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宁精灵【芙莱娅美业】5年前
适合所有人，手臂360旋转，每天坚持3分钟，肩膀酸疼#颈椎病 手臂胀麻全好了#运动 #肩颈操 @抖音小助手
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Newch-张张5月前
摆臂不是前后乱甩！正确摆臂走姿更好看~ #提升气质形象 #模特教学 #摆臂训练 #模特走秀形体训练课程 #形体训练 #走姿训练 #t台走秀 #西安模特训练营 #纽持
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师姐甩臂功1月前
一起变瘦变美#健身瘦身 #甩臂功#居家锻炼
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衣洋健康4年前
经络堵了全身难受，每天前后摆臂5分钟，经络畅通，全身轻松
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形体模特导师 霖铃6月前
正确摆臂，走出你的气场！ #形体改善#气质提升#模特老师#杭州模特培训 #猫爷你看我这样行吗
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桃桃生活碎片7月前
古法健身太牛了‼️道门甩臂每天10min 让你轻松甩掉胳膊拜拜肉！#古法健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #每天锻炼健康又快乐 #
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行云·布雨 古法健身侠侣6月前
#甩臂#古法健身 #养生操 #瘦身 #塑形
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桥哥运动控糖6664月前
燃糖最快的100种运动方式👍第七种～餐后控糖操 餐后控糖很重要，在家里也可以轻松控糖！ 糖友们加油#糖友 #控糖 #主动健康 #无糖星球
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夕日不落3年前
五个动作甩手操10分钟完整版，坚持就是身体健康
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多米古法健身操2月前
🌞每天坚持前后甩臂100次，背直了、腰细了、臀翘了、大腿更有力量啦，一个动作锻炼全身肌肉，古法健身操谁练谁爱呀✌🏻#古法健身操 #瘦肚子 #瘦全身 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #居家锻炼
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会计小姐姐们7月前
古法健身操之—前后绕臂。#日常锻炼 #古法健身 #办公室 #改变自己从现在开始 #健身
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微薇健身日记3年前
360度甩动手臂，每天甩动5分钟，一整天精力满满，赶走疲态 #居家运动 #运动 #居家健身有新招
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W4C小林教练4月前
🚫 STOP！手臂别乱甩！ 跑步省力提速的秘密㊙️在摆臂！ 3秒学会👇： 1.以肩关节为轴（肩关节的转动轴） 2.头部位置保持中位 3.肘关节固定在70-90度 4.前后方向的摆动不要超过身体中线 5.正前方摆动到下颌的位置 正前方摆动到裤带的位置 跑得更快更省劲！快点赞收藏 学起来吧！#w4c个体训练课 #中国足球小将#足球青训#足球训练#跑步干货 @足球小将吴探 @阿旭⚽️ @江杭 @w4c杜教练 @W4C杨猛 @w4c奈特教练 @小法教练 @66教练⚽ @AIX义乌陈指导 @W4C 铎铎教练 @W4C马教练
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小陆姐姐（健身减脂塑形）3月前
完整版甩手操，适合零基础 #甩手操 #肩颈疏通 #居家锻炼 #小陆姐姐肩颈肩背完整版 #正能量有氧健身操
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夏小雨1月前
练掉拜拜肉第一天，左手臂30cm，右手臂近30cm，10分钟拧毛巾动作和前后摆动手臂交替 甩背第12天 挑战运动100天/22天 #有用内容创作计划 #居家锻练 #拜拜肉 #瘦背
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杨晓明谈骨论筋2年前
甩胳膊能治肩周炎吗？#肩周炎 #科普 #医者仁心 #医学科普
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二姐重生日记1月前
做好前面三个步骤，再去绕肩，会感觉肩膀，手臂旋转频率更高，旋转不容易卡顿，相对轻松，绕肩更轻松愉悦，这是因为甩臂和扩胸，改善了肩颈，灵活了手臂，手臂肩周受限得到了充分的灵活，产生的效果， 坚持甩臂，扩胸展臂，旋转手臂，坚持绕肩，肩周炎，肩周炎，都会得到有效改善 朋友们，这段时间在云南瑜伽基地学习，会继续分享瑜伽知识，希望对朋友们有用，希望能够帮助到需要的朋友，感兴趣持续关注动态，同时，你的关注和点赞也是我源源不断输出的动力和价值所在，谢谢屏幕前默默地支持#瑜伽 #活动筋骨 #居家锻炼
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莫莫逆龄运动1周前
开心甩臂瘦身操！谁练谁瘦！ 晨间10分钟｜甩走困倦激活全天｜打卡第2天 阳光明媚我也明媚！不一定最瘦，但一定最快乐！ 就爱这简单的节奏，甩走烦恼，甩出好心情！💃 这个“前后甩手臂”站着就能练，轻松甩掉： ✅ 拜拜肉✅ 小肚子✅ 大腿赘肉 一动就上瘾，根本停不下来！ 【打卡！你今天甩走烦恼了吗？】 👇 #谁练谁瘦 #居家锻炼有新招 #简单暴汗 #根本停不下来
