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梅西梅梅3天前
😱45天瘦十金 | 『十天瘦腿计划』day1 2025年10月8日体重 142斤 2025年11月15日 体重 132.9斤 #瘦十斤的减肥方法 #健身日常记录 🤪45天瘦了十斤我是怎么做到的？ 减肥最重要核心就是管住嘴迈开腿，关于运动我经历了三个阶段： 1️⃣连续七天帕姐HIT燃脂操 2️⃣ 十天冲刺极速燃脂计划 3️⃣ 马甲线养成 甩掉大肚腩 🔆每天拉伸少不了 连续拉伸一个月后腿变得纤长，为自己的体型变化感到开心 🧡11月目标体重130斤，瘦下来很快，坚持住很难，小目标更需要更好的自律 11月 变美变瘦计划已启动💪饮食上要更加严格起来，为了遇到更好的自己 💚目标10天瘦腿训练看看自己的体型变化 每个动作30个✖️3组 动作一：跪姿俯卧撑 动作二：跪姿顶髋 动作三：跪姿支撑潜艇 动作四：单膝侧屈腿 动作五：腿部各种拉伸 动作六：金刚坐 十天完成3-5次指压板
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生杰呀1天前
#减脂#减肥#减肥逆袭
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秦大娟1天前
好好自律的第40天，123.5➡️114.6，已减8.9斤，快到姨妈期了，咱还是稳着来，天一冷食欲真的会变大，坚持就是胜利！！！#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #生活化减脂 #一起减肥打卡
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君君1天前
#体重管理 #减肥经验分享 #减肥大实话
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听白2.0版5天前
#减肥。减肥第40天，一顿涨3-4斤 哈哈哈哈吃太多了
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星澄在努力5月前
饿廋了40斤，只需4个阶段#内容太过真实 #减肥 #减肥逆袭 #减肥经验分享 #变瘦变美变好看
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苏苏（减肥逆袭）3月前
饿瘦40斤，从137到97❗减肥大实话，想瘦的一定要听完来#减肥 #减肥黄金三十天来了 #吃瘦不饿瘦 #如何科学减掉脂肪 #减肥让我强得可怕
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苏苏又瘦了1天前
成功管理40个的经验！ 三个月不吃稀饭，不吃油炸，不吃炒饭，不吃精面！玉米🌽没断过，中午多吃牛肉🥩虾🦐鱼🐟绿叶蔬菜🥬晚上小基数不吃碳水。戒掉奶茶🧋戒掉甜食🍰#减脂餐 #食谱分享 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂食谱
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一鲁相伴2周前
11.7立冬开始，一起逆袭！
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看云海3天前
绝活龙龙断食法#减肥打卡 #
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曾曾的减脂日记3月前
早上吃了酸奶大满贯，一整个大满足😋#低卡低脂餐 #减肥没动力的来看看 #减肥黄金期一日三餐怎么吃
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陪你自律的小布2天前
如果你从11月20号开始减肥 #减肥的动力 #逆袭 #正能量 #体重管理 #每日分享
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迅哥慢慢来6月前
四个核心原则，告诉你我怎么瘦40斤 #减肥 #减肥逆袭 #减肥日记
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小老板🏦(减肥版)3天前
减肥打卡第40天｜#体重管理 #vlog日常 #减肥打卡 #减肥蜕变 #女性成长
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三顺来了（已瘦40斤）3周前
11月1号，一起冲冲冲！ #瘦下来遇见更好的自己 #减肥打卡 #减肥vlog #减肥逆袭 #励志减肥
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朵朵带你瘦(已减40斤)2周前
饿瘦40斤，从140斤到100斤，减肥大实话#减肥逆袭 #减肥经验分享 #饿瘦 #减肥 #大基数减肥
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杰西的蜕变之路2周前
瘦40斤|年前8周减脂冲刺计划，做到包瘦！#减肥 #减脂 #秋冬减肥计划 #减脂小白必看经验 #科学减肥
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懂点健身2周前
我又又又瘦了！ 我的40多天减脂数据公开！冬天，才是脂肪燃烧的黄金期！#减脂 #减肥 #减肥逆袭 #变瘦 #健身
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欣姐严选小个女装🎄❤️2周前
分享40天 减肥11斤真实事件， 一定要对自己狠， 不然谁都帮不了你#内容过于真实 #原创视频 #日常生活 #正能量 #vlog日常
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朵朵带你瘦(已减40斤)1月前
饿瘦40斤，从140斤到100斤，养成6个好习惯，大基数姐妹直接抄作业！#減肥 #饿瘦 #大基数减肥 #减肥经验分享 #减肥逆袭
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阿杨陪你自律（看主页）3周前
减肥从11月1日开始 减肥从11月1日开始，跟我一起逆袭#自律 #减肥 #变瘦变美变好看 #加油
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