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卡卡孕产瑜伽培训5月前
腹高张肚子1⃣️一定要先排腹压❗才能瘦肚子✔️如果你站立时肚子鼓鼓的，平躺时肚子是软的平的，那一定要先排腹压才能瘦肚子，腹内压高张的肚子千万不要着急做卷腹训练，小心越练越高张，肚子反而越练越粗。从今天开始，我会系统地给大家分享关于腹内压的解决方法，瑜伽老师可以直接套用到你的课程当中，满满的干货，赶紧点赞关注，别把我弄丢啦！#腹高张#腹压高 #腹内压 #肚子鼓鼓的 #孕产瑜伽培训
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百里蜗牛健身3月前
30天告别小肚腩，三个方法搞定内脏脂肪 小肚腩不是胖，是内脏脂肪太多。普通人照着做，也能减掉内脏脂肪 #小肚腩 #内脏脂肪 #减脂
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武汉盛禾集团3月前
肚子又大又硬三个开关轻松改善 #纯手法 #体态纠正 #瘦肚子
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Anya诗齐2周前
排腹压，和鼓鼓的肚子说拜拜！高压肚必练！#大肚子怎么办#肚子特别大#瘦肚子
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鱼鱼鱼教练2月前
肚子突出这么练就行#健身小白必看经验 #健身知识 #瘦肚子
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小张爱运动呀6月前
内脏脂肪是代谢缓慢的主要原因#瘦肚子 #内脏脂肪#减脂#苹果身材
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雯阿文yoga2月前
原来这种肚子不是胖. 而是腹压高呀！你的产后计划第一步就在这里。看过来#产后恢复身材 #身材管理 @DOU+小助手 @抖音小助手 #重庆产后恢复
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袁忠产后呼吸空间6月前
胃包大，吃点东西就鼓起来，肚子硬，肚子冰冰凉凉，一起来打卡#产后恢复 #宝妈 #肚子圆滚滚
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脂肪整形医生陈昊东3月前
练出了马甲线？肚子还是鼓？#马甲线 #逆袭 #减脂塑形
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迷罗元和堂3年前
金刚肚的练习体式它来啦！#瑜伽 #瘦肚子 #大肚腩 #减肥 #瘦身 #运动 #一起来锻炼
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孕产瑜伽培训导师CC（12月线下产后培训7月前
产后肚子大可能是腹压高，降腹压系统训练✌️ CC老师作为14年产康培训导师，今天给大家分享一个重要指知识点： 很多姐妹发现生完宝宝肚子大，腹压高。我们就来聊聊什么是腹内压，如何有效地降低腹压，帮助产后瘦肚子。 什么是腹内压？ 腹内压顾名思义是指腹部内部的压力，它由腹肌膈肌等肌肉、器官和盆底肌的张力共同维持。正常的腹压有助于保护内脏和维持身体姿势，但过高的腹压或紊乱的腹压则会带来一系列问题 如何自查产后腹内压？ 站立时，从侧面看腹部是否异常隆起，也就是说网上说的悬垂腹。 或者是否产后经常感觉肚子胀，胀气，排气打嗝都明显比之前多。 抑或是，是否有便秘，niao频，niao失禁，或盆腔7官脱垂，腰背部肌肉紧张酸痛等症状。 腹压高的小伙伴，跟随CC老师这一套训练方法，循序渐进，一定会恢复产前好身材✌️ #产后修复[话题]# #瘦肚子[话题]# #瑜伽老师[话题]# #孕产瑜伽培训[话题]# #腹内压[话题]#
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宸妈食养记2月前
1个动作轻松改善久坐肚子堆堆肉，办公室直接开练#久坐肚子大 #瘦肚子 #居家健身 #居家健身有新招 #办公室锻炼
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杨小小产后2周前
肚子大，鼓鼓的，胀气，一定要排腹压，瘦肚子！#产后恢复身材 #腹部训练 #瘦身 #体态纠正
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孕产瑜伽培训导师CC（12月线下产后培训11月前
肚子鼓鼓硬硬的，还有肠胀气，腹压高没跑了🥹 是否曾面临这样的困扰？平日里，便秘似乎成了常态；产后时光，腹部又鼓又硬，减肥之路也似乎总是难以触及平坦，小肚腩顽固地凸显，还时常伴随着肠胀气的不适。在专业的范畴内，这样的腹部状况被称之为腹压高。切勿轻视腹压高的问题，它可能会扰乱您肠道与内脏的正常节律。而这段小视频，正是为了解决如何调整腹压高的问题而精心准备的。 练习细节： 1️⃣模特腹部放松 2️⃣三个方向推动 3️⃣老师在呼气的时候推动 小伙伴们练完之后有没有感觉你的肚子软了很多呀？评论区下方反馈你的效果哦。
