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越动弹跳—唐指导（扣篮弹跳＆运动表现）1年前
练弹跳扣篮，需要天天训练吗？一天2小时练到力竭，最后只会磨灭你的扣篮天赋。合理安排训练和休息日，找对方法训练，才会事半功倍！#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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肖洒 High jump4年前
#跳高 并不是你们想的那样只要天天练弹跳就可以了 力量 速度 爆发 协调 耐力 腰腹核心 良好的技术 强大的心理素质 缺一不可#体育生#科普#北京体育大学
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THP弹跳训练2月前
日跳1小时，扣篮不是梦 好消息：每天只要练一个小时。坏消息：你要坚持很多年。 THP是以赛亚在美国合伙开设的弹跳训练项目，而本账号是THP唯一授权的中国抖音账号，私信我获取更多训练咨询 #以赛亚里维拉 #扣篮 #唯有汗水不会辜负你 #弹跳训练
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清纯沛6年前
弹跳应该几天练一次？反正不是每天练#弹跳 #篮球 #健身
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越动体育（弹跳专项训练）5月前
想快速提升弹跳，你还在每天苦练2小时吗？ 合理规划训练与恢复时间，才是成功扣篮的长久之计！#扣篮 #弹跳 #弹跳训练 #扣篮弹跳训练 #超量恢复
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越动体育（弹跳专项训练）3周前
3个月暴涨25公分弹跳！告诉你力量和弹性，到底要练哪个？ #力量 #弹性 #扣篮 #弹跳训练
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布朗爱健身(接线上线下指导👆)2月前
当你已经能够保证好每周两次的高质量摸高训练，这个时候再去精进你的其他训练项目#172 #弹跳 #扣篮
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橙子🐻3月前
一周弹跳训练计划分享7.19-7.24日 弹跳训练vlog第五十二期，7.19-7.24日，高强度周。没想到这几天天天练的情况下周四还能扣进302的框，这两三个月一直没有好状态，终于恢复了一些，继续加油！！#篮球 #扣篮#弹跳 #训练计划 #功能性训练
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越动体育（扣篮弹跳1v1指导）1年前
练的越多离扣篮越慢！弹跳一天不要超过一个小时不需要天天练，爆发力训练点到为止 #扣篮 #弹跳训练
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越动体育(线上弹跳培训)6天前
如果你每天能做这些训练，你会发现离起飞暴扣不遥远。 #弹跳训练 #扣篮 #弹跳 #哑铃练弹跳
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）3月前
每天练半个小时就能有这样的炸裂表现，你愿意吗 #弹跳训练
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壹骏🏀3周前
35岁还能提升弹跳吗？ 每周三次力量，每周三次摸高。效果还是不错的#弹跳训练 #篮球训练 #运动表现 #扣篮
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周宗源Kevin7月前
【从地板流到飞人｜第1期】 弹跳训练不能天天练？恢复日才是进步的关键！#弹跳训练 #运动恢复 #从地板流到飞人
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北京篮球教练雯雯3月前
适合学生的无器械弹跳训练。坚持一个月，长弹跳还长高！#弹跳训练 #长高运动 #篮球弹跳训练 #扣篮 #运动女孩
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dunker东（弹跳训练师）5月前
只练深蹲就能解锁扣篮？除非你是天赋选手！#170 #扣篮 #篮球 #体育生 #弹跳
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越动弹跳—唐指导（扣篮弹跳＆运动表现）6月前
提升弹跳最快的方法，就是少训练，做好训练和休息的配比，比你盲目努力提升更快#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动线上1v1指导 (弹跳培训)1月前
你的髖关节正在影响你的弹跳爆发 每天十分钟碎片时间 帮你变强 ！#弹跳 #髋关节 #弹跳训练 #运动表现 #爆发力
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弹跳训练干货3年前
“为什么弹跳天天练，但效果却不明显？”#弹跳训练 #超量恢复
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刘致玮🏅全年招生2周前
用碎片时间练“弹跳” 评论区留下你的摸高成绩！！一周2～3次，一个月后来看变化🦵#体育生 #田径 #体考体测派燃烧 #状元6elite
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）4月前
提升弹跳其实很简单，保姆级训练教程#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）7月前
只用3个动作就能让你实现扣篮 如果你还相信只练几个动作就能让你扣篮，恕我直言，只会毁了你的扣篮机会，平时我们给学员安排的训练计划从来都不是固定的几个动作 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动体育(线上弹跳培训)5月前
假如你从100天前开始练扣篮，你现在的弹跳有什么变化？ #哑铃练弹跳 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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YWH李宜作111月前
这是我常年训练的动作，这些动作我日复一日训练才造就了我的扣篮#弹跳 #扣篮 #深蹲
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不破防7月前
今天开始练差不多五个月可以成功 明天开始这辈子练不成#篮球#弹跳训练 #自律
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越动体育–线上弹跳训练1月前
每天蹲一蹲，跳一跳，几周增粗腿围几公分，弹跳悄悄涨 #弹跳训练#快速见效
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越动弹跳（线上弹跳1v1训练）8月前
事实上，弹跳训练并不是练得越多就提升越快 #弹跳训练 #爆发力 #篮球 #扣篮
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Tproc-月底昆明，西安，哈尔滨弹跳营4年前
你的弹跳计划是否合理，取决于强度和恢复的平衡，而不是一味地埋头苦练 #篮球干货 #扣篮梦 #篮球训练
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越动线上1v1指导 (弹跳培训)2周前
冬训仅仅会顶强度提升弹跳是远远不够的，短期可能会有效果，但是 但是长期来看必然会反弹，不进反退 #扣篮 #弹跳训练 #运动表现
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越动体育（线上弹跳训练）2月前