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桥哥运动控糖8883月前
古法餐后血糖操第一版来咯👍 餐后血糖高，就练古法操 练完这一套，糖值刷刷掉 每个动作一分钟，一次做2-4组 餐后30-60分钟开始练习哦❤️ #糖友#餐后血糖#运动#控糖
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衣洋健康3月前
全套《甩手操》，每天10分钟，甩出快乐健康来！
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小雅养生运动5月前
道门甩臂功，甩走疲惫，全身轻松！ #古法健身 #养生操 #道家养生 #居家锻炼 #拉伸
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孙悦-悦来越好3月前
三个动作补气瘦全身 同事推了三个古法健身，我试了感觉跟我之前做的变化不大，重要的是要坚持续去做，就像悦来越好一样要长期坚持，就会悦来越好！来跟我一起～#星引力计划 #孙悦 #悦来越好 #悦式健身法
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艺菲运动（南溪湾健身舞团）3月前
夏天来一首双手前后甩、单手前后甩、抱肩甩乎的《甩手操》，甩掉多余的脂肪和肥肉😂紧致身体和小蛮腰#甩手操跟练版 #舞出美丽舞出健康
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小七健身Pai6年前
胳膊前后左右甩一甩，疏通淤堵，强身健体更年轻
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梅子1月前
#居家锻炼 #全民健身运动 #养生操 #一起来锻炼 #前后甩臂操
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爱健身的依依🦋1月前
#dou+上热门 @DOU+小助手 #一个动作改善手臂拜拜肉 #拜拜肉 #居家锻炼 @爱健身的依依🦋
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杰哥妈咪 夏天✨3周前
前后甩这个动作每天坚持做，能有效疏通前胸后背的肌肉和韧带，促进血液循环和新陈代谢。帮助身体更好的吸收营养，为骨骼生长提供更好的动力！小孩练可以帮助身体长得更快，大人练舒筋活络！
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偏瘫的飛2月前
手臂前后不会摆动与手臂背不到后背的锻炼动作！需要注意身体站直，也不可晃动。手臂单独完成动作！@DOU+小助手 #康复#康复运动 #康复训练 #康复路上很艰苦 #偏瘫
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如画如诗珍4月前
朋友们，晨起锻炼别发愁，试试甩手甩手操！双肩放松，手臂轻轻甩，前后摆动，幅度别太大，跟着呼吸节奏来，一次甩个几分钟，激活气血，甩掉疲惫，开启活力满满的一天，简单又有效，赶紧动起来吧啊#短视频变现 #养生就是养健康 #养生操#健康#跟我一起做运动
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忘记背后1年前
#跟着节奏嗨起来 #好身材练起来 #一起运动一起变美
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郑州L星港模特梅子老师2月前
摆臂需要控制#模特培训 #形体仪态 #郑州形体模特
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大七不胖[已瘦46斤]4月前
快乐甩臂-跟练版 #运动 #健身 #古法健身 #居家锻炼 #疏肝解郁
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桥哥运动控糖6661月前
古法健身操燃脂控糖36招第7招 前后扇臂 先学会动作要领，再开始跟练，运动体感更轻松❤️ #糖友#古法健身 #燃脂控糖36招
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杰哥妈咪 夏天✨1周前
每天甩5分钟，健康又活力。前后甩这个动作每天坚持做，能有效疏通前胸后背的肌肉和韧带，促进血液循环和新陈代谢。帮助身体更好的吸收营养，为骨骼生长提供更好的动力！小孩练可以帮助身体长得更快，大人练舒筋活络！#长高 #儿童长高 #运动长高 #户外运动
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杰哥妈咪 夏天✨1月前
每天坚持做前后甩这个动作，能有效疏通前胸后背的肌肉和韧带，促进血液循环和新陈代谢。帮助身体更好的吸收营养，为骨骼生长提供更好的动力，大人小孩都可以练！#正能量 #户外运动 #长高#健康 #锻炼
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安静等待5天前
打卡几几甩胳膊
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鸿禧儿6月前
中式养生操，脾胃不佳者必学，坚持做通三焦，提气血 #居家锻炼 #养生 #中医 #脾胃 #睡前抖一抖
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杰哥妈咪 夏天✨1月前
前后甩这个动作，每天坚持做能有效疏通前胸后背的肌肉和韧带，促进血液循环，帮助身体更好的吸收营养，为骨骼生长提供更好的动力，大人小孩都可以练#节后甩肉大作战 #运动 #健康运动 #长高
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是格格李呀！3月前
餐后血糖操 #控糖 #血糖 #运动 #做操
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辰南的羽毛球视界7月前
