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少年体能堂4年前
“高抬腿”动作要领#少儿体能 #体能训练
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辉辉有氧健身4年前
你的坚持终将美好 给大家分享一组简单易学的高抬腿动作 简单又好学#运动也要带节奏 #一起动起来吧💃💃
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草莓奶兔糖🐰剧院6年前
原地高抬腿动作，瘦腿又瘦肚子！一次做25个，做3组#瘦身 #减肥 @抖音小助手
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爱拿铁🏋🏻️的体育老师3年前
#体育作业 体育作业：假期锻炼指南更新ing 原地高抬腿动作讲解
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SZSSYXX：随手拍3年前
下篇：跟着明珠小龚老师居家锻炼
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同济运动6年前
高抬腿动作要领～满满的干货#抖音小助手 #田径 #运动
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水之星体育官方号5年前
快速长高热身练习（六）高级高抬腿#长高 #育儿教育 #儿童 @企业号小助手
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左手 杨教练6月前
超详细虚晃脚步，一个抬脚解锁一系列虚晃动作，成为防守人的噩梦 #dou上热门 #篮球教学 #篮球#过人技巧 #实战篮球
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善行者5年前
第1集｜原地高抬腿练习，每天4组，加强肌肉力量！#健身 #善行者 @抖音小助手
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环球时报8月前
学会高抬腿走路老得慢。常说“人老先老腿”，这话对中年人同样适用。随着年龄增长，很多人的下肢肌肉力量开始减弱，关节灵活性和身体反应能力下降。如不加强锻炼，到了晚年，可能会因肌肉力量不足，步幅变小、速度变慢，连抬脚都变得困难，走路摇摇晃晃，很容易摔倒。有个超简单的锻炼方法，能帮大家解决这些烦恼。看视频了解走路新姿势！
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bick田径分析（接线上指导）5年前
#田径 #体育生 高抬腿能够更好的扩大步幅，提高髋关节，膝关节，踝关节的力量
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SHINING闪亮体育2年前
怎样练好高抬腿？怎样实现力量与速度的转化？体育生看这里！#高抬腿慢动作 #力量与速度 #动作解析
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马拉松技术控3年前
#扶墙高抬腿 #跑步专项技术训练#跑步专项力量训练#跑姿纠正#跑姿改进#体育生#体考 #中考体育 #体考800米 #体考1000米#跑步#马拉松
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跟尚体育-郭征强跑姿技术3年前
#跑步 高抬腿正确动作训练标准#马拉松 #跟尚体育
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洛赛奇轮滑1年前
这个高抬腿，你学会了吗？ #轮滑 #倒滑 #倒溜轮滑 #轮滑培训 #轮滑基础教学
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温老师家长课堂4年前
在家可以做的感统训练——高抬腿跳#感统游戏 #感统失调 #感统训练 #金牌育言家 #前庭失调
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永清县城内北武宝贝王培训中心3年前
拍腿高抬腿动作讲解示范
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可可要长高8月前
胡克拉伸 走路姿势有三个要点: 1.抬脚时多用前脚掌发力，而不是刻意用脚尖 2.走路时感觉小腿有紧绷感，有利拉伸韧带 3.挺胸抬头不驼背 #长高#身高#胡克拉伸#长高知识#长高运动
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王令玲的玲呀！1月前
#帕梅拉燃脂操完整版 可爱出脚挥手 、可爱高抬脚 ，看式动作简单，非常燃烧卡路里哦！
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粥粥吖3周前
找胯邪修来咯！已经是第三个找胯教程了，不信有人还不会！还找不到胯，不会抬脚走的一定要看哦！#蒹葭跟练 #马甲线 #居家健身 #健身穿搭
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小源哥古法锻炼6月前
三个动作预防摔跤~ #锻炼 #古法健身 #古法健身操
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程鸣（猛踢钢板中）5年前
高抬腿是否标准，直接影响结果，腿抬不到高度了，就停一下再继续，不能凑数哦！#减肥 #运动
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跑过三山五园3年前
