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居家健身私教-小楠哥7月前
久坐假胯宽，4个动作帮你消除❗超有用#假胯宽 #臀凹陷 #久坐族
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大睿睿❤️1年前
经常坐办公室的姐妹们也能上班摸鱼，拥有好身材，告别妈妈臀#身材管理 #减脂塑形 #妈妈臀#妈妈臀如何改善 #宝妈必看
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居家健身私教-小楠哥5月前
久坐臀凹陷，你就这样练！#臀凹陷 #妈妈臀 #提臀线
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曼小小曼 | 伊菲丹年末专场1年前
长期久坐导致妈妈臀，臀部松弛下垂，坐在办公室里就可以改善！每天带薪练臀吧！
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Ida.德德呀8月前
久坐扁平臀！办公室4分钟急速翘臀法🍑 家人们，每天久坐办公室，屁股都快坐扁啦！ 没有时间专门去健身房？ 别担心，今天就给大家分享一套4分钟就能完成的椅子翘臀训练，让你在办公室悄悄变美💕全程坐着就能完成，摸鱼健身两不误～ 动作简单易学，新手小白也能轻松上手！ #办公室健身#翘臀不粗腿 #翘臀#摸鱼健身#久坐必备
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辛瑞1年前
#创作灵感 长时间久坐危害多，利用休息时间做上几组，改善假胯宽妈妈臀久坐臀#办公室健身 #运动 #健身 #臀部训练
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李护士长1月前
怎么能有效预防办公室久坐造成的臀肌萎缩？ #避免久坐久站 #久坐 #护士长查房
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博老师讲康复2月前
这四个动作坐在椅子上，或者在办公室都可以偷偷练习，每个动作15次做四组，用不了多久，你会发现腿细了，臀翘了，小漏漏小尴尬也都不见了……#康复运动 #健康 #瘦腿 #宝妈 #女生必看
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悦溪聊孕产5月前
孕期办公室救命坐姿！解锁正确坐姿，防体态崩塌还能助力顺产 办公室孕妈妈必看！孕期久坐腰酸背痛？胎位不正愁顺产？担心假胯宽、妈妈臀悄悄找上门？ 别慌！这份「办公室孕期正确坐姿指南」拯救你！3️⃣步超简单调整动作，坐着就能纠正胎位、预防体态变形，还能为顺产打基础！戳视频学起来，让孕期体态不焦虑～ #孕期坐姿 #胎位不正怎么办 #顺产 #超快顺产 #孕期上班族
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乐则运动防护2周前
办公椅上的秘密：长期久坐，教你3个抗阻力动作，坐着悄悄练臀！#臀部训练 #臀部两侧凹陷 #办公室久坐 #弹力带 #久坐族
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王小曼2月前
久坐办公室，臀部没力量~可以试试~有基础的可以上负重 #健身
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陈教练瘦身日常7月前
经常久坐办公室没时间锻炼，四个塑形自重动作可以试一下，快动起来吧！#居家锻炼#办公室久坐#自重训练
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杭州宫瑞成2月前
屁股坐扁了很丑，怎么快速救回来？ #好身材 #变美 #体雕 #办公室 #热点
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霖脊运动康复中心3周前
女生下半身胖应该怎么减？ #健身 #运动 #减脂 #梨形身材 #臀部训练
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姚瑶瑜伽老师6天前
久坐臀塌？一把椅子就够了 | 办公室&居家精准练臀 #办公室健身 #居家锻炼 #练臀 #瑜伽普拉提 #一把椅子练全身
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草莓熊女孩👧4月前
改善妈妈臀 | 侧臀训练 | 蜜桃臀 | 久坐办公室，下肢血液循环差，臀肌力量薄弱？臀部松垮下垂？这几个动作，快来跟我一起打卡练习吧👏 建议： ✅一天2-3组 ✅一周3-5次 改善妈妈臀，从即刻开始👏 #妈妈臀 #蜜桃臀 #普拉提 #每个动作都是用汗水换来的
