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内分泌科孙医生1周前
脂肪燃烧是什么感觉？记住这3种迹象，恭喜你要变瘦了#燃脂 #减肥 #减脂 #瘦 #医学科普
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阿浩居家健身（逆袭中）2周前
挑战一分钟瘦肚子循环8组打卡｜Day10 瘦下来的感觉真的太好了，我要继续坚持！#瘦肚子 #居家锻炼 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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大牙的分享5月前
帕梅拉+Jo姐 腰腹燃脂 强强组合 腰不好的姐妹放心冲，无仰卧虐腹、新手友好。#居家健身 #帕梅拉燃脂 #jo姐减肥操 #练出马甲线
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小萍子4月前
挑战30天刷肚子第四天，肚子开始热呼呼，刷完还有点辣疼感，应该是刷通排毒吧#经络刷 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰
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小李不胖3周前
🌈核心燃脂法，瘦腹部赘肉坚持一段时间 效果惊掉下巴#核心燃脂#瘦肚子 #居家锻炼#減肥
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塑形搭子3月前
Day3｜7天瘦肚子挑战｜才第三天已经能看到腰线了！健身真的是唯一一件付出就有收获的事了，姐妹们，一起加油！#瘦肚子 #腹肌马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #减肥打卡挑战#居家锻炼
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单眼皮馒头1月前
深夜使不完的牛劲😋😋🫰🫰#帕梅拉三部曲 #帕梅拉燃脂 #真实测评
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马老师（西域巨兽）4月前
核心减脂法真的好用吗 减脂、减肥的朋友们在别被割韭菜了！想减肥就认真看完！#减肥 #我的健身经验分享 #瘦肚子 #夏日减肥一起练
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安安产后减脂版3月前
140斤产后宝妈到现在129斤！选了跳绳和古法健身操！ 肚子和后背真的改变了！#变瘦变美变好看 #好身材练起来 #自律遇见更好的自己 #产后宝妈 #创作灵感
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Lucky的幼师妈咪3月前
坚持刷肚子真的会瘦吗 #暴汗燃脂 #大肚腩变小蛮腰 #减掉大肚腩 #瘦肚子 #电动经络刷
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我是蒹葭5月前
你的重复，就是别人眼中的天赋 #瘦肚子还得是核心燃脂法#跟着蒹葭快乐瘦身 #减掉大肚腩 #瘦肚子
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单眼皮馒头2月前
积极无氧 无氧完刷腹放松😋😋#帕梅拉燃脂 #帕梅拉虐腹 #真实测评
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lucky 小念（变美版）3月前
7 天腰围爆改 59❗️巨燃脂、巨暴汗虐腹操 #居家锻炼 #瘦肚子 #女团 #IU #宋雨琦
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米兔小姐2月前
肚子咕咕叫，脂肪在燃烧#减肥干货 #健康减脂 #空腹力 #细胞自噬 #减肥技巧
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夏天雪雪5天前
姐妹们，今天我又来打卡 #彬彬有氧运动 这70分钟的燃脂训练，简直是腰腹核心的“噩梦”啊！😂 但你们知道吗？坚持下来的感觉真的超级爽！就像打通了任督二脉，整个人都轻盈了！💃 看着镜子里的自己，小肚子好像小了一圈，这不就是“你的坚持终将越来越好”的真实写照吗？ 如果你也想变美变瘦变好看，那就和我一起动起来吧！别忘了在评论区打卡，让我们互相监督，一起变优秀！👇 #女子塑形 #新手健身 #瘦肚子
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柯柯要当辣妈3月前
太酸爽了！没想到1遍都有改变，肚子大肉肉多的姐妹都来练#吉尼瘦腰操 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰 完整跟练版，每天打卡2遍，一周就明显，加油#暴汗燃脂
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菲姐要自律3月前
瘦肚子快来打卡#瘦下来做最美的自己 #减脂打卡 #居家健身 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥vlog
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芸儿很ok5月前
全方位正确刷腹跟练✅看看姐妹们的反馈‼️不管生了几个，生了几年！想要细腰！坚持刷肚子，2.0更新版本来啦～#产后恢复 #宝妈 #瘦腹 #居家锻炼 #刷腹
