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明星体态仪态指导-何婧6月前
一招懒人体态调整法!揭秘演员气质训练改善体态的细节!提升气质必学正确办法!靠墙站的细节很重要框架给大家咯宝宝们 随时随地练起来 站对了才有用才能提升气质! #圆肩驼背 #骨盆前倾#仪态 #开肩美背 #体态调整 独一无二上映啦!!!宝宝们包场追影咯~打call
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萍姨养老圈1年前
开背锻炼 三个动作要牢记#时尚奶奶 #退休穿搭 #运动 #锻炼 #白发
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一只花生壳6月前
回复 @♒️的评论 沉肩练成来啦～ #练背 #沉肩 #翼状肩胛 #胸椎曲度变直 #开肩美背
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NS-豪哥的BodyCraft1周前
正确的背部打开方式 请停止夹背。#圆肩驼背 #开肩美背
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广东serena1周前
如果你的肩背僵硬，可以试试呼吸法由内到外打开肩背部‼️✅ #肩背#呼吸#肩背僵硬#练背#开肩
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静静线上瑜伽6天前
圆肩驼背 肩膀内扣 一个动作深度开肩 练完肩膀直接被打开了，很舒展#居家锻炼 #开肩美背 #直角肩 #肩部训练
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阿娇运动养生2年前
美背正确打开方式，不要再乱夹乱收缩了！#美背 #瘦背 #少女背 #背薄一寸年轻十岁
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自律肥可5月前
10s教会你如何正确沉肩，巨简单！巨有效！#沉肩 #开肩美背 #少女背 #体态纠正 #居家锻炼
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吕大拽（自律）6月前
练背不是夹背🙅| 看看你练错了没❓ #练背 #居家锻炼 #练背动作 #正确的打开方式 #改善体态
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加乐乐乐乐2月前
谁不会肩看这里哦#开肩美背 #练背 #驼背#沉肩教程
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墨墨yoga1周前
睡前5️⃣个动作跟练版 模特体态管理 气质美女养成系 #睡前瑜伽 #体态矫正 #零基础居家瑜伽 #开肩美背
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姚百万✨4月前
趁着暑假偷偷变美 快开启你的美背逆袭计划跟练#开启我的暑假变美副本#打开暑假的100种方式#好身材练起来#健身
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瑜伽硕士蓉蓉2月前
开肩的正确打开方式 #开肩 #开肩美背 #开肩开胸腔 #意珈合线上瑜伽 #瑜伽硕士蓉蓉
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啊聶呀5天前
开肩开胸｜改善圆肩驼背！ #体态管理策略解析 #创作者中心 #创作灵感 #开肩美背 #体态矫正
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啊南啊南3月前
练背之前先会沉肩，不然白练，超详细沉肩教程，快来get吧我能教会！！。#开肩美背#居家锻炼#体态调整#少女背
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515663443287月前
练背的正确打开方式！#开肩美背 #居家锻炼 #少女背 #美背训练
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小张、瘦背版5月前
练背以及拉伸完整版跟练来了、姐妹们可以跟着一起打卡哦#郭咩咩练背 #圆肩驼背 #练背
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渑池卓达健身会所1月前
学会正确高位下拉，解锁“仙女背”的正确打开方式，做行走的“衣架子”！#女生练背#体态矫正#高位下拉#健身房跟练
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妙公主👸（健身版）5天前
练背反而肩膀酸？那你一定做错了！ 坐姿划船正确打开方式✅ 记住两点：夹肘！沉肩！ 感受背部发力，告别斜方肌代偿 想要薄背美背，这个动作千万别错过！🔥#健身小白必看经验 #健身干货 #美背训练 #健身 #女子塑形
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霓霓芭蕾舞蹈6月前
超详细的沉肩教程，圆肩驼背的学姐们赶紧学起来吧！！！ #少女背 #居家锻炼 #中老年锻炼 #小动作大作用 #体态调整
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野生luna5月前
学渣逆袭满分：科学背单词的正确打开方式#日语#日语学习#jlpt#背单词
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我是芮瑞4月前
练背之前先学会沉肩，不然白练，超详细沉肩教程，快来get吧#开肩美背 #居家锻炼 #体态调整 #少女背 #拉力绳
