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神经外科刘祥璐主任1年前
每天走一万步，对身体健康真的有好处吗？#走路 #步行对身体的好处 #心脑血管 #硬核健康科普行动 #阿璐医生聊健康
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海哥的运动与健康8月前
走一万步和跑五公里哪个好 每天万步和跑步5公里，效果差3倍！今天用运动科学家的数据，帮你找到最适合自己的运动方式！” #跑步 #五公里 #全民健身 #科学运动 #跑步
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鹤立烟雨3年前
每天走一万步真的健康吗？什么才叫科学运动？#医学科普 #运动
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脑洞科普君1年前
假如每天走一万步，你的身体会有什么改变？是更好还是更差？（3/3）#每天一万步 #跑步 #锻炼
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dusnotserious2年前
走路能瘦吗 #走路减肥 #每天一万步 #减脂 #有氧 #健身干货
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听我说血糖3月前
走路锻炼，最关键不是步数，这样走获益大 #走路锻炼身体 #走路锻炼 #快走 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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猛哥聊健身2年前
#主打的就是一个真实 #说真话 #干货分享 #这是个真实的事情 每天一万步能减肥吗#减脂
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李白运动营养10月前
慢跑5公里&走一万步，哪个更减脂？ #减脂 #自律 #减肥 #生活化减脂 #运动
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央视频7月前
日常走路锻炼最好在1万步左右，走太多路，脚跟受不了~（央视频号：央视健康之路）
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严Sir运动说9月前
每天一万步，对你有什么好处#运动 #锻炼 #严料坊
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张博士认知1年前
每天走一万步会不会瘦？ #减肥 #减脂 #肥胖 #减肥逆袭 #变美
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心引力曹璟辉1年前
有些朋友问每天走一万步可以算是有氧训练吗#运动康复 #髋关节发育不良 #髋撞 #有氧训练
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医学减重专家陈伟1年前
每天走一万步真的能减重吗 #减重 #就医指南 #硬核健康科普行动 #硬核健康科普dou来说
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北大心内翁大夫5月前
每天走一万步，真的有用吗？如何做才是高效运动，今天翁大夫一个视频给你讲清楚~ #走路 #运动降糖 #减重 #抖出健康知识宝藏 #心内科翁浩宇
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建哥跑瘦了6月前
每天走上一万步等于白练？你可别瞎弄了 很多粉丝不想跑步，想通过走或者散步代替跑步，一字之差，甚至千里，散步最近流行说法是citywalk,是比较好的休闲方式，但是是低强度的有氧运动，我们锻炼也好，减肥也好，需要中等强度以上的运动，一周90-120分钟，慢跑其实是最好的中等强度运动！#跑步减肥 #减肥 #散步 #citywalk #徒步
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小李不吃🐷6月前
这个小习惯人人都能做到，坚持一年可以多减24斤～36斤脂肪 #健身 #塑形 #减肥 #减脂 #热门
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我的superhero6月前
每天走一万步算是健身吗？干货分享
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肝脏科医生郑毅2年前
脂肪肝每天走一万步能消除吗？#脂肪肝 #运动 #减肥 #肝病
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有星人6月前
走路能减肥么？如果你有这样的疑问，你就可能离被骗不远了！ 为什么总有人说“走路10000步=白费劲”？因为他们想卖你药、卖课、卖焦虑！ 减肥真相就一句话：饿着睡＞瞎折腾！ 家里饭菜就是最好的减肥餐，别让套路掏空你的钱包！#光芒闪耀的你 #减肥真相 #居家减肥 #拒绝智商税 #运动和少吃哪个减肥效果更好 ⬇️ 点开避坑，拒绝当冤种！
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老雷饿兽3月前
教你们一个减肥技巧！就一个技巧每个月可以多减几斤脂肪！#减肥 #走路减肥 #内容太过真实 #健康 #涨知识
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跑步一哥5月前
散步和跑步算锻炼身体吗？你以为每天散步、跑步就算锻炼身体吗？看看医生怎么说！#运动 #锻炼#散步 #运动科普 #运动知识 @DOU+小助手
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袁博医生6月前
#减肥小知识 #运动健身 #瘦身减肥 #一万步 #科学运动
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沐森（328）6月前
走路一万步和跑步五公里，有什么区别！#跑步 #马拉松 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持
