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刘老头爱跳操6月前
肚子大腰粗的宝子们看过来了喽，不跑不跳，每天5组，坚持7天，再大的肚子也平了，再粗的腰也细了，赶快行动起来吧#小动作大作用 #居家锻炼 #养生操 #古法健身 #减肥
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大帆子说健身3月前
世界公认减脂最快的方法就是HIIT运动，每天坚持20分钟，胜过你跑步五公里#一起来锻炼 #居家锻炼 #爆汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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艾伦姐姐佛系健身2月前
睡前4分钟专治腰粗赘肉多🔥腰围已-8cm✂️ 这组减侧腰跟练动作简单，容易坚持✊可以跪在床上做，或者站着做。下腰的时候呼气，起身时吸气，做完后记得拉伸一下哦！ 每次3-5遍 #瘦腰 #沙漏腰 #小蛮腰扭起来 #侧腰赘肉 #瘦腰腹
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周米狗(养瘦玩家)3月前
😱终于明白腰围为什么爆粗5cm了 🔥练腰瘦腰，练错越练越粗，正确瘦腰错误腰粗超全总结 🔥懒人4个动作勒紧女生天然束腰带，大肚腩、小腹突出、侧腰粗、h腰统统搞定 🔥懒人、急性子，夏天逆袭，h腰变s沙漏腰 #居家练出马甲线 #创作者中心 #创作灵感
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小李不吃🐷6月前
经常这样练臀，迟早把腰练粗变成H腰，完美腰线腰臀比正确思路 #健身 #塑形 #减肥 #减脂 #腰线
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谢nik6月前
34 女生瘦腰不粗腰 露出深层肌肉线条！ #居家健身抖出花样 #马甲线 #瘦肚子 #瘦腰 #夏日减脂大作战
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Matt-骨相训练8月前
练腹肌腰疼腰粗怎么练 #腰腹训练 #核心力量 #腹肌马甲线 #腹肌 #腹部训练
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吴老头古法健身（已瘦20斤）5月前
肚子大腰粗的宝子们看过来了喽，不跑不跳，每天5组，坚持7天，再大的肚子也平了，再粗的腰也细了，赶快行动起来吧#居家锻炼 #瘦全身 #健身操 #燃脂操 #跟我一起做运动
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三顺来了（已瘦40斤）5月前
腰细了一圈✅艾姐瘦腰瘦肚子❗️巨有用‼️不愧是Elena fit 全程站着瘦腰瘦腹绝了🔥动作简单，新手大体重友好，腰粗肚子大的姐妹练这个就对了，每天3遍，坚持2周，这个夏天get小蛮腰～#瘦肚子瘦腰最快的动作 #减脂 #大基数减肥 #见人不如健身 #变瘦变美变健康
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不婚主义的小姨5月前
瘦腰太快了❗️我的腰越来越细啦❗️巨巨巨有效Hi大家好，今天这组训练谁都能练，非常简单！但跟下来真的很虐！非常高效，两周get小蛮腰⭐️ ✅腰粗肚子大的姐妹一定要打卡哦 🍒跟练：禅韵健身 🍒BGM：《快乐崇拜》 🍒难度：⭐️ 🍒暴汗：💦💦💦 #健身 #暴汗瘦身燃脂操教程 #练出好身材 #塑形全身 #燃脂操瘦全身
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一介粗人_3年前
腰粗，肚子鼓，该如何练腹。 #健身 #运动康复 #根正派 #细腰 #腹肌训练
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居家健身私教-小楠哥6月前
侧后腰松弛肉多，这套动作你千万不要错过！#瘦侧腰 #瘦后腰 #细腰
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一介粗人_3年前
大家都练腹，为何就我腰粗。 #根正派 #健身#减脂#腹肌#细腰 #腹部训练
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可可爱健身2月前
肚子大、腰粗的姐妹，赶紧练起来！#居家锻炼 #好身材练起来#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰#今天练了吗
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陆遥教健身（12月19-21日）3天前
腰太粗了 腰粗怎么办，这样调理下试试吧！#健身干货 #女子塑形 #减脂训练
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六六爱健身吖4月前
人民网推荐瘦肚子燃脂操 巨瘦大肚腩轻松甩掉水桶腰 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腰 #健身操 #健身
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白黄蓝在健身9月前
肚子吃大了，腰粗了，胃大，H腰，肋骨外翻了，腹直肌盆底肌松弛 #居家锻炼 #拒绝身材焦虑 #瘦肚子 #瘦腰 #宝妈
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赛普健身教练培训基地7月前
哪些动作容易“粗腰”？快来看一看！#瘦腰 #瘦腰 #力量训练 #撸铁#王严训练法
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周米狗(养瘦玩家)6月前
老祖宗健身经典㊙️暴食补救防胖指南 🔥假期暴食吃撑吃多，就试试老祖宗古法健身吧 🔥急性子腰粗肚子大直接冲
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健身猩哥（塑形艺术家）3周前
腰部肉肉多赶紧试试这一招#腰部锻炼 #健身#干货分享#塑形
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大源讲健身11月重庆5月前
早晚腰围差距大，试试这个动作#小腹突出 #瘦肚子 #健身
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吴老头古法健身（已瘦20斤）5月前
腰粗肚子大？每天跳一跳，7天腰围小一圈！🔥无跑跳不伤膝！新手小白放心练！#居家锻炼 #健身操 #减肥 #燃脂 #锻炼
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大源讲健身11月重庆5月前
