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栋梁花毽(梁子踢花毽)3年前
【第一项:盘踢】 盘踢是所有踢毽动作的基础，练好盘踢，后面的各种动作都有保障。 #踢毽子教学 #踢毽子 #梁子踢花毽 #大白毽 #盘踢
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栋梁花毽(梁子踢花毽)3年前
【第三项:拐踢】 #踢毽子 #踢毽子教学 #梁子踢花毽 #大白毽 #踢毽基本功
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）10月前
踢毽子入门基本功讲解，首次讲解视频 第一次录教程视频，如果多人看有需要的，可以考虑录其他的教程哦，视频讲解纯属个人心得领悟，如有更好的方法也可以分享一下哦！希望能帮助到大家，谢谢！#大白毽 #踢键子 #因为热爱所以坚持 #踢毽子入门 #踢毽子基本功
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立伟毽球运动用品店5年前
大白毽踢法初级入门教程#作品推广 #全民健身踢毽子 #大白毽
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栋梁花毽(梁子踢花毽)3年前
【第二项:磕踢】 磕踢练的好，踢圈时就能接住多种路线的毽子。 #大白毽 #踢毽子 #踢毽子教学 #梁子踢花毽 #踢毽基本功
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栋梁花毽(梁子踢花毽)3年前
侧打——大白毽中流砥柱之存在，步入高手行列的必修，又是旋打的基础，美观潇洒又顺脚的侧打你会了吗？欢迎评论区留言，还有什么想了解的动作也可以留言。 #踢毽子 #梁子踢花毽 #大白毽 #花式踢毽子 #踢毽子教学 #全民热练计划 #健身
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悠悠岁月1年前
张三疯老师直播间——讲绕花 #话题 #大白毽 #全民健身踢毽子 张三疯老师回答了我的问题，踢毽子动作拧巴你不舒展怎么解决？是因为身体不够放松，出脚早，腿部力量不够。解决办法，增强腿部力量练习，思想放松，击打毽子的点位再放低一点，双臂自然放松。感谢张三疯老师耐心细致讲解！👍👍👍
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栋梁花毽(梁子踢花毽)3年前
本视频适合有一定基础的朋友。落毽口诀:上迎下泄。 #潮流运动笔记 #踢毽子 #大白毽 #梁子踢花毽 #踢毽子教学
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张三疯1年前
直播间帮毽友示范后打不正的问题以及解决思路#推广踢毽子运动 #毽子的基本踢法教程 #大白毽
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立伟毽球用品2年前
练习踢毽子初级入门 #全民健身踢毽子 #大白毽 @抖音小助手
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李南花毽2年前
#全民健身你我同行 #踢毽子 #运动健身 大白毽常用动作侧后打讲解教学，上部
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铁岭花毽-王伟技巧分享3年前
一招解决后打勾手问题#大白毽教学 #大白毽动作 #踢毽基本功 #大白毽
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张三疯3年前
踢毽子基本功盘踢示范#踢毽子 #大白毽专用鞋 #踢毽子教学
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栋梁花毽(梁子踢花毽)3年前
继续围踢基础练习。本视频仅以正面送到位的毽子为例，其他动态多变的情况另当别论。 #踢毽子教学 #梁子踢花毽 #大白毽 #踢毽子 #全民热练计划
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踢毽小伙2年前
基本功盘踢，左右脚盘踢，初学者入门教学。怎么才能在围踢不掉毽？先练盘踢100对，再去围踢。#大白毽 #全民健身踢毽子 #毽子
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渔乐人生🐠🐠🐠2年前
初学者如何练大白毽，个人心得，仅供参考😁😁😁
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）3月前
《侧打技巧讲解》视频讲解属于个人心得分享😊 侧打是日常踢毽子不错的一种打法，简单易学，用对方法技巧上手更快！ #踢毽子 #踢毽子教学 #大白毽 #因为热爱所以坚持 #推广踢毽子运动
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冰王子💎冰之飞毽9月前
踢毽子必学，11种踢毽动作 收藏版 #强身健体 #创作者中心 #创作灵感 #踢毽子 #大白毽
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小宋与你🐬1年前
踢毽子基本功，你经常练习吗？#全民健身踢毽子 #大白毽 #毽球 #00后小宋老师 #踢毽子
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时光大白毽体育用品3年前
鱼跃龙门教学来了##大白毽 ##集结吧光合创作者 @抖音热点
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浪里个浪（毽）3月前
