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@友泽自律1年前
我用我自己的亲身经历证明 俯卧撑是可以帮你瘦肚子的#自律 #努力成为更好的自己 #蜕变
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阿展说2月前
俯卧撑#胸肌训练 和#瘦肚子 正确做法！#健身干货 #居家锻炼 #健身小白必看经验
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芒果妈妈练瑜伽💓7月前
不愧是贾玲瘦下来的王炸动作，跪姿俯卧撑，谁练谁知道！#努力成为更好的自己 #贾玲高效燃脂动作 #自律给我自由
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@友泽自律3周前
只练俯卧撑能不能练出腹肌？#自律#腹肌 #腹肌训练 #俯卧撑
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菜鸟爱运动5月前
居家徒手也可以练出腹肌马甲线。#让健身成为一种习惯 #腹肌 #减掉大肚腩 #居家锻炼 #俯卧撑
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七块腹肌的张同学5月前
一个动作练全身 #小动作大作用#俯卧撑 #居家锻炼
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你的白月光6月前
这些动作可以更好帮助你练出想要的身材#居家锻炼 #俯卧撑 #健身 #自律
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曙光健身2月前
新手必练跪姿俯卧撑，晨起空腹100个，干掉大肚腩，唤醒马甲线，提高手臂胸肌腰部基础力量#健身 #瘦肚子 #居家锻炼 #初学者
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菜鸟爱运动4月前
#俯卧撑 #腹肌 #核心力量 #腹部训练 #减掉大肚腩
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我是程开心6月前
🔥「做不了标准俯卧撑？跪着也能暴汗燃脂！」 被俯卧撑劝退的姐妹看过来！🙋这个「跪趴式俯卧撑」专治： ❌ 手臂发抖 ❌ 核心没力 ❌ 动作变形 ✅ 新手友好 ✅ 精准练腹+手臂+核心 💦 跟我练：每天100～200个。#自律减脂 #健身减脂 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #居家健身
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库尔勒多多健身强教练9月前
零基础女生从0到1的俯卧撑技巧 如果你也从现在开始努力，那么到了夏天你的身材差不了！#居家锻炼 #俯卧撑 #女子塑型
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小卡爱健身1月前
俯卧撑能瘦肚子吗? #俯卧撑训练 #徒手健身 #40岁健身 #上班族健身 #减脂
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爱健身的方方姐1月前
别小看这个跪姿俯卧撑 巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身，按照这个训练计划，女生也友好#瘦肚子#居家锻炼#薄背#细手臂
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VENUS方姐健身2周前
肚腩再大都不怕！别小看这个垫子跪姿俯卧撑 每天200个坚持练 肚腩再大都不怕！别小看这个垫子跪姿俯卧撑 每天200个坚持练下来巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身，女生也友好#瘦肚子#居家锻炼#薄背#细手臂
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菜鸟爱运动5月前
减肚子最快的方法就是核心燃脂法。#减掉大肚腩 #减脂塑形 #腹肌 #俯卧撑 #减掉大肚腩
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芳姐爱健身1周前
肚腩再大都不怕！别小看这个垫子跪姿俯卧撑 每天800个 肚腩再大都不怕！别小看这个垫子跪姿俯卧撑 每天800个坚持练下来巨瘦腰腹 细手臂塑形全身，女生也友好#瘦肚子#居家锻炼#薄背＃细手臂
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芳芳·身材管理者2月前
别小看这个垫子跪姿俯卧撑 坚持练下来巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身，女生也友好#瘦肚子#居家锻炼#薄背#细手臂
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芳芳·身材管理者1周前
肚子再大都不怕！千万别小看这个垫子跪姿俯卧撑 坚持练下来锻炼腰腹 手臂 以及全身，女生也友好#瘦肚子#居家锻炼#薄背#细手臂
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一直打嗝的喵小姐ෆ3月前
贾玲这个俯卧撑太牛了👍一个动作练全身✅ ‼️膝盖跪地退阶版，50次跟练版来啦！ 👭姐妹们收藏，练起来吧！#瘦肚子 #每一次运动都值得记录 #居家健身 #大肚腩变小蛮腰 #居家健身有新招
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芳芳·身材管理者2月前
肚子再大都不怕！千万别小看这个垫子跪姿俯卧撑 坚持练下来巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身，女生也友好#瘦肚子#居家锻炼#薄背#细手臂
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VENUS方姐健身3周前
肚腩再大都不怕！别小看这个垫子跪姿俯卧撑 巨瘦肚腩饱满胸部 肚腩再大都不怕！别小看这个垫子跪姿俯卧撑 每天800个坚持练下来巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身，女生也友好#瘦肚子#居家锻炼#薄背#细手臂
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自律 凯文1月前
新手必练塑形动作 新手必练塑形动作，每天100个，肚子小了，胳膊紧致了，穿衣更好看#健身 #健身干货 #俯卧撑训练 #虐腹马甲线 #瘦肚子
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芳姐爱健身3月前
