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17岁少年12点之前睡觉算熬夜吗
一杯酒多长时间才能被身体吸收完
后肩肌肉松弛怎么恢复快
老蟹睡好觉
1月前
睡前三句话,一觉到天亮 三个方法解决失眠#失眠 #睡眠 #睡不着 #焦虑 #正能量
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浩然·灵枢
4周前
跟着浩然做:六个动作改善睡眠 #涨知识 #养生 #睡眠 #曾真华 #小动作大作用
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中医李仓达
5月前
#中医养生 #碎片化睡眠 #睡眠障碍 #提高睡眠质量
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黔西南疾控
7月前
世界睡眠日,听陆林院士谈:如何获得高效睡眠?(来源:健康中国)
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小李不吃🐷
1月前
睡眠不好,晚上精神的,一定要试试这8个方法提升睡眠质量 #健康 #減肥 #减肥知识 #变瘦 #熬夜
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云善好睡眠疗愈师
5天前
一个两分钟快速入睡的方法#睡眠#失眠#情绪管理#睡不着#焦虑
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心理医生 郑秀艳
7月前
#心理科普 #睡眠 #焦虑
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衣洋健康
4月前
睡前10分钟,相当于深睡2小时,深度放松之后就可以直接入睡了 #睡眠
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文平说:养老健康那些事儿
1月前
老人如何保证充足睡眠 #老人 #健康 #健康科普 #睡眠 #涨知识
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老陈说养生
1周前
学会如何正确睡觉保证睡眠质量#睡觉 #生活小妙招 #养生 #健康生活
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关欣心理
4天前
睡眠心理师自用的,睡得香秘诀! #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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微辣辣
3周前
你能进行深度睡眠吗#护士懂护士 #护士日常 #医院
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红边的叶子
2周前
睡眠质量好,提神又醒脑,身心解疲劳,工作更高效。#睡眠 #深度睡眠 #医生日常 #我的白大褂 #医路前行
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金蛋先生
4天前
安睡饮,一觉睡到天亮#睡眠 #健康养生 #养生茶 #一觉到天亮 #酸枣仁 @DOU+小助手
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催眠|潜意识Dr.杨
2年前
三分钟的催眠体验,实现深度睡眠,一夜好眠~#催眠 #助眠 #睡眠 #解压 #疗愈
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@莉姐
8月前
人到中年觉不由己 一些管理睡眠的小贴士给大家分享,这是我每天都能保证七个小时以上睡眠的秘方哦
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小米老师(高三班主任)
5月前
睡不着怎么办?考试前紧张睡着不怎么办?考试期间如何睡一个好觉? #考前失眠 #中考 #中考加油 #青海 @米娜小两口
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美业小赛哥
3周前
人最大的幸福 不是拥有多少财富 而是吃得香、睡得安稳、心态常好 #医生懂医生 #医生日常 #医院
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爱健身的物理老师
5月前
你还在为健完身晚上睡不着而烦恼吗#宿舍健身 #健身干货 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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Ocean黄文海
3周前
睡眠才是最好的的“补剂” 分享我常用的三个方法,提升你的睡眠质量,改善身体状态#睡眠 #睡眠质量 #运动表现
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复旦儿科蔡德培
6月前
孩子睡眠这样做 快乐长高没烦恼#复旦儿科蔡德培 #抖出健康知识宝藏 #儿童睡眠 #儿童身高发育 #儿童生长发育
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刘老师聊睡眠
3周前
R90睡眠法, 有规律的睡眠是健康的保证,#知识分享 #r90睡眠法
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中医马小丽
5年前
两招帮你深度睡眠 #知识创作人
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好眠有道
6月前
