您是不是在找：

田主任健康说2年前
大腿往前凸，小腿向后凸，这种腿型也好减#瘦腿 #直腿 #膝超伸 #体态调整 #倍益康筋膜枪
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
田主任健康说1年前
大腿前凸，小腿后凸，这种腿粗不难减！ #膝超伸 #大腿前侧突出 #腿粗 #体态纠正 #体态
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
汐爸瘦吧7月前
真实训练计划在评论区，真的很快 #膝超伸 #纠正腿型 #居家锻炼
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1912
小文教练没腹肌3月前
这种情况#瘦腿 很简单，学会这个动作改善骨盆前倾在家轻松#瘦大腿 #瘦小腿 #一起来锻炼 #健身干货
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1510
十年陈爱健身1年前
你是这种腿吗？ 直腿细腿！搞定大腿前凸 小腿粗壮 假胯宽 小腿外翻#瘦腿#改善腿型#高效瘦腿攻略 #小腿外翻#假胯宽
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞7183
朱较瘦7月前
大腿前侧向前突出，小腿后侧向后突出，这样的腿型是因为骨盆前倾导致的。#一起来锻炼
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞316
十年陈说健身6月前
这种#腿粗 大腿前侧突出 小腿后侧突出最好减，这套动作#瘦腿#瘦腿‼️#女生必看#居家锻炼
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞523
重庆形体模特紫桐老师6月前
正确健康的走路膝盖状态是屈膝缓冲而不是伸直 #模特培训 #正确的走路姿势 #体态纠正 #形体模特培训 #膝盖保护
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞813
大攀运动健康笔记4月前
直腿瘦腿救星🔥3招改善膝超伸✅ 大腿向前凸，小腿肚粗壮，膝盖窝向后顶，这是典型的膝超伸。 如果不先解决，做再多动作都没办法把腿变瘦变直。 分享3个动作，改善膝超伸，帮你重新把腿拉直。 #膝超伸  #大腿粗 #小腿粗 #直腿训练 #夏日减脂大作战
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞6204
小文教练没腹肌4月前
这种情况#瘦腿 很简单，学会这个动作改善骨盆前倾在家轻松#瘦大腿 #瘦小腿 #一起来锻炼 #健身干货
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1165
就叫天天11月前
拯救大腿前侧突出❗️小腹突出❗️小腿向后凸❗️ 大腿前前侧突出真的很影响美观，小腿还后凸，身体不在中立位上，小腹还容易突出，怎么减都减不下去！其实改善起来不难，每天花上5分钟的时间！完成今天的4个动作！快来一起打卡吧#健身小白必看经验 #居家锻炼 #大腿前侧突出 #小腹凸出 #小腿粗
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞360
yoyolanda7月前
膝超伸导致的大腿前侧凸小腿后侧凸光减肥是很难达到瘦腿效果的，大多是由踢腿走路，久坐，长期穿高跟鞋引起的，为了平衡重心，身体会通过让骨盆前移来代偿发力，膝盖窝会有向后反弓，大小腿明显不在一条直线上，长此以往，股四头肌变得紧张，导致膝超伸，不矫正膝超伸，练再多瘦腿也没有用#腿粗腿弯 #膝超伸 #大腿前侧突出 #小腿粗 #腿粗 @抖加上热门
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞182
简·丹10月前
这种腿型最好减，这是因为足弓无力导致的大腿前侧突出，小腿向后突出，离漫画腿，你只差这三步 #纠正腿型 #直腿#瘦腿 #小腿外翻 #大腿粗
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞216
豆豆康不是豆豆慌8月前
新手跑步指南之跑后拉伸 跑完步，一定要记得拉伸！学会这4个动作，缓解疲劳、预防伤病，让你跑得更远、更舒服！ #跑步 #新手跑步 #跑后拉伸
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞626
yoyolanda4月前
改善大腿前侧凸 膝超伸，大部分呢是因为错误的走路姿势造成身体习惯性前倾重心都集中在大腿前侧，身体为了保持平衡，膝关节就会向后反弓，时间长了呢，大腿前侧的股四头肌和小腿肌肉就会凸起，想让腿变细变直，这套方法你一定要学会，玩着手机就能做 #改善腿型 #如何瘦腿 #膝超伸矫正 #腿型矫正#粗腿@抖加上热门
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞625
刘芷伊6月前
这样的腿型最好减❗️🌟 如果你大腿前侧突出，小腿肚子突出，很有可能是骨盆问题引起的哦，姐妹一起来练！#直腿#瘦腿#大象腿#腿粗#肌肉腿
