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158的小路（记录生活）3月前
小基数108斤到97斤经验之谈 三个月11斤的一个变化 #减肥#居家锻炼 #肩背训练 #锻炼
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小戴同学（已减16.5斤）2月前
儿童体能训练，4分钟完整跟练版，又是爆汗燃脂的一天#tabata燃脂训练 #居家运动#追高运动 #tabata
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顺莉爱养生2周前
1个月减10斤，腰围瘦10厘米，跟练打卡#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #健康生活习惯 #瘦下来做最美的自己 #居家锻炼
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奶斯要逆袭（晚上七点场）1月前
只需要一个凳子就能锻炼的动作，大体重姐妹也能练习哟，简单好练，还燃脂#瘦身小知识 #运动女孩 #大基数减肥
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瘦了20斤的乘风姐姐5月前
123斤瘦到101斤，快速瘦全身的王牌动作，点赞收藏，赶紧练起来#居家锻炼 #减肥 #瘦全身 #运动健身 #我锻炼我健康我快乐
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徐徐自律版5月前
这坨肉肉最好✂️，找对方法 使劲虐它就行了，动作看似简单做3组真的红温了，运动完记得要拉伸#居家锻炼 #懒人瘦腿 #瘦大腿 #高效瘦腿攻略
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峰哥爱健身3天前
#创作灵感 瘦全身最快的方法就是全身循环练，不用出门、不费体力。我这位学员在家练1个月，体重减了8斤#居家锻炼 #减脂塑形 #健身 #我要上热门
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纯钧在奔跑(已减8斤)3周前
不关乎其他，只要你想跑，随时开始！原地超慢跑34分钟跟练，180步频超慢跑音乐+节拍器！跟着音乐的节奏一起去跑起来吧！等你！#真实生活分享计划 #超慢跑 #居家锻炼 #减肥 #跑步
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小杜子（要瘦50斤）2天前
简单的6个动作！练完活力满满一整天！#古法健身 #居家锻炼 #逆袭 #瘦肚子 #变美变瘦变好看
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婧安（自律版）2周前
从123~98斤。帕梅拉燃脂真的太厉害了。快点锻炼起来吧。5分钟完整版。#帕梅拉虐腹 #燃脂塑形 #瘦全身 #瘦瘦瘦 #躺瘦
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张教练4天前
200斤男生年前跟练计划 每天4组跟练#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰
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鑫卡卡运动（直播回放）7月前
#减脂 #居家锻炼 #瘦肚子
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椰子大叔（瘦身砖家）5天前
5个减肥让你减肥速度翻倍的方法，都是手把手带会员时候总结的经验，希望能对你们有点启发，科学减脂才是根本#健身 #减肥 #女性健康 #运动
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脊健有序安老师5天前
女生下半身胖该怎么减？居家训练，跟我试试这套动作就#居家锻炼#下半身胖#腿部训练#好身材练起来
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子弹哥（减脂研究员VII）4天前
如何用3个月减10斤且大部分是脂肪 如何用3个月减10斤且大部分是脂肪#100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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李大琪1周前
控制饮食瘦30斤 #变美#每日分享 #变好#减肥干货 #内容太过真实
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减肉的群子酱（已减重12斤）1月前
#居家锻炼身体 #塑型瘦身 #感谢平台正能量推荐 #减脂瘦身 #激励计划 30分钟站立腰腹运动！无跳跃，膝盖友好，动作简单！黄山终于降温了！
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努力的晓辰4天前
想减10斤别瞎忙！饮食训练计划打包送，不反弹不遭罪，照着做，解锁轻盈自己～ #减肥10斤需要多少时间 #减脂计划 #挑战减肥
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减肉的群子酱（已减重12斤）1周前
#居家运动健身 #居家锻炼身体 #燃脂塑型 #种草激励计划 #有氧操 20 分钟有氧运动，瘦腹部瘦侧腰，无深蹲无跳跃，姨妈期友好。
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荔枝要瘦2天前
今日空腹120.6比昨日⬇️0.5#减肥操瘦全身 #今天你锻炼了吗 #好身材练起来 相比帕梅拉我其实更喜欢练这种全程无跑跳，边动边听歌一个小时很快就过去了，人不会有疲惫感
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Damon线上塑形减脂1周前
四个月时间减10斤纯脂肪如何操作#健身 #健身小白必看经验 #科学减肥 #大肚腩变小蛮腰 #健身减脂
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梦梦爱跳古法操2天前
