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开心瑜伽运动9月前
运动让我们的身体通畅，心情也舒畅！做完这5个动作，浑身都热起来了。#居家锻炼 #中老年锻炼 #瑜伽打卡
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哆啦温雅4月前
久坐不动❌跟练完这5个动作，全身舒畅！ #养生操 #养生 #职场养生 #久坐不动 #女性养生
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武当十三5月前
养生拉伸四个动作 不跑不跳，每天早晚四个动作，大人小孩都适合，帮助你疏通全身#小动作大作用 #居家锻炼 #道家养生 #拉伸 #八段锦
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Lily瑜伽世界4月前
躺着赖床也能激活全身‼️ 懒人福音！10 分钟躺着激活全身🌞 不用起床，屈膝滚一滚、抬腿划个圈，被窝里就能把身体叫醒～ 做完脑子不懵了，浑身都轻快，赖床也能赖得有意义！#懒人健身 #晨间运动 #赖床攻略
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苏华仁讲道家文化（12月6日罗浮山）9月前
早晚都做这两个动作，浑身舒畅 赶走不舒服#提肛运动 #智慧#苏华仁#健康
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孙悦-悦来越好7月前
3个动作轻松燃脂，排汗祛湿动全身！ 今天跟大家分享3个动作帮你祛湿甩肉，一套下来全身都舒服～给大家一个小建议，运动的时候听歌，时间过的更快～让我们一起运动起来～#孙悦 #悦来越好 #我收藏的春天 #动一动过春天 #星引力计划
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玉青经络瑜伽3月前
早晨必练动作好处多多 有不懂的欢迎咨询 #瑜伽 #居家锻炼 #运动 #改善体态 #玉青经络瑜伽
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蓉光焕发（练功版）8月前
经络拉伸操跟练版，经络通百bing消，简简单单八个动作，经络通了身体就舒服了，每天三到五遍，缓解肩颈不适全身舒畅#一起减肥打卡 #活骨功#古法健身#变美变瘦变好看 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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小陈爱运动4月前
#周六野 全身拉伸来咯！15分钟跟练！ 运动后舒展放松，缓解肌肉酸痛，增强柔韧性#拉伸 #全身拉伸 #拉伸动作 #床上拉伸
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王一凡6月前
＂一个动作，热开全身！最伟大拉伸，来了！＂ #运动 #拉伸 #北向校园行 #速跑斯克
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锦骊嘟嘟3月前
#国风养生 #弘扬国学经典文化 #养生操 七个动作通全身，每天做一做，身体都舒畅
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高小强4月前
小动作大作用 每天坚持做打通全身#一起来锻炼 #拉伸 #古法养生 #夏季养生 #居家锻炼
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什么糖5月前
疯感暴汗燃脂操！放飞自我超解压！感觉自己像一只快乐猩猩～ 虽然动作不标准，但跳完浑身舒畅！每个动作1分钟！ 音乐：绿色的森林 野人系跟练：王少宇#运动 #减肥 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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开心健身队（拒绝连赞）8月前
开肩美背拉伸操，简单几个动作，做完一遍全身舒服，不信你试试😄#改善肩颈 #跟我一起做运动
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Keep 瑜伽8月前
✨ 周六野15分钟全身解压拉伸 0基础友好🧘 ✅放松肩颈 ✅放松腰背 ✅缓解压力 ✅缓解全身酸痛 🤔想拿捏松弛感，记得关注我哦♥️ #周六野 #缓解压力 #全身放松 #舒缓瑜伽 #体态瑜伽
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健身养生国家队孙教练7月前
十分钟甩手操全身都舒服 #体态改善 #居家锻炼  #居家运动 #锻炼身体增强体质 #甩手操加速血液循环
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大小白古法健身3月前
健康由内而外，从五脏开始！#养生操 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身
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小伍健身5月前
第八集｜#拉伸 每天拉一拉解除疲惫#筋长一寸延寿十年 #有氧运动
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老年医学科朱永林3月前
养生操跟我做起来吧，三个动作让你全身舒畅#医学科普 #养生 #养生健康 #老年生活欢乐多
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中式养生运动（已瘦30斤）7月前
气质操你们要的完整版来了，一定要看完，好听的音乐，简单的动作，饭后甩脂暴汗操，跳完浑身舒畅#小动作大作用 #居家锻炼 #养生 #养生操 #即梦ai
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小涵流瑜伽4月前
女性每天必练的三个动作，越练越年轻 #健康 #居家锻炼 #瘦身 #运动 #瑜伽
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木棉要自律6月前
踮脚5分钟 全身都轻松 不花一分钱的简单有效养生动作，一起练起来！#补气血 #古法健身 #小动作大作用 #养生操
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养生小满儿5月前