大白毽侧后打踢毽教学，文案细说。 。 侧后打踢毽技巧详解： 一、基础动作要领 1. 身体协调与支撑腿定位 • 身体需转动至45度，确保击打点位于肩膀后侧至臀部区域，支撑腿踩住点位以稳定重心。 • 击打时，支撑腿先移动调整距离，随后发力腿快速侧向移动，形成连贯动作。 2. 击打点与脚部动作 •击打点应位于毽子落点的前脚掌中心位置，脚部需端平，通过瞬间翻脚掌和脚腕发力完成击打。 • 击打瞬间需紧盯毽子轨迹，保持视线跟随，避免因视线偏移导致动作变形。 二、动作细节与进阶技巧 1. 与正后打的区别 •正后打以身体中轴线为基准，而侧后打因毽子落点偏移，需通过身体侧转45度调整击打方向，动作幅度略大于正后打。 2. 左右脚均衡练习 • 建议左右脚交替练习侧后打，增强对侧后防守的适应性，减少实战中因惯用脚限制导致的失误。 3. 跳侧后打的应用 • 熟练后可尝试跳侧后打，通过跳跃提升击打高度和稳定性，适用于需要快速调整位置的场景。 三、练习方法与注意事项 1. 分步训练法 • 第一步：原地练习支撑腿定位，确保击打点准确； • 第二步：抬腿击打时保持脚部端平，模拟实战中毽子落点； • 第三步：结合身体转动和步伐移动，形成完整动作链。 2. 常见问题修正 • 若击打时身体未侧到位，会导致击打点偏移，需反复练习45度侧转动作。 • 击打后毽子易偏离，需检查脚部是否完全端平，或支撑腿是否踩实点位。 四、实战应用建议 1. 防守场景 • 当毽子落点偏离中轴线时，优先使用侧后打快速调整位置，避免正后打因角度不足导致失误。 2. 进攻衔接 • 侧后打可作为进攻后的衔接动作，配合其他技巧（如侧打、正后打）形成连贯进攻组合。 通过系统练习以上技巧，可显著提升侧后打的稳定性和实战效果。建议每天进行10-15分钟专项训练，逐步形成肌肉记忆。 #现场实拍 #大白毽 #日常训练 #羽毛球 #踢毽子教学 。
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一“毽”倾心11月前
🎉后打的详细全过程教程来了！舒阳详细讲解后打的练习方法！讲得特别详细，特别到位！给正在学习后打的友友提供了一个非常好的教学视频。记得点赞关注加收藏，以免找不到了。👍 #踢毽子教学 #详细教程 #大白毽
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时光大白毽体育用品3年前
踢毽子基本功教学来了#大白毽 #全民健身踢毽子@抖音热点
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张三疯11月前
踢毽子教学视频~后打，第一阶段练习方法#运动 #大白毽 #踢毽子教学视频
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张三疯1年前
大白毽侧打教学视频。动作技巧学到位，练起来事半功倍#踢毽子#推广踢毽子运动 #大白毽 #踢毽子教学
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韩亮2年前
此视频选取部分大白毽动作，动作分值以比赛的规则为准！#大白毽
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大震大白毽(干货课堂)3月前
北京大震大白毽训练营 北京 大震大白毽 训练营 开班啦🎉训练集锦抢先看 学员训练内容：基本功～踢法与节奏#踢毽子 #大白毽 #推广踢毽子运动 #运动
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栋梁花毽(梁子踢花毽)1年前
基本功【盘踢】教学。还要什么动作欢迎留言 #大白毽 #梁老师教踢毽 #踢毽子教学
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大震大白毽(干货课堂)3年前
#创作灵感 #踢毽子视频 #运动 #踢毽子教学 #大白毽动作讲解 #踢毽子 掌握好方法训练 让你也可以做好 单飞燕（教程一）
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【大白毽爱好者】梅梅子1年前
大白毽教学视频，尧尧亲授踢毽如何发力，打点，日常练习如何快速提升，满满的干货 #毽界男神 #尧尧走到哪都是亮点 #大白毽教学视频#踢毽子技巧 #踢毽子教学
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毽球小旺仔（新疆石河子市）5月前
个人建议，仅供参考！初学者后打向前跨步及找毽练习要领，眉心定位，垂直卡位，臀下点位 #运动 #大白毽 #创作人计划 #创作灵感
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毽行者—磊磊7月前
毽子基本功教学来了#踢毽子#大白毽#我运动我健康我快乐
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张三疯（功夫毽教学）1年前
大白毽基础动作，后打入门教程#全民健身 #踢毽子技巧 #踢毽子基础教程 #推广踢毽子运动
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铁岭花毽-王伟技巧分享3年前
拉燕技巧分享#大白毽动作讲解 #踢毽子视频教程 #踢毽子
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遇毽小郭2年前
后打毽小飞鸽教学，分享给大家，收藏起来慢慢学习！#踢毽子 #踢毽子教学 #大白毽
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栋梁花毽(梁子踢花毽)1年前
【小跳】教学，踢毽子初级篇，还要什么动作欢迎留言。 #踢毽子教学 #梁老师教踢毽 #大白毽教学
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花毽非鱼2年前
张三疯大白毽动作剪刀脚教学#剪刀脚 #花毽教学 #花毽飞舞 #大白毽动作讲解 #大白毽 @抖音小助手 @热点小助手 @DOU+小助手 @张三疯
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张三疯（功夫毽教学）1年前
大白毽基础动作侧打入门教程#推广踢毽子运动 #大白毽基础动作教程 #侧打入门教程
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大白爱踢毽子7月前
#推广踢毽子运动#大白毽#踢毽子 #内容启发搜索 #剪刀脚 今天跟大家分享一下剪刀脚的个人心得，大家有疑问可以在评论区交流！
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冰王子💎冰之飞毽7月前
踢毽子剪刀脚教学视频，济宁站！ 感谢大家的支持 #踢毽子新高度 #大白毽 #运动 #踢毽子 #冰王子踢毽子 @热门
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小宋与你🐬1年前
大白毽基础拐踢，你学会了吗？#全民健身踢毽子 #大白毽 #毽球 #踢毽子 #00后小宋老师
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冰王子💎冰之飞毽7月前
