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草源体育（全国招生）3月前
跑步 是用 前脚掌 全脚掌 还是脚后跟落地？ 100米，400米，800米这些时间短的 不超过15分钟的， 用前脚掌！ 运动时间长的时候 用滚动落地， 比如半马和全马！ #跑步技巧 #长跑 #短跑 #体育生 #田径训练
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领康中考体测·冠军团队3周前
中长跑前脚掌着地？全脚掌着地？听听奥运冠军怎么说 #中考体育 #领康体测 #冠军教学 #1000米 #800米
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训练狮中考体育·体测·体能培训5年前
你的跑步姿势真的对吗？快来视频中找答案吧#中考体育 #跑步 #体测 #抖音小助手
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清华短跑–乐姐（招生中）3月前
#清华大学 练好这三个动作，起跑你比别人快一步。还在等什么抓紧跟乐姐练起来吧！！！
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小bo不吃辣堡7月前
第一人称男子3000米#田径 #运动会 #意识大于操作
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张智扬🕊️8月前
快叫你腿软的兄弟来练吧！#张智扬
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清华田径人-侯少卿5月前
这五个动作每周练两到三次，坚持一个月你就看效果吧，起跑嘎嘎猛！！！#体育生 #短跑 #沃兰迪梦幻超氢跑鞋#体考体测沃兰迪
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我是谁^_^2月前
跑2组3000米，配速3:41测试特步160X 3.5pro性能，性能强悍，驾驭门槛同样也高。#马拉松#碳板跑鞋
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北京（会飞的王教练） 公安体测3月前
#跑步 #公安体测 #1000米 #新手跑步 跑步速度太慢？看看我这个方法
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晨跑董事会3周前
全脚掌，前脚掌，脚后跟，跑步你选哪种着地方式？精英跑者清川光影创始人聊跑步技术#跑步 #马拉松训练 #东湖绿道 @清川光影
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）7月前
正确跑姿五大要素 记住这五个关键，让你跑的又快又轻松 #跑步 #跑步打卡 #跑步知识 #跑步技巧 #飞飚 @京东运动
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阿泉教骑车2月前
非常详细的自学骑车教程#上热门 #学自行车 #学骑车 #骑车 #自行车
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胡万斤6月前
参军入伍前体能训练基础科目看看你能完成吗#退伍不褪色 #参军入伍 #夏日减肥大作战 #跑起来就会有风
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引擎体育——少儿田径杨老师（全年招生）6月前
中国体育越来越强，因为他们6岁就开始这样练 这样练小学50米、100米轻松拿满分！练跑百遍，不如练技巧1遍！今天跑姿专项训练，练完全都破个人记录！ 备战2025区运会，加油，小学生！#家有小学生#田径运动员#青少年体能训练#短跑#儿童运动
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村里看山3周前
运动会3000米第一人称实录#运动会 #中长跑 #低水平勿喷 摄影社成员持相机拍摄
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康比特食品旗舰店4月前
百米赛场的神仙跑法 #热爱体育热爱田径
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恒跃体育—宽哥的课5月前
#体育生 #立定三级跳 #田径 如果你或者是你身边的朋友也出现这样的问题，这个训练赶快试试非常好用
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北体田径邵老师5月前
北体田径邵老师分享：跑前全面热身激活动作 #北京体育大学 #田径训练 #体能训练 #跑步 #北体田径邵老师
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全网最拼大学生💫5月前
大家可结合自己的具体情况选择这双鞋鞋，跑鞋只有适合自己的才是最好的，千万不要被网上那些跑五分配测顶碳的博主所误导#国产跑鞋推荐 #飞燃4 #全网最拼大学生测鞋达健将 #361度
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浪子自律2月前
#体育精神 #田径 #体育 #上热门🔥上热门 #田径短跑
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阿翔冲二级5天前