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C戈实战派形体矫正技术（12月1号北京）6月前
小腹突出问题严重，胸腔这个新思路，真的可以帮到你！ #体态 #体态美学架构师
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杨小小产后2周前
肚子大大鼓鼓的，排腹压，肚子就小了。#瘦肚子 #排腹压 #居家运动健身 #产后恢复 #产后
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Luna深圳结构型私教5月前
小腹鼓鼓的竟然是因为你的呼吸#改善体态 #小腹突出怎么减 #骨盆前倾 #深圳同城 #深圳南山前海私教
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东方养瘦女性塑形2年前
你腹部经常胀气鼓鼓的像个气球吗？ 那光靠减脂练腹肚子是没办法瘦下去的 #腹部训练 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #减肥 #腹肌马甲线
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重庆产后恢复廖教练10月前
#揉腹操 #揉腹 #腰腹训练 #减肚子 #瘦肚子 硬硬鼓鼓的肚子怎么吃怎么练也不行，你的方法对了吗
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瑜伽老师大禹🧘‍♀️5月前
肚子大大鼓鼓的，吃完饭后肚子很胀，胃凸按着很硬必练的训练动作，每天早晚各打卡五遍！#内脏脂肪 #大肚腩 #夏日减脂大作战
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郑合意5月前
分享一个瘦肚子方法，这是我学到最全版本的，适合怎么减肚子都瘦不下来，还鼓鼓胀胀的人，我是做了一个多月消化好了，排便轻松了很多。 肚子鼓鼓胀气的，这个就非常好。#瘦肚子 #肚子胀气如何快速消除 #改善便秘 #祛湿 #仙人揉腹
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茯苓果6月前
肚子大收紧核心都看不出来，S磕这个胯部训练🏋️#大肚子 #瘦肚子 #上热门🔥 #胯部练习
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小楠居家健身有氧塑形3年前
四肢不胖肚子总是鼓鼓的，下面这套动作记得收藏练起来。#瘦肚子 #健身
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张淼.4月前
一招“仙人揉腹”还原你的平坦小腹，便秘小肚子，统统不再有#减肥 #瘦肚子 #便秘 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #便秘小妙招
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陈震塑型（减脂）1年前
睡觉能搞定小肚子？ 姐妹们，快过年了，是不是小肚肚还鼓鼓的呀，不想动的姐妹，赶紧跟陈老师来训练了，过年之前拥有平坦小肚子 #健身 #健身教学 #健身干货 #杰森老板的健身攻略 #陈震讲体态 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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国家队周小绍4月前
这种肚子不是胖！是内脏脂肪高(6分钟跟练) #产后 #内脏脂肪高 #内脏脂肪 #减内脏脂肪 #瘦肚子
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王红锦讲美学013月前
肚子大？躺着就能收进去#居家锻炼 #塑形 #变瘦变美变好看 #女性健康
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瑜伽老师大禹🧘‍♀️2月前
腹部高张，后面越紧，前面越大，伴随腰痛 三个动作，懒人调整腹高张，排胀气～#产后恢复 #高张腹 #瘦肚子
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梅子老师5月前
想要#瘦肚子 先要松解腹部深层筋膜
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体态大师4年前
肚子大，肚子鼓，千万别乱练卷腹。#热汗健身打卡 #dou出运动范
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美洲虎张天良3月前
