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三亚尹智薰高尔夫1年前
用瑜伽球改善你的顶胯，快速提升挥杆稳定性 #高尔夫球 #小白球 #高尔夫教学 #高尔夫 #高尔夫教学视频
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乔乔乔超会买🔥4天前
随便跟风买的这个小玩意儿 也没说这么顶呀 真的绝了！！！#面部瑜伽球 #大小脸 #太阳穴凹陷 #大小脸不对称
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蝶 瑜伽 普拉提6月前
#瑜伽球 普拉提 翘臀美背
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香菜不香1周前
为啥没早点知道这个面部瑜伽球啊！真是给我省了一大笔#面部瑜伽#面部瑜伽球#训练器#亲测分享
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悠悠宝妈要逆袭（居🏠锻炼）6天前
大家千万不要再乱练瑜伽小球了，不然你怎么练都没用，一定要掌握正确的使用方法才行。#产后恢复 #盆底肌 #瑜伽小球 #健身干货
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雨后重生💞康复日记2周前
朋友们，你们想试试这酸爽不？ #瑜伽球 #压肩压腰 #锻炼 #抖音美食创作人 #抖音二创激励计划
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悠悠妈在自律4天前
瑜伽小球买了，但是不会锻炼怎么办，不知道如何发力怎么办，那就看完这期视频教学，让你轻松锻炼盆底肌松弛#塑型#减肥#居家锻炼
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源自在运动康复4天前
腰背肌训练2‖瑜伽球YTW 如果你还没有进行过这个系列的腰背肌训练，请先回到腰背肌训练1，在床上完成训练。具体动作系列参见腰背肌训练1。 瑜伽球是不稳定平面，做YTW训练时需要更多核心参与来维持稳定，难度增加了很多，训练也更为综合。瑜伽球的位置决定了训练难易程度，在胸部位置更容易抬起控制，在腹部则控制难度更大。 #腰背肌锻炼 #核心训练 #功能性训练 #见人不如健身
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运动养生美美老师5天前
一起打卡面部瑜伽吧 就这么一个小玩意儿，真帮了我大忙了#面部瑜伽#面部瑜伽球#方脸#训练器
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运动养生简老师4天前
瑜伽小球买了，但是不会锻炼怎么办？不知道如何发力怎么办？那就看完这期视频教学，让你轻松锻炼盆底肌松弛#盆底肌松弛#居家锻炼#产后修复#宝妈必看
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76年的冬冬姐1周前
总有人说面部瑜伽球是智商税？记住一个原理：肌肉遵循「用进废退」。太阳穴凹陷，根本原因之一是深层颞肌萎缩。它通过抗阻训练精准锻炼颞肌，肌肉强健了，才能把凹陷处「顶」起来。这不是填充，是唤醒你肌肉本身的支撑力！#内容太过真实 #面部瑜伽 #垮脸 #太阳穴凹陷 #面部肌肉训练
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余音了了4天前
无论30岁还是50岁作好这几个动作，秒变少女时代#瑜伽球训练 #盆底肌修复 #健身 #盆底肌训练 #瑜伽小球
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安老师讲运动养生5天前
越练越美，早知道就这么一个小玩意儿，真的帮了大忙了#面部瑜# 面部瑜伽球#方脸#训练器
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噢啦来2周前
#瑜伽球 #普拉提球 #防爆球 #迷你小球 #运动小球
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香物好物5天前
这个动作每天三分钟，重回少女颈，将小球放在盆底肌下方，呼气，收紧花园，抓住小球向上吸起来。练习抓握力，松的、干的、漏的，不会发力的一定要练习盆底肌。小水库打开。#瑜伽球#瑜伽小球#运动女孩 #好物推荐🔥 #超便宜超划算
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前叉找脊康7月前
靠墙瑜伽球抗阻后顶#运动康复
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🐻熊小玖3月前
5⃣️个动作帮助宝宝入盆，超快顺产🤰 ✅孕37周后，每日5分钟，帮助宝宝入盆，缓解耻骨疼，腰疼，屁股疼。🌈 ⬇️⬇️⬇️ ‼️选择一个靠墙的位置保证安全，坐在瑜伽球中间偏前一点，以防重心不稳，全程保持身体直立，两个腿分开使骨盆充分打开‼️ 1️⃣：左右摇摆（1min），增加骨盆灵活性，还能充分拉伸骨盆周围的韧带。 2️⃣：前后摇摆（1min），向前时耻骨往前顶，向后时骶尾骨往后翘，帮助生产时更好的找发力点。 3️⃣：顺时针旋转骨盆（1min），帮助宝宝以更好的姿势入盆。 4️⃣：逆时针旋转骨盆（1min），灵活髋关节，利于顺产。 5️⃣：上下颠球（1min），可以快速促进入盆，注意是🦵发力，而不是利用惯性。 🌟为了超快顺产，快“颠”起来吧~ #怀孕 #孕期 #孕期运动 #孕妈 #入盆
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敏玲甄选～好物推荐6天前