🔥6个动作通全身！每天5分钟给身体做个大扫除！ ⏰最佳练习时间： 早上7-9点健脾；下午5-7点补肾#养生 #经络疏通 #亚健康 #上热下寒 #健身
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轻养生凡凡子7月前
打通中焦 真的很简单❗️上热下寒 脾胃也不好的我每天坚持在家练这个动作！整个人状态好皮肤好！气🩸特足！全身通透#小动作大作用 #脾胃虚弱 #居家锻炼 #中式养生 #抖音小助手dou上热门
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阿忠古法操4月前
天气炎热，给大家分享一个健康小开关，每天按一按身体会有大变化！#中医养生 #中医传承 #居家锻炼 #创作者扶持计划
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小雅养生运动6月前
夏季养生，重在养心，简单三步通心经、去心火 #养心#养生#养生操#居家锻炼#经络疏通
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自律辣妈的逆袭日常4月前
宝子们！挖到超适合零基础的宝藏燃脂操了！ 动作简单，手拿瓶矿泉水或小哑铃就能练，瘦手臂、燃全身一步到位，暴汗感直接拉满～ 搭配《Smile》的轻快旋律动起来吧！别等了，现在就跟着跳，练完浑身舒畅，心情都美起来了～ 冲鸭！#运动 #健身 #舞蹈 #运动健身 #健身运动
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芳芳-甲乳锻炼操1年前
一个动作全身都练习了，练完身体倍轻松！心情愉悦舒畅。 #养生 #居家锻炼 #养生操 #养生健康 #养心 @芳芳开心操 @芳芳开心操3
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自律一只猫4月前
古法健身太牛了‼️原地就能练全身👍跟着做脸都变亮了、瘦了。 #我的健身知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #自律打卡 #古法健身
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我是摩羯健身号10月前
金刚蹲：舒缓背部 全身都舒服 今天给大家分享一个超绝的动作 ——「金刚蹲」，做完保准你全身都舒畅！ 咱先看动作，双脚并得紧紧的，然后缓缓下蹲，双手抱住膝盖。要是一开始蹲不下去，别着急，找本闲置的书垫在脚后跟下面就行。这姿势一摆好，就正式开启咱们的呼吸训练啦。 用鼻子吸气，慢慢地吸，就好像眼前正有一朵娇艳欲滴的玫瑰花，咱得细细地闻，吸满 3 秒。接着，嘴巴微张，缓缓哈气，想象自己正拿着抹布，仔仔细细地擦着玻璃、擦着眼镜，把这口气均匀地吐够 6 秒。这么一吸一吐算一次，连着做 10 次呼吸，这才是完整的一组。 做的时候，可得找准感觉，重点感受上背部像被轻轻拉扯，慢慢膨胀开来，还有小腿前侧那股酸酸胀胀的劲儿，这就对喽！这「金刚蹲」不仅能舒缓背部的紧绷，还能帮咱们把后纵膈给打开，一套流程下来，全身的疲惫都被一扫而空。不管是久坐办公室的上班族，还是平时操劳家务的家人们，都赶紧试试，每天抽空练几组，身体状态立马不一样，动起来吧！
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炫炫的健身盲盒4月前
瘦肚子➕增强核心，跳这个就够了🤸‍♀️ #全身燃脂 #女性力量 #波比跳 #居家健身有新招 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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远远的健身变美锦囊5月前
一个动作瘦全身🔥 颖儿同款一个动作瘦全身跟练版🔥，哈哈哈终于知道颖儿为什么瘦这么快的原因了!还真别说，亲测有效！做完100个全身酸爽!太赞了🤗每天坚持打卡100个！遇见更好的自己!姐妹们赶紧练起来吧~#一起来锻炼 #练出好身材#一起锻炼起来吧#燃脂#坚持锻炼一定美
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70后爱运动安安3月前
50岁，两个孩子妈妈居家锻炼 小动作大作用，一个简单动作每天坚持10分钟，坚持7天腰围都小一圈，适合久坐人群，练完全身都通透了，赶紧试试吧！💪#居家锻炼 #瘦肚子#缓解肩颈僵硬#紧致手臂#自律遇见更好的自己 @70后爱运动安安
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蜗居健身养生(居家锻炼)8月前
晨起三动作,舒展全身,喜欢的家人跟着老师一起动起来#晨起锻炼 #健身养生操 #中老年健康养生#居家锻炼 #适合所有人的健身操
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娜娜要变瘦‼️5月前
别小瞧这简单的几个动作，真的特别瘦全身！而且做完以后非常舒服！#瘦腰瘦腿瘦肚子 #减肥减脂 #运动瘦身 #产后减肥
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阳阳有氧健身操4月前
简单动作的古法健身来喽 #居家锻炼 #有氧健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #运动 #变美变瘦变好看 @阳阳有氧健身舞
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芳姐爱养生❤️4月前
[全套甩手操]放松肩颈，锻炼全身#居家锻炼 #养生操 #全民健身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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桃桃生活碎片4月前
古法健身太牛了🔥，每天15分钟 6个动作让你全身舒畅暴汗💦#古法健身 #努力遇见更好的自己 #细初当归豆 #产后减肥 #居家锻炼
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芋头很好（自律）4月前
六个简单的动作‼️三伏天排湿💦气太💨快👍了，相信我们老祖宗的智慧，亚健康宝子快冲，做完整个人都舒畅了，坚持一周试试看。#居家锻炼 #健康 #古法健身 #祛湿 #养生
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大吖瑜伽7月前
