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忘掉地平线20214月前
年轻人反复腰背痛、夜间痛醒？警惕强直性脊柱炎！这些早期信号你注意到了吗？
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博爱民康4天前
#创作灵感 #健康 #腰疼 年轻人也腰酸背痛？你是属于哪一类？
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风湿闰月说3年前
年轻人腰酸背痛，要注意这个病#健康科普 #涨知识
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骨科陈永和医生2周前
年轻人反复的腰痛，有可能是腰椎峡部裂，几个建议走大帮助 赶紧了解一下#医疗健康创作训练营 #腰痛 #腰椎峡部裂 #腰椎滑脱 #腰椎锻炼了
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廖壮文颈腰椎微创2月前
年轻人腰背痛不一定是腰突，还需小心棘上韧带炎 #腰突 #腰背痛 #棘上韧带炎 #脊柱外科廖壮文 #健康科普不基础
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崔东锋医生7月前
年轻人腰背痛别硬扛！强直的3个特征表现。 #强直性脊柱炎 #医学科普 #强直 #医疗健康创作训练营 #在抖音pick你的健康搭子
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安医一附院骨科宣勇医生3天前
年轻人腰背疼痛，多是不良习惯导致，要加强锻炼 #锻炼 #腰疼 #骨科 #宝妈 #门诊日常
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北京骨伤科医生邓晓丰2年前
腰酸疼，年轻人的通病#健康科普 #腰疼 #中医
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信医生聊健康3月前
腰酸、腰疼怎么办？做到这3点，缓解腰部不适。#腰疼 #止痛科普 #腰肌劳损 #疼痛 #健康科普
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脊柱医生梁昌详4月前
久坐以后的腰痛是腰椎间盘突出了吗？医生教你怎么缓解#久坐腰痛 #腰椎间盘突出 #腰痛 #医学科普
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针灸科许辛寅4月前
腰痛反复发作 腰伸不直、腰骶部酸胀刺痛、左臀及左下肢后侧酸胀、左下肢无力 #腰痛 #中医调理 #经络穴位 #针灸调理 #许辛寅
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杨国民医生5月前
患者腰胯部总是酸痛不适，检查发现腰4-5椎间盘突出#医疗健康创作训练营 #椎间盘突出 #腰胯部酸痛是怎么回事 #腰疼 #胯部酸疼
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骨科医生高军胜4月前
腰痛怎么回事，医生告诉你这四个真相#涨知识 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #腰痛 #腰椎间盘突出
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颈肩腰腿痛范久运4月前
腰背部酸胀酸痛，跟着做三个动作，帮你缓解！#腰酸背痛 #腰酸 #抖出健康知识宝藏
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老谭健身5月前
看完今天的视频大家会多一种应对腰部 不适的方法 腰酸 僵硬 经常反复酸痛 ，大概率是因为不良姿态导致使腰部肌肉持续紧张 导致毛细血管受压 血液循环不畅通造成代谢物堆积！ 腰部酸痛 僵硬 这招缓解特别舒服 ！ #腰痛#腰酸#高考结束发现腰肌劳损#久坐腰痛#腰痛怎么缓解
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跑的最远的康复教练安娜4月前
感觉自己下腰背部紧张酸痛怎么办？ 经常感觉自己下腰背部紧张酸痛怎么办？ 试一下这样练吧 腰痛不舒服 腰肌劳损 骶髂关节紊乱 #腰肌劳损 #腰痛 #腰 #骶髂关节 #运动康复
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本哥•运动康复与体态6月前
腰部酸痛 骨盆前倾、腰部酸痛，你做这个动作#体态纠正 #骨盆前倾 #久坐 #腰酸背痛 #高清视频
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骨科医生马俊3月前
