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老蟹睡好觉1月前
睡前三句话，一觉到天亮 三个方法解决失眠#失眠 #睡眠 #睡不着 #焦虑 #正能量
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浩然·灵枢4周前
跟着浩然做：六个动作改善睡眠 #涨知识 #养生 #睡眠 #曾真华 #小动作大作用
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中医李仓达5月前
#中医养生 #碎片化睡眠 #睡眠障碍 #提高睡眠质量
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黔西南疾控7月前
世界睡眠日，听陆林院士谈：如何获得高效睡眠？（来源：健康中国）
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小李不吃🐷1月前
睡眠不好，晚上精神的，一定要试试这8个方法提升睡眠质量 #健康 #減肥 #减肥知识 #变瘦 #熬夜
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云善好睡眠疗愈师5天前
一个两分钟快速入睡的方法#睡眠#失眠#情绪管理#睡不着#焦虑
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心理医生 郑秀艳7月前
#心理科普 #睡眠 #焦虑
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衣洋健康4月前
睡前10分钟，相当于深睡2小时，深度放松之后就可以直接入睡了 #睡眠
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文平说：养老健康那些事儿1月前
老人如何保证充足睡眠 #老人 #健康 #健康科普 #睡眠 #涨知识
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老陈说养生1周前
学会如何正确睡觉保证睡眠质量#睡觉 #生活小妙招 #养生 #健康生活
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关欣心理4天前
睡眠心理师自用的，睡得香秘诀！ #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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微辣辣3周前
你能进行深度睡眠吗#护士懂护士 #护士日常 #医院
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红边的叶子2周前
睡眠质量好，提神又醒脑，身心解疲劳，工作更高效。#睡眠 #深度睡眠 #医生日常 #我的白大褂 #医路前行
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金蛋先生4天前
安睡饮，一觉睡到天亮#睡眠 #健康养生 #养生茶 #一觉到天亮 #酸枣仁 @DOU+小助手
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催眠｜潜意识Dr.杨2年前
三分钟的催眠体验，实现深度睡眠，一夜好眠～#催眠 #助眠 #睡眠 #解压 #疗愈
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@莉姐8月前
人到中年觉不由己 一些管理睡眠的小贴士给大家分享，这是我每天都能保证七个小时以上睡眠的秘方哦
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小米老师（高三班主任）5月前
睡不着怎么办？考试前紧张睡着不怎么办？考试期间如何睡一个好觉？ #考前失眠 #中考 #中考加油 #青海 @米娜小两口
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美业小赛哥3周前
人最大的幸福 不是拥有多少财富 而是吃得香、睡得安稳、心态常好 #医生懂医生 #医生日常 #医院
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爱健身的物理老师5月前
你还在为健完身晚上睡不着而烦恼吗#宿舍健身 #健身干货 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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Ocean黄文海3周前
睡眠才是最好的的“补剂” 分享我常用的三个方法，提升你的睡眠质量，改善身体状态#睡眠 #睡眠质量 #运动表现
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复旦儿科蔡德培6月前
孩子睡眠这样做 快乐长高没烦恼#复旦儿科蔡德培 #抖出健康知识宝藏 #儿童睡眠 #儿童身高发育 #儿童生长发育
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刘老师聊睡眠3周前
R90睡眠法， 有规律的睡眠是健康的保证，#知识分享 #r90睡眠法
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中医马小丽5年前
两招帮你深度睡眠 #知识创作人
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好眠有道6月前
如何保证你的睡眠有冬天（深睡眠）？ 深度睡眠不足让你疲惫不堪？科学揭示：16-19℃卧室温度、4-7-8呼吸法、晚餐补充色氨酸，7种方法帮你重获黄金修复期——优质睡眠是与生俱来的能力，只需创造合适条件。#深度睡眠 #失眠 #睡眠障碍