恢复胸廓扩张是小腹突出的重点，而不是卷腹#肚子 #卷腹 #健身
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老顽童古法健身《已瘦20》5月前
《快乐崇拜》燃脂操超长完整版来啦！肚子大腰粗来跟，不跑不跳，每天5组！#瘦肚子瘦腰最快的动作 #古法健身操#燃脂操#快乐崇拜
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青松健身4月前
这样的卷腹 小心腰腹越练越粗#腰腹训练 #体态矫正 #减脂训练 #卷腹 #健身
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欣欣有氧健身5月前
赶走腰粗大肚腩 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #变美变瘦变好看
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毛球姐姐jolissa6月前
久坐族岁月的背厚｜腰粗，找一根弹力带，先来唤醒深层细胞，这组跟练来试看看，经期也能练 #背薄 #居家锻炼 #细腰 #见人不如健身 #当有氧运动遇上有氧穿搭
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翔哥健身6月前
零基础瘦身操，上半身肥胖、腰粗肚子大，每天十分钟，一周看效果。#强身健体传递正能量
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铁酱（爱乱批评版）1年前
你要是腰粗，腹肌死活练不出来#健身
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楠楠的健身日记4月前
女生下半身胖让人很头大，别担心！分享四个动作抓紧练起来，趁着夏天还没来！#下半身胖#居家锻炼#腰粗胯大#梨形身材
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小杋哥爱健身4月前
女生下半身胖让人很头大，别担心！分享四个动作抓紧练起来，趁着夏天还没来！＃下半身胖 #居家锻炼#腰粗胯大#梨形身材 #女生必看
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刘老头爱跳操4月前
腰粗肚子大的姐妹！跟练7天腰围小一圈！无跑跳不伤膝！新手小白放心练！#居家锻炼#瘦全身 #健康操#适合所有人的健身动作 #瘦腰腹
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群歌健身笔记4月前
下半身胖真的让人很烦恼，不过不用担心，今天给大家分享四个简单高效的居家训练动作，赶紧练起来吧！#下半身胖 #腰粗胯大 #变美变瘦变好看
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周逸老师谈运动养生1周前
肚子大，腰粗的姐妹，干净练起来！#居家锻炼#好身材练起来#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#今天练了吗
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群歌健身笔记5月前
下半身胖是让所有女生都头大，别担心，今天分享四个简单高效的居家训练动作给大家，赶快练起来吧，趁着夏天刚开始！#下半身胖#腰粗胯大 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #变美变瘦变好看
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）5月前
腰粗肚子大？跟练7天腰围小一圈！🔥无跑跳不伤膝！新手小白放心练！#居家锻炼 #瘦全身 #健康操 #适合所有人的健身动作 #瘦腰腹
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幸福健身5天前
腰粗肚子大的跟练#全民健身你我同行 #练出好身材 #有氧运动瘦全身
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幸福健身11月前
腿粗腰粗肚子大每天坚持练这组动作！一个星期惊呆所有人#简单易学健身操完整版 #自律遇见更好的自己 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身
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小满长江健身4月前
腰粗，肚子大的姐妹们每天练起来#告别大肚腩# #打造完美身材
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艾伦姐姐佛系健身3月前
疯狂安利2分钟卡点瘦侧腰🔥腰围已-8cm✂️ 姐妹们，如果你腰粗肚子大，肉松松垮垮，还没时间运动，这组2分钟卡点跟练赶紧码住，边玩边瘦，配合抗火火饮食，咔咔减肚子！ 每次2-3遍 #瘦肚子 #瘦侧腰 #沙漏腰 #小腹凸出 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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运动养生宋老师4月前
#居家锻炼#瘦腰#瘦肚子 2个动作帮助腰粗肚子大的姐们，快速减小腰围尺寸。快快练起来吧。
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）4月前
如果你腰粗，肚子大，不知道怎么练，跟我练完一首歌，大肚腩都不见了，你也也来试试吧！#瘦肚子 #瘦侧腰 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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琴声依旧有氧健身操6月前
《你来不来我都在等你》卷腹完整版！适合肚子大腰粗的每天跟练#简单易学健身操完整版 #适合所有人的健身动作 #简单好看又好学 #一学就会系列
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卡路里老师有氧塑形1月前
经常久坐腰粗肚子大的姑娘，四个动作增强你的核心力量，瘦腰腹！#运动健身 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #瘦腰腹
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琴声依旧有氧健身操5月前
《爱如星火》肩颈操完整版！不跑 不跳 不卷腹 适合大体重 肩宽 背厚 腰粗的每天跟练！#简单易学健身操完整版 #中年人有氧运动健身操 #全民健身广场舞
