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小刘要加油1年前
两班倒打工人的运动日常 Day15 打卡费教练8/27日背部手臂训练＋35层楼梯 昨天的臀腿导致我到现在还一走一拐，后劲十足啊 #费教练健身 #自律遇见更好的自己 #自律
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撸铁的小姐姐（晶小朵）4天前
晶晶力量17个月回放粉，上班时间两班倒，训练时间不固定，坚持一周5.6练到现在一周4.5练，有氧力量结合，是老李让我重获新生，现在是穿衣自由，连灵魂都得到了救赎，我会一直跟着老李#晶晶力量变装@晶晶健身运动(力量塑形)
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欧菲光直招🌱包包🌱8月前
各位工友，11小时两班倒8点半下班后，可否还能挤点时间跟我一起健身，毕竟要活久一点才能多赚工资，小时候的愿望是每天可以有200块钱去，现在进厂后实现了每天上班11小时，收入200块钱#欧菲光
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啊杰 干中学！（进厂找我）5月前
#暑假工 #夜班 #两班倒 #内容过于真实 如果选择了两班倒，怎么降低上夜班的危害？
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翟小月7月前
两班倒危害大，保全自己最重要#两班倒 #电子厂 #进厂打工 #内容过于真实 #找工作
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冷饺子2月前
某时代12小时两班倒能坚持健身吗#健身 #持续关注持续精彩
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小刘要加油1年前
#费教练健身 Day 37 两班倒运动日常 今日跟练费教练9/24背部训练 体重已经降下来，恢复一天一场 早起晚睡身体吃不消😂
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小刘要加油1年前
两班倒打工人的运动日常 Day16 打卡费教练8/28日臀腿训练 欢迎各位姐妹指点纠正动作 没人疼就去健身吧,练完哪都疼😂 #费教练健身 #自律遇见更好的自己
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周Bob（饮食训练）1周前
上两班加健身#vlog日常 #打工人 #健身 #星巴克 #练肩
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懒羊羊不懒✌🏻3周前
我以为自己能坚持下去，真的太难熬了呜呜#内容太过真实 #两班倒 #进厂打工
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小王要努力🏋️‍♀️3周前
不必在乎我的工作 那是我谋生的手段 不是我的模样 #居家健身 #下班后的日常 #自律遇见更好的自己 #健身女孩的日常
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卡夫私教健身连锁（品牌总部）2周前
减脂期能熬夜吗？ 减脂期能熬夜吗？晚睡晚起算不算熬夜？两班倒的工作要怎么减脂？相信看完这个视频你会有一个明确的答案#减脂期 #减脂小知识 #晚睡晚起算熬夜吗 #两班倒 #卡夫健身
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老杜爱实话 进厂私信5月前
怎么降低上夜班的危害？教你5个小方法#暑假 #电子厂 #进厂打工 #找工作
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夏季的雨3天前
自然三年，目前不吃蛋白粉和肌酸，三天一倒班，昨天又是睡三个小时，今天用2.5kg练肩，期待肩膀能起来#健身 #肌肉 #腹肌 #练肩膀
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黄七七/4天前
上两班倒的我饮食不规律，买了16块钱的排骨煲汤喝 #固然堂多肽角蛋白还原霜#日常vlog
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巨山智能科技官方号4天前
还在工厂“两班倒”，你的身体还能撑几年？#无人机 #滁州 #无人机基地 #无人机航拍 #无人机培训
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回甘日记3月前
双非机械在光伏厂两班倒马上跑路，这个月人才补贴发了快1万#vlog日常 #光伏厂 #提桶跑路
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耀俊达俊龙5月前
#上热门话题🔥🔥🔥 暑假工选择两班倒 怎么降低上夜班的危害#打工人 #耀俊达俊龙 #干货分享 #支持抖音传播正能量
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滁州小管劳务3月前
强烈抵制两班倒…#滁州
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热辣靓女狒狒fifi4天前
MCN打工人下班运动vlog😉冬天建议不要健身！但我先去了 #健身 #撸铁女孩 #练背 #下班后的日常 #打工人
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🐮静待花开1周前
#创作灵感 今年的甲流有点凶啊 还是要有强健的身体才是王道哦#运动 #健身 #因为热爱所以坚持 #居家运动
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力酱（法国陈奕迅）3月前
良子为什么减不下来，我发现了问题根源！ #健身饮食 #少吃多餐 #减肥 #良子
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老周昏了3天前
休息完第一次练腿休息三天没缓过来，腿酸的走路还得瑟。。。硬拉和划水背一起走起。。硬拉走走辅项，170公斤*5暂停还是比较轻松的，状态在回升。#健身 #力量训练 #健身vlog #倒三角#硬拉会导致腰间盘突出吗
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王富贵说工厂1月前
两班倒虽然工资高，但是符合身体的危害也大，这几点能后帮到大家降低危害#打工人 #找工作#内容过于真实 #正能量#进厂打工
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我不是厂精3天前
#创作者扶持计划 #我要上热们 #大家怎么看欢迎评论区留言 建议取消12小时两班倒。
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Susan1月前
想要美背、直角肩、倒三角的姐妹可以这样练！ 今天给大家分享我日常会练到的训练计划，我一般会单独专注于划船来打造背部线条和力量，对于女生来说是非常高效且实用的方向。一个强壮的背部不仅能改善体态（告别圆肩驼背），还能让腰显得更细，整体轮廓更漂亮。 赶快收藏起来下次去练起来吧～ #健身小白必看经验 #健身干货 #健身光速成长计划 #练背 #塑形全身
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许大哥做劳务3天前
十二小时两班倒，到底能不能做？#打工人 #找工作 #进厂上班 #求职
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云计算大数据就业指导-丁老师1周前
非常淳朴的小伙子，强大的外表之下是朴实柔弱的内心，知道妈妈的良苦用心，前段时间学大数据一直跟不上，果断选择转型AIGC，现在找到了自己的方向，还经常被表扬，选择AIGC也是不错的选择。#AIGC #云计算运维培训 #云计算大数据丁班长 #it培训 #就业服务
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倒班健叔3年前
#健身日常 #倒班 #倒班工人 #撸铁 #毫无训练痕迹 #卧推 #疫情防控 抓了一小半的锻炼机会，突如其来的疫情防控
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威海小薄说真话（寒假工集合版）4天前
大家坚持的动力是什么啊到底#两班倒 #扛不住了 #夜班生活 #快点好起来 #身体健康比什么都重要
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mortal-5月前
早9晚 9 两班倒的打工人能有多野？看完直接笑不活了！ #vlog日常 #拆除情绪隐患找回开心 #健身 #vlog十亿流量扶持计划
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话很多的小姐姐3月前
无效健身的八大表现❗️你中了几个❓ 不是练了就有效果 少做无效训练 #健身 #因为热爱所以坚持 #干货分享#夏日减脂大作战 #练臀
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彬彬聊厂2月前
不要轻易尝试两班倒，看自己身体能不能抗住#内容过于真实 #上热搜 #说点大实话
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帅soserious1周前
健身博主参加体能训练营是什么体验?！ #暖冬运动场 #健身
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宁波玲玲（打工小妹）1周前
#知识分享 #正能量 #宁波玲玲
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玉玉子 Ella1周前
在杭州当大学老师的N天 自律是一种习惯 #健身 #健身光速成长计划 #大学老师 #鲨鱼菲特咖啡
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蛋挞挞2月前
如果选择两班倒，怎么降低上夜班的危害 #打工人 #内容过于真实 #两班倒的工作 #进厂打工 #实话实说
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好想喝3天前
努力让天赋变成下限 #健身 #练背 #倒三角 一个月减脂开始
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董家人3周前
@DOU+小助手 @我要上热门 @抖音创作灵感 #强烈推荐 #追剧 #有氧运动速干衣 #结婚登记 #有氧运动减脂健身壶铃
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老明爱运动4周前
倒着走，好处多！能唤醒平时少用的肌肉，缓解腰背疲劳；还能改善平衡力，让身姿更挺拔。每天几分钟，给身体一点新挑战，健康就这么简单！#健身自律 #户外运动 #倒走的好处 #倒走有什么好处
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鸿宇做劳务2周前
十二小时两班倒到底能不能做 想正儿八经出来搞米的也可以去做倒班白班加班多夜班就是熬#进厂打工
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Cc4天前
#健身减肥 两月的训练，也是逐渐有了倒三角的雏形
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￴ ￴￴￴￴ ￴￴ ￴4天前
#练背 #倒三角 #减脂期 #190身高 低碳低脂还没劲 大重量甩甩吧
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李猷3月前
天天锻炼越练越虚？ #中医 #锻炼 #养生
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成都郭大侠3月前
打工人的两班倒真的不仅仅只是上夜班的辛苦，宿舍也会受罪。#成都郭大侠 #打工人 #两班倒 #宿舍日常
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小禾发2天前
再也不液断了。#减肥 #头晕 #难受 #健身 #女性
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老赵是个大胡子4天前
#深圳 #保加利亚深蹲 #健身
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晗-鱼块4天前
老实人什么都不偷 难过了只会去健身房偷偷练两小时 #新手健身就是这样 #日常训练 #倒三角
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同修的人5天前
灰小鸭健身体验#灰小鸭健身 #灰小鸭 #健身#荟聚 #我的健身日记
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胸柿蘸白糖1周前
练练背和二头 记录：11.18，练背和二头。还是在三分化训练，虽然没那么多时间记录，但还是一直在练的。#背部训练 #手臂训练 #练背日 #二头训练 #健身打卡
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还能再吃三碗1月前
继续消肿#练背 #节后甩肉大作战 #健身塑型 #倒三角 #自律
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汤包2天前
倒三角是男人身材的框架，框架好了怎么穿都帅 #健身#健身日常#自律#健身穿搭
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车轮与玫瑰5天前
骑车不仅让我轻松获得快乐，还能丢掉不必要的脂肪#健身#减肥#骑行 夜骑
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非练不可（减肥版）4天前
#健身 #背阔肌 #背部训练 #倒三角 #自由 享受训练
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种木木成林4天前
即便如此，我也要活的自信，坦荡#进厂打工#两班倒#自律
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嘉礼-可阳2周前
两班倒真的是反人类的工作模式#进厂打工 #工厂上班 #找工作
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二木林4天前
权威文案甩我脸上#薄肌男孩 #宽肩窄腰 #健身打卡 #倒三角 #健身日常
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@小凯3天前
#抖音二创激励计划 #抖音热点 #网友热评 @DOU+小助手
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西瓜仔.3天前
先去行动吧！别再考虑了 #健身 #正常健身展示无不良影响 #健身氮泵 #倒三角 #精神氮泵 @抖音小助手
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變強的趙2月前
勇者脚下无绝路,懦夫眼前尽悬崖#健身vlog #励志
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鬼兵2周前
当你的瘦子朋友开始练背#瘦子增肌#宽肩窄腰#倒三角#低体脂#健身
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信仰的健体梦🌞🌞5天前
走的快我做不到 但起码能做到不浪费每一次锻炼#练背 #毫无训练痕迹 #倒三角 #健身小白 #新手健身
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体育培训的李教练1周前
体育锻炼 孩子的不仅是成绩考学 还有教会孩子们解决事情的能力 坚持不懈的精神 感恩父母 尊老爱幼 #体考生 #田径训练 ##体育训练
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简介:

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