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小福猪练不瘦6天前
核心燃脂 不跑不跳 每天3到5组#产后恢复身材 #瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #马甲线#居家健身有新招
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是小蝎子吖～8月前
挑战7天瘦肚子🔥超暴汗💧新手快码住➡️帕梅拉初学者20Min有氧燃脂 #好身材练起来 #居家锻炼 #帕梅拉#新号 #抖音上热门
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徐徐自律版5月前
围度✂️11cm，#瘦肚子 还得是核心燃脂法，不跑不跳，全程躺练！趁热呼着快来跟练吧！#居家锻炼#腹部训练 #练出马甲线 #大肚腩变小蛮腰
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翟猪.（小翟翟）3月前
减到现在我深有体会，有氧和无氧区别挺大，慢慢给你们更新 #减脂 #减掉大肚腩 #运动 #有氧和无氧结合
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小福猪练不瘦3周前
21天马甲线挑战！肚几—14cm❗️核心燃脂 不跑不跳每天3到5组！#产后恢复身材 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线#居家锻炼
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小小七在这1周前
巨瘦肚子🔥，感受肚子脂肪的燃烧#瘦肚子 #瘦腰 #居家锻炼
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欣悦有氧健身运动（瘦身塑形）4月前
这套简单的痩腰腹燃脂操，一遍衣服就湿透！全程暴汗的感觉太爽了，动作简单好跟易学，新手也能轻松hold住，一起动起来吧~#好身材练起来 #变美变瘦变好看 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #燃脂操
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吃恩陈PP4月前
Day18打卡瘦腰🔥力克体育4min全身燃脂Tabata三连跳✅暴汗有氧💦#创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #瘦腿 #居家锻炼
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@吕吕老师讲康复1周前
核心燃脂法瘦肚子💪快来试一试！#瘦全身 #瘦肚子减脂肪 #减脂 #健身 #居家锻炼
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不张肉（减脂版🏋️）5天前
核心激活+爬坡燃脂，7天就能感受到身体紧致感！#健身 #自律#爬坡 #vlog十亿流量扶持计划#真实生活分享计划
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阳阳形体运动5月前
姐妹们在催的tabata腰腹跟练，不跑跳 7天瘦肚子挑战❗️每一滴汗水都是健康的积累💦 #马甲线 #tabata #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #阳阳形体运动
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月亮山的猫🌙5天前
瑜伽🧘🏻‍♀️老师说：这个动作刺激腹部全身脂肪，不伤膝盖不伤腰，每天坚持甩30分钟，穿衣服自信了！看着身材变化太有成就感！#高效燃脂#身材管理#爆汗燃脂瘦全身更多#有氧运动#你有多自律就有多美
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赵同学（LM🍋）6天前
挑战100天瘦50斤第28天#减脂训练 #健身减肥 #腹部训练 #燃脂塑型 #日常锻炼
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三顺来了（已瘦40斤）6天前
一定要跳！一遍消耗203大卡！暴汗燃脂巨掉秤 #一起减肥打卡 #瘦下来做最美的自己 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰
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吃恩陈PP3月前
Day27打卡瘦腰🔥韩小四 30min 无跑跳暴汗有氧燃脂操（下） ✅边跳边擦汗#创作者中心 #创作灵感 #减脂 #好身材练起来 #居家锻炼
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徐徐自律版5月前
腰围➖11cm，核心燃脂法，不跑步跳#瘦肚子 姐妹要的跟练版，热呼的，全程躺练！#居家锻炼 #腹部训练 #练出马甲线 #大肚腩変小蛮腰
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大牙的分享5月前
【30分钟古法健身 解说版】 这是个人感觉最累的一版，但也是塑形减脂效果最好的一版。试试你能不划水完成嘛～#古法健身 #居家运动 #燃脂瘦身
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妃子呀🌹🌹（要减到90斤）3月前