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长夏1年前
身弱更要锻炼，先从开背开始！
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运动康复Sy3周前
如果你的背也是这样，找一面墙，会很舒服！#居家锻炼 #一起来锻炼 #体态纠正 #居家锻炼有新招
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小黎🍐5月前
学会正确的沉肩再去练背，才会越练越薄越来越好看哦！#背薄一寸年轻十岁 #体态改善 #沉肩 #体态改善 #瘦手臂拜拜肉
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爱运动的喵1月前
.救命！8分钟开肩美背=背薄2cm+直角肩速成！ 谁懂啊！圆肩驼背真的显老10岁还显胖！试了无数方法，终于挖到这个8分钟懒人跟练！#开肩开背 #如何把背部变薄挺直 #美背 #健康的生活方式 #健身正能量
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阿正运动养生3周前
如果你的背是这样的，找一面墙做这个动作很舒服！#开肩美背 #改善含胸驼背 #居家锻炼 #塑形 #体态纠正
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心语初中课堂3月前
我发现了背单词的正确打开方式🔥 #初中英语 #学习方法 #背单词方法 #家长必看 #暑假逆袭
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乐儿的瑜伽日常2周前
一张椅子，安全有效的打开肩胸#瑜伽 #开肩美背
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甜美普拉提4月前
#背部训练 不要在乱夹乱收缩了！正确✅打开美背方式，坚持打卡，美肩薄背#开肩美背 #开肩美背 #背部练习 #肩
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娇娇健身(早)6月前
开肩瘦背的正确打开方式 #居家锻炼 #适合所有人 #颈肩操 #变美变瘦变好看 #健身操简单易学
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火火Yoga3月前
张钧甯开肩法绝了 垮脸就要先练背!! 跟着女明星张钧甯来开肩美背，这个动作真的超级舒服!#零基础学瑜伽 #打开胸腔 #瑜伽 #开肩美背 #居家锻炼
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盈盈小蛮腰6天前
3个动作开肩美背 | 改善含胸驼背 不良体态 每天埋头苦干💻，肩颈就像背了座⛰小山，越来越沉！照镜子一看，圆肩驼背，体态丑的不行，看起来像老了十岁啊 每天坚持这样做👇巨开肩瘦背 #圆肩驼背 #改善体态 #开肩美背 #瑜伽带给我的改变 #富贵包
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yoyo的健身日记2周前
体态矫正一个动作 #开肩美背 #体态矫正 #运动康复训练 #如何把背部变薄挺直#居家锻炼
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大燕子健身5月前
高位下拉的正确打开方式 三种握距 塑造完美背部 你练对了嘛#背薄一寸年轻十岁#背部训练#练背
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迎迎的健身日记1月前
开肩直背小妙招来啦#体态矫正 #居家健身有新招 #改善体态
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运动养生于老师2周前
肩打开了 背自然直了#运动康复 #健康 #体态矫正 #一起来锻炼 #美背
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儿童教育李立教授3月前
背爬动作教学#早教的正确打开方式 #感统训练 #启蒙早教 #育儿理念
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郭芽芽（练背塑形版）6月前
宝子们，开肩女王错误示范及正确示范来咯😍为了小吊带，一字肩，斜肩，露背，漏肩的小裙子🤤 #体态大师 #跟练系列 #怎么让背变薄 #居家锻炼#翼状肩胛
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我不会在吃了！（自律版）1周前
一个动作就能让你肩打开 背变直#居家锻炼 #体态矫正 #美背
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72年的谭哥1周前
每天5分钟告别含胸驼背，一定要试试，练完巨舒服！#含胸驼背#改善体态#体态纠正#开肩美背#居家锻炼
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慧慧瑜伽1月前
如果你们的后背有这种情况，找一面墙做这个动作很舒服…#居家锻炼 #体态矫正 #运动康复 #瘦身 #开肩美背
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阿毅居家运动1周前
每天5分钟告别含胸驼背，一定要试试，练完巨舒服!#含胸驼背#改善体态#体态纠正#开肩美背
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七分饱（变瘦变美版）1周前