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给我一根脑筋3周前
懒得动？也能练？微动也是动！咱们平时躺着or趴着玩手机，坐着办公or开会，来不及去健身房，随时随地可以开练，瘦小腿，消除假宽胯，改善妈妈臀，纠正颈前伸，几个训练小动作分享给大家，希望大家每天都能锻炼起来，拥有一个好体态，好身体！#健身干货 #体态矫正 #妈妈臀 #假胯宽 #瘦腿
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风语者 芬芬3周前
每天10分钟，跟你的‘办公臀’和‘压力肚’说拜拜~ #产后恢复 #办公室健身 #减肚子”
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楚烨老师讲康复1月前
长期久坐办公室的宝宝们把这个动作练起来，跟我一起来打卡，有时间就蹲一下，你会发现不一样的效果，我的会员都在练#居家锻炼 #臀部两侧凹陷 #臀部训练
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Coach Pete皮老师3月前
久坐族必备！4个拉伸防僵硬 坐飞机/办公室9小时也不怕！这套拉伸动作专门针对久坐僵硬人群，4个动作放松大腿、髋部和臀部，做完立刻全身轻松～运动员、上班族、旅行者都适用！✨ 👉 点击收藏，下次坐飞机前跟着练！ #拉伸 #久坐 #健身 #健康生活 #运动康复
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阿茹的辣妈日记4月前
翘臀不粗腿 6个黄金动作 产后想翘臀的 久坐办公室屁股塌的 姐妹们，赶紧收藏加关注 没有任何器械要求，居家用矿泉水瓶就可以跟练 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #臀部训练 #居家练臀
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三陈俩陈2月前
#小动作大作用# #健康养生 久坐办公室，拍拍臀，激活核心泵感，告别冰手冰脚#古法健身 #跟着专业派练出好状态 #拍臀
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接喜3年前
告别妈妈臀，夏季穿裙子穿裤子都好看#辣妈 #骨盆修复 @DOU+小助手
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千斤大小姐（已瘦40斤）3周前
超实用的居家练臀动作来了🔥 被后台姐妹催的练臀视频来了 一个壶铃全方位练翘臀，长期办公室久坐臀扁塌无力还没型念没有壶铃可以用大桶矿泉水瓶哦 #居家锻炼 #练臀 #蜜桃臀 #臀凹陷 #我的运动日常
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奥本瑜伽·普拉提3月前
久坐臀塌救星！7 天练这招，臀部紧致超明显 #办公室挺髋塑形术 #打工人臀部舒缓指南 #椅子瑜伽半桥动作 #久坐臀塌改善秘籍 #摸鱼式练臀小技巧
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胡贝儿形体普拉提瑜伽（小河万科店）3月前
久坐办公室？那就在办公室练臀！#上班族 #练臀 #女人 #臀部训练 #形体矫正
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青龙聊康复1月前
在办公室也能练出蜜桃臀，小动作藏着大能量💪✨ #健身日常 #办公室锻炼#蜜桃臀#久坐党必备
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Ida.德德呀3月前
5个动作拯救臀凹陷！告别扁平塌🔥 久坐党救星！4min坐着练弹力带，专攻臀凹陷！动作超简单，坐着就能激活臀肌，告别扁平塌。每天一遍，悄悄练出饱满臀线～ #臀凹陷改善 #翘臀 #臀腿训练 #翘臀不粗腿#夏日减脂大作战
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颜婕·明星普拉提5月前
久坐屁股瘪·练ta #运动 #办公室运动 #翘臀不粗腿 #假胯宽
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瘦40斤的金燕5月前
久坐办公室女性，这套坐姿瘦腹训练，一定练起来#瘦手臂 #瘦肚子 #臀部两侧凹陷 #居家锻炼
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社区健身助力者·阿宝2周前
腰酸、臀麻？办公室急救术，让你的腰臀马上‘复活’#健康 #全民健身 #拉伸 #运动