#创作灵感 #马甲线挑战Day3✅ 汗水不会说谎，酸痛都是勋章 1分钟“瘦肚子”循环5组，超级暴汗，第3天腰围直接小了6cm！姐妹们，一起加油！ #好身材练起来 #练出马甲线 #暴汗燃脂
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吃恩陈PP1周前
Day114打卡瘦腰👌15min快速暴汗瘦肚子🔥平坦小腹 🍃 全程15分钟，中高强度运动，节奏快，短时间内达到最大燃脂心率，暴汗效果显著❗️ 适合时间紧张、有快速瘦腹需求的上班族与学生党以及希望突破平台期的姐妹们⚠️注意：因节奏较快，纯运动新手建议酌情跟练～ 🌟 🎉 建议每天1～2组，可根据自身状态调整，坚持2～3周，配合饮食效果更佳‼️重点雕刻腹部线条，助力缩小腰围、平坦小腹！全面提升心肺功能与身体代谢率！极速暴汗，帮助身体排出多余水分与毒素！只需一张瑜伽垫和一颗坚持的心。立即跟练，开启你的极速塑形之旅吧🌟 跟练：i 小小李 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
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阿展健身教练6天前
看完这期视频或许你会有一个新的认知#高效燃脂#脂肪#自律
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宇健身3月前
#居家锻炼 适合新手的腹部燃脂、腹肌力量练习#减肚子赘肉的锻炼方法 #创作者中心 #创作灵感 #跟练
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单眼皮馒头3月前
虐腹真的痛又快乐🥹🥹和我一样低血糖不能空腹练的小宝 你们可以去试试奇亚籽豆浆 毫无热量负担🫰🫰#真实测评#帕梅拉燃脂#九阳自律豆浆 #九阳豆浆 #自律搭子
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赵想痩4月前
居家想要快速#瘦肚子 赶快试试这套hiit高效燃脂训练！#健身干货 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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辣布布💪🏻5月前
#欧阳春晓 的#沙漏腰 3.0跟练版来啦！#瘦腰 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 之前跟了一周的1.0版就有明显的腰线，所以中国人不骗中国人，动作做到位，效果真的又快又好！
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柯柯要当辣妈5月前
爆火的7天沙漏腰，每天打卡2遍，一周就看到变化#暴汗燃脂瘦全身 #沙漏腰 #瘦腰 #瘦肚子 #减脂
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国际健身孙瑞芬4月前
瘦肚子最快的时间，教你在家轻松燃脂#运动 #锻炼#运动锻炼 #燃脂
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陈实要逆袭（已减45斤）5天前
二胎后142-97，每天坚持练壶铃，别看这个动作简单，其实很燃脂塑形，它是有氧力量结合能深层刺激整个臀腿肚子全身脂肪，每天锻炼，坚持一段时间，出门别人都说体态轻盈了人也精神了#居家锻炼 #壶铃 #瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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景腾聊筋膜睡眠5月前
脚底这样一踩，腹部自动收紧，燃脂翻倍！ #体态矫正 #瘦腿瘦腹 #健康瘦身 #景腾#减脂技巧
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小猴在努力(已减22斤）3月前
不愧是人民网推荐瘦肚子，不跑不跳，全程坐着，对膝关节友好，一个月掉10斤不是梦，你还有什么理由不开始！#人民网推荐瘦肚子 #高效燃脂 #减脂 #减肥 #居家锻炼
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魔王ProMax1周前
#腹肌#减脂#呼啦圈#瘦肚子 盲目瘦身是没用的！别看这个动作简单，其实很燃脂，呼啦圈才是真正的減肚子瘦腰神器，每天坚持甩30分钟！腹肌出来了
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超哥不是大胖子1月前
腹部力量训练减肚子效率低 因为腹肌属于小肌肉群，消耗很低，想要快速的#瘦肚子 推荐这种动态的核心训练，全身都能支配起来，赶紧跟我练起来！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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国际健美健身孙教练5月前
瘦肚子最快的方法就是指压板核心燃脂法#居家锻炼#运动#健身#完美身材#高效燃脂
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Kevin聊测评2月前
实测SKG健腹仪K7：科技辅助健身？健身搭子让你运动不白费！ #SKG健腹仪K7 #王一博同款SKG按摩仪 #腹部燃脂 #运动辅助 #黑科技
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小玉老师有氧运动6月前
瘦下来是什么感觉？买衣服从挑大码变成随便穿#指压板#指压板超慢跑