腰疼腰酸总反复，骨科医生三建议 #腰疼 #腰肌劳损 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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同济泌外刘医生5月前
现在的年轻人天天喊腰疼，一定要劳逸结合注重生活习惯和饮食健康#健康科普 #医学科普 #医生日常 #腰痛 #同济泌外刘医生
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@爆汗收银台6月前
腰肌劳损，很多都是长期工作久坐造成的，腰有酸痛感，我们可以每天这样练！#腰疼 #腰酸 #腰肌劳损#腰
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麦大湿2月前
腰背经常酸痛的原因 下背部、腰骶处，经常酸痛紧张，不是通过拉伸按压练核心来解决。 #运动康复 #腰酸背痛 #骨盆前倾 #体态矫正 #健康科普
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暖男医生刘主任1周前
总怕冷？容易累？腰腿酸痛？这些都是肾阳虚在提醒你！ #肾 #抖出健康知识宝藏 #腰膝酸软 #男性健康 
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刘进德医生1年前
#硬核健康科普行动 #小荷健康 #女性睡醒早上腰像断了一样是怎么回事？ #医学科普
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运动康复找小树1周前
⚠️腰部酸痛，偶尔还有点麻，那您是不是腰肌劳损？ 🌸自测方法要学会哦#腰肌劳损 #腰间盘突出 #小树运动康复 #运动康复#郑州运动康复
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脊柱外科胡炜医生3月前
一腰痛就怕腰突？教你简单分辨！腰突有 “放射性疼痛”，从下腰窜到臀、大腿甚至小腿，像电线被压导致腿麻无力；单纯腰痛可能是腰肌劳损。小测试：咳嗽时腰痛加重带腿麻，大概率是腰突；局部酸痛活动后减轻，多是肌肉问题。别瞎猜，做个腰椎 CT 或核磁就能确诊～ #腰痛是腰突吗 #腰突和腰肌劳损区别 #腰痛怎么办 #腰突自测 #腰椎检查
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疼痛科郝巍医生4月前
医生揭秘：为什么你的腰痛总不好？原来忽略了这几点 #健康科普 #腰痛 #腰肌劳损 #医学科普 #腰背筋膜炎
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风湿科姚重华博士4周前
年轻人腰背痛，别刷锅给腰肌劳损。#腰背痛 #腰肌劳损 #疼痛 #强制性脊柱炎 #风湿病
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心内科四火医生4月前
总是颈肩僵硬，腰背酸痛?怎么办? #止痛科普#腰疼#疼痛#脖子疼#肩膀疼
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肥鑫讲健康5月前
腰酸到整晚睡不着！ 很多人夜里总是腰酸腿痛难入眠，以为是太累，其实可能是腰椎间盘压迫了神经！
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骨科黄宗强教授1年前
腰疼、浑身酸疼，这个动作得练练 #腰疼 #腰疼最快缓解方法 #郑州大学第一附属医院 #硬核健康科普行动 #骨科黄宗强
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脊柱医生刘铁1月前
腰背部反复酸痛，和脊柱的哪些病症有关联？#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #健康隐患#医学科普
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李瑛医生4月前
腰痛位置暗藏玄机，1分钟教你对症自查 #腰痛 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #关节炎 #发热
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谈脊论筋杨主任7月前
家务活干多了，腰疼腿胀，其实是关节问题！ #腰疼 #腿胀 #干活腰疼 #腰关节 #抖出健康知识宝藏
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骨科张东升医生8月前