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万百万 『盗龄医生』5月前
如何提升深度睡眠 #睡眠 #深度睡眠 #创业 #万百万
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程程s7月前
熬夜=透支生命 你的脸，正在暴露你的睡眠质量 获得高质量睡眠： 1、晚上11点前入睡，睡前不要看手机，并且保证晚上有7-9小时的睡眠时间； 2、睡觉时室内保持黑暗，或者佩戴遮光眼罩； 3、睡眠时卧室温度保持在20-25度，较低的温度； 4、很难入睡的情况下可以睡前泡脚，40度水温，泡脚15-20分钟； 5、保持好的脑活力，白天高效学习和思考，多看看书，保证好的学习习惯； 6、拒绝内耗，胡思乱想、保持情绪稳定； 7、晚上尽量少吃，不要吃辛辣刺激食物； 8、每天午休30分钟。#提升自己 #提高睡眠质量的正确方法 #高效的睡眠方法 #提高睡眠质量 #促进深度睡眠的方法
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中科助眠3周前
如何获得高质量睡眠？ 保证规律作息时间。按时上床，按时下床。尽量保证稳定的“生物钟”，即使休息日也要按时起床、上床休息。保证良好睡眠环境。室内环境较差，温度不适宜，光线太强烈，声音嘈杂等情况下很难安稳入睡，睡眠质量也会降低。#睡眠 #助眠 #睡眠质量 #助眠宝 #睡眠习惯
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都是洞姐姐·23号学而思学习机1周前
搞好睡眠是每个人的头等大事 #睡眠质量 #深度睡眠
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长大了真好5天前
#内容过于真实 #个人成长 #揭秘 #睡觉 #高质量睡眠
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尼瑞克8月前
进化论都不敢说的秘密！5招让你秒变深度睡眠！ #健康科普 #睡眠质量 #睡觉需要仪式感 #睡眠冷知识
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清松睡眠教练4周前
睡前3句话，让你睡的更好#睡眠质量 #睡眠#睡眠质量 #睡眠不好
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钟祥市人民医院心血管内科II陈晓云1周前
如何保证优质睡眠#睡眠 #优质睡眠 #失眠 #医学科普 #睡眠质量
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迪哥精准营养3年前
如何做到深度睡眠#睡眠 #健康生活 #迪哥精准营养 #谷爱凌每天睡十小时
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懂睡眠的老杜3月前
高原睡觉小妙招！#高反 #睡眠 #睡眠质量 #失眠 #川藏旅行
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和哥叭叭叭11月前
熬夜没有关系 但一定要保证充足的睡眠 #阿和 #干货分享 #提升自己 #内容过于真实 #吐真言
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制版印刷设计行业人员之一1周前
院士教你怎么睡好觉 #睡眠质量 #健康养生
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公共营养师培训考试1月前
#如何保重优质睡眠 #公共营养师 #公共营养师证书
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米多爸的育儿知识5天前
充足且高质量的睡眠对孩子至关重要！如何让孩子拥有充足且高质量的睡眠呢？这里有几点需要家长学习： 第一，帮助孩子养成早睡早起的习惯，营造早睡早起的氛围。 第二，睡前有趣的聊会，既能梳理记忆，又能增进亲子感情，让孩子乐意上床睡觉。 第三，白天要释放掉孩子多余的精力。 第四，切记不要给孩子多吃东西，睡前两小时进食，以免积食影响孩子睡眠质量。 第五，孩子睡觉保暖要适宜，不能过热，凉爽为宜。 #育儿知识 #家长必读 #健康成长 #睡眠质量 #抖音知识分享
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蜗牛读书6天前
最有效休息的三个误区 你踩中几个，怎样最大程度的缓解疲劳 #睡眠质量 #人生智慧 #生活百般滋味你要笑着面对
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杨博士说睡眠2年前
催眠术助你深度睡眠，快速入睡。#助眠 #失眠 #催眠 #提高睡眠质量 #改善睡眠
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星语Dayligth5月前
上了高中孩子变睡神，985学姐告诉你，如何安排好作息 #高中 #高一 #作息 #家长必读
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宁先森3月前
老祖宗教你正确睡姿，快速秒睡真的存在 ！适合多梦、易醒、睡眠质量差的人。今晚赶紧试试#拜尔体态教练枕 #睡觉需要仪式感 #改善睡眠 #养生小知识 #睡觉是不可能的
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大方哥（大健康）7月前
一日养生法 #大健康 #养生 #睡眠 #办公室养生