别小看这个跪姿俯卧撑 巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身，按照这个训练计划，女生也友好#瘦肚子#居家锻炼#薄背#细手臂
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泽颖5天前
##居家锻练 #健身 #瘦肚子 #减肥健身 #腹部训练
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自律 凯文4周前
一个俯卧撑，练遍上半身！贾玲同款，专克“拜拜肉” #健身 #俯卧撑训练 #腰腹训练 #全身燃脂 #虐腹马甲线
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安妮腿瘦了3月前
一个动作练全身 提升综合能力 紧致手臂线条 瘦肚子瘦腰 #减掉大肚腩 #瘦手臂拜拜肉 #居家健身 #减肥减脂 #自律打卡
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VENUS方姐健身3周前
肚腩再大都不怕！别小看这个垫子跪姿俯卧撑 每天800个坚持 肚腩再大都不怕！别小看这个垫子跪姿俯卧撑 每天800个坚持练下来巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身，女生也友好#瘦肚子#居家锻炼#薄背#细手臂
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健身阿游3月前
一个王牌动作练全身，告别全身肥肉 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身 #俯卧撑
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菜鸟爱运动3月前
瘦肚促G强腰，好处之多不可细说。#居家锻炼 #减掉大肚腩 #瘦肚子 #俯卧撑 #好身材练起来
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菜鸟爱运动6月前
你现在知道怎么练腹肌了吧#让健身成为一种习惯 #俯卧撑正确姿势 #徒手健身 #减掉大肚腩 #练腹肌
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健身十级爱好者5月前
俯卧撑真的能把身材练好吗 #俯卧撑训练 #俯卧撑 #健身干货 #腹肌训练 #徒手练腹
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麦爆呀3周前
别小看这个垫子跪姿俯卧撑 巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身 别小看这个垫子跪姿俯卧撑 巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身，女生也友好#瘦肚子#居家锻炼#薄背#细手臂
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自渡（自律版）1周前
自律的第57天，我已经没有大肚子了，消失10年的腹肌也出来了。#居家锻炼 #俯卧撑训练 #腹肌马甲线 #瘦肚子 #自律遇见更好的自己
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曹大丫居家健身1周前
肚腩再大都不怕！别小看这个垫子跪姿俯卧撑 每天100个坚持练下来巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身，女生也友好#瘦肚子#居家锻炼#薄背#细手臂
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居家健身曹小方2周前
肚腩再大都不怕！别小看这个垫子跪姿俯卧撑 每天800个坚持练下来巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身，女生也友好#瘦肚子#居家锻炼#薄背#细手臂
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爱健身的信仰6月前
#健身干货 #俯卧撑 快看看你的俯卧撑做对了吗！
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自律的秋裤1月前
想要减肥瘦肚子？给大家分享下半年来减脂增肌的经验，希望能帮到你#俯卧撑训练 #体脂率 #精神氮泵 #居家健身
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VENUS老师居家教健身4月前
一个动作 瘦肚子 巨瘦拜拜肉 美匈 塑形全身 女生很友好#女生俯卧撑#消除拜拜肉#塑形全身#瘦肚子
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月乐乐3周前
核心第九天，瘦侧腰动作真的挺虐腹#健身 #核心力量 #俯卧撑训练 #腹部训练有效动作分享 #创作者中心
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月月的马甲线1周前
肚腩再大都不怕！ 别小看这个垫子跪姿俯卧撑，巨练肚腩，练胸，练手臂拜拜肉，女生也友好#瘦肚子 #居家锻炼 #薄背 #细手臂
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张老师讲康养1周前
大肚腩超怕的四个动作，想要蜕变的姐妹，赶紧练起来吧！#居家锻炼#瘦肚子#瘦腰腹#大肚腩变小蛮腰
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李老师居家教健身3周前
肚腩再大都不怕！别小看这个垫子跪姿俯卧撑 巨瘦肚腩饱满胸部 肚腩再大都不怕！别小看这个垫子跪姿俯卧撑 每天800个坚持练下来巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身，女生也友好#瘦肚子#居家锻炼#薄背#细手臂
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芳妞的马甲线4月前
在家一个动作不跑不跳巨瘦大肚腩，塑形全身！女生友好，从初级开始练#俯卧撑#核心训练#居家锻炼#瘦腰腹#塑形全身
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VENUS方姐健身2周前
肚腩再大都不怕！别小看这个垫子跪姿俯卧撑 每天200个坚持练 肚腩再大都不怕！别小看这个垫子跪姿俯卧撑 每天200个坚持练下来巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身，女生也友好#瘦肚子#居家锻炼#薄背#细手臂