产后妈妈别焦虑，每天一小时#古法健身 ，从128到103斤！亲测真的很有用！#居家锻炼 #梦梦古法健身 #健康减肥 #产后减肥
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大白鹅子（减肥）3月前
分享几个大基数女生减肥前期必需要做到的！历时4个月终于成为小基数女生啦！#逆袭 #减肥vlog #减脂 #励志减肥 #减肥逆袭
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珊珊爱健身（已瘦31斤）3周前
每天100个 7天速成漫画腿，大腿内侧肉少了！腿好看了！#瘦腿 #漫画腿 #塑形减脂 #居家锻炼 #瘦腿
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青椒在减肥6天前
下百真的是不好弄😑 明天能不能下百啊🥹真的没招了😤#变瘦 #瘦 #变美变瘦变好看 #減肥 #减肥挑战
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平平减肥Vlog2周前
第123集:坚持6个动作，轻松平坦小腹，每组30次#减肥#居家锻炼 #我要瘦十斤#瘦下来遇见更好的自己#享受运动带来的快乐
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佳女子塑形馆3天前
#不减10斤今年过年不买新年衣服 姐妹们啊，你们减10斤一般用多久？ 不带节食那种 #产后塑形#普拉提呼吸
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木子老师有氧健身操3天前
健身 #健康减脂#大肚腩变小蛮腰@DOU+上热门
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小棠古法健身（已减16斤）2周前
#养生操 #简单易学 #大肚腩变小蛮腰 #瘦身 #居家锻炼
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老雷瘦4天前
如果你是年前想再瘦个十来斤的小基数。或者腰围在掉2～3个码，可以看看这个视频#体重管理 #营养方面的科普小知识 #减肥 #减肥知识科普
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瘦了20斤的乘风姐姐6月前
从123斤瘦到103斤，瘦腰腹特别有效的减肥动作，赶紧收藏练起来，期待你夏天一起晒出马甲线#居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #马甲线 #居家健身有新招 #好身材练起来
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肆意生长的敢敢(减肥打卡中)1周前
#居家锻练 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #马甲线 #腰腹训练 #减肥打卡
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发疯的阿娟（瘦到100）4周前
普通人减肥怎么就怎么这么难啊#创作者中心 #创作灵感 #我的减肥日记 #一起减肥打卡
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清风教瘦2天前
肚子大内脏脂肪高？4个方法，帮你减肚子消除内脏脂肪！ #体重管理 #减肚子 #中年人减肥 #健康减脂 #减肥
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张老师讲康复5天前
女生下半身胖怎么练？腿粗梨形身材的姐妹快跟练起来吧#腿粗胯大 #瘦腿 #瘦全身
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凤妹子1周前
#甩手操跟练版 #每天坚持锻炼 #运动减肥 #肩宽背厚 #健身运动打卡 甩手操减重的第30天：不知不觉打卡到了一个月了：总结一下我打卡的一个月收获吧：从130斤到今天起床称是123斤：重量是有少的：体态也有明显的小了：最最主要的颈不酸痛：头了不疼了：肩了不酸了：继续坚持
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芽芽麻麻～彬彬有氧2天前
《挑战年前减脂十斤，Day6🌞》 周六日没有锻炼（大吃大喝两顿） 体重一下上涨两斤（131.1） 周一酷酷一顿练 今天早上体重就回来了（129） 期待明天继续掉秤 #彬彬有氧 #彬彬有氧塑形运动 #臀部训练 #年前减脂 #有氧
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吴哈哈爱健身3周前
姐妹们超暴汗兔子舞赶快跳起来❗️每天3遍真的跳不够🔥#居家锻炼 #瘦全身 #马甲线 #自律 #运动女孩
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复旦中山减重刘浩医生3天前
大基数怎么减？ 三种方式三条道路，但需要根据胖友情况进行私人定制，欢迎咨询！#医学科普 #减重 #涨知识
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青椒在减肥6天前
坚持加油💪 如果现在放弃了就是对所有努力的背叛，一定要继续坚持下去✊#瘦 #变美变瘦变好看 #运动 #我的减肥日记 #体重打卡
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月涵花语弦4天前
格格形体有氧健身操2025.11.16晚课回放完整版 #格格形体有氧健身 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #好身材练起来 #告别大肚腩
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刚哥很自律（已减20斤）3天前
女生肩宽背厚手臂粗，就去多练背！分享四分钟跟练动作，没有弹力带就用毛巾代替，下个气质女神就是你！#背部训练 #开肩美背 #减脂 #垮脸自救 #居家锻炼
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阿明爱跑步4周前