60分钟 小腹突出消除术‼️ #瘦肚子 #改善骨盆前倾 #昆山健身私教 #美洲虎运动体系 #昆山体态矫正
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崔明珠产康（杨教练）3月前
这种肚子是高张型腹部，需要做排胀气训练 #产后修复 #产后 #悬垂腹 #排胀气 #肚子大
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娅娅就要瘦1月前
4min悬垂腹训练✅每次跟练4～6组#悬垂腹 #悬垂腹修复 #告别小肚子 #产后修复 #瘦肚子
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浩妈逆袭版4周前
产后平衡腹压是必要～让内脏更好的复位是瘦肚子的关键🔥#产后妈妈 #瘦肚子 #产后恢复 #大肚腩变小蛮腰 #腹压
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电视机变形记（停练版）3月前
超绝h型直筒腰到有腰线有胯陆续练习不到半个月总结出的经验分享 #健身 #逆袭 #好身材练起来 #瘦肚子 #减脂
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白开水。5月前
再分享一个瘦肚子方法，这是我学到最全版本的，适合怎么减肚子瘦不下来，还鼓鼓胀胀的人，我是做了一个多月肚子小了，再也不胀了。 炒米茶评论就有人问肚子鼓鼓胀气怎么瘦，这个就非常好。 #仙人揉腹孙思邈 #瘦肚子 #肚子胀气如何快速消除 #祛湿 #改善便秘
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巧巧的养生和瘦身日记10月前
揉开这里才知道肚子里弊了多少气！睡前都可以做的小动作！肚子硬硬的，鼓鼓的多做！#小动作大作用 #养生 #居家锻炼#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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遇见晶晶老师呀！4周前
悬垂腹肚子鼓鼓的，侧腰肉肉一捏一大把 #产后恢复身材 #大肚腩变小蛮腰 #我的电子健身教练 #游泳圈肚子 #肚子圆滚滚
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小鹰勇敢飞（瘦82斤版4月前
回复 @川崎🏸的评论 #瘦肚子 #大基数减肥 #减肥 #逆袭 #经验分享
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王红锦/世界骨龄产康大会主席6月前
#肚子鼓/肚子胀/肚子硬 不要急，教你找到气门开关 #产康店/瑜伽普拉提馆/美容院/推拿馆
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时宜🌱4月前
肚子胀的，厕所蹲很久的一定要坚持试试这个懒人方法！快分享给你闺蜜一起做！#肚子鼓鼓的 #肚子胀气 #逆袭小蛮腰 #女生必看 #瘦肚
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衣洋健康7月前
肚子胀教你三个动作，快速排气全身通畅
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瑜伽导师梦梦3月前
一个动作轻松搞定悬垂腹肚子大腹压高，睡前 3 分钟肚子立刻就小啦#产后恢复身材 #减肚子 #产后恢复身材 #悬垂腹 #瘦腰腹
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大郑不胖了3月前
肚子大内脏脂肪高，怎减肚子#科学减肥 #体重管理
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李满菊3月前
悬垂腹Day7｜竟然还有人不知道腹内压 #腹内压 #产后瘦肚子 #瘦身动作分享 #创作者中心 #创作灵感
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JoyeeYOGA5月前
肚子也要用泡沫轴松解按压#肚子大 #便秘 #泡沫轴
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国际健将孙老师1年前
肚子胀气 三招教你缓解 #健身 #居家锻炼 #腹部训练
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金猪猪3月前
15分钟跟练版刷腹操！产后肚子大或者腹部胖的姐妹练起来#产后恢复 #瘦肚子 #居家锻炼#刷腹#带脉 @DOU+小助手
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三姐轻龄记4月前
胃包大不是胖，是这里堵了‼️早晚2分钟疏通跟练版#告别大肚腩 #养生 #胃凸#揉腹 #瘦肚子 @抖音小助手
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阿鑫带你瘦2年前
四肢不胖唯独中间肚子鼓鼓的！#居家锻炼 #减肥 #瘦肚子 #瘦全身 #腹部训练
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爱运动的莎儿2年前
肚子总是鼓鼓的 怎么减都减不下来 大多数是骨盆前倾 快试试这组训练 一周见效#瘦肚子 #骨盆前倾 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #假胯宽
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营养师李俊峰3月前
肚子大体脂率高，5招降低皮质醇，轻松瘦肚子！ 肚子大体脂率高，5招降低皮质醇，轻松瘦肚子！#减脂 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #肚子大 #三伏天减肥
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文姐爱健身4月前
腰肚子赘肉，3个动作减掉它，如果你肚子鼓鼓的，赘肉多，腰上赘肉也多，又不想跑也不想跳，分享3个简单瘦肚子方法#赘肉 #减脂
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有点懒的yoyo3月前
肚子大肉肉多产后妈妈就练它，没效果我这辈子赚不到钱#万万没想到 #减肥 #马甲线 #瘦肚子 #塑形
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施老师科学站桩入门3月前
全身淤堵瘦不了，多练这个排淤堵！ #减肥 #瘦肚子 #瘦腰     #居家锻炼 #养生运动
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安素｜蒙自普拉提主理人3月前
小腹突出私教流程#蒙自健身 #蒙自普拉提 #蒙自产后 #蒙自
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是春红吖4月前
内脏型肥胖，8分钟训练，大肚子拜拜啦！胃凸、胃腩大、腰腹肉多的姐妹快安排，坚持两周，小蛮腰出来啦！#产后恢复 #内脏脂肪高 #瘦肚子 #抖音精选#大肚腩变小蛮腰
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二姐运动6月前
软呼啦圈才是王炸，它转起来明显感觉肚子硬硬的在发力，而且转一个小时腰腹也不会淤青！姐妹们这个夏天为了小蛮腰冲软呼啦圈#每天坚持锻炼 #身材管理 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来 #你有多自律就有多美
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李刚（专注青少儿减脂）3月前
儿童肚子大 10个狠招 21天轻松减掉小肚腩#减肥 #瘦肚子 #每日分享 #涨知识 #营养
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巧云在健身1年前
凯格尔运动跟练版！小腹凸出，小肚子总是鼓鼓的姐妹一定要试试#创作灵感 #瘦肚子 #马甲线 #凯格尔运动 #凯格尔
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树里yoga4月前
腹部筋膜松解手法，瘦腹天花板，快速瘦肚子 今天分享5分钟筋膜松解手法跟练 想要瘦掉产后大肚子，腹部筋膜松解是王炸让肚子变得柔软并且有力产后快速瘦肚子， 改善悬垂腹，葫芦肚……等等 肚子真的平了 #产后恢复 #瘦肚子 #悬垂腹 #内脏下垂复位 #产后瘦肚子
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大林变瘦了3月前
减肥以后拉不出来了怎么办？一定要补充脂肪 #新手健身指南 #创作者中心 #创作灵感
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健身自律的小美5月前
我试着告诉所有女孩腹式呼吸的杀伤力❗️不会还有人不知道腹式呼吸瘦肚子有多牛吧❗️我也就坚持了一个月，日常都很少练腰腹 ，主练腹式呼吸，这个双阀呼吸器小巧轻便，比气球阻力更大～超级好用❗️#腹式呼吸 #瘦肚子 #呼吸训练 #紧致腰腹 #腹肌马甲线
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秀秀瑜乐专珈8月前
肚子胀气必练的几个瑜伽动作 吃一点东西，肚子就胀气鼓鼓的，你几个必练瑜伽动作#瑜伽 #居家锻炼 #小动作大作用 #瘦肚子 #排毒养颜
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