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麦塔塔1年前
情侣在家可以做的腿部拉伸 拉上你的男朋友一起来感受一下吧~ #拉伸 #情侣 #情侣日常 #拉伸动作 #女朋友
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麦塔塔4月前
情侣在家可以做的背部拉伸 快喊你的男朋友来一起拉伸吧~ #拉伸 #情侣 #情侣日常 #女朋友 #拉伸动作
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阿荣和阿萍2月前
男友力爆棚肩扛照分解教程来啦#睡美人动作挑战 #拍照姿势 #情侣拍照姿势 #男友力爆棚 #跟你的男朋友一起拍
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金金会发光2周前
又学会一个闺蜜or对象都能拍的合照姿势！不露脸不卡颜学起来#闺蜜拍照姿势 #情侣拍照姿势 #我们如此合拍 #我们俩 #可爱的公主和忠心的骑士
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彭彭＆大王2月前
男友的100节网课之把你女朋友按摩大腿！还不快给女朋友按起来 #青年大学习#情侣日常 #给女朋友按摩 #恋爱 #做家务的男人 @招商银行App #开学有新招
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乐生堂3周前
#青年大学习#男大学生#情侣#情侣按摩#185体育生
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乐生堂3周前
快艾特自己的男朋友学起来吧～#青年大学习#185体育生 #女朋友#情侣#丝瓜
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是米小米3月前
男友教练带我练出直角肩！ #新手健身 #男朋友 #情侣健身 #直角肩 #练肩日
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黑羊3月前
带女朋友健身 练出蜜桃臀 臀腿日day4 #情侣 #恋爱 #情侣健身 #男朋友 #女生健身
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黑羊4月前
教练男友|上肢训练 day2 #女生健身 #健身 #情侣 #男朋友 #薄肌
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是米小米3月前
男友教练之练出薄背第一天！ #新手健身 #情侣健身 #男朋友 #薄肌 #练背日
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黑羊4月前
带女友健身 薄肌练背日 #情侣健身 #男朋友 #情侣 #健身 #健身小白
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黑羊3周前
第一周臀腿日｜生理期前一周应该怎么练 #练臀 #女生练臀 #蜜桃臀 #健身情侣
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娟王娟🔥2月前
用乌萨奇拍情侣转场 快和对象拍这个好简单 #娟教程
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酸柠檬2周前
一定要和对象拍的个镜头太好看啦🫰 #情侣拍照 #拍照姿势 #拍照动作 #拍照
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小龙班长3月前
肘外翻和肘过伸很简单，简单动作重复练，约努力好的越快#当兵 #征兵体检 #肘过伸 #肘外翻
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咔嚓天门山3月前
拒绝罚站🙅🏻‍♂️情侣必学的4个户外拍照技巧 #张家界天门山 #情侣拍照姿势 #拍照技巧 #show出张家界 #张家界永定文旅推荐官
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灿灿锄地💖2周前
《爱情三十六计》0基础中等强度燃脂舞|经典、好听、好跳，罗罗老师的口令提示，简单易学。新手友好～瘦手臂瘦腿。 跟跳:@野生罗罗 难度系数:⭐ #创作者中心 #创作灵感 ##一学就会 #舞蹈 #简单易学舞蹈
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小优和大头4周前
娘娘这是小的给您找的网课，快@那个他赶紧学起来吧#男朋友必修课 #男德学院 #腿部放松 #穴位养生 #情侣
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萱娅美颜美体-南通旺角店6天前
超简单的小腿按摩手法教程！艾特男朋友学起来！#健康养生 #情侣 #按摩放松 #小腿 #南通萱娅
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黑羊4月前
带女友健身练出薄肌直角肩 #情侣 #健身 #vlog #男朋友 #直角肩