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VENUS方姐健身2周前
肚腩再大都不怕！别小看这个垫子跪姿俯卧撑 每天800个坚持练 肚腩再大都不怕！别小看这个垫子跪姿俯卧撑 每天800个坚持练下来巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身，女生也友好#瘦肚子#居家锻炼#薄背#细手臂
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芳姐爱健身3周前
别小看这个跪姿俯卧撑 巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身，按照这个训练计划，女生也友好#瘦肚子#居家锻炼#薄背#细手臂
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程程自律运动💪3月前
一个俯卧撑锻炼到全身，难怪贾玲能蜕变成功，大家赶紧来试试吧#暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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曹教练居家健身1周前
肚腩再大都不怕！别小看这个垫子跪姿俯卧撑 每天100个坚持练下来巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身，女生也友好#瘦肚子#居家锻炼#薄背#细手臂
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燕子吖2周前
别小看这个垫子跪姿俯卧撑 巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身 别小看这个垫子跪姿俯卧撑 巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身，女生也友好 #瘦肚子 #居家锻炼 #薄背#细手臂
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居家拉伸烁老师3月前
就这一个俯卧撑就把全身都练到了，难怪贾玲能蜕变成功！ #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减掉大肚腩 #好身材练起来
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可乐-健身教学3月前
别再瞎练了，不仅累，还没效果。#健身干货 #可乐健身 #新手小白必看
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甲桂林的佳3月前
#跪姿俯卧撑 #新手入门 #瘦肚子瘦腰最快的动作 周末居家锻炼，真的要多交流学习，大家说说，视频中跪资俯卧撑了多少个错误？#每个动作都是用汗水换来的 #健身知识
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健身4月前
原版复刻 就这一个俯卧撑动作，练全身#腰腹训练 #居家锻炼 #核心力量 #健身干货
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李老师居家教健身1月前
别小看这个垫子跪姿俯卧撑 巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身，女生也友好#瘦肚子#居家锻炼#薄背#细手臂
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爱健身的方方姐1月前
肚腩再大都不怕！别小看这个垫子跪姿俯卧撑 坚持练下来巨瘦腰腹 肚腩再大都不怕！别小看这个垫子跪姿俯卧撑 坚持练下来巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身，女生也友好#瘦肚子#居家锻炼#薄背#细手臂
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辣妈小禹带你练1周前
无论你有没基础因为你每天坚持100个，一个月后你手臂细了，🐻挺拔了，肚子也小了#核心力量 #瘦肚子 #俯卧撑 #拜拜肉说拜拜 #暴汗燃脂瘦全身
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红哥瘦身笔记3月前
想全身都有肌肉线条，就多做这几种俯卧撑 #瘦身动作分享 #创作者中心 #创作灵感 反正多做俯卧撑就是了#减肥 #瘦肚子 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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菜鸟爱运动2月前
#健身塑型 #俯卧撑 #居家锻炼 #让健身成为一种习惯 #健身
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菜鸟爱运动5月前
人的放纵是本能，自律才是修行#俯卧撑 #健身 #腹肌马甲线 #自然健身 #减掉大肚腩
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麦爆呀3周前
别小看这个垫子跪姿俯卧撑 巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身 别小看这个垫子跪姿俯卧撑 巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身，女生也友好#瘦肚子#居家锻炼#薄背#细手臂
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芳姐爱健身3月前
别小看这个跪姿俯卧撑 巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身，按照这个训练计划，女生也友好#瘦肚子#居家锻炼#薄背#细手臂
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梁正轩5月前
减肥第131天早上打卡100个俯卧撑 #减肥100天已瘦40斤#一个月俯卧撑的效果 #每天做俯卧撑对身体的好处 #苦练 #没有白费的努力
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麦爆呀4周前
别小看这个垫子跪姿俯卧撑 巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身 别小看这个垫子跪姿俯卧撑 巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身，女生也友好#瘦肚子#居家锻炼#薄背#细手臂
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