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21记3月前
四个月减掉20斤，看到这种成果，练习过程也就不那么苦了！ #引体向上 #减脂打卡 #腰间盘突出 #减肥 #减肥逆袭
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包哥有氧（燃脂&塑形）4月前
160斤的女生如何快速减肥？做这套hiit，掉秤很简单。#居家锻炼 #hiit #自律 #减肥 #大基数减肥
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崔什么崔2月前
不同体重的运动教程💪#减肥前后对比图 #减肥逆袭#运动#减脂塑形 #自律
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发狠小秋（已瘦30斤版）4月前
从124斤到94斤，降低体脂体重，应饱饱们呼唤我十万火急地来分享瘦三十斤保姆级经验贴啦！全是干货，希望对你有帮助～夏天一起变瘦变美吧！ #变瘦 #减脂经验分享 #降低体脂率的有效运动方式 #瘦三十斤 #减肥经验分享
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霞姐爱上爬楼梯1周前
第一集︱欢迎收看全职妈妈居家运动燃脂发疯消耗500大卡vlog，一个半月减掉20斤一个不错的成绩，我很满意！姐妹们觉得呢！评论区告诉我你瘦了多少斤！#认真记录生活 #爬楼梯 #居家健身 #运动 #生活vlog
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中医减肥专家周凤华6月前
如何一个月减重20斤。 #减重 #减肥 #健康科普 #涨知识 #周凤华
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梓豪要逆袭4月前
挑战打卡24天，已经瘦了20斤啦，成功一半了还差三十斤，三伏天黄金减肥期朋友马上就能看到我的腹肌啦#暴汗燃脂 #减肥黄金期 #健身干货 #逆袭 #减掉大肚腩
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小梁哥2月前
减掉20斤的大肚子，我把我用过的最有效的运动和饮食搭配方案分享给大家。没请教练，没买课，走了几个月弯路，终于找到嘎嘎有效的方法了，祝大家减脂愉快！#健身 #减脂 #減肥 #减重日记 #减肥vlog
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八块腹肌的小杨4月前
大基数男生如何减脂？ 推荐这套不跑不跳不伤关节的方法，如果你也想在这个夏天蜕变，赶紧跟我练起来！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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雨希希8月前
小基数120-88-96减肥分享篇 合理减肥 少走弯路！！！！ #小基数减脂 #减肥经验分享 #瘦20斤的减肥方法 #合理减肥 #控制体重
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一个哒不刘（减脂版）2月前
118➡️97 小基数减掉21斤的居家减脂塑形运动饮食分享…#小基数减脂 #体态纠正#减肥前后对比图 #减脂 #减肥逆袭
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一条卤蛋4月前
已瘦28斤｜小基数减肥干货！暑假跟练版！#减肥#减肥日常#逆袭#暑假减肥#减肥打卡
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Kid在路上3月前
想减20斤脂肪，最快需要多久？#新手健身 #减脂 #减肥 #科学减肥 #热门
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小梁力量塑形1周前
减肥有氧的选择！#健身#减脂#减肥#运动女生
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阿馳5月前
也许没有比这更高效的燃脂或减肥方法了 #减肥 #小基数减脂 #原创视频 #体重管理 #科学断食
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妮子（减肥版）3周前
别再硬扛减肥！好好吃饭好好睡，运动加持，瘦得开心又持久 #记录你的减肥过程 #创作者中心 #创作灵感
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梓豪要逆袭4月前
挑战打卡第26天，瘦了20斤了，三伏天瘦得非常快，朋友们快点一起来变瘦变美#逆袭#居家锻炼 #减肥黄金期 #健身#减掉大肚腩
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姜姜要瘦（日更版）3周前
166⬇️36斤|挑战减到105🥙吃➕练day9🏃🏻‍♀️#dou来运动吧 #真实生活分享计划 #减肥方法 #减脂塑形 #健身操
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梓豪要逆袭4月前
挑战打卡第28天了，瘦了20斤！三伏天燃脂真的事半功倍！朋友快一起变美变瘦#逆袭#居家锻炼 #减掉大肚腩 #减肥黄金三伏天 #健身
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西奥健身4月前
跳绳瘦20斤要多久？教你一套跳绳最快的燃脂方法。# 跳绳减肥 # 居家锻炼 # 减脂#健身 #瘦肚子，有减脂问题留言全解答❤😘👍
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超哥要健身5月前
在减脂期的朋友看过来，空腹爬楼的正确姿势，空腹爬楼比其它减脂运动效果高二倍，也是最简单并且容易坚持的运动，一起行动起来！#居家锻炼#爬楼#空腹有氧#空腹爬楼梯#见人不如健身@DOU+上热门