标准的高抬腿你1分钟能做多少个？#跑步力量训练 #跑姿纠正
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中医喻伟强医生4年前
每天进行这3种高抬脚的动作，健康不请自来 @震洋健康 @中医谭医生 #健康真相官 #知识创作人
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蓬丘4月前
正压腿 标准动作分解 附常见错误纠正 压腿没有只在练武的单纯领域里，舞蹈，日常健身，锻炼养生都可以去做，先有对错认知，在练的过程中达到姿势标准，对功夫和养生来说，都有很大的提升和帮助#武术基本功 # #功夫 # #压腿 # #锻炼 #体育运动
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路南第一自律2月前
新入职体育老师如何上课，今天给大家带来一期，小学体能训练课！ #体育老师 #体育课体育课 #体育课嗨皮 #体能训练 #体育老师 @我要上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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小明同学3月前
走路踮脚的姿势三个要点记好： 一、抬脚时多用前脚掌发力，而不是刻意用脚尖。 二、要快走感觉小腿有紧绷感，有助于伸拉韧带。 三、挺胸抬头，踮脚放松。 #长高 #身高 #帕尼拉伸
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兔子快跑-大号@跟尚体育-每晚8点直播2年前
#跑步 标准高抬腿分解动作训练#马拉松#跟尚体育
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火龙小骑士1年前
🔥跑栏架不注意这2点白练！【跑栏架标准】快速高抬腿跑栏架——途中跑✅正确用力模式✅要点✅注意事项⚠️#百米短跑 #体育生 #日常训练 #田径
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姓杨的詹老师1月前
跑的专项性训练 体育老师的日常#体育课#体育老师#体考#短跑#校园生活
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爱健身的杨教练4天前
热身体能训练 高抬腿 教练@杨教练 #健身干货 #健身教学 #健身私教 #体能训练 #健身房
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银牙曳步舞教学3天前
曳步舞奔跑抬腿的正确高度@银牙曳步舞零基础教学 #曳步舞 #曳步舞基础步伐 #银牙曳步舞
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故念3月前
走路踮脚的姿势三个要点记好： 一、抬脚时多用前脚掌发力，而不是刻意用脚尖。 二、要快走感觉小腿有紧绷感，有助于伸拉韧带。 三、挺胸抬头，踮脚放松。 #长高 #身高 #帕尼拉伸
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田径女孩·刘彦希NO1（13岁版）5月前
弹力带抗阻训练，提高抬腿能力，髂腰肌力量，上下体紧密配合协调性，以及提升跑步中的速度和频率，轻松驾驭者，你跑的会更快！#运动 #体育生 #居家锻炼 #日常训练 #田径
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叶若兮7月前
挑战武术高踢腿！动作标准安全第一，健康在于运动！ #传统武术文化
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潮童星通告3年前
#少儿模特在学习中经常出现的走姿问题——高抬腿，一起自查，跟着老师学习正确的走姿吧。#师资培训 #形体仪态
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唐唐老师养生康复运动6天前
#居家运动健身
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奔跑的体育老师1月前
初一体育课日常，第二周还是以练小关节力量为主，减少以后练习受伤的几率，和改善跑姿的摆臂、高抬腿动作。通过游戏的方式提高体能，娱乐身心。#体育课#体育课日常#体育老师
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老王动起来5月前
#中老年 #爱护老年人 #中老年锻炼 #腿部力量训练 #居家锻炼
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武术班的那些娃儿2年前
你以为老师看不到，其实他时刻都在关注你！#武术散打 #教练的日常 #老师的套路 @抖音创作者中心
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田径短跨教练🏃‍♂️4月前
针对脚下弹性的基础动作，先慢慢找感觉，再去逐渐把每一个动作做到标准。#创作灵感 #训练 #田径 #爆发力训练 #脚踝刚性
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故念2月前
走路踮脚的姿势三个要点记好： 一、抬脚时多用前脚掌发力，而不是刻意用脚尖。 二、要快走感觉小腿有紧绷感，有助于伸拉韧带。 三、挺胸抬头，踮脚放松。 #长高 #身高 #帕尼拉伸
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红红要长高3月前