踢毽子动作绷踢教学，希望对大家有帮助#踢毽子新高度 #踢毽子 #大白毽 #踢毽子教学 #大白毽教学
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毽球小旺仔（新疆石河子市）5月前
动作要对，姿势要帅，个人观点仅供参考#运动 #推广大白毽 #创作者中心 #创作灵感
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裕毽子军1年前
李老大讲解，侧打，侧后打，后打的动作要领，这一集非常重要，相信对广发毽友有很大的帮助和提升@李老大【大白毽运动主播】 #大白毽推广
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好汉爱踢毽5月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 自己练侧后打，先练“脚步”，“脚型”要对，反复进行肌肉记忆练习，脚掌“发力”练习，协调性和灵活性结合
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冰王子💎冰之飞毽2年前
#大白毽 #踢毽子 #大白毽教学 #踢毽子教学 #冰王子踢毽子 踢毽子教学来了，实用踢法。大家一起加油
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栋梁花毽(梁子踢花毽)2年前
大白毽控毽和送毽自检方法来喽哦！喜欢大白毽的友友们，动起来😁 #大白毽基本功 #大白毽练习 #大白毽教学 #踢毽子教学 #梁老师教踢毽 @唯伊爱踢毽♥ @拽 @三七 @暴走的浩浩 @小z. @憨憨🐯 @小静儿
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好汉爱踢毽5月前
学动作，会了乐趣会递减；玩收发力，达到“毽随心动”，没极限！#踢毽子 #推广踢毽子运动 #大白毽#全民健身踢毽子
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毽球小旺仔（新疆石河子市）4月前
#运动 #推广大白毽#新疆宝藏单品
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时光大白毽体育用品2年前
时光大白毽17慢毽子新出初学者专用毽子，羽毛结实，基本功练习，绕花 急停，踏雪就选它#踢毽子 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 @抖音热点
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好汉爱踢毽5月前
多练这些组合基本功，再玩花样，简单流畅！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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飘1年前
#李老大#用侧打替代拐踢对远距大白毽有一定合理性。拐踢是训练脚外侧控毽的基本功，在南北派花毽中运用较多且无法用拐踢取而代之。
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好汉爱踢毽4月前
基础多练，既练技术又练腿脚，轻松衔接其它动作，有乐趣有健康！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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冰王子💎冰之飞毽3月前
#踢毽子 #大白毽 #踢毽子新高度 #运动 #冰王子踢毽子 @热门 踢毽子基本功大全 收藏版
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好汉爱踢毽3月前
后打基础还是要多“感知”毽子的落点轨迹，“步伐”要“连贯”跟上，心里多体会一下口诀要点！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽4月前
掌握“落点和稳重心”，脚步要快，肩后侧方抛毽，展腿轻打，能自己接住！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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遇毽🌸开-GZ英子5月前
来看！陪练——大白毽五人围踢之五行毽踢法。这个目前在各地区大白赛事中盛行的五行毽（也叫五角星）踢法，也即将正式走进，定于2025年7月13日在深圳举办的第一届粤港澳大湾区（深圳站）大白毽花式邀请赛中。借此，预㊗️赛事圆满成功！也希望所有参赛毽友们都能尽快熟悉赛事流程，吃透计分规则，最后临场发挥稳定，赛出风格，勇夺佳绩哈！@广州飞锐 @AD毽客@广州毽韩 @ᝰ_Song.ᝰ @大白爱踢毽子 @爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱） @黄家斌哥 <－biubiu－⊂(`ω´∩)🌸🌸🌸💫💫💫 #享受运动带来愉悦 #用快乐心态拥抱每一天 #愿你被善待被珍惜
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好汉爱踢毽4月前
基础还是“正步绷起”，力道柔和能控制住毽子，注意身体协调性，要有“节奏感”！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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大良良4135月前
@尧尧的小仙女🎀 @~尧尧~ 北京钻石馆（5.10）感谢尧尧讲解技巧，人好技术高，爱你们😎#大白毽 #踢毽子 #体育精神
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栋梁花毽(梁子踢花毽)1年前
【抹绕】教学，踢毽子中级篇，还要什么动作欢迎留言。 #踢毽子教学 #大白毽教学 #梁老师教踢毽
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大白爱踢毽子5月前
大白功夫毽 大白毽招式大全，朋友们看看还有哪些动作漏了？#大白毽#踢毽子#推广踢毽子运动#花式踢毽子#踢毽子新高度
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