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活蹦乱跳的体育老师7月前
中考体测快到了引体向上你能做几个了 #体测 #中考体育 #引体向上
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王飞越10月前
引体向上新手保姆级教学 你觉得新手应该怎么练引体#引体向上 #健身教学 #徒手健身 #健身干货 #引体向上教学
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黄教练（干货教学）4月前
引体实在硬拉不动了，掌握这个技术能让你的数量最大化！#单杠 #引体向上 #干货
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黄教练（干货教学）5月前
引体如何做到连贯的直上直下。#单杠 #引体向上 #干货
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大川（引体百科全书）3月前
引体向上只能做三五个，怎么快速突破到及格？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）5月前
做引体向上的时候发力应该呼气还是吸气 ？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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粗人(力量矩阵营养学)1年前
解锁#引体向上 居然是这么简单的一件事！？赶快关注收藏！对照计划跟练吧！ #背部训练的正确打开方式 #史上最干健身干货 #健身小白必看经验 #背部训练 @DOU+小助手
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雷音入象1年前
解锁引体向上的方法，新手这样练，提升嘎嘎快！ #引体向上 #健身干货 #背部训练
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大川（引体百科全书）5月前
单手引体向上应该怎么解锁一条视频？给大家讲明白！#街健 #单手引体 #引体向上 #单杠 #大川引体向上教学
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米倪 Minnie6月前
速成版的引体向上教程，只要有手就会！ 很多健身新手对引体向上情有独钟，特别想把它拿下。分享一个我以前解锁引体向上的技巧，真没那么复杂！（如果本来有上半身力量积累会更快拿捏，没有的话也可以通过反复这样练习积累起来！） #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #引体向上 #因为热爱所以坚持
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邪健仙（健身邪修宗主）4月前
引体拉不上去如何快速解锁！加入邪修带你抄近路！ #健身 #健身干货 #邪健仙#dou来运动吧
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Xin城-引体教学4月前
一个简单的单手引体向上训练教程#健身 #教学
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大川（引体百科全书）5月前
引体向上后背找不到发力感怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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黄教练（干货教学）1年前
引体向上突破开窍是一种怎样的体验！想当年体测轻松20➕😀#引体向上 #体测 #干货
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大川-引体教学5月前
兄弟们，马上要入伍了，引体向上一个也做不了怎么破局！ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）5月前
做引体向上的时候应该手臂完全伸直，还是稍微带一点力 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）4月前
做引体向上的时候，下身应不应该控制？到底应该完全绷紧，还是说放松就行？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）5月前
窄距引体向上能拉很多，但是宽距引体向上发不上力怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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灵活的胖班长5月前
一镜到底，单杠1至8练习！一口气能做下来的都是爷们#单杠 #单杠一到八练习 #单杠八练习 #单杠挑战的正确打开方式 #一镜到底
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大川（引体百科全书）5月前
十分钟200次引体向上 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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不自律的小趴菜5月前
高位引体解锁双力臂的关键 #健身
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小黑子健身1周前
解锁引体向上，从0-10进阶计划。 #健身 #背部训练 #引体向上 #健身小白必看经验 #健身干货
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大川（引体百科全书）5月前
引体向上在10～15个阶段，怎么才能最快的提升 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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Chris克里斯健身4月前
【Thenx】如何正确练习引体向上 【Thenx】如何正确练习引体向上#健身 #健身是生活的一部分 #自律 #引体向上 #减脂
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大川（引体百科全书）5月前
大体重怎么快速突破引体向上 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）5月前
能做十几个引体向上，但是手臂放不直怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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很会带引体的苏老师4月前
台州中考引体向上专项 | 三招破局，从0到10不难#台州中考体育 #椒江#引体向上#台州家长必看
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杨哥是我☀️12🈷️线下训练营7月前
希望你们一个月解锁引体向上！#健身干货 #引体向上 #背部训练 #核心力量
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大川（引体百科全书）4月前
引体向上越拉越少应该怎么破局？！ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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练不大的小鸣3天前
最适合新手的引体向上邪修方法来了！一个月后解锁不了你来找我#引体向上#健身邪修#力量训练#健身小白必看经验
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阿宇健身（教学版）6月前
你是不是一个引体向上都拉不了，试试这样做#引体向上正确姿势 #引体向上从0到1 #背部训练 #增肌老炮带你练
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大川（引体百科全书）4月前
应该怎么通过变式引体向上去提高整个上肢肌肉量？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）4月前