走路踮脚的姿势三个要点记好： 一、抬脚时多用前脚掌发力，而不是刻意用脚尖。 二、要快走感觉小腿有紧绷感，有助于伸拉韧带。 三、挺胸抬头，踮脚放松。 #长高 #身高 #帕尼拉伸
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小可啊1月前
走路踮脚的姿势三个要点记好： 一、抬脚时多用前脚掌发力，而不是刻意用脚尖。 二、要快走感觉小腿有紧绷感，有助于伸拉韧带。 三、挺胸抬头，踮脚放松。 #长高 #身高 #帕尼拉伸 #帕尼拉伸怎么做
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不如养生3月前
每天持续20分钟，消耗小脂小肪，公主请抬脚😇😇😇#小动作大作用贵在坚持 #高抬腿瘦大腿#简单的事情重复做 #养生操 #风景如画
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中国式健身3年前
燃烧臀部脂肪-侧卧腿高抬，健身干货大全 ，快乐生活，快乐工作，#瘦 #暴瘦 #爆瘦 #瘦瘦瘦#上热门 #上热门 #抖上热门 #我要上热门 #求上热门#燃烧臀部脂肪-侧卧腿高抬
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老李的快乐生活3年前
重温坐式高抬腿，看看有没有进步
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翰明体能3年前
扶墙高抬腿练习动作讲解（提升步幅和步频）#同城精选 #青少年体适能 #我要上同城精选 #少儿体能训练
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一身正气（肩颈操）2月前
动起来#居家锻炼 #养生操
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小布一米八2月前
走路踮脚的姿势三个要点记好： 一、抬脚时多用前脚掌发力，而不是刻意用脚尖。 二、要快走感觉小腿有紧绷感，有助于伸拉韧带。 三、挺胸抬头，踮脚放松。 #长高 #身高 #帕尼拉伸
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大海运动表现6月前
运动表现训练，必须打好“核心”基础！ #运动表现 #功能性训练 #核心力量训练 #爆发力训练 #体能训练
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血管博士孔瑞泽5月前
抬高脚到底是怎么抬?抬多高？#腿酸 #静脉曲张 #运动 #健康科普 #血栓性静脉炎
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创赢体育运动5年前
轮滑魅力的展现之初级轮滑教学，初级轮滑教学原地高抬脚动作（二）高抬脚也分为不同的动作哦！#轮滑#轮滑教学#运动
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红红要长高1月前
走路踮脚的姿势三个要点记好： 一、抬脚时多用前脚掌发力，而不是刻意用脚尖。 二、要快走感觉小腿有紧绷感，有助于伸拉韧带。 三、挺胸抬头，踮脚放松。 #长高 #身高 #帕尼拉伸 #帕尼拉伸怎么做
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我的小尾巴4年前
#我的小尾巴 “高抬腿”艺术家#周密 “说唱技巧”在线教学中，快一起学起来吧！
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小天最棒了3天前
走路踮脚的姿势三个要点记好： 一、抬脚时多用前脚掌发力，而不是刻意用脚尖。 二、要快走感觉小腿有紧绷感，有助于伸拉韧带。 三、挺胸抬头，踮脚放松。 #长高 #身高 #帕尼拉伸
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小布一米八5天前
走路踮脚的姿势三个要点记好： 一、抬脚时多用前脚掌发力，而不是刻意用脚尖。 二、要快走感觉小腿有紧绷感，有助于伸拉韧带。 三、挺胸抬头，踮脚放松。 #长高 #身高 #帕尼拉伸
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形体模特导师一林2周前
掌握走姿的正确出腿方式，会让你看起来更优雅从容。体态健康又漂亮，才能让你展现更出色的自己。 #走路带风 #走秀的正确方式 #模特培训 #气质提升 #形体矫正
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Hello胡馨宇3年前
#站姿拍照 万用站姿！喊你姐妹一起拍！
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叶若兮7月前
挑战武术高踢腿！动作标准安全第一，健康锻炼强体魄！ #传统武术 #运动安全
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可可要变高8月前
走路踮脚的姿势容易长高，有三个要点: 1.抬脚时多用前脚掌发力，而不是刻意用脚尖 2.走路时感觉小腿有紧绷感，有 利拉伸韧带搜 3.挺胸抬头，踮脚放松 #增高 #长高秘诀 #长高运动 #胡克拉伸 #身高管理
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可可要变高6月前
走路踮脚的姿势更容易长高，有三个重点: 1.抬脚时多用前脚掌发力，而不是刻意用脚尖发力 2.走路时感觉小腿有紧绷感，有利拉伸韧带 3.挺胸抬头，踮脚时候放松 #长高 #身高 #长高逆袭#胡克拉伸#胡克拉伸动作
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