瑜伽小球普拉提球孕妇盆底肌辅助工具用品艺术体操球#健身器材 #运动 #好身材练起来 #好物推荐
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荣荣的运动日记4天前
瑜伽球跟练#居家锻炼 #瑜伽球 #盆底肌
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前叉找脊康6月前
靠墙顶瑜伽球稳定性训练#前叉康复
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晓晓吖5天前
#盆底肌训练 #好身材练起来 #瑜伽球 #产后修复 #超便宜超划算 @抖音创作灵感 @上热门🔥🔥🔥 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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脊养有方悠悠老师2周前
关于收到瑜伽小球的朋友们，拿到手不会练，找不到发力感，我就求求你们不要乱练了，不然只会越来越松，跟着我的教学一起坚持吧#塑型#减肥#居家锻炼
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古希腊掌管身材的神6天前
对自己不满意的姐妹试试面部瑜伽球👍新手教程在这里姐妹们码住🌟#面部瑜伽 #逆袭 #变美 #好物推荐 #居家锻炼
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悠悠宝妈要逆袭（居🏠锻炼）3天前
面部瑜伽球，姐妹们练了吗？简单好坚持，对自己不满意的姐妹们快动起来#塑型#面部瑜伽#居家锻炼
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每日瑜伽3月前
坚持5分钟等于跑步一小时，家庭版球上打造马甲线爆瘦腹 #瑜伽 #瑜伽球 #暴汗燃脂瘦全身
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披萨心肠5天前
面部瑜伽球跟练来啦！ #面部瑜伽 #面部凹陷 #太阳穴凹陷 #菱形脸 #大小脸
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花落～好物优选3周前
不需要健身房的大器械，一个瑜伽小球就可以让你在家练出蜜桃臀。顶峰收缩3秒钟。#蜜桃臀#好物推荐🔥
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花落～好物优选3周前
不需要健身房的大器械，一个瑜伽小球就可以让你在家练出蜜桃臀。顶峰收缩3秒钟。#蜜桃臀#好物推荐🔥
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木柠夏夏至未至3周前
羊角球儿童感统训练器材儿童家用瑜伽球 #羊角球 #感统训练 #瑜伽球 #益智玩具 #锻炼
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辣椒味的潘（月子中）2月前
孕晚期必看 瑜伽球跟练助顺产#怀孕 #孕期运动 #孕期瑜伽 #孕妇 #凯格尔运动
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MK迪伦服饰4天前
面部瑜伽球改善面部轮廓线条，真的很简单！注意发力和坚持练习，对自己不满意的姐妹一定要试试！ #万万想不到 #变美 #面部瑜伽
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懒肉球(努力版)3天前
面部瑜伽球真实打卡！你们真的真的可以试试#亲测分享
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刘婷婷高尔夫专项体能训练2月前
1个瑜伽球=高尔夫腿部发力外挂！重心转移秒会
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运动康复小吴6天前
八爪鱼瑜伽球跟练视频又来了，姐妹们快点赞收藏一起练起来，没有瑜伽小球的都可以准备一个#一起来锻炼 #产后恢复身材 #居家锻炼 #盆底肌训练
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张恒硕_3天前
#功能训练 #核心力量 #张恒硕
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ailky艹宀富贵🍑6天前
面部瑜伽球大家都不知道吗？这个真的好简单，好坚持，对自己不满意的姐妹赶紧练起来！#面部瑜伽 #变美 #逆袭 #好物推荐🔥
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韬韬百货铺😍24天前
面部瑜伽球大家都不知道吗？这个真的好简单，好坚持，对自己不满意的姐妹赶紧练起来！#面部瑜伽 #变美 #逆袭 #好物推荐🔥
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只讲真话的积木先生5天前
脸型不好看#面部瑜伽球 来和我一起打卡坚持吧
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脊健有序安老师4天前
面部瑜伽球姐妹们练了吗？简单好坚持对自己不满意的姐妹快练#居家锻炼 #面部瑜伽#变美#逆袭#好物推荐
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团团爱健身4天前
我去，这就是邪修的威力吗#面部瑜伽#面部瑜伽球 #居家锻炼#法令纹 #下颚线