引体向上卡在20个怎么进一步去突破？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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邪健仙（健身邪修宗主）4周前
引体拉不上去怎么快速解锁一个标准的引体？加入邪修带你抄近路！ #邪健仙 #引体向上 #练背
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赛普健身教练培训基地9月前
从0到1一步步解锁【引体向上】#王严指哪打哪 #撸铁 #抗阻力训练 #力量训练 #引体向上
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大川（引体百科全书）3月前
想提高引体向上的爆发力，到底应该怎么练？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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叶灿明（健身）8月前
引体向上是一个极具功能性的动作，希望大家能够掌握，大部分人解锁第一个引体大概需要2~3个月时间 负重引体可以当做练背主项训练 #健身小白必看经验 #健身 #引体向上
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大川（引体百科全书）4月前
引体向上能达到30个了，应该继续去练数量还是应该去解锁单引前水平？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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引体拉不动4月前
引体向上摆动技巧#中考体育#引体向上
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大川（引体百科全书）5月前
引体向上二三十个，遇到了瓶颈，应该怎么继续去提升？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）5月前
刚开始接触引体向上，应该以什么样的频率去安排训练计划 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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李教练来喽！4月前
如果你还在为背部训练发愁，不如试试这个训练计划！背部嘎嘎胀#健身 #健身干货 #背部训练 #健身小白必看经验 #健身教学
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不自律的小趴菜6月前
双力臂怎么解锁 #双力臂 #健身
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龙77.fitness💡5月前
练背必看！助力引体向上细节纠错✅ #助力引体向上 #辅助引体向上 #新手健身 #练背 #好身材练起来
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邹传龙3天前
解锁引体向上的动作 试试这几个动作对你的引体会有帮助哦！#引体向上 #健身 #健身干货
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大鹏健身3年前
5步教你解锁，引体向上#引体向上 #健身教学
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爱健身的斌哥5月前
不同握法的引体，锻炼不同肌肉群，你学会了吗，赶紧去试试吧！#引体向上 #背部训练#健身干货
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开在成都的一家综合体能训练馆6月前
来跟我一起解锁引体吧 #引体向上 #解锁新技能 #运动 #crossfit训练 #crossfit
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大川-引体教学6月前
没有器械怎么提高引体向上？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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孙良轩没有肌肉3年前
新手如何解锁🔓引体向上？总共9关，跟着我一步一步来！#引体向上#健身大白话 #孙良轩 #练背
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大川（引体百科全书）4月前
没有负重怎么训练引体向上？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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长兴红馆健身6月前
固定器械讲解之助力引体向上 引体向上不会练？别慌！ 今天红馆健身王教练一个视频教会你！ 手把手拆解「助力引体向上器械」的正确打开方式～ 速来抄作业，练出同款倒三角不是梦！#背部训练 #力量训练 #引体向上 #健身是生活的一部分
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自律的小张-健身3天前
引体向上你这样发力 很容易就拉起来了 #背部训练 #健身小白必看经验 #一起来锻炼 #抖音健身房 #引体向上
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大海运动表现4月前
3个小技巧，加速“引体向上”进步的速度！ #运动表现 #功能性训练 #引体向上 #力量训练 #爆发力训练
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玩街健的泡泡8月前
解决这些问题，谁敢说你是引体小白? 大家还有什么关于引体向上的问题，评论区或直接来问我 #见人不如健身 #引体向上 #引体向上训练
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大川（引体百科全书）4月前
拉引体向上的时候到底是应该反弓还是应该直上直下？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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黄教练（干货教学）5月前
引体发力注意这三个点，你会做的又快又稳！#单杠 #引体向上 #干货
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MuscleUp街头健身1年前
【徒手干货】高质量引体向上教学--快速解锁完整引体向上发力 #引体向上 #引体向上教学 #徒手健身 #健身教学 #街头健身
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嘿！亦菲健身了10月前
亦菲如何正确得取解锁一个标准的引体，一定要注意细节#女子塑形 #引体向上女生 #解锁引体向上 #健身小白必看经验
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温岭初中体育的李老师（包满分）7月前
#体考#体育中考 #引体向上 改进以下几点错误 引体向上轻松突破 温岭引体向上专项训练 温岭中考体育#温岭#温岭引体向上
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大超健身6月前
引体快速解锁 引体快速解锁#背部训练 #引体向上 #力量训练 #健身
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大川（引体百科全书）3月前
新手练引体向上到底应该练静态锁定还是动态辅助？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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咸鱼教健身(教学版)7月前
引体向上拉不上去，快来试一下器械辅助引体向上#健身 #背部训练 #背阔肌 #引体向上 #因为热爱所以坚持
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MuscleUp街头健身3周前
【顶峰收缩教学】新手引体向上千万不要伸脖子！#引体向上 #引体向上教学 #徒手健身 #背阔肌训练 #街头健身
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