百练不如多拉伸，四个简单动作学会了，每天练习一组全身舒畅#小动作大作用 #拉伸#零基础学瑜伽
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凌老师-养生4月前
做完脸都变了 #疏肝 #养生操 #跟我一起做运动 #养生就是养健康 #上热门
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祖医堂新媒体5月前
疏通操，全身舒服！ #健康养生 #小动作大作用 #居家锻炼
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莲子养生记3月前
每天不在状态，睡了又累又困，就做这8个动作。做完一个动作就全身轻松了#居家锻炼 #小动作大作用 #古法健身
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淘牙哥爱跳舞3月前
四个动作打通‘上热下寒’，全身舒畅！🔥❄️ 阿叔阿姨跟练一周见效~ #中医养生 #调理体质#养生 #养生操 #运动
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小四爱运动5月前
空调房待久了，试试这个动作，暴汗了，全身舒畅了#上热门 #居家锻炼 #减肥 #健身 #夏天该有的样子
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杨艳博士教太极5月前
早上起来就练这几个动作，每天两分钟，坚持半个月，浑身都舒畅了 #太极拳 #锻炼身体 #养生 #传统文化
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郑合意5月前
气血不足都去练，我愿称之为快乐操，每天做一做心情舒畅！#古法健身操 #居家锻炼 #养生操 #运动 #健身
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小伍健身4月前
#拉伸 #每个动作都是用汗水换来的 #贵在坚持 #适合所有人 @阿雨健身操
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爱运动的春春（减脂塑形）1年前
古法健身太牛了，轻松逆袭，提升气质！养生操完整跟练版！25分钟！ 长期疲惫乏累，容易犯困的姐妹们，都来打卡这套古法养生操吧！ 每天一遍，活力满满，神清气爽！练完浑身冒汗，全身舒畅！不仅可以瘦全身，更能让你由内而外发生变化，心情愉悦，皮肤紧致！气质越来越好！ #养生 #居家锻炼 #古法健身 #养生操 #减肥
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丽达爱运动6月前
动作简单易学，坚持一个月，全身轻松舒畅！#居家锻炼#古法健身 #养生 #一起来锻炼
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菩瑶健身运动4月前
做完全身舒畅 晨起锻炼操#居家锻炼 #养生操 #一起来锻炼
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吴老头古法健身（已瘦30斤）4月前
女士锻炼操，不蹦不跳不跑，做完全身放松#有氧健身操 #居家锻炼 #古法健身
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厚朴 很养生4月前
练完身心舒畅 #养生 #健康 #厚朴很养生 #居家锻炼
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爱运动的安安6月前
中式养生操 一招打通十二经络 跟练@苏华仁#居家锻炼 #古法健身 #运动 #健身 #古法养生
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龙飞教练6月前
一口气20个动态拉伸动作 全方位唤醒身体，做完身心舒畅 适合多场景使用 📌训练日建议 选择4-6个 每个动作1-2组，5-10次。 📌恢复日建议 10-20个动作 每个动作1-2组，5-10次 动作末端暂定1-2秒 主/被动活动度越差，建议相应做的更多。 #拉伸 #灵活性训练 #动态拉伸#热身 热汤面的暖意，会有食物，替我记得
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超超健康管理7月前
做着四个动作通畅全身，做完感受留言给我 #每天坚持锻炼 #跟我一起做运动 #全面健身 #练出好身材 #强身健体增强免疫力
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一一轻运动4月前
古法健身操太牛了，疏通经络，充盈气血，调节五脏六腑，浑身舒畅。20分钟跟练版来了赶快练起来吧。#养生 #古法健身操 #居家健身
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露西姐姐(养生版)7月前
活骨功跟练版，全程4分钟，做完全身舒坦，有时间就跟着练起来吧。#养生#活骨功 #做操
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小禾古法健身4月前
#张玄化 老师拉伸操跟练版，通经活络百病消，简简单单八个动作，做完全身通畅身体就舒服了。#拉伸操 #通经活络 #古法健身 #养生操颈椎操
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祖医堂新媒体7月前
一个动作，全身舒畅！ #小动作大作用 #居家锻炼 #科普
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潘老师（专注中老年运动）5月前
三个简单的小动作，做完全身都舒服 #居家锻炼 #腰部锻炼 #髋部训练 #腿部训练 #中老年锻炼
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小翠有氧健身运动6月前
肩颈堵塞必练6个动作，每天3分钟，全身通畅了#居家锻炼 #肩颈操 #养生就是养健康 #适合所有人
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凌凌的养生日记8月前
睡前5️⃣分钟，全身舒畅，轻松💤 每天睡前坚持5分钟，你会感谢自己！ #女性养生 #女性健康 #提升睡眠质量 #睡觉前做的助睡眠运动 #睡眠与健康
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