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辉辉有氧健身6月前
#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #全身燃脂 #变美变瘦变好看
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小杋哥爱健身4月前
女生下半身胖让人很头大，别担心！分享四个动作抓紧练起来，趁着夏天还没来！ #健身干货 #下半身胖 #居家锻炼 腰粗胯大#梨形身材 #女生必看
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）4月前
腰粗肚子大，跟我练这一首#瘦腰 健身操，每天坚持练，你也能练出好身材！#居家锻炼 #减肥打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡
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五福临门(求关注)2周前
腰粗肚子大？练它，让你腰围小一圈！🔥全程无跑跳不伤膝！新手友好，大基数放心练#创作灵感#瘦肚子 #暴瘦腰腹操#健身 #居家锻炼 @上热门🔥🔥🔥 @创作灵感小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @今日热点
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辉辉有氧健身4月前
#健康减脂 #居家锻炼身体 #瘦肚子
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小魏的运动领域5月前
减脂必看丨学会这7招，和腰部赘肉说拜拜！ 总有一招你没听过，多一条路，减脂自然快人一步！#健身 #减脂 #科学饮食
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一朵小红花♥4天前
腰粗肚子大 | 小腹下垂松垮 | 拒绝摆烂 | 练到发疯 | 拥有小蛮腰马甲线 | 开练吧！ #dou上热门 @DOU+小助手 #上热门抖音小助手 #健身 #好身材练起来 #运动
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小杋哥爱健身4月前
女生下半身胖让人很头大，别担心！分享四个动作抓紧练起来，趁着夏天还没来！ #下半身胖 #居家锻炼 #腰粗胯大#梨形身材 #女生必看
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倩倩形体有氧健身1周前
告别大肚腩，练出马甲线，腰粗肚子大的，赶紧练一练。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看
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思娴形体运动4月前
跟练7天腰围小一圈！ 腰粗肚子大？无跑跳不伤膝！新手小白放心练！@抖音小助手 #居家锻炼 #瘦全身 #思娴老师 #适合所有人的健身动作 #健康科普
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形体世界竞标赛冠军-孙瑞芬3天前
肚子大腰粗两个动作带你瘦 #居家锻炼 #一起来锻炼 #好身材练起来 #运动 #运动健身
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莎莎有氧运动健身2课堂5月前
腰粗肚子大的姐妹，这组东西一定要练起来#健身 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #练出好身材 #正能量有氧健身操 @DOU+上热门
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琴声依旧有氧健身操4月前
《我是你永远的痛》塑形健身操完整版！不跑 不跳 不卷腹 适合大体重 肚子大 腰粗的每天跟练！#简单易学 #好听好看又好学 #适合初学者 #全民健身你我同行
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小禾瑜伽4天前
日本疯传的两个瘦腰动作，腰粗肚子大的姐妹 赶快码住练起来， #大肚腩变小蛮腰 #居家运动健身 #体态矫正
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琴声依旧有氧健身操7月前
《我在问花村等你来》大众健身操，适合腰粗的肚子丈的每天跟练！#全民健身 #简单易学 #简单好看又好学 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #完整版
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蒋蒋教练 🌟居家健身网课2月前
腰粗！肚子大！女生必练动作#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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翠丽的逆袭3月前
骨盆前倾肚子大，妈妈臀假胯宽腿型不直大腿内侧赘肉多，每天20分钟，坚持一段时间，家人朋友都说我像变了一个人#居家健身有新招 #燃脂的一百种方式 #壶铃 #居家锻炼 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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群歌健身笔记4月前
下半身胖真的让人很头大，不过不用担心，今天给大家分享四个简单高效的居家动作，坚持下去就会有非常惊喜的变化#下半身胖 #腰粗胯大 #瘦腿 #变美变瘦变好看
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gxmmat运动健身（跟练版）4月前
🔥【7天狂瘦5cm腰围】全程跟练版！懒人也能get女团同款 "腰粗？侧腰赘肉多？每天15分钟跟练这套动作！ 不用节食！无需器械！站着练出沙漏腰⏳ ✅ 专攻腰侧赘肉+下腹凸起 ✅ 消除顽固"妈妈腰""办公腰" ✅ 动作超简单！新手也能做 #美背 #快速燃脂瘦全身 #瘦腰腹 #瘦肚子 #马甲线
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涛涛有氧健身操6月前
腰粗肚子大就要做这两个动作 #涛涛有氧健身操 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #全民健身打卡 #运动贵在坚持 #简单易学健身操完整版
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