如何保证你的睡眠有冬天(深睡眠)? 深度睡眠不足让你疲惫不堪?科学揭示:16-19℃卧室温度、4-7-8呼吸法、晚餐补充色氨酸,7种方法帮你重获黄金修复期——优质睡眠是与生俱来的能力,只需创造合适条件。#深度睡眠 #失眠 #睡眠障碍
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万百万 『盗龄医生』
5月前
如何提升深度睡眠 #睡眠 #深度睡眠 #创业 #万百万
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程程s
7月前
熬夜=透支生命 你的脸,正在暴露你的睡眠质量 获得高质量睡眠: 1、晚上11点前入睡,睡前不要看手机,并且保证晚上有7-9小时的睡眠时间; 2、睡觉时室内保持黑暗,或者佩戴遮光眼罩; 3、睡眠时卧室温度保持在20-25度,较低的温度; 4、很难入睡的情况下可以睡前泡脚,40度水温,泡脚15-20分钟; 5、保持好的脑活力,白天高效学习和思考,多看看书,保证好的学习习惯; 6、拒绝内耗,胡思乱想、保持情绪稳定; 7、晚上尽量少吃,不要吃辛辣刺激食物; 8、每天午休30分钟。#提升自己 #提高睡眠质量的正确方法 #高效的睡眠方法 #提高睡眠质量 #促进深度睡眠的方法
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中科助眠
3周前
如何获得高质量睡眠? 保证规律作息时间。按时上床,按时下床。尽量保证稳定的“生物钟”,即使休息日也要按时起床、上床休息。保证良好睡眠环境。室内环境较差,温度不适宜,光线太强烈,声音嘈杂等情况下很难安稳入睡,睡眠质量也会降低。#睡眠 #助眠 #睡眠质量 #助眠宝 #睡眠习惯
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都是洞姐姐·23号学而思学习机
1周前
搞好睡眠是每个人的头等大事 #睡眠质量 #深度睡眠
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长大了真好
5天前
#内容过于真实 #个人成长 #揭秘 #睡觉 #高质量睡眠
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尼瑞克
8月前
进化论都不敢说的秘密!5招让你秒变深度睡眠! #健康科普 #睡眠质量 #睡觉需要仪式感 #睡眠冷知识
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清松睡眠教练
4周前
睡前3句话,让你睡的更好#睡眠质量 #睡眠#睡眠质量 #睡眠不好
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钟祥市人民医院心血管内科II陈晓云
1周前
如何保证优质睡眠#睡眠 #优质睡眠 #失眠 #医学科普 #睡眠质量
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迪哥精准营养
3年前
如何做到深度睡眠#睡眠 #健康生活 #迪哥精准营养 #谷爱凌每天睡十小时
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懂睡眠的老杜
3月前
高原睡觉小妙招!#高反 #睡眠 #睡眠质量 #失眠 #川藏旅行
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和哥叭叭叭
11月前
熬夜没有关系 但一定要保证充足的睡眠 #阿和 #干货分享 #提升自己 #内容过于真实 #吐真言
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制版印刷设计行业人员之一
1周前
院士教你怎么睡好觉 #睡眠质量 #健康养生
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公共营养师培训考试
1月前
#如何保重优质睡眠 #公共营养师 #公共营养师证书
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米多爸的育儿知识
5天前
充足且高质量的睡眠对孩子至关重要!如何让孩子拥有充足且高质量的睡眠呢?这里有几点需要家长学习: 第一,帮助孩子养成早睡早起的习惯,营造早睡早起的氛围。 第二,睡前有趣的聊会,既能梳理记忆,又能增进亲子感情,让孩子乐意上床睡觉。 第三,白天要释放掉孩子多余的精力。 第四,切记不要给孩子多吃东西,睡前两小时进食,以免积食影响孩子睡眠质量。 第五,孩子睡觉保暖要适宜,不能过热,凉爽为宜。 #育儿知识 #家长必读 #健康成长 #睡眠质量 #抖音知识分享
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蜗牛读书
6天前
最有效休息的三个误区 你踩中几个,怎样最大程度的缓解疲劳 #睡眠质量 #人生智慧 #生活百般滋味你要笑着面对
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杨博士说睡眠
2年前
催眠术助你深度睡眠,快速入睡。#助眠 #失眠 #催眠 #提高睡眠质量 #改善睡眠
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星语Dayligth
5月前
上了高中孩子变睡神,985学姐告诉你,如何安排好作息 #高中 #高一 #作息 #家长必读
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宁先森
3月前
老祖宗教你正确睡姿,快速秒睡真的存在 !适合多梦、易醒、睡眠质量差的人。今晚赶紧试试#拜尔体态教练枕 #睡觉需要仪式感 #改善睡眠 #养生小知识 #睡觉是不可能的
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大方哥(大健康)
7月前
一日养生法 #大健康 #养生 #睡眠 #办公室养生