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姗姐讲营养3月前
#上热门 #睡觉 #生活习惯 #睡眠黄金90分钟 #睡眠质量
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米奇爱表演4天前
睡眠质量好，提神又醒脑，身心解疲劳，工作高又高#睡眠 #深度睡眠 #早睡早起身体好 #早睡早起锻炼身体
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催眠师Mark睡前催眠4月前
催眠视频，催眠入睡 催眠师.催眠大师引导入睡.催眠音乐.催眠曲5分钟入睡.催眠视频.催眠故事.催眠引导深度睡眠.催眠冥想.催眠引导入睡第一名.催眠师快速入睡.#催眠#失眠 #日常 #vlog十亿流量扶持计划
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hhj6天前
睡懒觉是精神需求 不是身体需求 通过R90睡眠法规划睡眠时间，可以在生活中掌握更多自主权。后续会出如何设计和实操属于自己的R90睡眠法。有疑问或者其他想了解的可以留在评论区(*^-^*)#睡眠 #健康 #健康科普 #睡眠周期 #睡眠革命
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LP1年前
睡眠保证多长时间最好 #创作灵感 #提升自己 #成长思维 #睡眠 #dou上热门 @抖音小助手 @DOU+上热门
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粒粒橙4天前
#睡眠质量 #每天进步一点 #生活是一种态度 #永远相信美好的事情即将发生
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13834676114.1周前
如何做好全家的睡眠质量。为免疫力护航。
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易芯竹-婴幼儿睡眠咨询师5月前
与宝宝同床睡，如何保证安全？#新手妈妈 #宝宝睡眠 #频繁夜醒 #自主入睡
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景腾讲筋膜4天前
睡不着试试这个动作 #失眠 #提升睡眠质量 #好睡眠 #运动康复
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叶锦荣幸福心理说4月前
长期失眠最大的一个原因是我们总想掌控失眠，然而睡眠是一种本能，我们是无法掌控的，当我们学会顺其自然，好睡眠就会来敲门 #失眠 #睡眠#焦虑#正念#情绪
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雲海短剧4周前
###喜力星电音 冬季如何保证睡眠
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每天瑜伽2年前
10min睡前放松｜提高睡眠质量，快速入睡，今天是睡前身心放松的练习，在床上或者垫子上都能完成，帮助我们提高睡眠质量，同时释放压力缓解疲劳，建议大家洗漱完再开始跟练，因为真的会很困，练完结束就可以睡了#瑜伽#一起来瑜伽#睡前瑜伽 #床上瑜伽 #睡眠
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赵佳妮4天前
#深度睡眠 #医学科普 #分享知识
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倪师讲堂3天前
#倪海厦 #养生之道 #传统中医养生 #健康之道
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宁夏良师赋能学业规划2周前
高中生如何保证充足睡眠？#高考 #教育 #银川 #高中生 #学业规划
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超超医生5月前
5种睡姿，看看你适合哪一种 #睡姿 #睡眠 #睡眠质量 #科普一下 #抖出健康知识宝藏
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林超岱-岱你健康3天前
睡觉 是我们最大的补品 #中医 #超岱腹针 #养生
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雪熙爱健康3天前
只要你能进行深度睡眠 你的很多病都会好 深度睡眠 要中午不睡或者少睡 晚上早睡 白天适当锻炼身体 人最大的幸福 不是拥有多少财富 而是吃的香，睡的着，心态好。#健康养生 #中医养生 #养生就是养健康
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A医护级母婴护理师张姐（带徒弟）6天前
#高级育婴师 曾经有个客户面试的时候就问过我这样一个问题，你如何保证宝宝每天睡眠时间保持在16～18个小时？我比较详细的说了一下5s安抚法，灯光，室内温度，襁褓，轻音乐，嘘声法，轻轻摇晃法，不仅顺利通过了首次面试，下单结束之后还转介绍客户给我，所以机会是留给有准备的人
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杰西看荒野6月前
这绝对是你见过最隐蔽的庇护所#荒野建造 #超长完整版 #沉浸式 #睡眠解压
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满洲里窦磊聊装修——城市之家装饰设计1周前
欧派“黑科技”轻松保证您的睡眠质量～#同城装修#全屋定制#双十一#看过欧派再装家
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