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徐徐自律版3月前
急性子暑假15天瘦全身急救版！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭#床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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徐徐自律版3月前
急性子暑假15天急救！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍 左最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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泡泡的逆袭日记3月前
急性子15天瘦全身！懒人姐妹赶紧跟上！ #懒人减肥 #睡前瑜伽 #瘦全身运动
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减肥中的大琦儿3周前
【懒人减肥加速器！】10分钟HIIT，效果堪比跑步1小时！🏃‍♀️ “没时间、没毅力、大基数… 所有借口，都被这套操解决了！” 亲测有效！这套专为零基础、大基数设计的HIIT训练，真的绝了！ ✅全程10分钟：刷个短视频的时间就练完了 ✅暴汗燃脂：短时高效，代谢能拉高一整天 ✅动作简单：对膝盖友好，谁跟谁会 为什么你一定要收藏？ 因为它是你时间少、效果好的终极减肥方案！当你不想去健身房、没时间跑步时，点开它，10分钟后，你会来谢我！ 👉 跟练指南： 1. 立即收藏：为你不想动的那天存着！ 2. 调整节奏：感觉累了就放慢，坚持完就是胜利！ 3. 每天一遍：一周后你会回来点赞的！ #HIIT #零基础跟练 #减肥打卡#大基数减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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婧安（懒人变瘦版）3周前
不知道练什么能瘦，就练懒人瘦身擦。只要认真打卡15天，你会发现一个不一样的自己#懒人瘦身瘦腿 #瘦全身运动 #躺着瘦全身 #瘦腿瘦肚子 #瘦瘦瘦
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群歌健身笔记3月前
躺着就能练的懒人#床上瑜伽 不跑不跳紧致全身#居家锻炼 #懒人运动 #瘦腰腹
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香菜公主3月前
6min睡前躺着练全身！玩手机就能瘦！懒人冲 #居家健身训练 #健身 #居家锻炼
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徐徐自律版3月前
暑假15 天急救跟练版！！睡前5分钟床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2遍 全身一起瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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徐徐自律版4周前
睡前6分钟床上跟练！高效改善腿、腰腹线条 新手友好#瘦腿 #懒人运动 #床上塑形 #瘦全身
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婧安（懒人变瘦版）3月前
懒人瘦全身急救版，暑假15天打卡瘦肚子跟练版来了。#瘦肚子 #急性子瘦身 #懒人瘦身运动 #躺着瘦 #居家躺着锻炼
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爱吃香菜✨5月前
睡前4分钟懒人躺着瘦全身！全身一起瘦！巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦全身 #瘦腿 #瘦肚子 #瘦全身运动
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有点懒的yoyo3月前
动作很简单，但是练几天你会发现手臂细了 腰紧了 腿瘦了 屁股翘了#減肥 #减肥逆袭 #塑形 #瘦身
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娜娜力量塑形3月前
Tabata懒人瘦全身，不然不跳躺平看手机，不怕无聊还能练到全身，每天3～5遍，赶紧收藏打卡吧#变美变瘦变好看 #居家锻炼 #躺瘦 #躺着练 #好身材练起来
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爱吃香菜✨3月前
15天懒人躺着瘦全身！全身一起瘦！嘎嘎有效！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦肚子 #瘦全身 #瘦腿 #瘦全身运动
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小雯少吃点3月前
暑假15天急救！懒人床上躺着瘦全身！5min跟练版！每天2-3遍 全身一起瘦！#躺着瘦全身 #瘦全身 #懒人瘦身 #居家锻炼 #瘦腿
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花呗爱运动4月前
#懒人减肥 别再找借口了，躺着就能锻炼，运动起来吧！#瘦全身 #瘦肚子 #居家锻炼 #抖音健身房
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运动健身丸较量4月前
🔥救命！这是什么躺瘦黑科技！！ 4分钟懒人跟练直接封神！！ 不用爬起来！不用流大汗！！ 躺着抬腿、扭腰、卷腹 追剧刷短视频时偷偷瘦一圈💥 每天4分钟👉🏻马甲线、瘦腿、细腰 连摸鱼都在偷偷变美！！ 刷到就是大数据喊你变瘦了！ 快@你那躺着只会吃零食的闺蜜！！ #懒人瘦身 #躺瘦天花板 #边玩手机边减肥#运动#居家锻炼
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是粥粥阿10月前
15天懒人躺着瘦全身day12!全身一起瘦！巨有用！适合新手 #居家运动 #早起运动打卡 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦肚子
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Lily瑜伽世界3月前
躺着赖床也能激活全身‼️ 懒人福音！10 分钟躺着激活全身🌞 不用起床，屈膝滚一滚、抬腿划个圈，被窝里就能把身体叫醒～ 做完脑子不懵了，浑身都轻快，赖床也能赖得有意义！#懒人健身 #晨间运动 #赖床攻略
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泡泡的逆袭日记5月前