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发财猪🐷4天前
这个小玩意还真行！！#面部瑜伽球 #面部
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心花怒放1月前
正手拉球触球顶摩，什么是顶？怎么做到顶？听小韩老师讲细节
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一口一个小肉包4天前
普拉提小球瑜伽球加厚防爆健身平衡球塑形弹力球孕妇瑜伽产后锻炼 #产后恢复 #盆底肌 #盆底肌锻炼 #宝妈 #居家锻炼
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化妆老师 大美丽1周前
每天锻炼#面部瑜伽， 让把面部肌肉蓬起来#面部瑜伽球#瑜伽器#护肤#美容
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格格变辣妈✨(40岁孕期）1周前
试一试，咬一咬#面部瑜伽 #面部瑜伽球 #变美攻略 #葫芦脸 #变美逆袭
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旭老师谈康养3天前
#青年创作者成长计划 #一起来锻炼 #居家锻炼 #瑜伽小球训练 #瑜伽
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微妹&好物3天前
面部瑜伽球大家都不知道吗？这个真的好简单，好坚持，对自己不满意的姐妹赶紧练起来！#面部瑜伽 #变美 #逆袭
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大旺旺1周前
面部凹陷，大小脸，每天坚持几分钟，不好用过来打我！#面部瑜伽球 #面部瑜伽 #变美逆袭
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无限鹤壁-生活新视角4天前
面部瑜伽球大家都不知道吗？这个真的好简单，好坚持，对自己不满意的姐妹赶紧练起来！#面部瑜伽 #变美 #逆袭 #好物推荐
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米莉母婴4天前
面部瑜伽球大家都不知道吗？这个真的好简单，好坚持，对自己不满意的姐妹赶紧练起来！ #面部瑜伽 #变美 #逆袭 #好物推荐 ?
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琳瑜伽5天前
#盆底肌训练 一定要注意顺序 顺序做对 事半功倍 做错努力白费 30岁+女性练出八爪鱼 简单易学赶紧练起来吧#普拉提小球#产后宝妈#女性力量#居家锻炼
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弯弯小姨1周前
面部瑜伽球的正确使用方法#面部瑜伽球 #面部瑜伽球的正确使用方法 #面部瑜伽打卡
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靓靓4天前
#普拉提 #瑜伽体式分享
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易易线上教倒立瑜伽4月前
不会顶肩没办法手倒立 今天分享你的薄弱顶肩能力#手倒立#倒立#居家练习瑜伽#线上瑜伽课#倒立起不来
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晨嘉教锻炼3天前
#摇头摆尾祛心火 #八段锦 #养生锻炼
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阿蓉遇见更好的自己4周前
夫妻生活不和谐，想抓住男人心，盆盆肌一定要好好练，谁练谁受益#居家健身 #运动女孩 #盆盆肌 #盆盆肌松弛 #练呼吸
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奕心瑜伽🌱1周前
与瑜伽球相拥，让身体在柔软中找到平衡。不追速度，只寻舒展，在呼吸间释放压力，在支撑中找回身体的松弛感。#瑜伽日常#减脂塑形#课堂随拍#永兴奕心瑜伽馆#创作者扶持计划
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一凡教练3天前
进阶的核心训练#努力坚持不懈！ #运动场馆 #健身打卡 #锻炼 #自律
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mimimomo3天前
坚持一个月，出门不再被叫阿姨#面部瑜伽 #太阳穴凹陷
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博老师讲康复4天前
#面部提升 #面部瑜伽 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #面部凹陷
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2岁爱唱歌跳舞的小樱桃🍒4天前
#亲子互动 一个瑜伽球就可以这么多种感统玩法❗️不仅可以预防感统失调😵‍💫还可以锻炼宝宝的前庭觉、本体觉、触觉、核心力量等💪改善孩子触觉敏感😔提高孩子胆量和自信心😎对孩子的各方面发展都有不错的帮助😁快来试试吧❗️ #感统游戏 #亲子游戏玩什么 #早教游戏 #亲子互动游戏 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音青少年
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