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小杨同学要自律1周前
古法健身 |初学者友好的道家养生操可投屏版，14分钟跟练教学 减肥党，办公室久坐党有福了 老祖宗严选道家古法养生操，不跑不跳提升气血 气血好了，掉秤减肥就快，古法健身操14分钟完整跟练版，升阳又祛湿，坚持一周瘦5斤 ---------- 1、前后击掌 2、大鹏展翅 3、扭转乾坤 4、马步深蹲 5、侧步击掌 6、舒气散结操 7、左右抬腿跳 8、左右抹横 9、抬头展胸 10、金龟戏水 11、原地转腰 12、踮脚扭腰 点赞+关注，后续给分享更多养生、健身知识。 #古法健身 #小动作大作用 #腰腹训练 #开肩美背[话题]# #八段锦养生[话题]# #小杨同学要自律 #dou来运动吧
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中华养生海涛师兄5天前
古法健身太牛了‼️跟着做就能瘦🔥别笑，真的有用😂 老祖宗的瘦身法太香了，亲自练了才知道，抻筋拔骨，暴汗舒服~ 还有谁没练过？找个没人的地方试试看😄 #古法健身操 #古法健身开始流行 #居家锻炼 #古法健身 #真实生活分享计划
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可可🉑5天前
古法养生运动太绝了❗️跟着练身心舒畅✅亲测有用 老祖宗的养生智慧太香了，亲自练了才知道，舒经活络，通体轻盈～ 在户外锻炼连风都是治愈的，练完还邂逅了温柔朝阳～ 👭有没有在户外练过传统养生动作的朋友？来聊聊你的体验～#古法养生 #传统运动益处多 #秋冬养生正当时 #户外锻炼怡身心 #传统养生智慧
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文文运动版5月前
家人们，60分钟完整跟练版古法健身操来了，无重复都是核心动作，不需要到处去拼凑去找了，我已经给大家合集好，小基数想塑形，大基数想减重，想强身健体的都可以直接收藏跟着练#古法健身操 #居家锻炼 #养生操 #核心力量
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淼淼的运动日记1周前
古法健身太牛了，走到哪里练到哪里，每天10分钟居暴汗，瘦腰瘦腿瘦手臂#古法健身#居家锻炼 #夕阳无限好只是近黄昏 #暴汗燃脂瘦全身 #一起打卡变瘦变美
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古法锻炼-孙师傅1周前
古法健身操，每天30下，强身固肾 #古法健身 #中老年运动 #养生操 #八段锦 #易筋经
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小薇古法运动直播回放5天前
70分钟直播回放来啦，没时间跟直播的姐妹，跟上回放！ 运动不停歇，一起去拥抱一个更加健康美丽的自己！#变瘦变美变好看 #居家锻炼 #产后恢复 #小薇古法运动 #运动
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小雅养生运动2周前
古法健身操，运动里的健身“邪修”，还有没练过的吗~ #古法健身 #养生操 #居家锻炼 #一起来锻炼 #居家锻炼有新招
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盘妈古法健身直播回放1周前
11月12日古法健身操直播回放（上）#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #古法健身 #瘦身
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北京荣姐健身生活5天前
#健身动作示范 #创作者中心 #创作灵感 古法健身每个动作一分钟跟练版来啦
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星星运动康养1周前
古法健身操，运动里的健身“邪修”，还有没练过的吗~#古法健身 #养生操 #居家锻炼 #一起来锻炼#居家锻炼有新招
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古锦八式养真录1周前
别再盲目健身！老祖宗传的古法健身术，顺自然、调呼吸，动作舒缓却藏力道，通气血、强筋骨、平心神，零基础也能轻松解锁养生真谛～#古法健身 #古法锻炼 #升阳
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古风养生操舞蹈5天前
《古风养生操》 #每日更新 #简单易学 #放松解压 #七天瘦全身 #跟我一起来吧
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盘妈古法健身直播回放1周前
11月11日古法健身操直播回放（上）#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #瘦身#古法健身
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小小古法运动5天前
古法健身古法健身操🔥太牛了👍 养气血，祛湿排寒，瘦身不反弹！ 小动作大作用，动作简单易上手，居家锻炼好坚持，赶 紧行动起来吧，直播间打卡走起姐妹们😘😁#居家锻炼#变瘦变美变好看#逆袭 #养气血#古法健身
