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心灵驿站疗愈4月前
告别呼吸强迫控制，这个方法让你改变现状 告别呼吸强迫控制，这个方法让你改变现状
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老头Swy5年前
接纳呼吸的任何状态，然后温和的把自己的注意力转移到当下要做的事情上去##心理 #心理学 #强迫症
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社恐不怕黄大大（破点训练营27期1v1）1年前
20期 呼吸强迫 消退关注的唯一方式，自然减弱 如果恨一个人，想要忘记，绝对不是靠强制忘记，那样只会记得更深，同理#余光恐惧症#赤面恐惧症#口水强迫症#对视恐惧症#呼吸强迫症#睡眠恐惧症#演讲恐惧#洁癖强迫症#强迫意向#森田疗法
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周师田走出强迫症指导1月前
口水强迫，余光强迫，呼吸心跳声音强迫等注意力固着强迫症如何治愈走出来#强迫症 #注意力固着 #口水强迫症 #余光强迫症 #声音强迫症
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静和-心理疗愈师4月前
呼吸强迫困扰无数人，这样调整认知轻松应对 呼吸强迫困扰无数人，这样调整认知轻松应对
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ROSE郭璐佳瑜伽·心理1年前
你一定不知道🤷🏻‍♀️这才是你练习瑜伽头晕恶心的最主要原因❗❗❗#瑜伽 #瑜伽体式分享 #零基础学瑜伽 #我的瑜伽生活
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海宏 | 专注成长2周前
10分钟 正念呼吸练习 #正念 #解压 #高效能领导者 #领导力提升 #心力
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自律大妈1月前
每天都和自己待一会 去感受自己的身体 关注自己的呼吸 把心神 #全职妈妈 #站桩
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功能训练开拓者朱立军11月前
怎么呼吸对健康太重要了 #健康乘风计划 #呼吸 是身体重要的功能需要关注和#训练 #腰痛 肩颈疼痛尤其重要❗️一起君子豹变#五维而治
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呼吸瑜伽直播_谦鹤文化1年前
不要过分关注自己的身体 #呼吸瑜伽#焦虑失眠#抑郁
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大攀运动健康笔记4月前
2招重置呼吸模式🔥告别无意识耸肩✅ 肩膀总是不自觉地端着，一直感觉紧张，放松不下来，这是习惯性耸肩. 做了拉伸锻炼，好了没一会儿，肩膀又耸起来了。这很可能是你的呼吸模式出问题了。2个训练帮你重置呼吸模式，让肩膀自然沉下来。 #习惯性耸肩 #斜方肌   #耸肩驼背  #肩颈酸痛 #夏日减脂大作战
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有钱顺利平安2周前
关注呼吸口令、轻呼吸#呼吸#冥想
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成都精神老邱3年前
本来没事，你想着想着可能真的出问题。老邱提醒：拒绝过度思考、过度关注身体，不然焦虑找上你。#医学科普 #分享健康知识 #焦虑 @老邱助理小张
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甜心大静子5月前
谁都会呼吸，可关注呼吸有什么好处呢？ 怎么样关注呼吸呢？快来寻找答案吧！#女性力量 #每日分享 #关注呼吸 #呼吸 #享受当下
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精彩大西瓜1周前
关注呼吸让你停止恐惧念头，记得只关注呼吸和引导自己！#个人成长 #焦虑 #成就更好的我
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睡眠与疼痛 戈医生3月前
焦虑引起的呼吸困难、嗓子难受，该如何缓解？ #焦虑 #躯体化 #咽炎 #咳嗽 #抖出健康知识宝藏
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动静复元呼吸1月前
放弃乱七八糟的呼吸法，一招教你简单通周天#动静复元 #百日筑基
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我是张棋潇7月前
如何回蓝？如何回收意识？将注意力放在内在的身体上，时刻问自己，我的内在发生着什么？关注自己的呼吸，你就是在回收意识！#自我提升 #自我成长 #内容过于真实 #知行合一 #突破自我
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配音员砚鹏4天前
讲话时控制不好说话与呼吸的关系怎么办？记住这三点就够了 讲话时控制不好说话与呼吸的关系怎么办？记住这三点就够了#干货分享 #知识分享 #讲话 #呼吸 #发声
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刘佳导师解焦虑5月前
总怀疑自己有病，一个方法帮你摆脱 #疑病 #焦虑 #过度检查 #心理学
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崔勇教唱5月前
唱歌嗓子容易干因为紧张？ 关注吸气动作习惯 20230921 #嗓子干 #唱歌累 #气息 #呼吸习惯 #声乐教学
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治愈播客💫6天前
第8集｜收回对外界的注意力，多关注自己，把握好当下#播客分享#人生建议 #成长
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松坡居士 分享号5天前
如何应对紧张焦虑#焦虑 #修行 #修心修行 #禅悟人生
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卢克与你6月前