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叫我王一一5天前
#彬彬有氧塑形运动 居家锻炼已瘦21斤🥩瘦肚子快 3个月蜕变！从“藏赘肉”到“露线条”， 冰冰有氧真的让怕热党减脂不遭罪～ 当初只是想试试，没想到冰感暴汗+低冲击动作，越练越上头，现在腰细了、背薄了，穿紧身衣都敢自信出镜，对比图就是坚持的最好证明✨ #暴汗燃脂瘦全身 #健康减脂 #居家锻炼 #瘦肚子 @抖音🔥上热门 @抖音小助手
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陈实要逆袭（已减45斤）4周前
二胎后142-97，每天坚持练壶铃，别看这个动作简单，其实很燃脂塑形，它是有氧力量结合能深层刺激整个臀腿肚子全身脂肪，每天锻炼，坚持一段时间，出门别人都说体态轻盈了人也精神了#居家锻炼 #壶铃 #瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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凯伦维密普拉提（燃脂塑形）4天前
动感瘦肚操 摆脱小肚子必练的动作，每天打卡五分钟，带你打造出迷人的小蛮腰！#居家锻炼 #好身材练起来 #减脂 #瘦全身 #瘦肚子
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陈实要逆袭（已减45斤）3周前
二胎后142-97，每天坚持练壶铃，别看这个动作简单，其实很燃脂塑形，它是有氧力量结合能深层刺激整个臀腿肚子全身脂肪，每天锻炼，坚持一段时间，出门别人都说体态轻盈了人也精神了#居家锻炼 #壶铃 #瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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阳哥在运动1月前
不是说跑步不好，这个世界上所有的运动都是好的，只不过什么更适合，或者说什么运动更适合目前这个阶段的您，这才是更重要的。而且跑步大家都觉得简单，感觉有腿就行，但其实不然，如果您跑姿不对，内扣或者外八，那您的膝盖的动态形成肯定不会处在标准位上，长时间下去就会形成很大的伤害。因此，我才会推荐这几个效率比跑步更高的动作给大家🙏如果您希望改变自己的状态，那不妨练起来试试看吧💪💪加油💪💪#居家锻炼 #我的电子健身教练 #夏日减脂大作战 #HIIT #因为热爱所以坚持
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小沫困了💤自律版6天前
千万别小瞧这一个简单的动作它真的很燃脂 每天三十分钟 腰细了 腹平了就连马甲线都能练出来#居家训练 #卷腹瘦大肚腩#爆汗燃脂瘦全身#瘦下来遇见更好的自己
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小马爱运动 （已瘦26斤）3周前
卷腹的过程真的很酸爽 每天坚持卷腹三十分钟 坚持一个月看结果#卷腹瘦大肚腩 #居家健身有新招 #爆汗燃脂瘦全身 #瘦肚子瘦肚子瘦肚子
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陈实要逆袭（已减45斤）4周前
二胎后142-97，每天坚持练壶铃，别看这个动作简单，其实很燃脂塑形，它是有氧力量结合能深层刺激整个臀腿肚子全身脂肪，每天锻炼，坚持一段时间，出门别人都说体态轻盈了人也精神了#居家锻炼 #壶铃 #瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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大厂和漂亮3月前
瘦肚子最快的办法就是转呼啦圈 每天坚持20-30分钟左右，坚持一个月变化真的很大#大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈瘦身 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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一只小雅子✨5天前
听了瑜伽🧘‍♀️老师的话，终于把大肚腩消下去了！这个动作刺激腹部全身脂肪，不伤膝盖不伤腰，每天坚持甩30分钟，穿衣服自信了!看着身材变化太有成就感!#高效燃脂#身材管理#爆汗燃脂瘦全身更多#有氧运动#你有多自律就有多美
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陈实要逆袭（已减45斤）4周前
二胎后142-97，每天坚持练壶铃，别看这个动作简单，其实很燃脂塑形，它是有氧力量结合能深层刺激整个臀腿肚子全身脂肪，每天锻炼，坚持一段时间，出门别人都说体态轻盈了人也精神了#居家锻炼 #壶铃 #瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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陈实要逆袭（已减45斤）3周前
二胎后142-97，每天坚持练壶铃，别看这个动作简单，其实很燃脂塑形，它是有氧力量结合能深层刺激整个臀腿肚子全身脂肪，每天锻炼，坚持一段时间，出门别人都说体态轻盈了人也精神了#居家锻炼 #壶铃 #瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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