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不是胖胖（是瘦瘦）5月前
古法健身操！20分钟完整版！不跑不跳瘦全身！已瘦25斤！#古法健身操#古法健身 #古法健身跟练版 #古法健身太牛了 #古法健身完整版
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盘妈古法健身直播回放5天前
11.14日古法健身操直播回放（上）#古法养生操 #生命在于运动一起锻炼吧 #塑形训练 #健身 #居家锻炼
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冰冰plus（运动版）2周前
減脂的尽头是养出自律体质！🔥🔥 4.0版本古法健身操上线了！ 不追求体重秤上的昙花一现专注打造易瘦体质⚠️ 饮食有策略，运动有节奏你的理想身材，我陪你稳扎稳打！ 数字会骗人，镜子最诚实，让肌肉线条说话，用身体状态证明你要的蜕变，沉淀在每一个自律的清晨！ #居家锻炼 #古法健身 #减脂 #减肥 #内容过于真实
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豪怼怼（首播筹备中）6天前
姐妹儿，#跳到第几节开始冒汗的 #古法健身操 #一起来锻炼 #居家健身有新招
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中式养生局6月前
传统古法健身操，坚持锻炼一周！#养生操 #古法养生 #道家文化 #居家锻炼 #既梦ai
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Freya是扶摇呀~💜3月前
🔥古法太极tabata太牛了❗️养气血瘦全身❗️ 🥲很容易犯困犯懒但是身上肉肉多的宝字建议一定要试试古法健身操～！ ✅我将tabata和太极元素融合为简单好跟的健身操～新手跟练友好！ ✅适合很容易疲惫，虚胖，长期久坐，一动就累的宝子。 这组古法太极tabata 充分瘦全身的同时能够提高循环，滋养气血，增气力～让我们的身体越来越好！三伏天无需做高强度训练，练它就ok ～ ⚠️马步蹲保护膝盖方法：膝盖始终保持朝外侧发力，朝向脚尖方向打开，大腿肌肉始终收紧。 ✅全程气息贯通，松摇落胯，沉肩坠肘，静心训练 #瘦全身 #古法养生操 #太极健身 #居家健身 #夏日减脂大作战
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自律一只猫2月前
老祖宗传下来的健身操❗️才是减肥届的最好的邪修👍 #养生操 #运动无处不在 #跟我一起做运动 #自律遇见更好的自己 #居家健身有新招
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小薇古法运动4月前
暴汗的古法健身操70分钟跟练版来啦，每天15分钟，瘦太快了！ 60分钟古法瘦身跟练版+10分钟拉伸运动，每天坚持跟练，一周见效！改善圆肩驼背，瘦腰瘦肚子瘦手臂瘦大腿！改善体态，收获健康美丽好身材！动起来女神们，一起打卡跟练，期待女神们在评论区留下自己的足迹！#古法健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #瘦 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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小梅爱运动1周前
居家运动健身操！ 古法锻炼通常指中国传统的健身养生方法，注重身心合一、内外兼修，通过呼吸调节、肢体运动和意识引导达到强身健体、延年益寿的目的#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #一起来锻炼 #变美变瘦变好看 @抖音小助手
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七月长腿古法健身直播回放6天前
七月古法健身60分钟跟练版｜气血顺了，人也年轻了🔥 不用跑健身房，在家就能做的养生操，60分钟带你打通全身经络～动作舒缓、节奏慢，适合气血不足所有的朋友，零基础也能跟上。#古法养生操 #养生操 #气血调理 #中老年健身 #经络疏通 #改善手脚冰凉
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老女孩古法运动（小号）2周前
健身是对意志的磨砺，只有坚持下去，才能拥有健康和自信。 #健身 #古法健身
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大刘5天前
古法健身减肥操，你练过吗#减肥瘦身 #居家锻炼 #古法健身#一起来锻炼 #瘦全身
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小薇古法运动直播回放1周前
晚上60分钟直播回放来拉~！ #暴汗燃脂瘦全身 #女子塑形 #小薇古法运动 #变瘦变美变好看 #产后恢复
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自律的柚子5月前
全新古法健身操30分钟完整跟练， 包含拉伸和动作提示#健康 #运动 #全民健身运动#健身操 #养生操
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巧巧居家运动6月前