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姗姐讲营养
3月前
#上热门 #睡觉 #生活习惯 #睡眠黄金90分钟 #睡眠质量
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米奇爱表演
4天前
睡眠质量好,提神又醒脑,身心解疲劳,工作高又高#睡眠 #深度睡眠 #早睡早起身体好 #早睡早起锻炼身体
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催眠师Mark睡前催眠
4月前
催眠视频,催眠入睡 催眠师.催眠大师引导入睡.催眠音乐.催眠曲5分钟入睡.催眠视频.催眠故事.催眠引导深度睡眠.催眠冥想.催眠引导入睡第一名.催眠师快速入睡.#催眠#失眠 #日常 #vlog十亿流量扶持计划
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hhj
6天前
睡懒觉是精神需求 不是身体需求 通过R90睡眠法规划睡眠时间,可以在生活中掌握更多自主权。后续会出如何设计和实操属于自己的R90睡眠法。有疑问或者其他想了解的可以留在评论区(*^-^*)#睡眠 #健康 #健康科普 #睡眠周期 #睡眠革命
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LP
1年前
睡眠保证多长时间最好 #创作灵感 #提升自己 #成长思维 #睡眠 #dou上热门 @抖音小助手 @DOU+上热门
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粒粒橙
4天前
#睡眠质量 #每天进步一点 #生活是一种态度 #永远相信美好的事情即将发生
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13834676114.
1周前
如何做好全家的睡眠质量。为免疫力护航。
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易芯竹-婴幼儿睡眠咨询师
5月前
与宝宝同床睡,如何保证安全?#新手妈妈 #宝宝睡眠 #频繁夜醒 #自主入睡
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景腾讲筋膜
4天前
睡不着试试这个动作 #失眠 #提升睡眠质量 #好睡眠 #运动康复
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叶锦荣幸福心理说
4月前
长期失眠最大的一个原因是我们总想掌控失眠,然而睡眠是一种本能,我们是无法掌控的,当我们学会顺其自然,好睡眠就会来敲门 #失眠 #睡眠#焦虑#正念#情绪
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雲海短剧
4周前
###喜力星电音 冬季如何保证睡眠
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每天瑜伽
2年前
10min睡前放松|提高睡眠质量,快速入睡,今天是睡前身心放松的练习,在床上或者垫子上都能完成,帮助我们提高睡眠质量,同时释放压力缓解疲劳,建议大家洗漱完再开始跟练,因为真的会很困,练完结束就可以睡了#瑜伽#一起来瑜伽#睡前瑜伽 #床上瑜伽 #睡眠
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赵佳妮
4天前
#深度睡眠 #医学科普 #分享知识
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倪师讲堂
3天前
#倪海厦 #养生之道 #传统中医养生 #健康之道
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宁夏良师赋能学业规划
2周前
高中生如何保证充足睡眠?#高考 #教育 #银川 #高中生 #学业规划
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超超医生
5月前
5种睡姿,看看你适合哪一种 #睡姿 #睡眠 #睡眠质量 #科普一下 #抖出健康知识宝藏
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林超岱-岱你健康
3天前
睡觉 是我们最大的补品 #中医 #超岱腹针 #养生
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雪熙爱健康
3天前
只要你能进行深度睡眠 你的很多病都会好 深度睡眠 要中午不睡或者少睡 晚上早睡 白天适当锻炼身体 人最大的幸福 不是拥有多少财富 而是吃的香,睡的着,心态好。#健康养生 #中医养生 #养生就是养健康
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A医护级母婴护理师张姐(带徒弟)
6天前
#高级育婴师 曾经有个客户面试的时候就问过我这样一个问题,你如何保证宝宝每天睡眠时间保持在16~18个小时?我比较详细的说了一下5s安抚法,灯光,室内温度,襁褓,轻音乐,嘘声法,轻轻摇晃法,不仅顺利通过了首次面试,下单结束之后还转介绍客户给我,所以机会是留给有准备的人
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杰西看荒野
6月前
这绝对是你见过最隐蔽的庇护所#荒野建造 #超长完整版 #沉浸式 #睡眠解压
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满洲里窦磊聊装修——城市之家装饰设计
1周前
欧派“黑科技”轻松保证您的睡眠质量~#同城装修#全屋定制#双十一#看过欧派再装家
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