听了你们的脚掌落地建议，我试完直接懵了！ 前掌、后跟、全掌都试了一遍，感觉每个都像是对的，又每个都做不对！小腿酸、膝盖震…问题层出不穷。 救命！到底哪种才最适合我这种小白？大神们快用一句话点醒我！ 👇#跑步小白#跑姿纠正#跑步技术 #百日筑基
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北体黑皮2周前
3000米体能考核赛前怎么练？来看看我带我队员怎么练习的#3000米 #体能 #先跑再说 #交换你的冲线时刻 #治愈暖系跑
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羅先生跑步忍者2周前
正确跑姿的五大要素#跑步运动 #跑步圈 #跑步科普知识 #因为热爱所以坚持
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亚洲田径纪录创造者冯艳波5月前
为什么经常跑3000米 冠军教练告诉你答案 #田径 #田径训练 #3000米 #中长跑 #体考
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马拉松冠军-魏亚楠5月前
“稳松摆弹”新手跑步的四大关键点！ #跑步 #马拉松 #中长跑 #长跑
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H言午1周前
#跑步冷知识分享 #创作者中心 #创作灵感
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大个爱跑步6月前
前脚掌着地慢跑存在过度使用小腿，因此更累#跑步知识
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奔跑的阮先森6月前
苏炳添老师科普:跑步时如何保护膝盖。#科学跑步 #保护膝盖 #健康跑 #运动#正确的跑步不伤膝盖
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加积兴3周前
校运会3000m9分37的教程来了#运动会 #校园 #校园vlog #上热搜 #校纪录
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跑步兴🏃1周前
中长跑专业跑法#不负青春不负自己 #体育生#中长跑 #跑步装备 #中长跑运动眼镜
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BENDA奔达摩托（重庆大学城店）9月前
#奔达金吉拉350 cvt 自动挡 给大家看看每个身高的骑行姿势 。#摩托车
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阿翔冲二级1周前
昨天刚学会“用屁股发力”，今天实战5公里就翻车了！😵 新跑姿确实更省力，配速也稳了，但一专注发力，就完全不知道脚掌该怎么落地了！ 感觉像个刚学跑步的机器人！ 你们跑步是前脚掌、全脚掌还是后脚跟先着地？快在评论区救救我！ 👇 （顺便说说理由，让我学习学习！）#跑步小白#后脚跟落地#跑步训练#百日筑基#跑步训练
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堂少侠孟教练3月前
#体育中考 中考跑步训练方法#少儿体适能
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沐森（328）3月前
慢跑技术的六大要点！#运动 #跑步 #马拉松 #跑步治愈一切
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瞪羚田径队（田径华野-贾子）3月前
刘指导的中长跑训练课堂 #短跑训练技巧 #短跑 #运动 #体育生 #草源体育
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IN宇捷6月前
你知道最适合什么样的跑鞋嘛？#nike #宇捷服饰 #宇捷 #Nike跑鞋
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杜jh✖️2周前
#田径训练 大学作业，新手小白，不喜勿喷，如有问题欢迎大家的留言哦！
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Junior college 田径1周前
冬日 3000米恢复训练 12分钟篇 #中长跑 #教学 #冬天 #女神 #3000米
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大梦跑不停5天前
校运会3000m，11′17破校记录拿下🏆 #田径 #3000米 #校运会 #运动 #燃
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龙卷风🌪️1年前
校运会3千米，成绩10分25秒 总结了一下 还是自身实力不行 途中也没有跑起来 节奏没有跑起来 加上刚当天风大 比赛前一夜的时候 一个脚趾都磨得发黑了 跑起来还是有些影响，来年再战3000米 争取破纪录#3000米 #中长跑 #运动会
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狮山长跑队2周前
4分配3000米 在大学就能站台了 既是比赛，也是高百总决赛参赛队员能力测试，主要目的是带文文跑出一个成绩，好作为高百训练的参考。 #你的快就是我的快 #高百接力赛 #华中农业大学 #校运会 #3000米
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校长爱跑步2周前
#跑步 #中长跑 #马拉松 #长跑 中长跑哪项达二级简单？
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迷彩之旅4月前
新兵连体能考核 最新考核标准，你觉得你能及格吗？#参军入伍 #参军知识 #保家卫国
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睡觉土豆୧⍤⃝🏸3月前
波士顿13#跑鞋
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卓越体育人-旭哥（广东地区招生中）6月前
细节改变发力 效果显现。#体育生#体考#立定三级跳
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临沂上门体育-徐教练4天前
#体育中考 上门体育
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疾风体育4月前
顶级跑姿，保罗·切利莫#体育精神 #马拉松 #切利莫
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跑得快健身工作室1周前
中考800/1000米这样跑不累又快，你的跑姿是这样吗？#中考体育 #沈阳中考体育 #中考 #上门体育 #中考倒计时
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老兵跑步教练黄青叶3天前
无论你基础多差，条件多差，都能通过有规律的运动计划去改变和完善提高自己的跑步速度，那么3000米如何跑进9分半，其实3000米和5000米始终是我军重点考核项目，我也曾多次参加比武和带战士集训立功，其实3000米和5000米的训练方法看似相同，其实跑起来是根本不一样的，就举个例子，一般400米的运动员都会跑800米，1500米的运动员都会选3000米，5000米也同样往上选是10000米，从这分析来看，就能判断出不一样的连接，所以结果是一样的，想提高3000米必须有1500米的强度课，想提高5000米必须有10000米的耐力课。当然训练计划的调配是很重要的，在近几年来，我给学员制订训练计划，无论是徒手还是武装方面，我都能做极致，精准，所以学员能在短暂的时间3000米快速提升到9分08秒内，5000米提升到15分45秒内，和我提出的分析计划有着很大的关系。
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CFMOTO济南槐荫店8月前
大家最想问的675nk脚掌着地情况测评来啦#675nk #675nk不同身高骑行#cfmoto春风动力
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壹纵3天前
#创作灵感 2026年参军入伍体能测试标准 @想参军如何自己准备  #参军咨询服务#军事体能训练#征兵政策解读#军事知识培训#心理适应训练
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张道衍🎗3月前
勇气和坚韧是我永远丢不掉的东西#中长跑 #训练 #佰成体育
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覃教员1年前
很久训练没那么燃了，给兄弟们推荐几个简单容易掌握的训练动作，点赞加收藏哦#3000米 #运动表现 #腿部训练 #健身 #协调性
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竞飒体育官方号2周前
4个辅助动作，跑步轻松开挂过体测！ #鸿星尔克极风3 #体测过关 #跑步提速
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小布体育2周前
《校运会备战系列》本期要学习的是三级跳远.#校运会 #小布体育 #三级跳远
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韩城体育老师博飞1周前
跑的专项练习
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田老湿2周前
室外热身运动 #跑步技巧 #跑步减肥 #健康 #有氧运动 #知识分享
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丰利严选5天前
#启飞 #启飞逐风 #竞速跑步鞋 #碳板竞速跑鞋 启飞逐风1.0全掌碳板跑鞋青少年初中生体考体测专业竞速专用跑步鞋
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费墨2周前
根据个人跑步的血、泪、汗总结，适合中年大众小白跑步前准备工作的硬核干货，全文3000字12分钟，笨脑写一天，笨嘴录一天，笨手剪一天，欢迎交流分享！#暖系跑#跑步干货 #中年健康 #跑步为了什么 #跑步小白
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老张不懂鞋1周前
日常跑田径场，可以在不影响别人的情况下反方向跑一跑，分别感受一下两边的发力#暖系跑 #暖冬运动场 #跑鞋
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李文杰（全马2小时39分）6月前
三个跑姿专项训练教给你，让你的跑姿越来越好看！#跑步 #跑姿
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大芹爱跑步8月前
正确跑姿五大要素#科学跑步减少受伤#跑步#跑步知识#跑步技巧#马拉松
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