暴汗古法健身操跟练版来啦❗️❗️ 25天掉了15个 每天2️⃣遍，夏天来临之前，练起来！#古法健身 #中式健身 #运动 #居家锻炼 #瘦全身
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舒然甩臂抖抖功瘦全身6天前
一个人的健康，就是我们应对生活的勇气！#甩臂 #养身体 #甩臂操 #记录生活
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养生健身操1周前
#养生操#健康#健身舞蹈 #简单易学手势舞
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陈皮酱啊7月前
古法瘦身太牛了，每天30分钟，真的巨暴汗。腰围已减9cm #古法健身操教学 #创作者中心 #创作灵感 #古法养生操 #瘦全身
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盘妈古法健身直播回放6天前
11.13日古法健身操直播回放（下）#健康在于运动健身 #全身锻炼 #减脂塑形 #古法健身
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盘妈古法健身直播回放5天前
11.14日古法健身操直播回放（下）#居家锻炼 #健身 #健康生活方式 #瘦肚子 #古法健身
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公主•胖福福.（已瘦10斤）4月前
古法健身操跟练版来咯！#古法健身 #养生操 #小动作大作用 #八段锦 #健身操
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木芯爱运动3月前
古法祛湿操 燃脂暴汗0瘦全身！ 「古法健身」10分钟快乐跟练（新手无压力） 努力到成为更好的自己，一起来感受身体的舒畅，遇见理想身材的自己！#古法健身操 ＃居家锻炼 ＃改善形体提升气质 ＃身体去湿气 #燃脂暴汗运动＃古法祛湿
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老刘聊体态3月前
古法健身操5个动作，满满活力一整天！ 5个动作，满满活力一整天#养生操 #八段锦 ＃古法养生#居家锻炼 #道家养生
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雪儿很棒（努力逆袭）7月前
古法健身操真的有魔力‼️这期15min完整跟练版快收好！ 每天早上跳1-2遍！一起健康瘦下来#养生 #古法养生 #古法健身 #瘦全身 #运动养生
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脊柱保养七七师姐3月前
第6集｜古法健身操5个动作，满满活力一整天！5个动作，满满活力一整天#养生操#八段锦#古法养肾#道家养生#居家锻炼
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小艾有氧塑形（直播带练）4月前
30分钟古法健身操完整版🔥一遍暴汗💦巨瘦全身！练完全身通畅！每天早起一组，升阳祛湿，快来一起打卡吧！ #古法健身操 #中式帕梅拉#中式养生操#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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橙子要自律3月前
古法健身操太牛了👍姐妹们要的跟练版来了‼️#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #每天坚持锻炼 #古法健身
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健康的军哥爱运动6天前
人到中年不得已，健身才是爱自己。健康快乐动起来 #健康养生 #养生操 #健康 #健身 #即梦ai
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菜菜不菜5天前
88年37岁的龙，悟了！现在要低强度养生 不卷不躺 佛系生活 钱包空空，健康满满 耗死卷王！#居家健身 #古法健身 #身体健康最重要
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木易养生操1周前
古法健身操，运动里的健身“邪修”，还有没练过的吗～#古法健身#养生操 #居家锻炼 #一起来锻炼#居家锻炼有新招
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不是胖胖（是瘦瘦）4月前
古法健身操‼️55分钟完整版‼️老祖宗的方法就是好‼️巨好瘦 古法健身操‼️55分钟完整版‼️老祖宗的方法就是好‼️巨好瘦#古法健身 #古法健身操 #古法健身运动 #古法健身跟练版 #古法养生
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公主•胖福福.（已瘦10斤）4月前
《古法健身操》完整跟练版来咯，一遍10分钟暴汗燃脂，三遍半小时谁练谁瘦，坚持一周你会收获满满#养生操 #古法健身 #小动作大作用 #八段锦 #暴汗燃脂瘦全身
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小婷的运动日记5月前