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是米小米2月前
男友教练带我瘦手臂 #新手健身 #女生健身 #情侣健身 #男朋友 #瘦手臂
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一只羊羊📷3天前
攒一些和男朋友吃饭的拍照姿势～🍸 。1.筷子夹头 2.凑近对角比耶 3.男朋友手托脸 4.赏他口饭～ 5.亲她一下#一起来拍照 #解锁拍照姿势 #情侣拍照 #万能拍照动作 #双人拍照 #吃饭拍照姿势 #情侣姿势
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苗子贝贝1年前
#普拉提 #健身 #情侣 #日常训练 #ootd穿搭
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七七er4周前
不用化妆！敲简单的不露脸拉链拍照🤳和对象/闺蜜都能拍～。#一起来拍照 #不露脸拍照 #拍照教程 #拍照技巧 #普通人拍也好看的姿势
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重庆爱可复1月前
单侧受限必看！一个毛巾就能练的前臂旋转术，日常拧毛巾再也不费力～ 试试这个超简单的前臂旋转日常训练，用一条毛巾就能练，在家就能跟着做！ ✅ 动作超简单：把毛巾放在桌上，手按住毛巾一端，慢慢转动前臂，让毛巾“拧”起来，再慢慢转回去～ 每天练几组，前臂旋转灵活度up up！ 这可是日常功能性训练的小妙招，练好了拧毛巾、开门锁这些动作都能轻松拿捏！#偏瘫康复 #前臂训练 #居家康复#创作者中心 #创作灵感
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杨肥肥呀1周前
快和对象这样拍！简单又好拍！一起学起来吧～ #拍照姿势 #情侣拍照姿势 #拍照教程 #情侣 #拍照姿势
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彭彭＆大王1周前
男友的100节网课之 给女友肩颈放松的五个手法！快行动起来！ #青年大学习 #情侣 #做家务的男人#按摩放松 #闺蜜
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.小陳2天前
青年大学习又来啦！冬天怎么能不和男朋友拍雪景照呢~#雪照片 #情侣拍照姿势 #下雪了公主请拍照 #情侣拍照
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阿吉阿啵6月前
好天气出来玩试试和对象拍这种不露脸的背影照#情侣拍照 #拍照姿势 #氛围感拍照 #背影照 #情侣日常
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皎皎月华3周前
love手势拍照教程、LOVE简易特效制作教程、#即梦ai 户外love拍照技巧、双人love合拍姿势教程、LOVE视频剪辑教程、户外love特效实操指南、#love户外特效代码、一起拍love情侣牵手照、外拍love场景布置技巧、生活态度正能量短句、家庭正能量日常片段、户外love特效素材下载、love字母特效制作步骤、外拍姿势大全教程love拍照教程、LOVE如此简单特效教程、#户外love特效教程、两个人love拍照抬起来、LOVE love视频怎么做、户外love特效教程#LOVE如此简单、户外love特效制作教程、#扛人上肩演绎挑战、外拍、 love影子手势拍照教程、love如此简单、LOVE侧脸P图安排上了、love侧脸P图教程、制作love侧脸照、一起拍love牵手照、“LOVE”侧脸P图安排上了、户外love拍照特效教程、被男朋友背起来拍LOV E、户外love特效教程视频版、户外loveai特效拍同款、户外love特效教程、户外love文案特效教程、户外love特效入口、户外love怎么p图、户外love特效素材、户外love特效在、户外love特效教程指令、户外love字母特效教程、户外love特效口令、户外love特效怎么跟ai说明、户外love特效剪映、外拍手势舞、外拍素材、外拍 ai、外拍照片、外拍姿势的摆法、生活态度正能量、生活态度正能量图片、家庭正能量生活视频、生活态度正能量素材、生活态度的文案、生活态度正能量一口酥、生活态度正能量视频、
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小野曼妮4月前
坏了，男朋友！这个我们真能拍！ #我们俩#情侣#情侣合照#情侣姿势#拍照
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小黑子健身1月前
2个简单且高效的核心训练动作，还能减脂！在家就能做 #健身 #核心力量 #减脂 #居家锻炼 #健身小白必看经验
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大牙的分享5天前
安娜纯站立力量HIIT（高燃🔥） 新手友好、负重单边3～5KG。新手可用1.5L水代替负重。燃脂天花板来啦～#居家锻炼 #燃脂塑型 #安娜30分钟站立hiit #hiit燃脂
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叫你起床3天前
努力減減減 作者 lovelovelove蔡依林回忆杀燃脂舞，细腰细腿 V无跑跳，动作简单，新手和生理期都可以练的有氧燃脂运动，蔡依林的歌动力超足，一遍跳不够 V跟练：shirley叫刘雪莉 #笔记灵感 ＃欢乐燃脂操 ＃居家健身减肥＃宅家健身打卡＃居家锻炼 ＃燃脂舞 ＃燃脂＃燃脂操#暴汗燃脂瘦全身 #lovelovelove
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勒一昂梁.1周前
被1200多万人围观的脚步八段锦，全程6分钟跟练版来啦，动作非常简单，躺在床上就能跟练。#养生#八段锦#居家锻炼#强烈推荐#上热门
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拧巴小姐遇到了坚定先生3天前
超火的LOVE，也是跟男朋友拍上了#男友力爆棚的瞬间 #高难度动作
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北京瑶笙摄影师回见4天前
北京明制📷｜直接抄作业‼️情侣拍照姿势 #北京#明制#北京旅拍#故宫#情侣写真
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杨肥肥呀4天前
来拍！吃漂亮饭一定要拍这张玩偶挡脸图！好可爱呀#情侣拍照姿势 #不露脸拍照 #创意拍照 #情侣 #拍照教程
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叶子跟跳3周前
【投屏版】45分钟180步频指压板超慢跑跟练打卡，暴汗燃脂+拉伸完整版，周杰伦卡点歌曲+节拍器，边按摩边运动很舒服，边跑边听节奏欢快爽爆了，越跑越起劲，点赞收藏起来和我一起跑起来吧#超慢跑 #指压板 #暴汗燃脂瘦全身 #足底按摩 #跑步歌曲
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丁点儿养生5天前
师祖原版拉伸操，疏通经络，特别适合肩颈不舒服，久坐人群，一起跟着练起来吧！一共八个动作，每个动作做30次，每天3-5组，站着和坐着都可以做！#上热门 #养生操 #健康 #拉伸操 #一起来锻炼 @DOU+小助手
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来点小白3天前
给她比完心动动作，转场她成黏人修勾🐶 #青年创作者成长计划#情侣日常 #情侣转场 #情侣搞笑 #先天圣体
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自律噗噗-4周前
【8mins跟练】三首热门歌曲手臂运动合集！！！ 手臂细了整个人的气质和体态都变好了！ #居家锻炼 #居家运动健身 #开肩美背 #居家运动
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健美健身孙瑞芬教练本人2周前
三个腿部锻炼简单易学#居家锻炼#腿部训练#腿部锻炼#居家运动#腿部肌肉
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是静静呀🌸2周前
极速瘦腰腹🔥巨有效❗️想不瘦都难～ 不跑不跳瘦腰腹，减掉肚子两侧赘肉！ 和水桶腰说再见👋简单高效！ 新手友好！ ⚠️练前热身，练后拉伸，养成好习惯！ #瘦腰 #燃脂操 #瘦肚子 #减脂塑形 #玩觅皮面巡山
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体创动力浦东店3天前
办公久坐人群-单双侧抱膝拉伸 久坐腰累别硬扛！抱膝拉伸安排上，单双侧交替练，舒缓紧张肌肉，打工人护腰超简单！#体创动力浦东店 #拉伸放松 #体创动力
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苏苏减脂塑形运动（晚上场）3天前
一起来练这三个动作，坚持练出好身材！#居家锻炼 #跟我一起做运动 #暴汗燃脂瘦全身 #一起来锻炼 #养生操
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薯条芋儿3周前
一更到底#一更到底#甜宠文#二次元#宝藏小说#女生爱看的小说
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豆豆的八块腹肌3天前
起床运动啦，早上跟着我练这五个动作，活力满满一整天#居家锻练 #一起来锻炼 #养生操 #大肚腩变小蛮腰
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肌肉书生2周前
#健身 #运动健身 #健身运动 #健身锻炼 全身性价比最高的7个复合动作 1、深蹲 深蹲绝对是力量训练里的王牌动作，尤其是杠铃深蹲，效率最高，几乎所有健身计划都少不了它。 深蹲不仅可以强化下肢，还能对抗身体分泌激素的下滑，进一步提升增肌效率。 2、硬拉 硬拉在老一辈健身动作里地位也很高，仅次于深蹲。深蹲主要练下肢，硬拉主要锻炼后链和下背，这俩动作正好互补，如果你搭配着做这2个动作，基本能搞定下肢80-90%的训练需求。 3、卧推 上肢的万能动作，主要练胸，还能兼顾肩膀和手臂。 当然双杠臂屈伸和俯卧撑效果也很好，不过杠铃卧推加重量和渐进负荷会更方便，进步更直观。 4、站姿肩推 这个基础动作比卧推更古老，主要强化肩膀和手臂，练好了还能大大提升卧推力量水平，但反过来，光练卧推对肩推帮助不大。 所以想让力量更全面，站姿肩推绝对不能少。 5、双杠屈臂撑（双杠臂屈伸） 这个动作，对胸大肌、肩膀和肱三头肌的锻炼效果都非常好，所以大家也称之为“上半身的深蹲”，尤其是在强化胸部轮廓和打造强壮上肢方面，甚至效果还超过卧推。 唯一的缺点就是比卧推学习难度要高一点，需要多加练习。 6、引体向上 有些人因为体重太大，慢慢就放弃做引体向上了，真的很亏！ 引体向上是最符合人体自然功能的运动模式，是提升背部力量和肌肉量的刚需动作，比高位下拉更实用，有条件的真该多做引体向上。 7、划船 无论是杠铃还是哑铃划船，都是超级给力的背部训练，能全方位强化背部。 老派的T杠划船也超好用，相比之下，除了坐姿绳索划船，其他那些器械、绳索动作效果都差点意思。 总之，这些动作性价比超高，如果你没太多健身时间，优先把这7个做到位，全身肌肉、力量、体型都会有非常明显的提升！
