是哪种呼吸法，一定要做到循序渐进，不宜急躁或刻意的运用呼吸。
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严料坊营养说1周前
跑步与力量训练，跑步和力量训练该如何搭配 #跑步 #力量训练 #严料坊 #锻炼
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新一的训练日记3月前
被300万人围观的睡前脚趾八段锦！口令跟练版！ #穴位养生 #中医养生知识 #居家锻炼 #小动作大作用贵在坚持 #每天坚持运动打卡锻炼好身体
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中医杨会生博士4月前
备孕期调理身体，每天一段八段锦 #八段锦 #备孕 #中医备孕 #中医调理 #怀孕困难
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桩叔说养生3月前
训练前必做5个热身运动#锻炼 #养生 #运动 #古法健身 #八段锦
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是果果呀3月前
这女的看起来气血很足#居家锻炼 #减脂 #八段锦 #力量训练 #上热门
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高老师养生八段锦5月前
八段锦课程回放 八段锦+全身锻炼#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #肩颈疏通 #膝关节康复
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连花.重生第10年4月前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #八段锦 #健身气功
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神经康复谭红愉5月前
帕金森病患者居家康复训练——八段锦 八段锦可改善帕金森病患者肢体功能：#帕金森病#居家康复 1、八段锦可通过增强肌肉力量、肌肉拉伸，从而改善运动功能、活动的协调性。 2、提高平衡能力。帕金森病患者常常出现平衡问题，八段锦可以帮助提高身体的平衡能力，减少跌倒的风险。 3、促进血液循环。气功练习可以帮助促进血液循环，为大脑提供更多的氧气和营养，可能有助于缓解帕金森病的症状。 值得一提的是，八段锦不仅是一种身体锻炼，还是一种心灵放松的方式，有助于身心健康的平衡。但它不能替代药物治疗和其他治疗方法。患者在进行八段锦练习时，还应继续按照医生的建议进行治疗。
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娅朵儿3月前
新手运动跟练视频时间线梳理#新手跟练#安娜运动 #
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高老师养生八段锦3月前
高老师八段锦全程课程回放 八段锦课程回放#居家锻炼 #养生操 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #养生
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6666666665月前
入门运动，一组八段锦热身，跟跳一组律动操，三组深蹲增强下肢力量，核心支撑尽力而为，在失控的生活里，自己的身体才是最容易掌控和得到正反馈的东西了。#࿆愿一切美好如约而至
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我是蒹葭3月前
手部八段锦，末梢根节训练法 用这8个动作，牵一发而动全身#手部八段锦 #居家健身有新招 #变瘦变美变好看
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大发练不大6天前
肌肉怎么练大？重量怎么选择？看完你就清楚了 #健身干货 #健身小白必看经验 #增肌 #力量训练 #我的电子健身教练
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林子爱运动6月前
八段锦完整版跟练#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦运动养生 #居家训练 #古法养生
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我就是程小帅10月前
我们为什么要练习八段锦##八段锦 #八段锦养生操 #每天学习一点点 #八段锦教学 #八段锦新手入门教程 @抖音小助手
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平安康养 快乐人生4月前
八段锦动作讲解#健康养生 #居家锻炼 #养生之道 #养生操 #河北平安健康集团
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街健·醉翁6天前
下肢力量训练，你认为哪些动作效果更好？ #下肢力量训练 #臀腿训练 #徒手健身
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平安康养 快乐人生4月前
八段锦动作讲解##健康养生 #八段锦#医养结合#河北平安健康集团 #医养结合
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抗癌六年_李泰喆3月前
五套八段锦，坚持1000天，20岁癌症晚期，我自己的琦玉训练法！#八段锦#癌症#运动#锻炼#记录@DOU+小助手
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单竹运动科学1周前
关于核心训练，看这一条视频就够了；你想知道的，全都有。#核心力量 #体能训练 #运动表现 #功能性训练 #健身
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芳大宝今天很好4月前
#八段锦教学视频完整版 关于这个体重，真的受刺激了，监督我，必须动起来了#秀出我的硬核实力 等我循序渐进的减到120#做阳光气质的女人 推荐大家跟着央视网八段锦视频跟练，配合呼吸，真心棒
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武当松溪-非凡5月前
跟练版的一个动作，十二经络全开的教学细节来了#道家养生 #居家锻炼 #八段锦 #小动作大作用 #原创
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高老师养生八段锦6月前
八段锦课程全程回放 最新课程回放，每天早上6：30，下午15：30一起跟练#八段锦教学视频完整版 #八段锦 #八段锦养生操 #肩颈功 #站桩
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圆圆八段锦教学3月前
八段锦开背锻炼，适合中老年同学居家练习#养生操 #一起来锻炼 #居家锻炼
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晶秋减减7月前
八段锦健身操，每个动作30～50下，共七个动作，坚持每天练四肢紧致有力量，肚子小了，肩膀腰疼缓解了，身体健康了#八段锦 #小动作大作用 #养生操 #健身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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