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞385
河北保定形体模特老师丹丹7月前
正确发力走路是放松膝盖#形体训练 #走路带风 #形体改善#正确的走路姿势
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1168
曹教瘦4月前
这种情况#瘦腿特简单!学会一个动作在家就能轻松#瘦大腿 #瘦小腿 一定看完保存好哦~#燃脂的一百种方式#抖音健身房
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞326
鱼余@Mary教直腿4月前
#直腿练习 #用臀发力走路#零基础学瑜伽 #线上瑜伽 #如何正确的走路 臀肌力量弱走路时就会用大腿代偿，长期下来就会导致大腿前凸，小腿外翻。更严重的会加重拇外翻，和整个下肢力线偏移。增加膝盖受伤的风险。 今天的3个动作分别针对走路时需要用到的肌肉力量，下肢力线排列，以及足踝的稳定。 每天重复3次。
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2429
我是婷婷姐6月前
根本性解决大腿前侧突出跟练来啦❗️❗️大腿前侧突出 膝超伸 你就这样练✅ 真的巨牛每天2-3组🔥#瘦大腿#骨盆前倾#膝超伸#纠正腿型#大腿前侧突出
00:00 / 05:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞3006
徐教痩6月前
这种情况#瘦腿很简单，关节功能自测方法#扁平足#髋关节受限#足踝＃瘦大腿＃瘦小腿＃一起来锻 燎＃健身干货
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
周才愉（运动康复）5月前
一招秒除大腿前侧紧张和膝盖不适 别乱拉伸了！@研愈肌骨运动康复中心 #大腿前侧突出 #股四头肌 #大腿粗 #街舞康复研愈肌骨 #膝关节
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
伟桐有五块腹肌5月前
这种情况#瘦腿 很简单，学会这个动作改善骨盆前倾在家轻松#瘦大腿#瘦小腿#一起来锻炼#健身干货
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1589
北京德瑞凯通足球俱乐部5月前
快来看看小将的停球技巧吧！ #北京 #足球 #青少年足球 #德瑞凯通足球俱乐部
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞213
明明的舞蹈日记3月前
我们只需要在正确的姿势下，稍微保持一点可以忍受拉伸感就可以，幅度慢慢来不要勉强自己，更不要用其他位置代偿，长期做错身体容易受损伤！跳舞还是身体健康最重要#热身拉伸 #正确的打开方式 #零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #大腿前侧拉伸
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2257
北体汤老师-科学追高3月前
睡前追高拉伸跟练课 #长高 #长个 #身高管理 #追高 #氨基丁酸
00:00 / 05:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
星城引力FC6月前
星训营教学-新手必会的4种停球技巧 #dou来足球季 #足球教学 #足球青训 #足球的魅力#足球技巧
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞350
爱腹肌的阿德4月前
这种情况#瘦腿 最简单学会一个动作就能在家轻松#瘦大腿#瘦小腿 一定要看完保存哦！#燃脂的一百种方式 #抖音健身房
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞2353
茜茜sissi5月前
想要瘦小腿跟着练就对了#瘦小腿#直腿#瘦腿
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
凉风慢跑-凉风教练3月前
#跑步#跑姿#超慢跑#跑步技术#无伤跑 细节演示小腿跟随，弹性落地。
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞2720
鱼余@Mary教直腿4月前
#直腿练习 #零基础学瑜伽 #大腿前突#小腿外翻#线上瑜伽课 骶骨向后靠可以改善腿型～日常站姿也可以让骶骨往后靠，再加上练习腿型就会逐渐变直[加油]
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
辽宁朝阳瑜伽娜娜老师9月前
大腿前突、小腿后凸？大概率是骨盆前倾引发膝盖超伸。别怕，今天教你一个动作，直击问题根源，效果立竿见影。快跟上，一起和不良腿型说再见！如有不适，请线下咨询#体态纠正 #改善体态 #好身材练起来 #骨盆修复
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
拿铁王大拿🏋️‍♀️（减脂ing）3月前
一周五练计划｜（2）臀腿训练 去健身房不知道从哪开始的姐妹直接跟练这组动作 提臀翘臀的同时还能让腿部线条更流畅更有型#健身小白必看经验 #臀腿训练 #臀部训练 #夏日减脂大作战
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞7831
运城形体模特月月老师3月前
这种方法走路居然能瘦腿！！！！#形体训练 #模特 #体态纠正 #气质这一块拿捏死死的 #模特培训
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
合肥中考体育克老师3月前
暑假已过三分之一，还没开始锻炼的同学加入我们吧！#体育中考 #运动训练 #日常训练
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
沈体田径方老师（长训复读训练）4月前
方老师带你详细拆解立定三级跳动作#体育#体育生#田径#单招#暑期班
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
【至善瑜伽•普拉提】3月前
想改善腿型 瘦腿的姐妹👭跟着练起来#体态调整 #女子塑形 #普兰店#普兰店瑜伽 #普兰店至善瑜伽
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
运动康复师卢丹4月前
青少年如何正确拉伸大腿小腿后侧肌肉 #体态纠正 #宝妈必看 #运动康复 #拉伸
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
张东仁说康复4月前
#科学运动#伸展经络 #膀guang
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
达不刘4月前
#生活服务热点中心 #小动作大作用 #小腿外翻 #小腿外翻矫正 #直腿瘦腿 姐妹们👭跟练版来啦‼️
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1974
我们雨昀啊4月前
总结来说最主要的原因就是： 大腿前侧的力量和腿后侧的柔韧不够， 才导致动作不稳～ #零基础学瑜伽 #瑜伽体式分享 #瑜伽老师
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
40岁圈圈爱瑜伽3月前
纠正腿型的跟练版来了！ 教你打造完美腿型 属于这种腿型的都去练！ 如果你是括号腿，大腿前侧突出，小腿外翻的，都可以跟练这几个动作！ #零基础瘦腿 #见人不如健身 #零基础瑜伽入门#瑜伽日常 #腿部线条感
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1672
体能训练基地3月前
一动三效：训练臀腿、核心、背部 【动作重点】 1.双脚跨大步，进入侧弓步姿势 2.膝盖朝脚尖方向，臀部向后坐稳 3.感觉臀部与大腿内侧拉伸 4.单手握哑铃，身体向前微倾 5.背打直，核心收紧保持挺胸 6.空手可持哑铃辅助平衡 7.手肘往后划船，哑铃拉向身体侧边 8.感受背肌收缩（阔背肌／菱形肌） 9.控制动作慢慢放下，不要借力 【常见错误提醒】 •背部圆拱：容易拉伤！保持背打直 •哑铃乱晃：用胸肌带动，不是手 •膝盖内扣：注意膝盖对齐踝关节方向 这些是视频描述和动作要点的内容 #功能训练 #运动表现 #体能训练#女性体能训练 #女性塑形
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
郴州健身私教罗欢4月前
太阳快落山啦，马上就到爬苏仙岭的最佳时机啦，今天给大家分享一些爬苏仙岭不伤膝盖快速燃脂的小妙招！#苏仙岭 #郴州健身 #户外有氧 #爬山 #郴州健身教练
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
苏州抗弯训练营李老师3月前
#腿型调整#小腿外翻#体态调整#瘦腿#苏州体态调整 小腿两条不一样的，歪斜不一样，粗细不一样，这个是优先调整哦，不要一上来就是两条腿一起练，否则容易单边弹响，或者大小臀等等问题会出现呢
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
佳琦运动塑形1天前
大腿前侧向前突出，小腿后侧向后突出，如果你也是这样的腿型，跟我一起练起来吧#居家锻炼 #健身干货
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
八字眉教练6天前
大腿前侧突出，小腿向后突出有可能是骨盆前倾导致的#居家锻炼 #瘦大腿 #骨盆前倾
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
王元爱健身1周前
这样的腿型最好减，大腿肌肉向前突出，小腿肌肉向后突出，如果你也是这样的腿型，跟我一起练起来吧！#居家锻练 #健身干货#小腿粗#大腿前侧突出 #瘦腿
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞398