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韩力🉑定制训练计划7月前
每天走 10000 步为什么体型还是没变？#健身干货 #女性力量 #力量训练 #女性力量训练 #关注我每天坚持分享知识
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普外科杨更光医生2年前
坚持走一万步到底能不能变瘦呢？#缩胃减重#减重手术#dou来涨健康知识#体重管理#瘦30斤
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中国新闻社7月前
有人每天坚持走2万步，甚至跑100公里！运动强度越高，效果就越好吗？
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长发牛哥9月前
每天走上一万步，对你有什么好处呢？你知道吗～#运动 #自律 #身材管理 #女性智慧 #运动女孩
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有你真好小屋3年前
每天走一万步，你真的会变轻？#知识分享， #体重管理 @抖音小助手
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童医生叫你减肥啦！6月前
每天走万步真的能瘦吗？ #医学知识科普 #走路 #抖音健康使用计划
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奕骨知新5年前
每天超过一万步真的对身体有好处吗？#微信步数 #健康 #骨科 #养生
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居家万步超慢跑10000步1年前
跟我走，每天一万步 加入我们，每天在家就能快走10,000 步行锻炼挑战！这个有趣且充满活力的锻炼计划旨在帮助您燃烧脂肪、保持健康、改善心情并增加每日步数。无论您是初学者还是健身爱好者，这项步行锻炼都将指导您完成一项有效的锻炼，您可以在任何地方进行。在我的视频直播间中，您将发现： • 循序渐进的步行锻炼，达到 10,000 步 • 保持正确姿势和技巧的技巧 • 步行对健康有益，包括减肥和改善心血管健康 留出一些时间给自己，让我们一起运动起来！别忘了带上水瓶，穿上舒适的鞋子。以获取更多健身挑战和锻炼。您准备好迈出健康的第一步了吗？让我们走起来吧！#暴汗燃脂瘦全身 #因为热爱所以坚持 #日常锻炼记录 #我的运动日记
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跑步一哥9月前
走路一万步和跑步五公里那个效果好！#运动 #跑步 #传递奔跑的力量 #一万步 #走路 @DOU+小助手
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博山阳光体能空间健身工作室3年前
每天快走一万步可以减肥吗？#快走 #减肥 #全民健身
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糖尿病逆转陈波主任4月前
每天走一万步 血糖能降多少？ #糖尿病运动 #控糖运动 #血糖 #走路降糖 #抖出健康知识宝藏
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漫漫爱跑步3年前
每天上班走一万步和运动一万步的区别#跑步 #马拉松
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跑步天地·小明3年前
每天上班走一万步，就算是运动了吗？#跑步 #运动
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建哥跑瘦了5月前
必看！一万步和慢跑5公里，减肥党该咋选 家人们，减肥路上运动方式的选择太重要啦！每天走1万步和慢跑5公里到底哪个更适合减肥呢🤔 今天咱就来唠唠。 从消耗来看，1万步消耗300 - 350大卡，慢跑5公里消耗400大卡，而且慢跑后的基础代谢更高，减肥效果yyds💪 锻炼效果上，走路低强度，心率七八十，心肺功能难以有效锻炼；慢跑中等强度，心率120 - 140 ，能很好锻炼心肺。 时间成本也不同，走1万步1 - 1.5小时，慢跑5公里25 - 50分钟，打工人肯定选省时高效的慢跑。 愉悦度方面，走路是花园15分钟效应带来的愉悦，慢跑则是多巴胺和内啡肽分泌产生的快乐。 要是基数大、年纪大跑不动，就把散步变快走，同样配速下，慢慢就能跑起来啦！也不用每次跑5公里，跑够40分钟，每周3 - 4次就行。宝子们，都动起来吧🏃‍♀️#跑步减肥 #跑步 #快走 #散步 #跑步
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李先生颜究所5月前
我们可能都低估了散步的作用 #自律 #散步 #坚持与自律 #养生日常
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殷老师讲健康4月前
坚持走路锻炼有五大好处 #锻炼 #走路 #运动 #养生 #健康科普
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康子畅谈4月前
每天走一万步，真能走出健康吗？#廖健康博士 #飞来爱大健康 #大健康招商加盟#大健康行业#大健康
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肾病医生邹迪1年前
肾病患者可以每天走一万步么？ #肾病 #运动 #走步 #养生 #医学科普
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丁荣晶-心脏康复5年前
每天一万步算不算运动 #运动 #暑期知识大作战 #心脏
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医学减重专家陈伟10月前
每天1万步就能减重吗 #减重 #就医指南 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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猛哥聊健身-猛嫂日常1年前
#减脂 每天一万步能瘦吗
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Bingo嘭嘭跑步10月前
