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活蹦乱跳的体育老师
7月前
中考体测快到了引体向上你能做几个了 #体测 #中考体育 #引体向上
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王飞越
10月前
引体向上新手保姆级教学 你觉得新手应该怎么练引体#引体向上 #健身教学 #徒手健身 #健身干货 #引体向上教学
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黄教练(干货教学)
4月前
引体实在硬拉不动了,掌握这个技术能让你的数量最大化!#单杠 #引体向上 #干货
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黄教练(干货教学)
5月前
引体如何做到连贯的直上直下。#单杠 #引体向上 #干货
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大川(引体百科全书)
3月前
引体向上只能做三五个,怎么快速突破到及格? #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川(引体百科全书)
5月前
做引体向上的时候发力应该呼气还是吸气 ?#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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粗人(力量矩阵营养学)
1年前
解锁#引体向上 居然是这么简单的一件事!?赶快关注收藏!对照计划跟练吧! #背部训练的正确打开方式 #史上最干健身干货 #健身小白必看经验 #背部训练 @DOU+小助手
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雷音入象
1年前
解锁引体向上的方法,新手这样练,提升嘎嘎快! #引体向上 #健身干货 #背部训练
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大川(引体百科全书)
5月前
单手引体向上应该怎么解锁一条视频?给大家讲明白!#街健 #单手引体 #引体向上 #单杠 #大川引体向上教学
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米倪 Minnie
6月前
速成版的引体向上教程,只要有手就会! 很多健身新手对引体向上情有独钟,特别想把它拿下。分享一个我以前解锁引体向上的技巧,真没那么复杂!(如果本来有上半身力量积累会更快拿捏,没有的话也可以通过反复这样练习积累起来!) #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #引体向上 #因为热爱所以坚持
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邪健仙(健身邪修宗主)
4月前
引体拉不上去如何快速解锁!加入邪修带你抄近路! #健身 #健身干货 #邪健仙#dou来运动吧
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Xin城-引体教学
4月前
一个简单的单手引体向上训练教程#健身 #教学
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大川(引体百科全书)
5月前
引体向上后背找不到发力感怎么办? #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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黄教练(干货教学)
1年前
引体向上突破开窍是一种怎样的体验!想当年体测轻松20➕😀#引体向上 #体测 #干货
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大川-引体教学
5月前
兄弟们,马上要入伍了,引体向上一个也做不了怎么破局! #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川(引体百科全书)
5月前
做引体向上的时候应该手臂完全伸直,还是稍微带一点力 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川(引体百科全书)
4月前
做引体向上的时候,下身应不应该控制?到底应该完全绷紧,还是说放松就行? #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川(引体百科全书)
5月前
窄距引体向上能拉很多,但是宽距引体向上发不上力怎么办? #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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灵活的胖班长
5月前
一镜到底,单杠1至8练习!一口气能做下来的都是爷们#单杠 #单杠一到八练习 #单杠八练习 #单杠挑战的正确打开方式 #一镜到底
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大川(引体百科全书)
5月前
十分钟200次引体向上 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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不自律的小趴菜
5月前
高位引体解锁双力臂的关键 #健身
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小黑子健身
1周前
解锁引体向上,从0-10进阶计划。 #健身 #背部训练 #引体向上 #健身小白必看经验 #健身干货
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大川(引体百科全书)
5月前
引体向上在10~15个阶段,怎么才能最快的提升 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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Chris克里斯健身
4月前
【Thenx】如何正确练习引体向上 【Thenx】如何正确练习引体向上#健身 #健身是生活的一部分 #自律 #引体向上 #减脂
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大川(引体百科全书)
5月前
大体重怎么快速突破引体向上 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川(引体百科全书)
5月前
能做十几个引体向上,但是手臂放不直怎么办? #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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很会带引体的苏老师
4月前
台州中考引体向上专项 | 三招破局,从0到10不难#台州中考体育 #椒江#引体向上#台州家长必看
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杨哥是我☀️12🈷️线下训练营
7月前
希望你们一个月解锁引体向上!#健身干货 #引体向上 #背部训练 #核心力量
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大川(引体百科全书)
4月前
引体向上越拉越少应该怎么破局?! #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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练不大的小鸣
3天前
最适合新手的引体向上邪修方法来了!一个月后解锁不了你来找我#引体向上#健身邪修#力量训练#健身小白必看经验
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阿宇健身(教学版)
6月前
你是不是一个引体向上都拉不了,试试这样做#引体向上正确姿势 #引体向上从0到1 #背部训练 #增肌老炮带你练
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大川(引体百科全书)
4月前
应该怎么通过变式引体向上去提高整个上肢肌肉量? #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川(引体百科全书)
4月前
引体向上卡在20个怎么进一步去突破? #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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邪健仙(健身邪修宗主)
4周前
引体拉不上去怎么快速解锁一个标准的引体?加入邪修带你抄近路! #邪健仙 #引体向上 #练背
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赛普健身教练培训基地
9月前
从0到1一步步解锁【引体向上】#王严指哪打哪 #撸铁 #抗阻力训练 #力量训练 #引体向上
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大川(引体百科全书)
3月前
想提高引体向上的爆发力,到底应该怎么练? #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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叶灿明(健身)
8月前
引体向上是一个极具功能性的动作,希望大家能够掌握,大部分人解锁第一个引体大概需要2~3个月时间 负重引体可以当做练背主项训练 #健身小白必看经验 #健身 #引体向上
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大川(引体百科全书)
4月前
引体向上能达到30个了,应该继续去练数量还是应该去解锁单引前水平? #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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引体拉不动
4月前
引体向上摆动技巧#中考体育#引体向上
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大川(引体百科全书)
5月前
引体向上二三十个,遇到了瓶颈,应该怎么继续去提升? #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川(引体百科全书)
5月前
刚开始接触引体向上,应该以什么样的频率去安排训练计划 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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李教练来喽!