到底什么才是甩大臂#羽毛球教学 #甩发臂#羽毛球技术动作
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桥哥运动控糖8883月前
古法餐后甩手控糖操来啦👍 掌握动作要领，慢慢的练起来吧 糖友们控糖运动的最佳时间餐后30-60分钟启动，简简单单的动作，一次做2～组！ 你会很快回来感谢我的❤️ #糖友#餐后血糖 #运动#控糖#古法健身
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✨淡然一笑💫🌻萍萍_25134月前
每天常甩手健康快乐伴你走#每天坚持锻炼打卡 #创作者中心 #创作灵感 @抖音创作者中心 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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一志好平1周前
甩手臂操🕺🏻甩甩甩💃晨起简单几个动作全身通畅了！踮脚抬臂，踮脚扩胸，前后拉背，左右甩臂，扭胯甩臂，左右手臂旋转甩，上下手臂拉伸。#早起锻炼 #中老年锻炼 #居家锻炼 #居家健身 #强身健体传递正能量
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鑫多宝5天前
#运动健身 #简单易学
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全能满分体育-张老师1周前
中考体育引体向上考试技巧#中考体育 #引体向上 #考试技巧
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甩手罗6天前
去年今日的视频#可以重新发布#感谢抖音平台#分享甩手疗法#螺旋平衡对称甩手玩法九段#第一段前后甩
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杰哥妈咪 夏天✨1周前
每天甩5分钟健康又轻松！前后甩这个动作每天坚持做，能有效疏通前胸后背的肌肉和韧带，促进血液循环和新陈代谢。帮助身体更好的吸收营养，为骨骼生长提供更好的动力！小孩练可以帮助身体长得更快，大人练舒筋活络！#健康 #一起来锻炼 #长高 #儿童长高 #运动长高
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Blue小鱼儿5天前
不卷不内耗，全靠甩臂找乐子～ 胳膊甩得越用力，快乐来得越速度，谁甩谁知道有多爽！#瘦全身 #小动作大作用 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰 #高效燃脂
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✨淡然一笑💫🌻萍萍_25137月前
#每天坚持锻炼身体 #创作者中心 #创作灵感 #内容启发搜索 @抖音创作者中心 @抖音创作小助手
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杰哥妈咪 夏天✨1周前
晨起5分钟，活力一整天！前后甩这个动作每天坚持做，能有效疏通前胸后背的肌肉和韧带，促进血液循环和新陈代谢。帮助身体更好的吸收营养，为骨骼生长提供更好的动力！小孩练可以帮助身体长得更快，大人练舒筋活络！#养生操 #长高 #户外运动 #一起来锻炼 #运动长高
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晨妙4月前
二郎担山第四十六天打卡，手臂能不能碰一起是次要，延伸就好，腰腹发力扭转，腰不好的朋友可以换个其他的运动，身体很重要#古法养生#古法健身#居家锻炼#运动#每天坚持锻炼
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火锅加点辣4月前
姐妹这次不一样，包能把你和你闺蜜教会的！学起来一起去拍～#shakeit #一学就会系列 #浅跳一下 #夏日舞蹈
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莫小九5月前
胳膊酸炸感不信你来挑战 #内容启发搜索 急性子瘦手臂训练，瑜伽大师Boho外网超火，不愧是🔥，太虐手臂了 一次5分钟，每天来2组#抖音助手助我上热门 #节后甩肉大作战 #打卡瘦手臂 #运动女孩
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康康萌医生6月前
偏瘫患者上肢训练不要做的三个动作 #抖出健康知识宝藏#健康科普#偏瘫#脑梗#脑梗康复
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VENUS方姐健身5天前
肚子再大都不怕！每天这样前后甩，锻炼大肚腩同时提臀薄背细手臂 肚子再大都不怕！每天这样前后甩，锻炼大肚腩同时提臀薄背细手臂#瘦肚子#瘦腰腹#提臀#薄背#拜拜肉
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十月（哺乳期）3月前
产后第66天，居家康复健身一个月。不跑不跳，减重不减奶，哺乳妈妈和我一起跟练打卡把#古法健身操 #产后运动恢复 #产后恢复身材 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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静心（已掉20个）6天前
这个旋律太上头了，姐妹们一起甩起来，让我们一起愉悦一起瘦#户外运动 #甩臂 #每天坚持会有不一样的收获 #古法健身 #运动 @抖音小助手
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平姐爱养生5天前
一个动作开心甩臂#瘦全身#小动作大作用 #瘦胳膊#拜拜肉
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SY5天前
想要好身材，胳膊甩起来😉 #浅跳一下 #甩臂操
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