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何小莲3天前
早上躺在床上做完这几个瘦身动作再起来，舒服一整天，不错呀#瘦身 #瘦肚子 #瘦腿 #瘦手臂 #躺床上做动作 @抖音推荐官 @抖音推荐官
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陌及表里3周前
love拍照教程 LOVE如此简单特效教程 #户外love特效教程 两个人love拍照抬起来 LOVE love视频怎么做 户外love特效教程 #户外love特效指令 户外love特效指令 #LOVE如此简单 户外love特效制作教程 #扛人上肩演绎挑战 外拍 #即梦ai love影子手势拍照教程 love如此简单 LOVE侧脸P图安排上了 love侧脸P图教程 制作love侧脸照 一起拍love牵手照 “LOVE”侧脸P图安排上了 户外love拍照特效教程 一起拍love牵手照 被男朋友背起来拍LOV E 户外love特效教程 户外love特效指令 户外love特效教程视频版 户外loveai特效拍同款 户外love特效教程豆包 户外love文案特效教程 户外love特效入口 户外love特效制作教程 户外love特效教程 户外love怎么p图 户外love特效素材 户外love特效指令 户外love特效指令豆包 户外love特效制作教程 户外love拍照特效教程 户外love特效教程指令 户外loveai特效拍同款 户外love字母特效教程 户外love特效口令 户外love特效指令 户外love特效怎么跟ai说明 户外love特效剪映 户外love 字母特效教程 户外love特效教程指令 户外loveai特效拍同款 户外love拍照特效教程 户外love文案特效教程 户外love字母特效教程 户外love特效剪映 户外love特效怎么跟ai说明 户外love特效素材 户外love特效口令 户外love特效教程视频版 外拍 外拍手势舞 外拍素材 外拍 ai 外拍照片 外拍姿势的摆法 生活态度正能量 生活态度正能量图片 生活态度正能量 家庭正能量生活视频 生活态度正能量素材 生活态度的文案 生活态度正能量一口酥 生活态度正能量视频
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小汤圆🎶💫3天前
第3集｜《宝贝宝贝》亲子操来啦! 每天两分钟，不仅能促进宝宝语言和身体发育，更是超棒的亲子互动时光~ 动作简单，一学就会，快带宝宝一起做起来吧!宝爸宝妈们做完的评论区举个手呀! #0-3岁亲子操#早教启蒙 #亲子互动#抖音游戏
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清真斯嘉丽4天前
油管大神有点东西！8分钟给背上个背背佳 这套动作看上去简单，一周练个三四次别说还真有效 短短8分钟，练起来没负担，随时随地都可以练，对服装没有要求 提升气质还得看背～ #日本体态大师 #练背 #居家锻炼 #宝妈逆袭
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维小宝4天前
睡前四个动作相当干深睡2小时！ #居家锻炼 #提升睡眠质量 #健康养生 #一觉睡到大天亮
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董老师爱健康4天前
居家锻炼，甩手操、早晚10分钟全身都轻松、肩颈不舒服的，一定要做这个动作、每天坚持会有不一样的收获，全民健身。
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诚成诚2年前
这么简单的舞蹈不得跟你对象安排吗#双人舞 #情侣 #一定要和男朋友拍这个 #fyp
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電子星星10月前
和男朋友见面就这么拍！一遍过的简单手势舞 #二次元 #情侣 #情侣日常
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乔治📸1月前
男生拍照，感觉至上 三个简单姿势，真的是太出片啦🔥最后一个超绝，出来玩就这么拍#拍照姿势 #男生拍照姿势 #爱车合影 #防城港拍照 #防城港旅游攻略
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不好、3天前
爱是下意识的#情侣 #爱 #牵手
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