走路一万步和慢跑五公里那个效果更好？今天我们好好聊聊这个话题！#跑步运动#慢跑#自律
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薛博士谈骨筋1年前
每天走1万步，对身体有什么影响？ #医学科普 #健康 #快走 #薛博士谈骨筋 #硬核健康科普行动
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康康轻养操7月前
每天走路不要超过1万步! #走路 #全民健身 #一万步 #科普健康知识 #名医科普
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健康管理健康生活2年前
每天走一万步真的健康吗？#经常跑步对身体的好处 #跑步 #运动 #科普一下 #锻炼
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幸福姐生活号3月前
运动安全始终放在第一位 #健身 #运动健身 #居家锻炼 #踏步操 #科学运动
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鸿扬哥｜代谢管理实战派8月前
每天一万步 体重却不降反升 #体重管理 #养生 #瘦身 #减肥 #减肥逆袭
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中年减肥实录6月前
每天跑步15公里，散步1万步就累到不行 #跑步减肥 #大体重减肥 #胖子都是潜力股
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普外科苑伟博士4月前
每天慢走一万步就能消除脂肪肝吗？ #脂肪肝 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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热点雷达·每日必看7月前
万步骗局被揭！科学步数曝光 惊天骗局被拆穿！每天一万步竟是计步器公司的营销套路？震惊全球的万步定律真相大白！这个被健身圈奉为圣经的数字，竟是60年前日本计步器公司的营销策略。BBC纪录片揭开惊人内幕：1965年东京奥运会后，Yamasa公司为推广万步计，硬把10000步包装成健康密码！最新科研数据颠覆认知：每天4400步就能降低死亡率，7500步才是黄金分割线！加拿大8106人研究实锤：超过7500步后健康收益几乎不增长，美国4840名中年人数据更劲爆——从4000步提升到8000步，死亡率直接腰斩！别被计步器PUA了！瑞典跟踪3055位老人发现：每天多走1500步，糖尿病风险直降59%。更扎心的是全球智能手机监测显示：72万人日均步数才5000！那些天天晒万步的人，可能正在悄悄损伤膝盖。健身大爷早就参透玄机：穿薄底鞋每天多走1000步，死亡风险立减14%。记住这个公式：基础5000步+21分钟快走=健康及格线！明早开始，咱们先冲个6000步试试？ #健康科普 #健身真相 #生活冷知识 #科学走路 #步数真相
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喜马拉雅3年前
日走一万步就能减肥是真的吗？慢走跟快走哪个更有效，来《刘畊宏的减肥私教课》，解锁正确答案吧！#全网有多少刘畊宏女孩 #健身日常 #刘畊宏毽子操教学
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医学减重专家陈伟4年前
每天一万步就一定能减肥吗#涨知识 #医学科普 #科普知识 #减肥 #科普 #走步 @抖音小助手
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聊健康的刘主任5月前
#抖出健康知识宝藏 @跑渣不渣 “运动锻炼的两个误区”，网友后期制作的视频，更具观赏性。 散步的运动强度不够，有条件的应该增加强度；除了跑步等中高强度有氧运动，还应该配合抗阻运动锻炼。
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Rusa如双女子轻健身4月前
我每天都走一万步，为什么就是不瘦！！ #减脂 #塑形 #女子健身
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乐观派巧姐7月前
跑步也可以战胜#心理疾病 #抑郁症患者 #焦虑症 一定要慢慢动起来#认知觉醒 #运动
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蛋壳健康 杨帆3年前
每天快走1万步给你带来了什么？#运动康复 #膝盖保护 #膝关节
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关节医生肖军教授5年前
每天走1万到2万步，真的好吗？医生告诉您走多少步更健康 #散步 #养生 #锻炼 #膝盖疼 #老年人
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严料坊银星✨4月前
建议你每天快走一万步 #运动 #快走 #严料坊
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居家万步超慢跑10000步1年前
早晚一遍《30分钟有氧快走健身操》消除疲劳，活血通络，血管不堵人长寿。 30分钟居家有氧操，快走10000步动作简单易学、瀑汗瘦身、专业时尚期待与您每天一起一万步。 每周更新一次全套视频、音乐、动作编排。 每天定时直播关注主播、收藏视频、转发内容，传递健康帮助他人。居家快走是指在家中进行快步行走的运动方式。虽然居家快走相对于户外快走来说，运动空间相对较小，但它仍有着丰富的功效和作用。居家快走有助于增强心肺功能、减肥塑身、缓解压力、增强免疫力和改善睡眠质量。在居家期间，我们可以通过居家快走来保持身体的健康和活力，同时也能够改善生活品质，提升幸福感。养成良好的运动习惯，享受运动带来的益处。
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老任在奔跑4月前
#每天走一万步#健康走出来
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减重抗糖孙香兰博士3月前
每天一万步真的减肥吗？ #减肥冷知识医学科普 #创作者中心 #创作灵感 #肥胖 #减肥
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