4月前
如果你还在为背部训练发愁,不如试试这个训练计划!背部嘎嘎胀#健身 #健身干货 #背部训练 #健身小白必看经验 #健身教学
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不自律的小趴菜
6月前
双力臂怎么解锁 #双力臂 #健身
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龙77.fitness💡
5月前
练背必看!助力引体向上细节纠错✅ #助力引体向上 #辅助引体向上 #新手健身 #练背 #好身材练起来
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邹传龙
3天前
解锁引体向上的动作 试试这几个动作对你的引体会有帮助哦!#引体向上 #健身 #健身干货
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大鹏健身
3年前
5步教你解锁,引体向上#引体向上 #健身教学
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爱健身的斌哥
5月前
不同握法的引体,锻炼不同肌肉群,你学会了吗,赶紧去试试吧!#引体向上 #背部训练#健身干货
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开在成都的一家综合体能训练馆
6月前
来跟我一起解锁引体吧 #引体向上 #解锁新技能 #运动 #crossfit训练 #crossfit
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大川-引体教学
6月前
没有器械怎么提高引体向上? #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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孙良轩没有肌肉
3年前
新手如何解锁🔓引体向上?总共9关,跟着我一步一步来!#引体向上#健身大白话 #孙良轩 #练背
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大川(引体百科全书)
4月前
没有负重怎么训练引体向上? #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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长兴红馆健身
6月前
固定器械讲解之助力引体向上 引体向上不会练?别慌! 今天红馆健身王教练一个视频教会你! 手把手拆解「助力引体向上器械」的正确打开方式~ 速来抄作业,练出同款倒三角不是梦!#背部训练 #力量训练 #引体向上 #健身是生活的一部分
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自律的小张-健身
3天前
引体向上你这样发力 很容易就拉起来了 #背部训练 #健身小白必看经验 #一起来锻炼 #抖音健身房 #引体向上
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大海运动表现
4月前
3个小技巧,加速“引体向上”进步的速度! #运动表现 #功能性训练 #引体向上 #力量训练 #爆发力训练
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玩街健的泡泡
8月前
解决这些问题,谁敢说你是引体小白? 大家还有什么关于引体向上的问题,评论区或直接来问我 #见人不如健身 #引体向上 #引体向上训练
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大川(引体百科全书)
4月前
拉引体向上的时候到底是应该反弓还是应该直上直下? #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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黄教练(干货教学)
5月前
引体发力注意这三个点,你会做的又快又稳!#单杠 #引体向上 #干货
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MuscleUp街头健身
1年前
【徒手干货】高质量引体向上教学--快速解锁完整引体向上发力 #引体向上 #引体向上教学 #徒手健身 #健身教学 #街头健身
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嘿!亦菲健身了
10月前
亦菲如何正确得取解锁一个标准的引体,一定要注意细节#女子塑形 #引体向上女生 #解锁引体向上 #健身小白必看经验
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温岭初中体育的李老师(包满分)
7月前
#体考#体育中考 #引体向上 改进以下几点错误 引体向上轻松突破 温岭引体向上专项训练 温岭中考体育#温岭#温岭引体向上
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大超健身
6月前
引体快速解锁 引体快速解锁#背部训练 #引体向上 #力量训练 #健身
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大川(引体百科全书)
3月前
新手练引体向上到底应该练静态锁定还是动态辅助? #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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咸鱼教健身(教学版)
7月前
引体向上拉不上去,快来试一下器械辅助引体向上#健身 #背部训练 #背阔肌 #引体向上 #因为热爱所以坚持
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MuscleUp街头健身
3周前
【顶峰收缩教学】新手引体向上千万不要伸脖子!#引体向上 #引体向上教学 #徒手健身 #背阔肌训练 #街头健身
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最新发布时间:2025-11-23 06:00
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