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瘦了20斤的乘风姐姐5月前
瘦了20斤的52岁姐姐分享，减掉大肚腩一定要练的4个动作，点赞收藏，你也练起来#运动健身 #减肥 #居家健身 #瘦肚子 #暴汗燃脂
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老王健身不卷1月前
十年健身老炮教你20分钟 快速燃脂减掉20斤 #健身 #减脂 #瘦身 #减肥 #健身教练
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温迪妈妈碎碎念4月前
166cm女生2天瘦1.6斤？！初始106.6斤，今天105斤，腰腹肉都在偷偷变紧——别划走！这套“不挨饿还掉秤”的居家减肥法，看完就能抄作业！ #逆袭 #女性成长 #减肥 #健康减脂 #宝妈
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荔枝努力💪4月前
变瘦真的很简单，瘦了20斤后我重新找到生活的掌控感！ #vlog十亿流量扶持计划 #运动女孩 #原创视频 #变瘦变美变好看 #减脂期
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宝妈爱运动1周前
#减肥第166天🔥健身房有氧+力量双杀，爆汗到衣服拧出水！#减肥打卡#力量训练#健身房打卡
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罗罗运动养生1周前
减肥瘦身有妙招，2个月减掉20斤，有想法的一起来！，#邪修减肥 #瘦身 #古法健身 #逆袭 #健康减脂
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荆轲(训练中准备刺秦王⚔️)1周前
#100天减肥打卡 #减肥逆袭 #减肥 #核心力量 #居家锻炼 5*20俯卧撑，5*25哑铃，5*30上卷腹，5*20下卷腹，130层楼梯有氧。节后恢复减肥健身第十三天，172-166斤。主打坚持，偶尔反弹不看原因，继续坚持就行。努力不会欺骗自己。
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余西柚1周前
#健身饮食分享 166|92斤，一天吃了什么。#减肥#减脂 #一天吃什么 #vlog @DOU+小助手
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姜姜要瘦（日更版）3周前
166⬇️36|挑战减到105🍲吃➕练day6🏃🏻‍♀️‍➡️#dou来运动吧 #真实生活分享计划 #怎么减肥 #帕梅拉 #瘦身方法
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大海Sea1周前
减脂期的五个小细节 #塑形 #掉秤 #减脂 #身材管理 #我的电子健身教练
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体型管理扇子2月前
60天～90天超详细减脂全方案 心理建设/饮食计划/运动建议/基础代谢/睡眠 #60天减脂计划 #生活化减脂 #体型管理 #体型管理工具
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欧文的健身日记3月前
一百二的女生如何快速下百，做好这一套训练很快的#减掉大肚腩 #燃脂瘦身 #女生必看 #居家锻炼
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在潍坊金牌减脂教练Lydia1月前
女孩想要一个月瘦20斤要知道的 #健身干货 #健身私教
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村花花180斤减肥4月前
大体重姐妹看过来！20 分钟站立瘦肚子太可了💪 #就来这里过夏天 #dou来踢球 #真的很summer #dou来运动吧 #抖音仲夏毕业季
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七猪（已瘦32斤）1周前
分享一下自己成功减肥瘦下来的方法，我也知道不健康，但是当我拿到体检单上面各项指标不正常，我试了很多办法，这个是比较容易坚持和简单的的，瘦了以后合理控制饮食和锻炼，现在没有反弹，我知道你们有很多健康的办法，但是我真的坚持不下来，加油，陌生人，希望你也能成功瘦下来#知识分享 #减脂 #居家运动
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鄂霸少女5月前
身高166、体重132斤，体脂率33，计划两个月减掉25斤，开始少盐少油的家常减脂餐 #减脂餐 #家常减脂餐#北鼎不粘锅#北鼎电饭煲
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1米93的大毛1周前
手臂立减5厘米，视觉瘦了20斤！水瓶就能练 手臂粗的女生特别显壮，100斤的体重120的视觉效果，内心是非常崩溃的 瘦手臂最快的方法就是小哑铃了，不仅减少手臂脂肪，还能让你的线条更性感好看 1-3公斤的哑铃即可，不需要特别重，或者用500ml的水瓶。课程 5分钟，每天2-4遍，坚持一周手臂紧致2厘米 健身跟我练 #手臂塑形 #瘦手臂 #瘦胳膊 #吉尼最强瘦手臂 #瘦胳膊 #天鹅臂 #哑铃健身
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不动小佛爱运动（已减100斤）6月前
新手28天跳绳计划和注意事项～让我们跳起来吧！#跳绳减肥 #干货分享 #科学运动 #无绳跳绳
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大黄1月前
普通人减肥最高效的运动，爬楼。大黄减肥的第166天。#减肥日记 #减肥日常vlog #减肥逆袭 #爬楼
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李刚（专注青少儿减脂）4月前
胖孩子暑假瘦20-30斤的方法#儿童减肥 #儿童肥胖 #减肥 #减脂 #追高