你以为呼吸越多越健康？其实恰恰相反！ 过度呼吸＝更容易焦虑、疲劳、压力大。 学会“少一点、慢一点”的呼吸方式， 让身体更强，心更静。 👉 欢迎关注我，一起掌握健康的呼吸！ 有关于呼吸的问题可以留言给我。 #呼吸有道 #呼吸健康 #呼吸训练 #心肺功能 #呼吸自癒
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思言线上瘦腹5月前
肚子上下分层❓2招改善凸出的悬垂、葫芦腹 ⭐呼吸短浅紊乱导致胸廓压缩、内脏下垂、膈肌紧张、下肚突出 想要解决根本问题就得调呼吸练胸廓！ #居家锻炼 #大肚子 #瘦肚子 #身材管理 #好身材练起来
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爆姐4天前
不要觉得 “呼吸健康” 离自己很远，从你我做起，用 30 秒的挑战，换对千万患者的关注#明星都在做的呼吸健康挑战#慢阻肺 #呼吸健康 #世界慢阻肺日#屏息30秒挑战
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李波2周前
活在头脑中（四）：观呼吸 是经典的正念练习内容。只是把注意力轻轻放在对呼吸和下腹部的关注上。每当发现注意力跑掉了，就请在心里轻轻地祝贺一下自己，因为已经觉察到，同时也重新回到了当下。然后把注意力继续放在对呼吸和下腹部的关注上，就可以了。一次次发现注意力跑掉又拉回来的过程，是培养耐心和好奇心的好机会。 这个练习是让大脑得到休息，所以正念练习，也可以说是正念休息术！#正念 #正念认知疗法 #观呼吸 #大脑休息术 #正念休息术
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沈阳精神心理科王静主任1月前
#焦虑 引起的呼吸困难，嗓子难受该如何缓解？#沈阳精神科王静主任 #辽宁 #精神心理疾病
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中医科贾云医生1月前
如何改善焦虑试试这6个方法 #焦虑 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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新源启运动康复1周前
#运动康复 #胸闷气短 #呼吸不畅 35W人关注的胸闷气短呼吸不畅续集，来看这边
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满世界冥想の苏2月前
呼吸与身体觉察的正念冥想‖关注身体，关注呼吸，和自己待在一起#冥想放松 #冥想音疗 #满世界冥想の苏
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叶心睡眠呼吸1月前
两个小妙招 快速转念 #胡思乱想 #静不下来 #焦虑#抑郁 #紧张
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冬至_285天前
闭上眼睛，调整呼吸，亲测有效
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中医呼吸专家王卫东4月前
护士小姐姐来问诊，主任忠告：不要过度重视自己的身体了！ #抖出健康知识宝藏 #中医 #门诊日常 #中医文化 #医者仁心 @抖音健康 @抖音医疗健康小助手 @抖音媒体内容优推官
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崔东红科学冥想5月前
新手如何正确的观呼吸冥想？ 关于观呼吸冥想，分享了很多干货，建议大家收藏坚持跟练#崔东红科学冥想 #冥想 #观呼吸冥想 #修行 #干货
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呼吸科-郭洁主任7月前
#关注我每天坚持分享知识 #医学科普 #中医 #过敏性哮喘#抖出健康知识宝藏 春天咳嗽了怎么办！今天带你了解一个居家就能缓解的好方法！
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毕博士课代表媛媛1周前
#呼吸 #内容过于真实 #日常分享 #生活记录 #运动
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自信口才校长丨言一2年前
只要太过于关注自己，就会讲话特别紧张#口才 #演讲 #职场 #自信 #紧张
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灰太郎3月前
主要重点: 1.不要用嘴呼吸，用鼻腔呼吸 #音陀#高维智慧 #修行修心#觉醒开悟#善知识
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元气导引站桩施元之10月前
站桩过于关注呼吸，消耗内气#站桩#站桩教学#呼吸
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钢牙丁丁…3月前
正畸不想越变越丑 一定要避免口呼吸！！！#正畸 #牙齿矫正 #口呼吸对颜值的影响 #正畸变美 #内容过于真实
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YOGA .灿1周前
瑜伽引导词总会说内关自己，其实就是多把专注力放在自己身上，关注身体、呼吸、感受、当你能够静下心来才会明白什么是真正的放松，快去试一试吧#居家锻炼#瑜伽体式
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沈阳看焦虑失眠杜红兴主任1月前
#焦虑 引起的呼吸困难，嗓子难受该如何缓解？#沈阳精神科杜红兴主任 #辽宁 #精神心理 #心理健康
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徐大夫7月前
鼾症诊疗思路：打鼾不知道如何看病的请看过来，一个视频为你理清思路#关注我每天坚持分享知识 #打鼾
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李新宝3月前
