您是不是在找：

周宗源Kevin1周前
冬训这样练涨30厘米弹跳。 筋膜训练才是真正的王，练再多的深蹲也爆发不出来因为你的筋膜太弱了。#筋膜训练 #筋膜激活 #弹跳 #周宗源 #居家锻炼
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
四方街健的干货频道5月前
【下肢篇】练前来一套训练效率爆棚！系统性下肢热身&筋膜训练 这套模板适合： 下肢训练的热身 日常筋膜训练，保养身体促进恢复 不限制具体数量组数 一个动作1~3组，一组20~30下，总时长10~15min左右#健身打卡 #街健 #力量训练 #筋膜训练
00:00 / 06:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞3727
周宗源Kevin2月前
想跳得更高？光练肌肉不够！ 肌肉产力量，筋膜传力量。 筋膜放松了，动作更顺、跳得更快更轻盈。 我来教你几个筋膜训练动作，对弹跳提升特别有用。#筋膜放松 #训练 #干货分享 #周宗源 #运动表现
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Self3天前
晒太阳➕筋膜训练#筋膜#筋膜训练
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
清清清豪1周前
看不见的弹簧：筋膜如何让你跳得更高？#筋膜训练
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
Ocean黄文海1周前
详细解读“筋膜训练” 个人认为“筋膜训练”只是最近的一个营销概念，其实很早就存在于各种训练动作中，只是你之前不知道而已#体能训练 #运动表现 #筋膜训练 #邪修
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞433
心梓1周前
不要再做深蹲了 筋膜训练才是未来运动科学的发展方向不一样！#篮球 #扣篮 #pzperformance
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞3273
会飞的恐龙11（举重弹跳田径训练）1周前
#弹跳训练#170扣篮#筋膜训练 一点都不神秘，它的核心机制就是用ssc（伸展缩短循环）。
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞687
大尧run5月前
又学一招，简单有效，足底筋膜炎预防与恢复#膝盖疼痛 #足底筋膜炎 #跑步 #刀刻特Yao #脚趾力量训练
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小狗旺旺🏀（升级中～）1周前
赤足训练很重要有时间多光脚训练，跑跳，学会运用感受自己的身体#扣篮#筋膜 #筋膜训练#力量训练 #篮球
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞443
A BK.技巧君（老K）1周前
库里筋膜核心训练！价值百万公开课 “被国内忽视的核心筋膜训练，库里真正的独门绝技，他非常重视赛前和训练前的拉伸，这套动作让你的核心有质的提升”#篮球基础教学 #库里 #筋膜训练 #拉伸
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞782
景腾好睡眠083周前
筋膜抖动练足弓，教你怎么去训练 #景腾筋膜 #筋膜抖动 #脚 #足弓 #坚持
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
谢不肉健身5月前
一周四练不疲劳 | 筋膜枪正确打开方式！今天带不肉们get筋膜枪的正确使用方式（上肢篇） 视频有点长各位可以根据目录自行跳转想看的肌肉💪🏻 注意事项： 1，避开所有骨性结构 锁骨、肩胛骨、胸骨、肋骨、脖子等2，相同位置不要超过3分钟 3，枪头始终垂直于目标肌肉，不用额外施加压力。 4，顺着肌肉的走向缓慢移动即可。 #筋膜枪使用方法 #肌肉放松 #拉伸动作 #健身干货 #肌肉紧张
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1408
吉米.（体能训练）1周前
非常神秘的筋膜训练，练就涨弹跳，别练深蹲了。#筋膜训练 #运动表现 #体能训练 #功能性训练 #武汉无憾运动表现中心
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞522
Ocean黄文海1周前
『筋膜训练』第二弹 常见的筋膜训练方法，以及筋膜训练在动作中的应用，看完这期应该能让你全面的了解“筋膜训练”#体能训练 #运动表现 #筋膜训练 #邪修
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞550
越动体育（线上弹跳训练）5天前
如果谁还在跟你说筋膜训练才是王者，扣篮不用练深蹲，直接拉黑！ #筋膜训练 #篮球 #扣篮 #弹跳训练
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞882
景腾说睡眠123月前
足底筋膜激活，快来学一下吧#景腾筋膜 #筋膜激活 #居家锻炼
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1209
运动康复丁教练2周前
别再忽略拉伸啦！这款跟练拉伸，既能呵护筋膜、加速恢复，又能增强身体柔韧度，为健康和训练打牢基础，赶紧动起来#健身干货#拉伸#跟练#运动康复
00:00 / 22:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
EK一宽（上海体能训练）6天前
筋膜训练？叫什么无所谓，重要的是知道自己练什么怎么练 #筋膜训练 #扣篮 #弹跳训练 #运动表现 #下肢爆发力
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
体能陈教练1周前
不要再盲目的上重量练爆发了，今天带你重新认识下肢发力！筋膜训练：预防损伤√提高运动表现√#健身干货 #运动表现 #爆发力训练 #扣篮#体能训练