懒人床上躺着瘦全身 每天睡前练两遍全身一起瘦 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦大腿 #瘦腿 #瘦小腿
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泡泡的逆袭日记4月前
懒人床上躺着瘦全身 ——大腿➕小腿 ➕假胯➕肚子➕提臀 #瘦腿逆袭 #瘦全身运动 #懒人运动 #瘦腿 #瘦身打卡
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阿毅居家运动3月前
躺着就能瘦全身，这次不要找借口了，每天4-6组#懒人瘦身 #瘦全身 #瘦肚子 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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黄小小爱运动2周前
动作看似简单，其实很燃脂，每天30分钟，激活足底🦶开关爆汗燃脂瘦全身，适合懒人，大体重不跑不跳边追剧边练，容易坚持✊#居家锻炼 #指压板 #爆汗燃脂瘦全身
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夏子安爱运动1月前
睡前4min躺练瘦全身🔥Tabata运动真的牛❗懒人福音 睡前4分钟，躺着完成高效燃脂！一套为“懒人”设计的Tabata训练，动作简单、零基础跟练，瘦腿瘦腰瘦全身，今晚就试试！ 跟练：东东爱健身 #瘦全身#高效燃脂 #居家锻炼#瘦腿瘦腰瘦肚子
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阿袁超慢跑3周前
长期减重，三个高的朋友一定试试#超慢跑 #中老年人 #懒人运动 #瘦全身 #瘦了真好看
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徐徐自律版3月前
急性子暑假15 天急救！！睡前3分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天3-6遍 全身一起#瘦 做完运动要拉伸哦！#瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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舒婷4月前
今日2分钟的懒人运动法，有氧操。来的虽迟，但是真的超简单又有效。姐妹们，请查收！一起打卡吧。只要你每天坚持1~3遍，懒人也可以，轻松瘦全身。我不是健身博主，只是想要拥有好身材。践行重复的力量。#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #让健身成为一种习惯 #宝妈#舒心姐妹圈
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婧安（懒人变瘦版）3月前
躺着瘦腿不是梦，如果你也懒，还想瘦腿。跟我一起练起来#躺瘦 #瘦腿 #居家瘦身 #健身运动#躺着瘦全身
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西西利亚4天前
一边看手机一边瘦全身，可别再找借口偷懒啦！#懒人减肥 #健身干货 #好身材练起来 #居家锻炼 #在家也能瘦
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徐徐自律版3月前
急性子暑假15天急救！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍 最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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婧安（懒人变瘦版）3月前
躺着瘦全身完整跟练版，睡前4分钟，懒人也能瘦。#瘦肚子 #瘦腿 #懒人瘦身操 #躺着瘦全身 #居家健身运动
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爱吃香菜✨6月前
睡前4分钟躺着瘦全身！全身一起瘦！巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦全身 #瘦肚子 #瘦全身运动 #瘦腿
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橙儿塑形1周前
睡前四分钟！躺着瘦全身❗️懒人瘦身巨有用❗️ #懒人健身 #懒人减肥 #懒人瘦身 #居家锻炼
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婧安（懒人变瘦版）1月前
躺着瘦全身，如果你懒又想瘦，那你一定要跟练这组瘦身操。#瘦全身 #瘦瘦瘦 #躺瘦跟练 #小基数跟练操 #瘦腿瘦肚子
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古希腊掌管身材的神6天前
不爱运动的懒人有救了💫大基数怕运动伤膝的姐妹看这里👀还有 30+的中老年人🫧一定要试试指压板超慢跑🚶🏻‍♀️从10分钟起慢慢增加到30分钟⏱️坚持下来 你会回来感谢我🩵 #指压板#超慢跑 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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小红要努力4天前
101-87｜自律2个月后你会得到… #健康 #运动减脂 #懒人减肥 #健身减脂 #全身燃脂
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泡泡的逆袭日记3月前
（暑假15天急救）懒人床上躺着瘦全身！5min跟练版 每天2-3遍 全身一起瘦#瘦腿逆袭 #瘦腰腹 #床上躺着瘦 #懒人减肥
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余美丽4月前
张予曦4步懒人瘦腿法🦵，躺着就能瘦！ 4个很简单的动作，每天几分钟，玩手机的时候 顺便做一做，最后一个动作太舒服啦 #高效燃脂瘦全身 #张予曦同款 #减肥逆袭 #减肥 #瘦腿
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大王不胖了5天前
真的特别好用，懒人的福音，平时忙没有时间运动，抖抖机会带着你的赘肉动起来！#健身 #掉称 #大肚腩变小蛮腰 #告别大肚腩 #减肥逆袭暴瘦全身
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小舒爱运动1周前
揭秘#超慢跑 才是懒人福音❗❗不跑不跳 不伤膝盖不伤腰 不限时间 不限地点 不限年龄 坚持一个月 睡眠好了 肠胃好了 大肚腩变化都特别明显 宝妈 上班族 没时间运动的朋友都可以踩🔥#指压板 #居家锻炼 #运动