跑者呼吸指南：从生理到实战，提升耐力秘诀 你是否也曾困惑，为什么跑步总是上气不接下气，感觉肺活量根本不够用？跑鞋、跑姿都研究遍了，却忽略了最根本的——呼吸。 很多人以为“喘”是因为缺氧，但真相可能颠覆你的认知！其实，是体内过多的二氧化碳在“报警”。而恼人的岔气、跑到后半程的乏力，都和你不正确的呼吸方式息息相关。 这不只是一期教你“怎么喘气”的视频，更是一份提升你跑步表现的科学指南。我们将带你从生理原理出发，彻底搞懂： ✅ 为什么腹式呼吸是跑者的“省力神器”和“天然护腰”？ ✅ 鼻子吸还是嘴巴吸？不同强度下的最佳策略是什么？ ✅ “3步吸2步呼”的节奏魔法，如何帮你预防运动损伤？ ✅ 岔气、气短的真正原因，以及如何通过呼吸立刻缓解。 ✅ 如何像训练肌肉一样，强化你的“呼吸肌”，让耐力更上一层楼。 告别无效喘气，让每一次呼吸都成为你前进的动力！如果这期视频对你有帮助，别忘了点赞、分享，并订阅我们的频道，解锁更多科学跑步知识！ 你在跑步时遇到过哪些呼吸难题？在评论区分享你的故事吧！ #跑步 #跑步呼吸 #马拉松 #如何跑步不喘 #腹式呼吸 #耐力提升 #运动科普 #跑步技巧 #岔气怎么办
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觉醒教练：曲梦心6天前
#连接呼吸#心锚 #松弛感#上海#同城
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菩提之心1月前
#国学智慧 #禅悟人生 #悟人生之道 #修行
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蹄蹄怪兽（六年之约）3周前
要关注自己，但不能过于关注自己#个人成长 #成长 #心理
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武当福慧（若昧空间）4月前
这个呼吸法太好了，赶紧收藏吧！#逆腹式呼吸
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康妮读书正念1周前
#正念 #正念冥想 #正念的奇迹 #正念练习 #正念呼吸
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天才羽2周前
翁清雅采访翻车事件，主要核心问题就是太过度关注自己！ #翁清雅 #翁清雅采访朱珠 #女性成长 #个人成长#自我意识过剩
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KAY2月前
植物神经，胡思乱想，多练呼吸#心灵疗愈 #正能量 #睡眠#抖音小助手我要上热门
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大毛怪奇物语6月前
忘记呼吸症？ #医生 #内容过于真实
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大橘的心灵树洞2周前
过于关注自己表现的人朋友会多吗？ 自我意识强的人在社交中可能会过于关注自己的表现，从而忽略对方的需求。这种“想太多”会让社交变得不自然，甚至导致逃避社交。要改善这种情况，可以尝试关注对方的细节，将注意力从自己转移到对方身上，这样可以让互动更轻松，吸引更多朋友。#创作者中心 #创作灵感 #知识科普 #原创内容 #小知识
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远叔5月前
躯体化反应正在提醒你关注内心的声音 #体态问题 #亲密关系 #驼背 #原生家庭 #自我疗愈
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8020笑盈齿间3月前
#口呼吸 #睡眠呼吸暂停综合征 #腺样体面容
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安如4月前
因为太在意别人的眼光所以无法真的做自己#情感共鸣 #女生必看 #内容过于真实
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七月5月前
我又发现了一个超有用的显化肯定语！如果你在显化过程中容易感到焦虑，迷茫，恐惧等等。这句肯定语一定要用起来！#显化 #显化法则 #显化sp #肯定语 #内维尔
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净依1周前
今天是2025年11月12号，星期三，农历九月二十二，早安🌸 好几天没更新了，昨天给大家录制了一段三段式关注呼吸的冥想练习。#随意拍 #呼吸冥想 #打坐
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可爱的胖雨伞4月前
Vlog | 97年电视台主持人 下班后如何治愈自己 ✨不自证 不内耗 自信大方做自己～#主持人日常 #vlog日常 #独居日记 #ootd穿搭
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饭饭🐧3月前
喜欢你，就是，听你的呼吸，就知道你在想什么【女性向中文音声】 台本感谢：b站狸狸lili_ #内容过于真实 #配音 #声控男友 #原声 #女性向
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开开开心果📸3月前
行走的出片果C 作者 30秒教会你6个辣妹万能拍照姿势！拒绝尴尬！ 每次拍照别再傻傻比耶了！万能辣妹拍照姿势来咯！ 6个超简单好学的拍照姿势直接收藏起来！！记得转发给笨手笨脚的闺闺！#拍照动作#辣妹穿搭 #拍照姿势 #拍照技巧 #内容过于真实 @抖音小助手
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每日一练瑜伽5月前
5min睡前阴瑜伽｜姨妈不准时，好好养卵巢吧，好好关注睡眠的这一年，不论是精神状态还是皮肤状态都很大的好转，睡前放松身体，让身体得到一个信号，该放松下来准备休息了，所以我很喜欢睡前拉伸，睡前瑜伽不适合时间太长，也不适合有强度的练习，一点温柔舒缓的拉伸，提醒自己，放松，这一天无论发生什么都放下吧，明天再说！而卵巢的养护，就是好好睡觉！舒展骨盆、促进循坏，坚持练习，才有意义！ #瑜伽 #瑜伽日常 #卵巢保养 #卵巢早衰 #瑜伽日常
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陈银魁医生6天前
查出肺气肿，别慌别折腾，或许不用您吃药 #肺 #肺气肿 #胸闷 #咳痰 #健康科普
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