三个月瘦十斤 该怎么继续运动 #跑步 #初跑者 #减肥 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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晨妈爱健身3月前
美彤形体有氧直播录屏回放（全程） 8月4日 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #跟我一起做运动 #每天坚持锻炼
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肇东市荟美美容美体馆3天前
经络疏通调理代脉 #减肥关注我 #打卡减肥中 #一起减肥吧 通过健胃 养胃 调胃方的法让你瘦下来 最合理的收标费准～300元减10斤！ 最保障的减效重果～无效退款！ 不口服 不打针 不吃药 不节食 必须主吃食！ 坚决不反弹！
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阳阳老师助理小杰1周前
减副乳腋下肉肉和拜拜肉 #暴汗燃脂瘦全身#减肥#逆袭#居家锻炼#产后恢复@阳阳有氧健身舞
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灵子居家运动4天前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#腰部拉伸#中老年
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纯钧在奔跑(已减8斤)2天前
EXO合集！指压板超慢跑180步频34分钟完整版跟练！跟着原地超慢跑节拍器180步频精准踩点！一起跑起来吧！居家锻炼也能篙效燃酯！体众越大变化越明显！用足底按摩垫一起健身，打开脚底开关，就是曝汗！同款超慢跑装备推荐用起来！跑起来才更快乐！ PS：有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉多不能高强度运动的朋友，睡觉数羊羊、肠胃不好都可以试试超慢跑！ 每天30分钟坚持一个月，你也能轻松拥有好身材！#真实生活分享计划 #超慢跑 #居家锻炼 #健身 #减肥
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彭湃的志2天前
学会这样减肥，没有痛苦还不会反弹#日常分享 #减肥逆袭 #轻松减肥
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☘️丽姐爱运动1周前
格格形体有氧健身直播回放完整版25.11.13 #变美变瘦变好看 #生命在于运动一起锻炼吧 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #好身材练起来 #居家锻炼
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净欣的逆袭（已减15斤）4天前
姐妹信我～瘦手臂最好的方法就是举哑铃，比你去吃一个月水煮菜都管用，每天利用琐碎时间举上一首歌的时间，不知不觉你会发现背薄了，手臂细了，整个人体态都好了#居家锻炼 #肩背训练 #哑铃 #瘦手臂
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楠老师居家康复2天前
下半身胖很让人头大，别担心！分享四个动作，练起来咱们也美美的过夏天！#下半身胖 #梨形身材 #腰粗胯大 #自律遇见更好的自己 #腿粗
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阳阳老师助理小杰4天前
中段肥胖不用愁，高效燃脂动作瘦全身 #瑜伽#普拉提#宝妈锻炼#上班族锻炼#宝妈瘦身@阳阳有氧健身舞
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楠老师居家康复3天前
下半身胖很让人头大，别担心！分享四个动作，练起来咱们也美美的过夏天！#下半身胖 #梨形身材 #腰粗胯大 #自律遇见更好的自己 #腿粗
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邳州悦动普拉提健身馆2天前
普拉提年前减10斤挑战，敢来接招吗？每日打卡解锁专属训练计划，从基础入门到进阶燃脂，新手也能轻松跟上。 #瘦肚子 #产后恢复 #减肥塑形 #大肚腩变小蛮腰 #邳州普拉提
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脊健有康小羽老师2周前
130左右的姐妹，想下百要怎么做呢？ #居家锻炼 #自律 #减脂 #大肚腩 #腿粗
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脊健有康小羽老师3周前
130左右的姐妹，想下百要怎么做呢？ #居家锻炼 #自律 #减脂 #大肚腩 #腿粗
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杨磊老师讲运动2周前
下半身胖别担心分享四个动作好身材找上你#下半身胖 #居家锻炼 #腰粗胯大 #梨形身材
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佳馨妈减20斤记2月前
挑战国庆前瘦10斤Day3，2组就超级暴汗，每天4-6组燃脂效果超级棒。#居家锻炼 #减肥 #挑战10天瘦10斤 #健身
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脊健有康小羽老师3周前
130左右的姐妹，想下百要怎么做呢？ #居家锻炼 #自律 #减脂 #大肚腩 #腿粗
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脊健有康小羽老师3周前
130左右的姐妹，想下百要怎么做呢？ #居家锻炼 #自律 #减脂 #大肚腩 #腿粗
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脊然有序小羽老师3周前
120左右的姐妹，想要快速下百要怎么做呢？ #居家锻炼 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩 #腿粗
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