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居家健身私教-小楠哥3周前
久坐臀凹陷的正确✅练饱满的方法！#臀凹陷 #臀部塑形 #臀部孤立训练
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邹吉平3周前
抽查！你有没有妈妈臀？ 有的话，你的妈妈臀是怎么造成的呢？ 产后宝妈？办公室久坐党？……#妈妈臀 #妈妈臀吸脂 #腰臀比 #腰腹塑形 #广州
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北体大普拉提重庆基地—星蘭学院7月前
#打卡好去处 #久坐上班族#运动无处不在 #提臀瘦腿 办公室一把椅子就可以练起来[得意] 改善臀部扁平、凹陷！#臀部训练@蘭·普拉提轻训塑形馆 @抖音小助手
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青龙聊康复1周前
办公室久坐，臀肌髂腰肌无力？是时候动起来了！💪✨ #挑战系列 #一起挑战吧#办公室运动#办公室摸鱼
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AI尚减重指南1月前
办公室臀腹救星！3个徒手动作，碎片时间甩掉“办公肥”！ #徒手健身 #天津AI尚减肥训练营 #瘦肚子 #瘦臀 #办公室健身
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三七猫猫（减脂版）2周前
方形蝴蝶臀真的是困扰了我很久，长期的不良体态比脂肪更可怕，姐妹们赶快练起来#体态矫正 #臀部训练 #改善妈妈臀 #臀部两侧凹陷
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健康报3周前
每天几分钟 专治“办公臀”和“大象腿”#动享健康
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佛山芬芬女性護理2周前
‘办公臀’和‘压力肚’说拜拜~ #产后恢复 #办公室健身 #减肚子”
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田田讲私密6天前
每天办公室蹲10小时？#杭州上城区 #唐蜜汉方 #私密
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奔五中年静姐1月前
长期坐办公室成了扁平臀，简单动作恢复圆润10天见效#日常分享 #生活
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烈心sunny3周前
#居家运动 #臀部训练 #垫上普拉提#上臀 #嘉兴健身 臀部凹陷，扁平臀，长期久坐办公室人群可以跟练起来噢！
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周登聊体态5月前
久坐扁平臀问题怎么解决？扁平臀解决方案！ #杨老师5Y体态重塑 #5Y体态杨老师 #扁平臀 #体态纠正 #办公室
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周三健·健身私教1周前
久坐把臀坐没了？臀线一塌，腿长秒变五五分！ #翘臀 #健身打卡 #体态纠正 #宝安区健身 #办公室养生
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瑜伽夫妇栾小龙&林熙｜全国旅修瑜你相遇3年前
久坐妈妈臀，多练这个动作#瑜伽夫妇每晚七点半直播 #瑜伽夫妇 @抖音小助手
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健康中国2周前
每天几分钟 专治“办公臀”和“大象腿”#动享健康 #健康中国科普
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饿龙会咆哮4周前
健身打卡日记第第四天 《办公室→健身房，我的臀部拯救计划》 久坐的屁股塌陷无力？ 跟我一起，用这场训练把它“踢”回来！ 每个转场，都是一次对扁平臀的反击。 #健身 #臀部训练 #转场 #打工人健身
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文泰个护电器1周前
久坐胯臀部一体按摩放松～ 让久坐的同时，放松身体疲惫👏👏 办公久坐！腰部酸痛！妈妈臀！梨形身材！ 这款简直不要太合适[玫瑰R][玫瑰R] 目前活动中，支持七天试用，安排运费险哦～ #久坐 #妈妈臀 #胯宽腿粗 #办公室好物 #让生活更轻松
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V5星球水上运动乐园1周前
