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Miss小宝3年前
#欧阳春晓沙漏腰挑战 七天，我练出了腰线！太绝了，这5个动作高效有用！快来评论区打卡，一起拥有马甲线！#沙漏腰 #瘦 #运动无处不在
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小雨的运动日记3月前
欧阳春晓沙漏腰1.0来啦！🔥 千万美少女跟练实测‼️ 苹果型身材20分钟跟练，站立无跑跳，瘦腰真的绝！ ⚠️ 注意：收紧核心，别塌腰！ 👉 一定要坚持7天，新手崽崽效果更明显！ #欧阳春晓沙漏腰 #瘦腰挑战 #苹果型身材 #居家锻炼 #减脂塑形 @DOU+小助手 @抖音小助手
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大海教练2月前
梨型身材怎么练 可以练成沙漏型 #梨形身材 #沙漏型身材 #减脂 #瘦大腿 #居家锻炼
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薇嗡嗡呀7月前
MIZI_30分钟瘦腰⭐沙漏型身材塑形训练⭐无跳跃⭐全程站立#居家锻炼 #瘦腰 #好身材练起来 #运动 #瘦腰腹
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乐艺要减肥1年前
【【Eleni Fit】10分钟小蛮腰 + 腹肌锻炼| 沙漏型腰部 | 不站立、不跳跃、不重复-#好身材练起来 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #居家锻炼
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猫猫不烦4月前
⏳S型沙漏腰｜练这些动作就够了✅ #好身材练起来 #沙漏腰 #瘦腰 #好身材练起来 #练出马甲线
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卷心菜姐姐1月前
女生健身新手如何安排自己的训练计划 #健身 #沙漏身材 #三分化训练 #新手健身计划
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猫小米（居家健身版）2周前
还是喜欢老号有活人感#沙漏型身材 #练背 #居家运动
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罐罐有个万万5月前
H型身材打卡七天欧阳春晓的沙漏腰1.0版本真的牛‼️‼️，产后妈妈想瘦腰腹，这套不用犹豫直接冲💪我是H型腰腹最难瘦的地方都这么明显，不敢相信你们这群腰精坚持下来效果会有多明显‼️#h型身材 #沙漏腰测评 #产后妈妈 #产后减肥
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去健身房被误会裤子里藏哑铃（氧气工厂）5月前
女性下肢较男性更容易粗壮、肥胖的原因及其解决方式 也是梨形身材、沙漏型身材下肢粗壮的解决方式 #健身教程 #梨形身材腿粗 #瘦腿 #瘦 #减脂
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嘻嘻爱健身（已瘦版）2周前
imzi 直筒腰的逆袭！40分钟砸出沙漏曲线！ 直筒腰、H型身材看过来！🔥 这套40分钟沙漏腰训练，专为拉出腰线设计！精准打击侧腰赘肉，强化腹肌马甲线！💦 坚持跟练，腰臀比直接逆天！ #沙漏腰 #马甲线 #瘦腰 #健身 #塑形 #腰腹训练 #居家锻炼 #沙漏腰 #沙漏腰训练方法 #暴汗燃脂瘦全身 @抖音小助手 @DOU+小助手
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洛琪琪姐儿4月前
X型沙漏型身材穿搭法则 X型身材别浪费天赋，腰细胯宽天赐优势，穿对回头率炸街 #穿搭法则#X型身材穿搭#来测测你是X型身材吗？#时尚 #气质穿搭
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袋鼠带你瘦3月前
H型爆改S型沙漏腰训练 #健身 #沙漏腰 #腰部训练 #s型身材 #撸铁女孩
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实肌娘娘2周前
110-98小基数🔥速成沙漏型身材！！ 所有小基数女生都别再死磕有氧了！ 力量训练才是正确选择！！ 🔥脂的同时还能让我们看起来更加紧致有型 这套超适合小基数的训练计划快收藏跟练起来 别瞎练了！小基数塑形，靠这3个动作就够了！ #健身干货 #小基数减脂 #臀腿训练 #肩部训练 #背部训练
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王小曼6月前
H型身材和沙漏型身材比例优缺点 #沙漏型#h型身材 #内容太过真实
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猪好圆（已瘦30斤）5月前
给姐妹们汇报结果啦！跟练欧阳春晓沙漏腰第7天，上腹下腹都小了，确实能够紧致腰腹！分享真实跟练记录，觉得有效果的可以跟练起来啦！#告别大肚腩 #瘦腰 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #变美变瘦变好看
