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有个哲学家泰勒斯说过:世界上最难的事情是认识你自己。 而心理咨询就是帮我我们认识自己最好的过程。 这本《蛤蟆先生去看心理医生》就是一本讲述了完整的心理咨询过程的书。 通过蛤蟆先生心理咨询过程,能够让我们深度的认识自己,理解自己,从而改写自己。 首先理解自己。 书里说,人的一生有三种心理状态,分别为儿童自我状态、父母自我状态,成人状态。 第一种,儿童自我状态,是指遇事会无意识的用童年习惯作出反应。表现出,像孩子一样的感受和行为,在这种状态下,人会变得得非常脆弱和情绪化,并且本能的依赖和顺从别人。 理解童年,就是理解自己的关键线索,所以可以通过分析自己的童年来解释自己的行为方式。 第二种,父母自我状态:很多时候我们处于隐性的父母状态中,连我们自己都很难察觉。这种状态是我们从出生起,从父母那里学到的所有价值观和道德观和对生活的评判标准。 这些价值观、评判标准等不是我们自己的,是沿袭父母的,所以你需要通过你自己的处境去分析父母自我状态里哪些是是对的,哪些是错的。 对的,我们就保留,错的,我们就摒弃。 第三种,成人状态:我们用理性而非情绪化的方式来行事,处在这个状态时,我们所有的知识和技能都能为我们所用,我们既不被过去父母的声音所驱使,也不会被童年的情绪所围困。 总的来说,小时候取悦父母,而又把自己变成父母的样子,让我们看不到真实的自己。你只有去分析你的童年状态和父母状态,去找到自己的成人状态,你才算是真正的认识了自己。 第二步:改写自己。 我们在童年时,就已经选好了我们的人生剧本以及要扮演的角色。在我们4-5岁时,生命的本身就会开始让我们回答两个问题:我是怎么看我自己的,我好吗?我是怎么看别人的,他好吗? 而我们对自己和别人的看法,其实就是我们对是世界的看法。 更是我们对自己人生剧本的选择。 答案一共4种,分别代表了4种不同的人生坐标。 第一种:我不好,你好。这种代表的是悲伤的人生状态。这种人认为自己很差劲,比人各个地方都比自己强。 第二种,我好,你不好这类人总是在攻击或者谴责别人,觉得自己永远是对的#蛤蟆先生去看心理医生
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