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中式养生操（已瘦20斤）3周前
《爱财爱己》有氧健身燃脂操 居家锻炼，瘦腰腹操，每天三组，减掉大肚子，逆袭小蛮腰！适合大小基数瘦身塑形!#居家锻炼 #燃脂操 #瘦腰腹 #变瘦变美变好看
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贝贝麻（已瘦56个）彬彬同学1周前
#创作灵感上热门 #居家运动 #变美变瘦变好看 #体重管理 #种草激励计划 减脂塑形就练彬彬有氧！！！😊😊😊瘦肚子效果🐮🐮🐮，心动不如行动，赶紧练起来吧😆😆😆
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胖子阿豪的逆袭路3月前
没人会告诉你的大基数减肥真相！ 真正能瘦下来的的逻辑我放在视频最后了一定要看完。#减肥#减肥小知识#减肥真相#吃什么可以瘦#怎样才能瘦二十斤
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清明（已瘦21.5斤）3月前
怎么样在一个月时间瘦20斤？#健身 #逆袭 #減肥 #自律
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LZ-范特西（减脂怪）🥇7月前
想减掉20斤的脂肪，需要多久呢？减脂期该怎样去做#减脂 #健身小白必看经验 #减脂干货 #腹肌马甲线#大肚腩变小蛮腰
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青林健康养生1周前
如何成功减下20斤，并且维持好#青林休粮 #休粮 #逆袭 #体重管理 #瘦身
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爱健身的葛教瘦（教学版）4月前
女生减脂做以下动作！坚持一周你不瘦来打我！#健身 #健身干货 #健身教学 #暴汗燃脂 #女生减肥
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米娜（定制训练计划）3月前
减脂掌握方法 不跑不跳也能瘦#减脂方法 #瘦身
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中式养生操（已瘦20斤）2周前
《APT》有氧健身燃脂操 完整版燃脂操，高效燃脂瘦全身，减掉赘肉，恢复好身材。适合大小基数瘦身塑形！#居家锻炼 #有氧健身操 #燃脂爆汗 #减肥塑形 #变瘦变美变好看
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妍妈吖3周前
#dou上热门🔥 #vlog十亿流量扶持计划 #减重日记 #我的减肥日记 #减脂期
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张涛涛、张哲健美运动员7月前
不懂这三个概念你会越减越肥 7天减20斤黑科技背后的减脂真相。#干货分享 #减肥 #体重管理 #减脂期 #减脂
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思妙养生1周前
#养生知识科普 #创作者中心 #创作灵感 ⬇️20斤这样吃练✅高效减脂🔥快速提升线条感！#养生#健康
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猴哥带你瘦3月前
120的女生减到100要多久？#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #好身材练起来 #减肥
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北落运动日常（已瘦20斤）3周前
胖得时候觉得随便穿什么，反正都不好看，瘦下来才又开始欣赏自己，喜欢照镜子，喜欢自拍🤳#健身减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #运动无处不在 #燃脂塑型
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村花花180斤减肥4月前
大体重姐妹狂喜！24 分钟居家瘦肚子真的绝了 #dou来运动吧 #抖音仲夏毕业季
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凡凡会瘦的！4月前
#一起减肥打卡 #瘦下来做最美的自己 #变美变瘦变好看 #替尔泊肽 #减肥
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瘦了20斤的乘风姐姐11月前
#创作灵感 每天200个，坚持一个月，瘦成你想要的样子#让健身成为一种习惯 #变美变瘦变好看 #每天坚持锻炼 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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阿狸的减脂日记6月前
坚持挨饿一个月体重下降20斤。坚持少吃挨饿六个月，体重一共下降80斤。做对这件事让你减肥效果翻倍！#抖音精选计划 #减肥 #减肥经验分享 #科学减肥
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姜姜要瘦（日更版）1周前
瘦39.5斤啦🌟|目标105🥙吃练day14🏃🏻‍♀️ #dou来运动吧 #真是生活分享计划 #有氧运动瘦全身 #帕梅拉 #减肥记录
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每天许愿狂吃不胖1周前
#健身房日常 #记录生活 #坚持的意义 #荤素搭配
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丹姐健骑能量站2年前
#如何坚持健身瘦掉20斤 身高166，原体重120斤，有氧+无氧运动已减20斤，每天分享一个动作，点赞关注一起#变美变瘦变好看 #减肥逆袭 #高效燃脂 #抖音健身房
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