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女铭星瘦了1周前
健身+邪修腰臀比已经next level 了#强烈推荐 #健身 #沙漏型身材 #爬坡 #腰臀比
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菜籽日记（减脂ing）6月前
帕梅拉15分钟沙漏型身材打造，可以和黄金腰臀比一起练👏#塑型瘦身 #帕梅拉 #帕梅拉女孩 #帕梅拉臀腿 #臀腿训练
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脂肪精雕田文昊4周前
梨形身材 怎么样才能变成沙漏型身材呢？？ #梨形身材 #沙漏型身材 #体雕 #整形医生田文昊 #西安
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三角男孩讲健身2月前
沙漏型身材，身材中的战斗机，先天有就无敌，没有也可以通过训练健身获得#身材类型 #沙漏型身材 #女生身材 #健身小白必看经验 #身材管理
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魔镜魔镜3月前
下半身胖的胖宝儿，千万别担心！分享四个动作，趁着夏天还没结束！#居家锻炼#腰粗胯大#梨形身材#下半身胖#腿粗
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重拳小智2周前
4步打造沙漏身材！ 练腹不瘦腹，沙漏身材是一种视觉差， 练好背部才能打造沙漏身材！ #背部训练 #沙漏型身材 #新手健身 #居家锻炼
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漓漓原上2月前
想要打造沙漏型身材吗？每天15分钟 腰腿背三合一跟练#居家运动健身 #高效燃脂 #瘦腰腹 #居家健身有新招 #虐腹马甲线
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是小楽呀6月前
喜欢沙漏身材的姐妹一定要学会这个练背口诀#练背口诀 #沙漏型身材 #女性力量训练 #健身拍照两不误
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养桃日记（减肥版）5月前
欧阳春晓沙漏腰3.0上线啦，跟练一周腰围瘦瘦瘦！跟练打卡起来咯#欧阳春晓沙漏腰挑战 #自律 #我的减肥日记 #健康减脂 #运动 久坐上班族/产后妈妈/H型腰必看！梨形身材救命！沙漏腰3.0专治腰臀比失衡
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风时冉形象重塑空间1周前
五大身型 | 沙漏型身材秋冬怎么穿⁉ #沙漏型身材穿搭 #沙漏型身材 #秋冬穿搭 #穿搭 #贵阳形象诊断
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猪猪🐷1周前
就是这个动作，H腰爆改沙漏腰 #瘦腰 #H腰 #腹部训练 #居家锻炼 #细腰
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MD肌肉公爵健身装备店4月前
用这4个动作打造沙漏型身材！ #健身 #好身材练起来 #居家锻炼 #告别大肚腩 #塑形
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九姐塑身日常1周前
#热门话题 欧阳春晓沙漏腰3.0版来咯！跟练第9天！加油加油！#居家运动 #沙漏腰 #好身材练起来 #欧阳春晓
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水母米米2周前
❕60万人围观｜定制你的薄背养成 每周一次哦 期待你的打卡～ #健身动作 #练背不垮脸 #背卡 #沙漏型身材
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梁子有个女装店5月前
沙漏型身材穿搭技巧，一定要避雷大件t恤#沙漏型身材 #沙漏型身材穿搭 #沙漏身材穿搭
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三斤七七3年前
懒人瘦腰2.0来啦！游泳圈、堆堆肉、侧腰赘肉让它全部消失，瘦成沙漏腰！#减肥 #瘦腰 #瘦身
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费教练健身教学5月前
居家打造视觉沙漏型身材！ 今天19:30背部手臂训练#居家锻炼 #费教练健身 #背部训练 #手臂训练
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月姐说健身3月前
下半身胖很让人头大，别着急，这套动作赶紧练起来，趁还没过夏天！#下半身胖 #腿粗胯大 #女生必看 #减肥 #高效瘦腿攻略
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小貓教练Iris Liu 本平台唯一账号2周前
你的背影暴露了真实的生理年龄！别总唔知脸了，多练练背吧！ #健身干货 #背部训练 #练背 #倒三角 #沙漏型身材
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费教练健身教学3月前
居家打造沙漏⏳身材！ 今天19:30背部手臂训练，19:05动作细节讲解#费教练健身 #好身材练起来 #健身 #沙漏型身材 #背部训练