久坐办公室，臀扁腿粗没曲线？关注我，轻松练出 S 型身材！# 关注我，轻松练出 S 型身材！#减脂塑形 #减肥 #女性健康 #双十一必买 #双十一攻略
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郝邵文生活小超市3周前
新款痔疮坐垫办公室久坐椅子尾椎骨减压护腰术后孕妇美臀屁股屁垫 #减压坐垫 #痔疮坐垫 #久坐坐垫 #尾椎骨坐垫 #屁股屁垫
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文泰个护电器3周前
久坐胯臀部一体按摩放松～ 让久坐的同时，放松身体疲惫👏👏 办公久坐！腰部酸痛！妈妈臀！梨形身材！ 这款简直不要太合适[玫瑰R][玫瑰R] 目前活动中，支持七天试用，安排运费险哦～ #久坐 #妈妈臀 #腰疼 #办公室好物 #胯宽腿粗
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雷特健身—步行街店（私教日常）2月前
一节完整私教课｜带久坐行政小姐姐练臀腿 ！ 紧致大腿，塑造腿部线条和好看臀型！臀腿训练比较辛苦 但依旧能高效练完 真的很棒哦 #健身 #力量训练#办公室久坐 #腰酸背痛四肢无力 #宜昌私教
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我是洋房房9月前
只需一个壶铃，居家也能有效练臀啦 经常办公久坐的姐妹，臀部塌扁不用焦虑，有时间就在家或者办公室做，方便得很！#壶铃 #居家锻炼 #臀部训练 #自律 #努力成为更好的自己
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夏～沫3周前
久坐臀腿肌肉酸痛？那就试试这款臀部按摩器吧 男女通用，高效锻炼盆底肌，辅助训练PC肌，坚持一段时间后你会感谢自己的#居家锻炼 #凯格尔运动 #健身 #好物推荐🔥 #pc肌锻炼法
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傻妞1月前
#蜜桃臀 告别妈妈臀，打造蜜桃臀，快来试试吧#零基础瑜伽 #变美变瘦变好看
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晋韵流年2周前
长治禾美妇产医院🪑久坐屁股痛？快起身动一动！💺➡️🚶‍♀️
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姝宏瑜伽学院 ShuhongYoga3年前
一招让你告别“妈妈臀”‼️改善臀部扁平凹陷‼️ 👩‍💻办公室久坐，臀部扁平宽大、下垂，给人感觉很显老态？一起练起来吧！#瑜伽教学 #瘦腿提臀 #体态纠正 #瑜伽 #妈妈臀 #好身材练起来
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🎈余生好运💪3周前
知梦人坐垫办公室久坐神器美臀垫护腰垫上班屁垫靠背一体减压座垫#办公室坐垫 #减压座垫 #美臀护腰 #久坐神器 #知梦人坐垫
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吃毅口小炸串.5天前
久坐党救星！减压记忆棉坐垫，贴臀回弹超软乎，一坐就陷进去，腰酸屁股痛通通退退退！#记忆棉坐垫 #居家好物 #办公室好物
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a er y5天前
运动是不会让人后悔的投资，养成运动的习惯，保持运动状态，身体自然会给你最好的反馈，并且也会让你应对生活越来越有底气。#运动打卡记录 #妈妈臀训练动作 #女性成长
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文泰个护电器4周前
在家就能甩脂瘦肚，秀出小蛮腰好身材！ 久坐放松胯臀部！ 七天免费试用，安排运费险 #久坐 #妈妈臀 #胯宽腿粗 #梨形身材 #办公室好物
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小小鱼干3周前
#臀部训练 在家、在办公室都可以打造一副紧实饱满的臀部
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一米瑜伽yimi yoga2月前
办公室久坐，产后妈妈臀 想要改善的就做这三组动作#妈妈臀#居家锻炼 #提臀瘦腿#好身材练起来
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兰州静坤瑜伽5天前
#普拉提打卡 #体态调整 #普拉提器械 #瑜伽普拉提 #减脂塑形 普拉提小班课，久坐办公室的姐妹们练习起来吧
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