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
景腾专注睡眠1月前
腰不舒服的，练习这一个动作就够了#景腾筋膜 #腰 #手 #坚持 #锻炼
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞9363
阳仔🏀(武汉无憾运动表现训练)1周前
光脚训练#篮球 #筋膜训练 #武汉无憾运动表现训练中心 #运动训练 #弹跳
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞298
河北体考康复·吴润泽2周前
#运动损伤 训练时小腿内侧疼痛难忍，是不是骨膜炎呢？来学习这几个放松技巧，让你快速缓解！艾特你好兄弟学起来，帮你放松#体育生 #运动康复 #筋膜放松
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞3636
景腾专注睡眠3周前
人老足先衰，力生于足，多练足底#景腾筋膜 #筋膜激活 #足底 #知识分享 #脚
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
景腾讲筋膜3月前
屯凹陷试试这个动作 #景腾筋膜 #日常锻炼 #居家锻炼
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
尹宣然4月前
三个动作帮助改善你的高足弓 高足弓的小伙伴光踩筋膜球是不够的，坚持30天，来评论区告诉我你的效果如何#运动康复 #高足弓 #足弓 #健康 #康复训练
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
米哥筋膜工作室1月前
臀大肌筋膜放松 完整内容可以观看米哥的线上课程#运动康复 #筋膜刀 #筋膜刀培训 #线上课程
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
大橙子Diary1月前
训练或者久坐腰部不适不要忽略胸腰筋膜的训练 #唯有训练不可辜负 #因为热爱所以坚持 #健身干货 #胸腰筋膜 #腰疼
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞248
河北体考康复·吴润泽1周前
#运动康复 冬训一上强度就腰疼，该怎么办呢？艾特你腰不行的兄弟快学起来吧#运动损伤 #筋膜放松 #康复训练 #体育生
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞540
五纬呼吸空间4月前
今天刚训练的臀部筋膜启动 #强烈推荐 #居家健身有新招 #今日分享 #臀部训练 #筋膜
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1145
爱练臀的婷子1月前
臀凹陷肌肉筋膜放松跟练来了！如果想最快改善臀凹陷 必须把这四块紧张的肌肉搓开！#翘臀不粗腿 #臀凹陷必练动作 #臀腿训练 #肌肉筋膜放松
00:00 / 04:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞3153
动作家-运动康复之家3天前
肩胛骨的控制怎么配合筋膜加压带训练 #运动康复 #康复 #筋膜加压带 #巫毒带#肩胛骨控制训练
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
大美分享3天前
法令纹淡了，苹果肌膨了，三分钟筋膜复位手法#法令纹 #苹果肌 #筋骨膜复位 #抗皱 #填充
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞269
凹脸怪叔4天前
几个灵活性动作（筋膜训练）#热门#核心力量 #瘦子增肌 #爆发力训练
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
越动体育（弹跳专项训练）6天前
1米7照样起飞暴扣！4个全身发力的动作，带你快速暴涨弹跳。 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练 #哑铃练弹跳 #筋膜训练
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞2677
Danny 大能1月前
磨刀不误砍柴工，泡沫轴滚动不仅是放松，也是练前热身，10个动作，精准放松筋膜，助力提升运动表现#运动表现 #健身干货 #功能性训练
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞2306
景腾专注睡眠3周前
腰不舒服的，练习这一个动作就够了#景腾筋膜 #腰 #手 #坚持 #锻炼
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞4459
MOMO瑜伽记3天前
一个神奇的动作！抖动5分钟激活臀筋膜，臀凹坑鼓起来！快来试试吧！#臀凹陷训练 #臀部筋膜激活
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1987
小艾女子塑型2周前
臀部筋膜激活，纠正腿型，改善臀凹陷❗❗#好身材练起来 #臀腿训练 #产后恢复 #居家锻炼 #体态纠正
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
鱼尾动养减脂社（小李毕业学生）1月前
下肢筋膜放松拉伸，每天都可以做👍👍#新手健身动作教学 #创作者中心 #创作灵感 #下肢筋膜松解 #梨形瘦腿 @DOU+上热门 @抖音小助手
00:00 / 23:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
凹脸怪叔5天前
几个提升运动表现的灵活性动也 就是所谓的筋膜训练作#热门 #运动表现 #瘦子增肌 #核心力量
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
小艾女子塑型3天前