古法健身操70分钟跟练版 古法健身太牛了，老祖宗的瘦身法，每天一遍，全身通透，亲自练了才知道，由内而外的改变，心情也会开心很多，有没有坚持的姐妹，来说说你的感受吧#居家健身训练 #古法健身 #健身 #变美变瘦变好看 #居家锻炼
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雪儿很棒（努力逆袭）8月前
古法健身操的魔力，只有练了的人才懂，快来一个月“瘦20斤” #古法健身 #养生 #居家锻炼 #自律 #瘦全身
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不是胖胖（是瘦瘦）4月前
古法健身操‼️55分钟完整跟练版🔥瘦肚子太牛了 #养生操 #古法健身 #古法健身操 #古法健身跟练版 #古法养生操
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大牙的分享7月前
古法健身操30分钟完整版 古法健身第二弹来啦～ 没有跳跃也能暴汗的燃脂操！#古法健身 #古法健身操跟练版 #古法健身开始流行 #居家锻炼
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鱼籽酱爱运动3月前
古法健身操10分钟完整跟练版‼️祛湿掉称太牛了🔥 减肥还得是老祖宗的方法有效，动作简单高效，特别脂，一遍就把暴汗，10分钟，时间短，高效，瘦大腿，瘦小腿，瘦肚子，瘦小腹，瘦全身都很厉害，古法健操，养气血，快来一起打卡跟练吧！ 跟练:武当小飞龙 #居家锻炼 #古法健身 #古法健身操 #居家健身有新招 #养生操
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木棉的运动日常3月前
70分钟古法健身完整版跟练（上） 含热身，古法健身，古法拍打，拉伸。发不了超过一个小时的视频，分成两部分发！#居家锻炼 #养生操 #古法健身#高效燃脂#变美变瘦变好看
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小艾有氧塑形（直播带练）4月前
古法养生操30分钟完整版跟练，一遍暴汗，升阳祛湿，无重复动作，快来一起打卡吧！ #居家健身 #居家运动 #中式帕梅拉 #古法健身 #古法养生
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小婷的运动日记4月前
古法健身操80分钟综合跟练版 古法健身太牛了👍老祖宗翻瘦身法，每天一遍全身通透，由内而外的改变，练完心情也会开心很多，有没有坚持的姐妹，来说说你的感受吧#居家锻炼 #古法健身 #健身 #一起来锻炼 #塑型瘦身
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十一日记💭3月前
古法健身操到底有多厉害，如果你每天都能完成50个，那你的身体一定不会太差！#居家锻炼 #古法健身 #小动作大作用
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古人养生堂4月前
《古法健身操》跟练版，一遍12分钟，暴汗燃脂，每天3遍，坚持一周你会收获满满！#古法健身操 #养生操 #八段锦 #跟我一起做运动 #变美变瘦变好看
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笑笑古法健身操1周前
姐妹们，跟着我动起来，身体寒气攒多了就堵，气血就慢了，病就来了，动起来，把身体暖透，热能补足，吃好，喝好，健康自然来#古法健身操 #养生操 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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小晓古法健身4月前
古法养生操 #dou上热门 拍打操，最简单的养生操，跟着练起来，拍拍打打更健康!#拍打操 #古法健身操 #小动作大作用#七夕dou+精彩放大
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晶晶在自律💪💪3月前
爆汗的古法健身操30分钟跟练版来啦， 👍老祖宗瘦身法，每天一遍全身通透， 由内而外的改变，练完心情也会很好 ，每天坚持跟练，一周见效 ， 改善圆肩驼背、瘦腰、瘦肚子、瘦手臂瘦大腿改善体态 收获健康美丽好身材， 动起来女神们，一起打卡跟练，期待女神们在评论区留下自己的足迹！#居家锻炼 #每天坚持锻炼 #古法健身#瘦全身 #好身材练起来
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石老头古法健身操5天前
养生贵在坚持！古法养生，缓慢养身道，活络气血通，百病自然消！#瘦身操#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身#全民健身#健身操@DOU＋小助手
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涨涨（备孕中）3月前
古法健身操35分钟跟练版，看看你的老公能跳到第几个动作吧！#古法健身操3 #备孕 #备孕那些事 #古法健身 #运动
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翠姐养生日记5月前
古法健身操跟练版来啦！不跑不跳强身健体又掉秤！#中式健身#运动#居家锻炼#瘦全身
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