训练“划水”的人，反而比拼命练的进步快？ #弹跳 #弹跳训练 #运动表现 #训练瓶颈 #扣篮
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越动体育–线上弹跳训练1月前
最基础有效的动作，，每天10分钟突破上限 #弹跳训练 #重塑
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越动体育–线上弹跳训练1周前
给你制定训练计划，你愿意坚持训练完成蜕变吗 #弹跳训练 #扣篮
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太原竞界体育俱乐部2周前
6个有效提高弹跳力的训练动作，每天练一组，一周效果显著！ #纵跳摸高 #公安体测 #中考体育 #立定跳远 #太原
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）4月前
2个月的弹跳训练，开场之后你会有多夸张 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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覃虹欣4月前
分享我的训练计划，希望能帮到大家#弹跳训练 #扣篮#运动表现#172
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）4月前
如果你还在自我感动，以为你为了扣篮梦付出了汗水和努力，从现在开始，别再花时间训练了#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动体育–线上弹跳训练3月前
每天练半个小时就可以拥有这样的弹跳，你愿意吗 #暑假冲刺
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一田一练🏀7月前
如何练弹性，一周暴涨弹跳！ #爆发力训练 #弹跳训练 #下肢力量 #一田一练 #石一童二代
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越动体育（弹跳专项训练）3月前
保姆级训练教程，一周的弹跳训练怎么安排？ #扣篮 #弹跳 #弹跳训练 #越动体育
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越动体育–线上弹跳训练2月前
每天花一点点时间练习这些动作，弹跳偷偷涨你都不知道 #每日沉淀 #弹跳训练
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越动体育–线上弹跳训练2月前
最容易无视的肌群，每天加强一点点，比弹簧还弹 #弹跳训练 #高效训练
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越动体育–线上弹跳训练4月前
给你暑假的时间刻苦训练规律生活，可以拥有这样的弹跳，你愿意吗 #暑假蜕变计划
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越动体育–线上弹跳训练1月前
无需器材，每天随时高效训练 #弹跳训练 #扣篮
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是那只麻雀5月前
适合用来转化积累的力量，练一个月即可#扣篮 #弹跳
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越动线上1v1指导 (弹跳培训)1月前
在训练中“划水”的人，反而比拼命练进步快？ #训练 #超量恢复 #弹跳 #扣篮 #运动表现
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越动体育–线上弹跳训练4月前
想要保留周期的传统手艺又不想影响训练效果？快叫你的兄弟来学习 #戒色 #禁欲 #弹跳训练
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越动体育（线上1v1弹跳训练）1年前
每周3-4次训练，170扣篮王带你提升弹跳#弹跳训练
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杨文弹跳扣篮训练（私信）6月前
如何用一对哑铃练弹跳？新手小白坚持一个月弹跳暴涨10厘米！#弹跳 #扣篮#爆发力
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Dzzzz7月前
一周练什么之周六 明天该休息了 #扣篮训练 #弹跳 #扣篮 #运动表现
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越动体育–线上弹跳训练5月前
仅用一对哑铃就能提高弹跳爆发，坚持一个夏天，九月份你会看到一个意想不到的自己#哑铃 #全身爆发 #弹跳
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）1月前
相比盲目的训练，做好训练和休息的规划，才能高效提升弹跳 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）6月前
这套哑铃训练简单又高效，每天只需半小时，你也可以成为球场飞人 #扣篮 #弹跳训练
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越动弹跳（线上弹跳1v1训练）2月前
千万不要每天练30次火箭推，不然...#弹跳训练 #扣篮 #爆发力训练
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越动体育（弹跳专项训练）2月前
想实现扣篮，一周得练7次？每次得练2个小时？ #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动体育（弹跳扣篮训练）4周前
资深教练“跳不高，不要只会训练”#弹跳 #扣篮
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DK-陈登星234月前
分享三个提高弹跳的黄金动作#爆发力训练 #弹跳训练 #陈登星
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在操场3月前
如何利用碎片时间提高弹跳？#排球 #扣篮 #弹跳训练 #徒手训练
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越动弹跳—唐指导（扣篮弹跳＆运动表现）7月前
2个月的弹跳训练，开场后到底会有多精彩？#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）7月前
2个月的弹跳训练，开场后到底有多精彩？#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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壹骏🏀3月前
弹跳训练一周训练几次？#弹跳训练 #扣篮
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_半个训练師4月前
#篮球训练 #弹跳训练 #篮球技巧 运动表现、篮球训练，时间会证明一切。
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冯周演36（海南线下弹跳训练）3月前
天天运动，你的膝盖遭罪了吗？#扣篮 #力量 #好健康骨胶原 #骨胶原 #膝盖
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越动-罗正昊2年前
天天训练提升弹跳反而会更慢！
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越动弹跳（1v1线上弹跳指导）2月前
每天练半个小时就能逆袭，你愿意吗？ #校园 #篮球 #扣篮
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