一招消除假胯宽，必练动作❗❗#居家锻炼 #女子筋膜塑型 #好身材练起来 #产后恢复 #臀腿训练家庭版
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
小艾筋膜塑形-Sandy3月前
有小姐姐说不会臀部筋膜启动的，保姆级教程来了  #居家锻炼 #妈妈臀 #改善大小臀  #臀部筋膜 #体态纠正
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
米哥筋膜工作室4月前
手臂筋膜放松 完整内容可以观看米哥的线上课程#运动康复 #筋膜刀 #筋膜刀培训 #线上课程
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
淳姐谈养生5天前
#打开胸腔筋膜 每天一睡起来就觉得胸前紧绷，活动一会减轻，呼吸跟不上节奏。 跟着淳洁练起来，当下就舒服了！
00:00 / 14:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
动作家-运动康复之家1周前
臀部怎么用筋膜加压带训练 #臀部训练 #运动康复 #康复 #筋膜加压带 #康复运动
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
晶健身24小时铁馆-倪教4周前
筋膜松解放松#健身 #运动康复 #臀部训练 #运动减肥 #女子塑形
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
袁袁能量站-专注女性6天前
想改善手脚冰凉，居家可以训练这个动作#髂腰肌筋膜激活#居家锻炼#身材管理
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
景腾助睡眠4周前
肩颈锻炼，打通筋膜链带你舒服 #塑形 #运动 #锻炼 #筋膜 #放松
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
小艾老师-筋膜女子塑型创始人4天前
学会这个动作，让你的上臀爬上腰 #筋膜塑形 #女子塑形 #臀部训练 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞142
景腾专注睡眠5天前
#景腾筋膜 #一字肩 #肩颈 #女子塑形 #手
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
吴健Joe4月前
#新手肩背训练教程 #创作灵感 将筋膜训练的“对侧意识” 应用到上肢推练个肩膀 动作千变万化 重点要知其所以然 #健身干货 #筋膜训练 #健身
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
小艾老师-筋膜女子塑形193月前
松解足底筋膜！ #女子塑形 #减脂塑形 #好身材练起来 #产后修复 #瘦腿提臀
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
景腾学说3334天前
足底筋膜激活 让爬楼梯更轻松 #足底筋膜 #景腾筋膜 #景腾 #居家训练
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
🏀 训练师 李磊3月前
【职业球员都在用的激活流程】 ⭐️提高筋膜滑动效率 ⭐️激活本体感觉神经 ⭐️建立正确发力模式 #昆明 #淬炼计划篮球特训中心 #训练师李磊 #体适能 #热身 @抖音小助手
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞3003
景腾讲睡眠863月前
膝盖不得劲，跟景腾老师这样练，七老八十都不腾！#景腾筋膜 #膝盖 #膝盖保护 #走路 #居家锻炼
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1260
【长春】青少年体态矫正-王老师5天前
脊柱C弯，一个动作教你打开凹侧肌肉筋膜 #体态矫正 #脊柱侧弯 #长春脊柱矫正 #脊康优护
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
吴健Joe5月前
#下肢力量训练教程 #创作者中心 #创作灵感 通过主动的提升骨盆的旋转能力 来提升深蹲硬拉中更好的表现 （PS：深蹲跳没录上，下次补！） #筋膜训练 #健身干货
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞3150
米哥筋膜工作室4月前
手臂筋膜 完整内容可以观看米哥的线上课程#运动康复 #筋膜放松 #筋膜刀 #筋膜刀培训
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
凯尔康复奥体店2天前
腰背不适，试试这个训练#腰背 #筋膜放松 #康复运动 #体态纠正 #锻炼
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
景腾筋膜睡眠科普(12🈷️8号广州线下2天前
启动盆底筋膜训练#盆底肌训练 #筋膜激活 #筋膜 #宝妈
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
谢教练膝关节运动康复5天前
膝关节运动康复必须要学的下肢筋膜松解！ #膝关节康复 #前交叉韧带重建 #下肢康复训练 #泡沫轴 #dou来运动吧
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
女子筋膜塑形-小艾4周前
告别扁塌，启动臀部筋膜自然饱满#臀腿训练#居家锻炼#臀凹陷#瘦肚子#瘦腿
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞18

简介:

您在查找“筋膜训练动作教程”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-21 06:54

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: