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青松养生运动2月前
晚上这四个动作，简单却养生，每天坚持十分钟，锻炼全身，强身健体。#居家锻炼 #养生操 #跟我一起做运动 #小动作大作用 #剪映
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小房子1月前
古法健身太牛了👍不跑不跳瘦全身，每天十分钟全身爆汗💦轻松减脂。 强身健体可以正常饮食，想要减脂需控制饮食哦（一日三餐每餐七分饱不要吃热量太高的和甜食，晚上7-8点后就别吃了）运动要坚持哦，祝大家又美又瘦又健康#产后恢复 #古法健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #我要上热门
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国家队教练孙瑞芬1月前
睡前锻炼十分钟，轻松一觉到天亮#中老年 #居家锻炼 #健身
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于海涛1月前
凯格尔高阶跟练每天睡前十分钟坚持一个月、自感效果#凯格尔运动#居家锻炼#做一个猛人#每天坚持锻炼#见人不如健身
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武当铨敏修养手记2周前
每天晚上10分钟，让你睡眠越来越好 #锻炼#古法锻炼#健康#居家锻炼#道家文化
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十年教练杜杰6月前
坚持一个月不会来谢谢我，早晨起来做10分钟或者晚上睡前做10分钟，发力感超强#居家锻炼 #居家运动 #马甲线#腹部训练动作
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中老年健康养生操4月前
#居家锻炼#每天坚持锻炼身体增强免疫力 #内容启发搜索 #创作灵感@抖音创作者中心 @抖音创作小助手
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武当福慧（睡好觉）2周前
每天晚上躺在床上练10分钟，坚持一个月，回来报喜#居家锻炼
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中老年健康养生操7月前
#因为热爱所以坚持 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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李老头古法健身（已瘦30斤）5月前
睡前揉腹十分钟，胜过补药一大盅，坚持一个星期 你会感谢你自己#居家锻炼 #揉腹操 #养身知识 #小动作大作用
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真气运行/向内求4月前
睡前躺着练，每天十分钟，到老不求人！真气运行法简单高效！#真气运行 #任督二脉 #中医练气
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国家队孙教练4月前
睡前拍打操 助你安心入眠#养生 #失眠 #锻炼 #健身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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灵高师傅1月前
晚上十分钟，疏通经络睡得稳 #站桩养生#道家文化#锻炼身体增强体质#养生就是养健康#站桩教学
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恒心智汇(哈姐说)3周前
中老年人必练#金刚绕 #古法锻炼 #居家锻炼 #北京哈姐
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肉肉很忙5月前
睡前黄金10分钟，这几个简单的动作有空就做，坚持一段时间你就知道有多好#养生 #腿部按摩 #经络疏通 #居家锻炼 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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大牙的分享8月前
帕梅拉“十宗最”——最虐腰腹 每天睡前10分钟其实是很好坚持的，虽然虐，但时间短，咬咬牙就过去了！#居家锻炼 #虐腹马甲线 #腹部训练 #瘦肚子 #帕梅拉瘦腰腹
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宏嵩师傅1月前
晚上别乱练，教你真正补元气法 #养生#居家锻炼#一起来锻炼#站桩养生#道家养生
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兔妈爱食养3月前
睡前黄金10分钟，这几个简单的动作多做，坚持一段时间你就知道有多好！#养生 #经络疏通 #居家锻炼 #腿部按摩 #小动作大作用
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宏莱师傅1月前
#养生 #居家锻炼 #道家养生之道 #道家文化 #养生操
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灵全师傅1月前
别小看这十分钟，坚持后惊喜连连#站桩养生 #养生 #锻炼身体增强体质 #道家文化
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健身健美孙教练2周前
晚上超好的动作每天甩腿10分钟#锻炼 #运动 #健身
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灵高师傅1月前
每晚十分钟，身体状态悄悄逆转 #站桩养生#道家文化#锻炼身体增强体质#养生就是养健康#站桩教学
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）4月前
你们想要的完整版饭后操来咯！百走不如跟我饭后练一练，每天进步一点点，你也能得到你想要的好身材！#减肥打卡 #居家锻炼 #饭后操 #暴汗燃脂瘦全身 #变瘦变美变好看
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宏嵩师傅1月前
晚上别乱练，教你真正补元气法 #养生#居家锻炼#一起来锻炼#站桩养生#道家养生
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灵高师傅1月前
睡前坚持十分钟，到老腿脚仍利索 #站桩养生#道家文化#锻炼身体增强体质#养生就是养健康#站桩教学
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灵琦师傅1月前
睡前十分钟，腿脚有劲又轻快 #养生就是养健康#锻炼身体增强体质#道家养生#站桩#每天锻炼给自己一个好身体
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陈老师讲康复运动1月前
睡前揉腹10分钟，好多太多#大肚腩变小蛮腰 #一起来锻炼 #瘦肚子 #好身材练起来
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延宁老师锻炼1月前
晚上最值千金的运动，每天练习十分钟 #中老年锻炼 #古法健身 #养生健身
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钟老师站桩3周前
每天十分钟练习，身体轻松心情好 #站桩养生#站桩#站桩功#锻炼给自己一个好身体#道家文化
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吴老师讲康养1周前
姐妹听劝、晚上睡觉之前坚持10分钟 3到7天感受不一样的变化，盆底肌修复训练#盆底肌训练 #居家锻炼 #凯格尔运动 #盆底肌松弛 #盆底肌修复
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灵书师傅2周前
#养生操 #道家养生 #站桩养生 #锻炼 #站桩健身
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灵性师傅古法站桩2周前
每天十分钟，健康自然来 #站桩养生#道家文化#锻炼身体#养生局#养生就是养健康
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快乐奔跑🏃🏼‍♀️1周前
睡前抽出十分钟，简单易学，让你的锻炼效果翻倍，一起开始吧#健身运动 #健康
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灵与古法站桩1月前
晚上黄金十分钟，养生效果最管用 #站桩 #站桩教学 #养生操 #养生 #道家文化
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张锁锁儿（孕中期）4月前
夫妻备孕运动，锻炼十分钟笑了半小时😂😳每天晚上十分钟增进夫妻感情，增强体质，给好孕助力#夫妻日常 #备孕运动 #创作灵感 @DOU+小助手
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国家队孙教练4周前
晚上好的锻炼 每天十分钟#锻炼#运动#睡前锻炼
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之行1月前
错过可惜，人人都能做的养生秘法 #养生#国学文化#道家养生#站桩养生#锻炼身体增强体质
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孙瑞芬运动健康3周前
每天早晨或晚上金刚蹲十分钟，让你的身体越来越好#运动#养生#健康#金刚蹲
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灵与古法站桩1月前
睡前十分钟，打通全身好气色 #站桩养生#站桩#道家文化#锻炼身体增强体质#养生就是养健康
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钟老师站桩1月前
晚上黄金十分钟，练出硬朗好身体 #站桩养生#站桩#站桩功#锻炼给自己一个好身体#道家文化
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肉肉来辣2月前
居家Hiit | 超简单暴汗🈚跳跃上肢训练 每天晚上来10分钟训练！！紧致上肢，甩掉拜拜肉，收藏点赞，评论区打卡等你们反馈呦#健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #hiit #好身材练起来
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阮师兄聊体态1月前
睡前趴10分钟，改善睡眠质量，床上就能练。金刚趴，舒缓身体，缓解精神紧张焦虑。快速进入深度睡眠.#瑜伽 #完美体态 #居家锻炼 #瑜伽婴儿#改善睡眠小妙招
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国学智慧修身3月前
每天十分钟，记得坚持做#传统文化#智慧人生 #小动作大作用 #道家养生
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姐爱运动1年前
入睡难，易醒的每天坚持锻炼10分钟，一觉睡到大天亮。#睡觉前做的助睡眠运动 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼
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你好我好古法锻炼1月前
中老年必学的动作，简单还见效 #养生#道家养生#站桩养生#锻炼身体增强体质
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道医谢仁望5天前
古法锻炼睡前搓手操，每天10分钟，越来越轻松！#秋冬是去户外最好的季节 #居家锻炼 #道家养生方法分享 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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妇产急之声1周前
#早晚10分钟&魔鬼身材#关爱女性健康 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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中医儿科 张英英5天前
世界公认长高动作，睡前10分钟，一周蹿0.5cm #身高 #长高 #育儿
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上海殷伽时尚优品铺子2周前
每天十分钟，腿脚灵便精神好 #站桩养生#道家文化#养生就是养健康#锻炼身体增强体质#道家养生
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明明是我4天前
睡前十分钟金刚趴练起来#养生 #中医 #金刚趴 #居家锻炼 @DOU+小助手
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承乾师傅1周前
每天十分钟，浑身都轻松！#古法锻炼 #养生
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延艮师傅1周前
每天十分钟#站桩 #站桩教学 #道家养生
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灵宏古法站桩2周前
每天十分钟，练出健康好体魄 #站桩养生#锻炼身体增强体质#道家养生#站桩#养生就是养健康
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70后萍姐爱运动7月前
两个动作有助睡眠，每天十分钟，坚持练习##居家练习 #中老年人锻炼 #健身操
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益寿养生4天前
晨起或晚上练金刚蹲，每天坚持10分钟#运动 #健康 #居家锻炼 #一看就会
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可可养生记9月前
睡前黄金10分钟!这几个动作有空多推开!坚持一段时间真的很好！动作简单还好坚持喔#小动作大作用 #居家锻炼 #经络疏通 #养生 #腿部按摩
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承乾师傅1周前
每天十分钟，浑身都轻松！#古法锻炼 #养生
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钟老师站桩1周前
最好的休息是站桩，10分钟焕发精神 #站桩养生#站桩#站桩功#锻炼给自己一个好身体#道家文化
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灵安师傅1月前
中老年必备动作，腿脚灵便到晚年 #养生#道家养生#站桩
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刘老师同款阻力带下方橱窗3月前
晚上最好的运动 就这一个动作，每天记得练习。#中老年锻炼 #中老年腿部锻炼 #锻炼 #中老年 #居家运动
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道元师傅1周前
每天十分钟，浑身都轻松！！！#古法锻炼#养生
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古法锻炼延明1月前
晚上最好的锻炼 每天十分钟让你到老不求人#站桩 #站桩教学 #古法锻炼
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灵浮师傅站桩3周前
每天十分钟锻炼，身体越来越舒坦 #养生就是养健康#传统养生功法#传统养生#站桩#站桩养生
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珊珊爱运动4天前
每天饭后十分钟，动一动，刮油又减脂#养生操 #一起来锻炼 #居家健身有新招 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家健身 @抖音小助手
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