圆肩驼背、肩膀内扣，一个动作深度开肩，练完肩颈一整个很放松巨舒服！#好身材练起来 #居家锻炼 #开肩美背 #肩颈疏通 #拉伸
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育源美容养生5天前
深度开背！ 背很“沉”，背很“硬” 一 疏疏理气血道，筋脉通达 二 排排除淤堵，使气血通畅 三 散散开结节，解除精血堵塞 四 泻体内寒、燥，泻出骨缝寒湿#肩颈疏通 #调理身体 #纯手法 #排湿驱寒 #养生理疗
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钮钴禄·喜贵肥3周前
分享一个“巨牛”的开肩动作，肩膀内扣圆肩驼背都去练，超级简单，练完肩膀直接被打开了很舒展#拉伸 #居家锻炼 #肩部训练 #开肩美背 #改善体态
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福果同学1年前
打开背单词的正确方式，放在阅读里面背更有效 #高考 #中考 #英语单词 #干货分享
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AngelaYu19821月前
背单词的正确打开方式。背单词的基本功，是逃不掉的，所以，重要的是，该如何有效地背、聪明的背#多练练莱特纳学习卡片盒 #学习方法 #背单词 #英语
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小娜yoga3周前
如果后背有这种情况，试试这个动作，开肩直背，做完很舒服！#开肩美背 #瘦 #体态纠正 #居家锻练 #好身材练起来
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爱笑的王老师9月前
Deepseek的正确打开方式，英语单词10s一个轻松拿下 #Deepseek #初中英语 #英语单词 #单词速记 #背单词
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Vivan5天前
一个动作，改善圆肩驼背！🦅 鸟王式，不仅考验平衡 更是打开肩背的“钥匙” 每天一分钟，气质大不同！ 要点：髋部摆正，手肘抬高，相互缠绕 👉关注我，解锁更多瑜伽干货 #瑜伽 #鸟王式 #开肩美背 #体态改善 #健身干货
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保定形体模特王薇老师5天前
改善圆肩驼背，让你变美的神器‼️#圆肩驼背#体态矫正#正确走路#气质提升#河北保定形体模特培训
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七分饱（变瘦变美版）1周前
圆肩驼背都去练这个动作！巨简单！直接打开肩膀，练完一整个很舒展#拉伸 #肩颈疏通 #直角肩 #居家锻炼 #开肩美背
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70后乐乐/居家锻炼1月前
开肩直背小妙招来啦#体态矫正 #居家健身有新招 #改善体态~
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钮钴禄·喜贵肥1周前
圆肩驼背都去练这个女明星同款的开肩动作！练完肩膀直接被打开了，一整个很舒展，在变美这方面，果然还是得看女明星的！#变美变瘦变好看 #开肩美背 #居家锻炼 #练出好身材 #直角肩
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杨老师居家运动养生1月前
如果你的背也是这样的，那就试试这个动作，坚持做这个动作，能让背挺拔，开肩#强烈推荐 #女生必看#居家锻炼#小动作大作用
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皇朝奢品大敏（南通店）5月前
爱马仕包包竟然这么打开… 街拍爱马仕都是敞口背？除了松弛感，有一个小众的原因，爱马仕包包的扣环设计相对比较复杂，大敏来科普爱马仕包包的正确打开方式✅【笔记中提及产品均为二手奢侈品】#二手奢侈品 #包包种草 #爱马仕 #爱马仕吐槽 #二奢
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老梁爱健身5月前
含胸圆肩#肱骨前移 这两个动作坚持练！#健身干货 #开肩美背 #好身材练起来
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郝老师讲规划5天前
左右脑协同，打开记忆大门的钥匙#背书方法 #左右脑 #父母必看系列 #知识分享 #教育规划
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娇娇健身（晚）6月前
开肩美背的正确打开方式 #居家锻炼 #适合所有人 #每天坚持锻炼会有不一样的收获哦 #肩颈背锻炼方法
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背书恬恬圈1周前
原来这才是背书的正确打开方式！ #考研 #考公考编 #备考 #一建二建 #考证
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42岁的丫丫师姐说养生1周前
宝子们，如果你们后背有这种情况，找一面墙做这个动作很舒服.⋯#健康 #康复运动 #居家锻炼 #一起来锻炼 #开肩美背
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星星爱生活6天前
一个动作，每天静躺5分钟，肩开了，背直了，脊柱柔软了，腰腹也紧致了，整个人被拉长了#瑜伽 #拉伸 #圆肩驼背 #居家锻炼 #开肩美背
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