懂康复的张老师1周前
这样的腿型最好减，大腿肌肉向前突出，小腿肌肉向后突出，如果你也是这样的腿型，跟我一起练起来吧！#健身干货 #居家锻炼 #大腿前侧突出 #小腿粗 #瘦腿
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
百川健身6天前
这样的腿型最好减！大腿肌肉向前凸出，小腿肌肉向后凸出。如果你也是这样的腿型，赶快跟我一起练起来吧！#居家锻炼 #大腿前侧突出 #小腿粗 #瘦腿
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
养生运动吴老师1周前
这样的腿型最好减，大腿肌肉向前突出，小腿肌肉向后突出，如果你也是这样的腿型，跟我一起练起来吧！#健身干货#居家锻炼#大腿前侧突出 #小腿粗#瘦腿
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
超哥不是大胖子2周前
这样的腿型最好练#居家锻炼 #瘦腿 #直腿 #瘦大腿 #漫画腿
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
珊珊爱健身（已瘦31斤）1周前
这样的腿型最好减，大腿肌肉向前突出，小腿肌肉向后突出，如果你也有这样的腿型，快跟我一起练起来吧！#瘦腿 #小腿粗 #大腿前侧突出 #健身干货 #居家锻炼
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞228
口袋辣妈教练-古朵3年前
这样的腿型最好减！！#产后恢复 #产后减肥 #骨盆前倾 #瘦腿提臀
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞212
听颜人中的歌3天前
跳远完整动作分析@你跳不远的兄弟学起来#跳远#体考#冬训
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
Latte大叔有腹肌6天前
这样的腿型最好减，大腿肌肉向前突出，小腿肌肉向后突出，如果你也是这样的腿型，跟我一起练起来吧！#健身干货#居家锻炼#大腿前侧突出#小腿粗#瘦腿
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
莫莫的健身日记1周前
这样的腿型最好减，大腿肌肉向前突出，小腿肌肉向后突出，如果你也是这样的腿型，跟我一起练起来！#居家锻炼#健身干货#瘦腿 #大腿前侧突出
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞431
丁丁塑形身材管理1天前
这样的腿型最好减，大腿肌肉向前突出，小腿肌肉向后突出，如果你也有这样的问题，我们一起练起来吧#居家运动健身 #居家健身 #好身材练起来 #纠正腿型
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
大斌老师讲康养1周前
大腿肌肉向前突出，小腿肌肉向后突出，这样的腿形最好减，如果你也是这样的腿形，跟着我赶紧练习起来吧！#居家锻炼 #健康 #改变体态 #瘦腿 #提臀
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞402
利捷运动塑形1周前
有这种腿型的一定要跟着练起来！#居家锻炼 #瘦腿#大腿粗 #骨盆前倾 #体态纠正
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞181
群星体控中心3年前
解决骨盆前倾，小腿向后突出，大腿向前突出。一招快速解决
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
珍珠yoga1天前
三步 练出笔直长腿🦵 如果你的腿也是大腿前突 小腿外翻的情况 在视觉上就会显得的腿又短又粗 所以我们想要把腿练好看我们一定要练大腿前侧上提的力 去改善我们我们的腿型 当我们找到大腿前侧上提的力 在视觉上就会显得我们的变长 今天三步找到找到大腿上提的力 当我们大腿前侧有力 之后我们腿就会有上提的力 1️⃣脚跟踩瑜伽砖 2️⃣大腿前侧上提的力 3️⃣半伸猴大腿上提#直腿#小腿肚外翻#骨盆前倾#髋关节
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
朱较瘦6月前
这样的腿型，可以做什么训练？#一起来锻炼
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
小张教练有氧燃脂3年前
大腿向前凸，小腿向后凸，这样的腿型很好减！每天60下，坚持就改善！姑娘们，冲！#居家锻炼 #瘦腿 #骨盆前倾 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞66

简介:

您在查找“大腿向前倾小腿向后怎么说”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-19 05:56

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: