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大川（引体百科全书）4月前
引体向上一个月没练一个都上不去了，应该怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）5月前
很久没练引体向上应该怎么快速恢复 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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北体汤老师6月前
解锁引体向上一周训练计划！ #引体向上 #引体向上教学 #引体向上从0到1 #中考体育 #体考体测沃兰迪
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大川（引体百科全书）5月前
多久没练引体向上，做了一次恢复训练，练一次疼了很久怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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邪健仙（健身邪修宗主）3月前
引体拉不上去如何快速解锁！加入邪修带你抄近路！ #健身 #健身干货 #邪健仙#dou来运动吧
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大川（引体百科全书）5月前
给大家分享一下，可以长期使用的负重引体向上计划 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）4月前
做引体向上的时候，沉肩感觉发不上力了应该怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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米倪 Minnie6月前
速成版的引体向上教程，只要有手就会！ 很多健身新手对引体向上情有独钟，特别想把它拿下。分享一个我以前解锁引体向上的技巧，真没那么复杂！（如果本来有上半身力量积累会更快拿捏，没有的话也可以通过反复这样练习积累起来！） #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #引体向上 #因为热爱所以坚持
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大川（引体百科全书）5月前
反手引体向上没有正手做的多怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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丹茹十一🇫🇷2月前
一个引体都做不了的也可以试试这个方法#健身 #运动 #引体向上 #练背
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七醉2月前
哭了！练引体向上半年没进展，靠这3步1个月就拉过杠，新手直接抄作业！#背部训练 #练背 #引体向上 #新手健身小白必看
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万志豪1月前
引体很久没练怎么恢复？13天就拿出极致的状态参加比赛!取得第一名#引体向上 #提高引体数量 #单杠
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橙汁儿🍊6月前
7天解锁自重引体，训练思路大揭秘！ 💢标题党了，标题党，我解锁旅程远远远远止一周！ 过程中，除了视频总结的 2 个关键动作之外，练背、练胳膊，我可是一个也没落下。 还有就是…减肥，轻了之后，自然好拉多了😑 #引体向上 #自重引体 #女生引体 #健身
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大川（引体百科全书）4月前
引体向上在10～15个阶段，怎么才能最快的提升 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）5月前
在训练的时候，第一组拉完极限，后面感觉很累 应该怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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徒手老孟2周前
#引体向上 5步帮你轻松解锁#好身材练起来 #健身干货 #居家锻炼 #一起来锻炼
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大川（引体百科全书）5月前
引体向上卡在15个左右，怎么突破？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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自律 凯文1月前
为什么你练了这么久，还是一个引体都拉不起来？ 引体向上背部训练最好动作之一，从0到1的突破#健身 #居家锻炼 #引体向上 #健身小白必看经验 #健身干货
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大川（引体百科全书）3月前
引体向上只能做三五个，怎么快速突破到及格？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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胡昊然🔥3月前
短期想快速提升引体数量，打破训练瓶颈的一个训练方法，想突破引体数量就赶紧收藏练起来吧，彦祖们！#引体向上 #单杠 #引体向上教学#引体向上训练方法 #引体向上训练
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大川（引体百科全书）4月前
引体向上越拉越少应该怎么破局？！ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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阿宇健身（教学版）6月前
你是不是一个引体向上都拉不了，试试这样做#引体向上正确姿势 #引体向上从0到1 #背部训练 #增肌老炮带你练
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胡昊然🔥4月前
新手引体向上数量如何从0次提升到10次！跟着视频练，一个月达不到你来找我！#单杠#引体向上训练#引体向上从0到1 #引体向上提升 #引体向上教学
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自律-贵在坚持4月前
新手做引体向上注意这几个点，能快速提高训练效果#徒手健身 #引体向上 #新手健身 #健身小白必看经验
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拉一个引体6天前
教你一个月快速解锁引体向上，视频后面附失败教程 #引体向上 #引体向上女生 #健身运动 #健身训练
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风一野3月前
新手4步从0→1解锁引体✅#女生引体向上 #新手 #健身教程 #精神氮泵 #女生帅起来
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阿宇健身（教学版）3月前
新手小白如果快速解锁引体向上呢#解锁引体向上 #引体向上正确姿势 #健身小白必看经验 #健身教学 #新手健身一周训练计划
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大川（引体百科全书）5月前
引体向上后背找不到发力感怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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鸿儒健身（一对一线上私教）1月前
引体向上速成班！开课！ #健身 #健身小白必看经验 #引体向上#健身干货
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冲击耐力版(引体150)1月前
引体向上提升吊杠能力水平教学#引体向上 一个月提升5分钟以上妥妥的#硬拉 练起来#引体向上教学
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大川（引体百科全书）1周前
有一定的引体向上基础，但是要停练一个月应该怎么办 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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邪健仙（健身邪修宗主）3月前
进阶功法：不管你是一个引体拉不上去，还是只能拉几个想突破次数 加入邪修带你抄近路！#引体向上 #解锁引体向上 #邪健仙 #背部训练 #夏日减脂大作战
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玉环教初中体育的黄老师3月前
仅需五步，带你解锁标准引体向上！赶快跟练吧！ #引体向上#台州中考体育#体育考试#引体向上从0到1 #初三中考
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万志豪4月前
0-15次的引体基础阶段，挺多朋友会忽略的一些干货，调整后相信你能更好突破瓶颈！#提高引体数量 #单杠 #引体向上
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大川-引体教学5月前
兄弟们，马上要入伍了，引体向上一个也做不了怎么破局！ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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温岭初中体育王教练（包满分）1周前
#引体向上#一起来锻炼 #健身运动 四步教你解锁引体向上
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黄教练（干货教学）4月前
引体实在硬拉不动了，掌握这个技术能让你的数量最大化！#单杠 #引体向上 #干货
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Xin城-引体教学4月前
提高引体向上组休几分钟？分类讨论一下，教给你自己调整的方式。#引体向上 #健身 #教学
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小高糕～5天前
😱又体测？引体向上怎么做？！ 😭又体测，引体总是做不了怎么办？4步解锁🔓 快来试试👏#体测 #引体向上 #体育课 #体育教学 #体育老师
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爆米花4月前
练这个动作还没有掌握的时候建议天天拉或者隔天拉#倒三角#引体向上
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大川（引体百科全书）5月前
在家休假，没有太多的时间训练，怎么维持现在的水平 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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跟着龙键练体操1周前
#引体向上 #初中生体测 #初中生体测训练 征服单杠初中生引体向上速成指南（标准版）
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贺bro的健身日常5月前
新手健身如何快速解锁引体向上这个动作？今天四个步骤教会你！#健身 #引体向上 #新手健身 #健身小白必看经验
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阿宇健身（教学版）4月前
引体向上拉不了，这个速成方法教给你#引体向上教学 #引体向上 #健身小白必看经验 #手把手教学
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大川-引体教学6月前
做引体向上的时候身体前后晃动，应该怎么去解决？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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学分换助攻1月前
速通引体向上#力量训练#学生痛点#突破#速通
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邪健仙（健身邪修宗主）2周前
引体拉不上去怎么快速解锁一个标准的引体？加入邪修带你抄近路！ #邪健仙 #引体向上 #练背
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柯基没有腿4月前
一个视频，帮健身新手快速解锁引体向上#健身小白必看经验 #健身干货 #引体向上 #练背 #健身教学
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济南中考体育李教练4月前
告别引体向上“卡壳期”五天训练小周期#体育中考 #上门体育第一天#中考体育经验分享 #创作者中心 #创作灵感
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黄岩教中考体育的王教练1周前
引体向上一个还拉不起来怎么办？#中学生 #黄岩#引体向上
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刘凯伦（南体训）4月前
引体向上进阶全攻略！沉肩/后仰/借力技巧，一周见效！#引体向上 #引体向上训练 #引体向上从0到1 #体测
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歆爱小可爱3月前
解锁引体不用整那么多没有用的，四个步骤教会你！#运动人是自己的女娲 #健身每日一练#每日打卡练出好线条 #初夏减脂行动派#引体向上
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威海中考体育牛教练（全年招生版）3月前
引体向上还是一个拉不上去，来牛教练教你这么练，三步解锁引体向上#引体向上#威海中考体育训练#威海体育中考训练#上肢力量#威海引体向上#引体向上训练
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大川（引体百科全书）4月前
引体向上在30个左右遇到了瓶颈，应该怎么继续去提升？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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爱吃碳水的陈教练（备赛中）4月前
自重引体做不起来的同学，跟我学这几个动作解锁自重引体#健身 #健身干货 #健身知识 #引体向上 #引体向上教学
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卷王（三仙道人）6月前
引体向上怎么练都没进步？哪里出了问题呢？ #引体向上 #创作者中心 #创作灵感 #单杠 #引体向上教学
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大川（引体百科全书）5月前
不换手已经能达到四五十个了，怎么继续提高？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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万志豪3月前
引体天天练？还是隔天练？ 身体是在休息时得到恢复而进步#引体向上 #提高引体数量 #单杠
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涛涛健身4月前
四招解锁引体向上#健身 #引体向上 #力量训练 #运动健身 #背部训练
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北体汤老师5月前
祝你也可以早日解锁引体向上！ #引体向上 #引体向上从0到1 #引体向上教学 #引体向上正确姿势 #沃兰迪
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阿伊森3月前
很多人练了很久引体向上背部还是没有发力感 关键不是力量，而是动作做错了👇 ✅标准动作演示 ❌常见错误对比 📌新手练引体的细节全讲清，建议收藏 转发给还在乱拉的朋友！#汕头健身教练 健身 #力量训练 #健身房日常 #汕头健身#汕头健身教练
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魏自律4周前
引体向上练很久没突破 那你就用绿色弹力带辅助练习 能降低你的练习难度 让你更短时间突破 坚持练一段时间有意想不到的收获哦 #徒手健身 #引体向上 #引体向上教学 #健身
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龙门罗教练3月前
如果你练了很久引体向上还是一个都拉不上去，方法没选对，试试这个从0到1速成保姆级教学#健身 #引体向上 #倒三角 #背部训练
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多吃榴莲长肌肉5月前
拉不了引体咋练？可以先从辅助引体做起 #健身干货 #健身小白必看经验 #引体向上 #夏日减脂大作战 #多吃榴莲长肌肉
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运动🔥小虎1周前
引体向上拉不上，你试试这样做。用不了多久你也可以轻松突破，从0到1很轻松！#健身干货 #引体向上#居家锻炼 #好身材练起来 #单杠
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