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糕冷小美3月前
懒人5分钟床上瘦全身❗️大腿➕小腿➕肚子#居家健身 #瘦大腿#瘦小腿#瘦全身 #懒人减肥法
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爱吃香菜✨5月前
15天懒人躺着瘦全身！全身一起瘦！嘎嘎有效！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦全身 #瘦肚子 #瘦全身运动
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三顺来了（已瘦40斤）6天前
懒人瘦肚子巨巨巨有用‼️30min跟练 马甲线get‼️ 搭配好饮食 跟练：西奇i健身 #一起减肥打卡 #减肥vlog #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #变美变瘦变好看
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爱运动的安安6月前
这也太好了躺着都可以瘦👍#见人不如健身 #健身 #居家锻炼 #运动 #瘦身
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橙子公主3月前
4分钟...躺着玩手机瘦全身🔥懒人瘦身✅巨有用 没时间运动?懒人福利来啦!4分钟躺着玩手机就能瘦全身! 无需器械，不用流汗，利用碎片时间，跟着简单动作躺平开练。收紧核心、拉伸肌肉，轻松甩掉赘肉。 每天坚持，悄悄变美变瘦，轻松逆袭好身材，赶紧码住#暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #核心力量 #瘦全身 #燃脂的一百种方式
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艾伦姐姐佛系健身4天前
每天4分钟躺着瘦全身🔥腰围已-8cm✂️ 抗火火饮食，从调整肠道菌群+排出D素开始，每天噗噗健康是降低内脏脂肪的关键因素。特别是肚子一直减不下来的，就是因为内脂偏高。配合每天4分钟锻炼，减下腹绝绝子！不反弹哦！ 全程收紧肚子腰贴地，腹部用力，发力时呼气。 新手、大基数都合适。 #瘦肚子 #腹直肌分离 #抗炎饮食 #便秘 #产后恢复
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看肇庆4天前
OES懒人运动健身男女家用抖抖机，不跑不跳就能轻松锻炼全身#抖抖机 #律动机 #懒人健身抖抖机 #抖抖机运动健身 #居家锻炼
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自律的淼淼4天前
我试图告诉所有人，指压板慢跑看似简单，其实很燃脂，每天超慢跑20分钟，刺激足底和全身脂肪，一个月后就能看到惊人蜕变#爆汗燃脂瘦全身#足底按摩好处多 #指压板 #居家健身有新招 #懒人减肥
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看肇庆1周前
OES懒人运动健身男女家用抖抖机，不跑不跳就能轻松锻炼全身#抖抖机 #律动机 #懒人健身抖抖机 #抖抖机运动健身 #居家锻炼
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OES懒人运动器材1周前
针对懒人克星 身体僵硬，懒人克星！嘿，今天的你运动了吗？没有的话，赶紧来看看吧！轻松且简单！#居家锻炼 #宝妈 #律动机 #放松
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西江网1周前
OES懒人运动健身男女家用抖抖机，不跑不跳就能轻松锻炼全身#抖抖机 #律动机 #懒人健身抖抖机 #抖抖机运动健身 #居家锻炼
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西江网4天前
OES懒人运动健身男女家用抖抖机，不跑不跳就能轻松锻炼全身#抖抖机 #律动机 #懒人健身抖抖机 #抖抖机运动健身 #居家锻炼
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是粥粥阿1周前
找到一个懒人运动，超慢跑加指压板打开足底开关，燃脂的王炸组合 #超慢跑 #指压板
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西江网1周前
OES懒人运动健身男女家用抖抖机，不跑不跳就能轻松锻炼全身#抖抖机 #律动机 #懒人健身抖抖机 #抖抖机运动健身 #居家锻炼
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惠州综合广播4天前
OES懒人运动健身男女家用抖抖机，不跑不跳就能轻松锻炼全身#抖抖机 #律动机 #懒人健身抖抖机 #抖抖机运动健身 #居家锻炼 #1112
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西江网1周前
OES懒人运动健身男女家用抖抖机，不跑不跳就能轻松锻炼全身#抖抖机 #律动机 #懒人健身抖抖机 #抖抖机运动健身 #居家锻炼
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大公子💫1周前
看似很简单的一个动作 其实很燃酯 ❗❗每天15-30分钟 激 活🦶🏻底 暴汗燃酯痩全身 适合懒人 新手小白 大体重 想减重减酯的朋友 不跑不跳 边听歌边踩 更容易坚持🔥#大肚腩变小蛮腰 #指压板 #超慢跑 #运动 #减脂
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西江网1周前
OES懒人运动健身男女家用抖抖机，不跑不跳就能轻松锻炼全身#抖抖机 #律动机 #懒人健身抖抖机 #抖抖机运动健身 #居家锻炼
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一心一意精选好物1周前
如果你是长期久坐久站，给自己安排一个，全身抖动出出汗真的非常不错！#懒人运动机 #抖抖机运动健身 #康佳
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抖音诚心优选6天前
【樊少皇推荐】OES律动机懒人运动健身器材家用抖抖机慢跑静音踏步#经验分享 #内容太过真实 #上热搜 #正能量 #热点
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小舒爱运动1周前
揭秘#超慢跑 才是懒人福音❗❗不跑不跳 不伤膝盖不伤腰 不限时间 不限地点 不限年龄 坚持一个月 睡眠好了 肠胃好了 大肚腩变化都特别明显 宝妈 上班族 没时间运动的朋友都可以踩🔥#指压板 #居家锻炼 #运动
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