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洁妮要自律2月前
适合普通人跟练的帕梅拉神仙组合｜有氧+塑形 🔥【25min沙漏腰速成】帕梅拉快乐燃脂+塑形！普通人跟练无压力✨ 💃🏻【10min快乐有氧】+⏳【15min沙漏雕刻】 零基础友好！小空间也能练的绝美身材公式 ✅真实体验： 音乐一响就忍不住扭起来！ 多巴胺分泌快乐满分 侧腰+臀线疯狂发力 练完直接凹出天然腰窝 📌跟练秘诀： 1️⃣有氧部分核心收紧 想象头顶有绳牵引 2️⃣侧腰训练时吐气收紧 视觉腰围立减3cm 3️⃣全程保持核心发力 保护腰部不代偿 #运动 #居家锻炼 #帕梅拉女孩 #有氧运动 #塑形减脂 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小杨的苹果型身材逆袭记4月前
#樟树健身房 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #胡楚靓减肥 #腹式呼吸 #瘦肚子瘦腰 苹果型身材不碰司美，不锡纸真的瘦的了肚子吗？
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跟着熊小跳一起跳5月前
夏天要到了 刷到好多身材很好的姐妹 好多都在练欧阳春晓的沙漏腰 我也高度来搞一下 夏天漏肚子必不可少 不知道h型的可不可以练出沙漏腰 #健身 #暴汗燃脂瘦全身
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海楠（减脂🐟）4月前
至今为止打卡14天欧阳春晓沙漏腰，本周从157.8斤减到152.7斤减重5.1斤，体重也整整掉了快10斤，腰围也瘦了整整8cm。#瘦腹 #减肥 初始围度-第一周期围度-第二周期-围度变化差 上腹：94.5-88-85.5-9 腰围：105-100-97-8 下腹：106-103-98.5-7.5 初始体重：162.5斤 初始腰围-上腹：94.5cm 初始腰围-腰围：105cm 初始腰围-下腹：106cm 7.15第二周期体重：152.7斤 第14天腰围-上腹85.5cm 第14天腰围-腰围97cm 第14天腰围-下腹98.5cm
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左缘子呀4月前
27岁了，如果连体型都无法掌控，怎么掌控自己的人生？ 没想到吧！我是个必出后续的博主！之前说打卡14天这就来了！ #沙漏腰 #日常vlog
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樱子要变瘦（塑形版）1周前
说我是H型身材的姐妹看到这个应该会改变看法吧！#开肩美背 #居家锻炼 #梨形身材 #沙漏型身材
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笑口常开1周前
你离蜜桃臀、沙漏腰的韩漫身材，只差这条作弊神器～#收腹裤 #丰胯裤 #辣妹
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吐思5月前
有妖精 #沙漏型身材穿搭
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92年亭亭爱运动1周前
大肚腩姐妹 想要逆袭沙漏腰 听我一句劝 闭眼入这个呼吸哑铃 我已经替你们试过了 每天坚持30分钟 腰围一天比一天小 腹平了 腰细了#腹式呼吸 #呼吸哑铃 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #身材逆袭
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犟拐拐健身(线上指导)2月前
解决腋下肉多，练出沙漏型身材的方法来了#线上一对一私教 #线上私教 #沙漏型身材 #腋下管理 #练背
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悦悦酱7月前
关于小🍐身材如何减减减！变得匀称又好看～ 更新一条库存！婚后假期结束啦 接下来继续带大家运动！梨型身材的身材优势就是天生沙漏腰！！针对优势对症锻炼 瘦下来的小🍐真的绝了！！！#梨形身材 #瘦腿 #瘦腰 #梨型身材减肥 #假胯宽
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何教头有氧健身运动1月前
召集冬季居家邪修“S”型身材沙漏腰战士..#瘦腰#瘦侧腰#居家锻炼 #沙漏型身材 #瘦身
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自律-永不止步1月前
沙漏型身材训练 哑铃臀腿训练 #健身教程 #健身 #减脂塑形 #自律
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卡戴庆🌸（逆袭教练）2月前
做壶铃摇摆，不如用壶铃做这四个经典翘臀不粗腿的动作#臀部训练 #新手健身必看 #沙漏型身材#翘臀不粗腿#健身干货
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小宗哥的快乐健身2月前
女生沙漏腰正确练法🔥避免练粗壮✅ 会练成H腰的动作少练。这三个动作就可以打造沙漏腰！#瘦腰 #沙漏腰 #撸铁女孩 #好身材练起来 #夏日减脂大作战
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千寻Chihiro～穿搭日记1周前
穿出女孩子的梦中身材沙漏型身材，巨显瘦，比例巨好！#连衣裙 #秋冬连衣裙 #超显瘦连衣裙 #搭配公式 #穿出高级感
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夏小雨1月前
沙漏腰总共练了6天，每天20分钟，腰围从71cm到68.5cm，而且假期吃的也比较多，紧致2.5cm是挺满意的，我是真的悟了把时间花在哪里，收获的花就会开在哪里 『挑战运动100天，第35天 甩背10分钟 柔跨10分钟 武当1式400个 臀桥100个 死虫500个 反向卷腹100个 沙漏腰20分钟』 #身材管理打造s型身材 #沙漏腰 #居家锻炼 #瘦腰
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本苏苏1周前
加绒腰臀比做弊裤 肉肉h型如何一秒逆袭沙漏 腰臀比做弊裤 高腰藏小肚子 V腰前后同时收腰 加绒版已经上架（植绒版本） 布料和颜色都做了调整 后V裤袋斜向上设计非常显臀翘 加入大丰胯垫一秒穿出沙漏腰臀比 无论什么身材都可以尝试 特别是有胯凹陷想要收腰的微胖的老婆们 微胖的老婆们一定都要来试试啊！！ #丰胯裤 #丰胯牛仔短裤 #v腰短裤 #v腰喇叭裤
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费教练健身教学3周前
4步打造沙漏身材⏳！ 练腹不瘦腹，沙漏身材是一种视觉差，练好背部才能打造沙漏身材！今天19:05动作讲解，19:30背部训练#沙漏型身材 #力量训练 #费教练健身 #背部训练
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本苏苏1周前
加绒腰臀比做弊裤 肉肉h型如何一秒逆袭沙漏 腰臀比做弊裤 高腰藏小肚子 V腰前后同时收腰 加绒版已经上架（植绒版本） 布料和颜色都做了调整 后V裤袋斜向上设计非常显臀翘 加入大丰胯垫一秒穿出沙漏腰臀比 无论什么身材都可以尝试 特别是有胯凹陷想要收腰的微胖的老婆们 微胖的老婆们一定都要来试试啊！！ #丰胯裤 #丰胯牛仔短裤 #v腰短裤 #v腰喇叭裤
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本苏苏1周前
腰臀比做弊裤 肉肉h型如何一秒逆袭沙漏腰 ⚠️本苏苏低腰新品闪钻星空蓝 上新价169可以拍啦，原价239 ⚠️大货用是水滴型胯垫（更自然），视频模特穿的是打版样裤，胯垫用错成V腰裤胯垫了（胯垫更突出有点往下掉奇怪）特此说明！！！（以后展示会直接用大货水滴胯垫） #低腰裤 #低腰牛仔裤 #丰胯牛仔裤 #辣妹牛仔裤
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李李Lily1月前
从H腰到沙漏腰我只做了这一步✅ #折角腰#束腰#倩美JANMYCRIS#马甲线
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千寻Chihiro（穿搭精选）1周前
穿上就是沙漏身材#我现在正是快递乱买的年纪 #普通人秋冬的一周穿搭 #冬季属于淡人的黑白灰穿搭 #秋冬摆脱路人感穿搭 #冬天这么穿包保暖的
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上海MAGGIEBBW超一线形体腰臀比1周前
凯莉欧美身材进阶 H型爆改沙漏型思路 do臀do胯
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本苏苏1周前
加绒腰臀比做弊裤 肉肉h型如何一秒逆袭沙漏 腰臀比做弊裤 高腰藏小肚子 V腰前后同时收腰 加绒版已经上架（植绒版本） 布料和颜色都做了调整 后V裤袋斜向上设计非常显臀翘 加入大丰胯垫一秒穿出沙漏腰臀比 无论什么身材都可以尝试 特别是有胯凹陷想要收腰的微胖的老婆们 微胖的老婆们一定都要来试试啊！！ #丰胯裤 #丰胯牛仔短裤 #v腰短裤 #v腰喇叭裤
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腰臀比做弊裤 肉肉h型如何一秒逆袭沙漏腰 ⚠️本苏苏低腰新品闪钻星空蓝 上新价169可以拍啦，原价239 ⚠️大货用是水滴型胯垫（更自然），视频模特穿的是打版样裤，胯垫用错成V腰裤胯垫了（胯垫更突出有点往下掉奇怪）特此说明！！！（以后展示会直接用大货水滴胯垫） #低腰裤 #低腰牛仔裤 #丰胯牛仔裤 #辣妹牛仔裤
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不晚never（塑造轻线条）1周前
姐妹们 再大的肚子也不怕!别看这个动作简单不跑不跳不节食，每天20分钟，轻松拿下沙漏腰#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来
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墨菲瑜伽3月前
🔥梨形身材救星！睡前十分钟“摆烂式”瑜伽，打造薄背+沙漏腰 #改善体态 #我在抖音练瑜伽 #瘦肚子 #宅家练瑜伽 #塑形
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