经常腰痛？可能是腰方肌作怪！五个动作教你缓解腰方肌引起的腰痛 #抖出健康知识宝藏 #腰痛 #腰痛改善 #腰方肌
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颈腰痛张震医生2周前
为什么年轻人也开始腰疼了#腰疼 #腰疼腿疼 #腰椎间盘突出
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骨科张东升医生5月前
腰酸腰痛做死虫式，小白别激进一步步来缓解 #死虫式 #死虫式正确训练 #腰痛 #腰酸腰痛 #腰疼
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运动康复博士王茂源3月前
每天起床腰椎酸痛不适，腰椎的不稳定，让人寝食难安。规范的康复治疗能起到腰椎稳定的效果，赶紧去试试～#腰椎间盘突出 #腰痛 #腰肌劳损 #康复治疗 #康复运动
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朝阳骨科张希诺8月前
科普篇2：腰背疼痛如何自己初步诊断（下） 我们在家日常活动中，经常有某些姿势触发了腰背部的疼痛，但是不同疼痛都是哪里的问题呢？#腰背疼痛 #医疗科普 #腰突 #腰间盘突出 #医学科普
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中医徐世芬7月前
大面积的腰背部 僵硬 酸胀 疼痛，建议先把保暖工作做好，不要累着。#肌筋膜炎 #腰酸背痛 #中医 #诊室日常 #徐世芬
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骨科医生张虎林3月前
腰椎间盘突出 26岁 腰部酸困不适 放射到大腿疼痛 腰椎间盘突出 要把诱发因素消灭在萌芽状态。 #腰椎间盘突出 #先天椎管狭窄 #骨科医生张虎林 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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风话李晨（风湿免疫）7月前
为啥年级轻轻你却腰椎突出 问题出在这 #腰椎突出 #腰间盘突出 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #抖出健康知识宝藏 #腰椎疼痛
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树博士6月前
腰总疼，是腰肌劳损？还是腰椎间盘突出？1分钟教你区分#腰疼#腰肌劳损#腰椎间盘突出#抖出健康知识宝藏#新一代肌松镇痛药
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关节医生肖军教授1年前
腰背部有酸痛和拉扯感怀疑是强直？一起来看看肖医生如何诊断(1) #医学知识科普 #腰背部酸 #早期强直性脊柱炎
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大攀运动健康笔记4月前
3招放松骶髂关节🔥缓解腰骶疼痛✅ 后腰和屁股连接处这个位置酸胀不舒服，大概率并不是腰的问题，而是骶髂关节太紧张了。这时候可以做下面3个动作，释放骶髂关节压力，缓解疼痛。 #骶髂关节紊乱 #腰骶部酸痛 #骶髂关节疼痛  #腰肌劳损 #夏日减脂大作战
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6号健身6月前
花三分钟时间，就能缓解腰部疼痛，简单方便 很多人一到晚上，或者干完一天活， 就会发现——腰像被粘住了一样僵住了！ 不敢动，一动就酸、就紧 弯个腰像卡住，伸不直，坐也不是，站也不是 很多人以为是腰椎出问题了，其实啊： 长期弯腰干活，让前侧肌肉被动缩短， 后侧肌肉被拉长、无力， 整个腰部就像一根没拉紧的弹弓，彻底失衡了！ 🎯 别慌！教你3个动作，在床上就能做，让腰“轻松解锁”！ ✅ 第一招： 双膝左右摆动 躺平，双腿弯曲，脚踩地 双膝并拢，轻轻往两侧摇晃 向右摆 → 拉左边腰，向左摆 → 拉右边腰 🌿 这是在温柔地唤醒僵硬的脊柱， 特别适合“发作期动不了”的宝子， 缓缓摇几下，你会感觉腰像被悄悄拉开一样～ ✅ 第二招： “拧毛巾”脊柱扭转 抬起一条腿，膝盖弯着 用对侧手压住膝盖外侧，往对侧方向带过去 同时头转向反方向 🌀 整条脊柱像拧毛巾一样被拉扯开！ 膝盖别硬扯，放松地往地上靠， 会有一种“咔哒咔哒的酸爽感”， 从腰→臀→大腿后侧，整条链条都在松！ ✅ 第三招： 趴姿摆腿“回魂”式 翻身趴好，双手放两侧固定上半身 双腿屈膝，然后左右轻轻晃动双脚 随着感觉，幅度慢慢加大 💥 你会发现： 腰椎像被松了一口气，整段脊柱像“活”过来了！ ✅ 做完这3招，你会感觉： 腰不僵了 ✅ 背挺直了 ✅ 整个人都轻盈、通透了 ✅ 📌 不动不练，腰就越来越像铁板，快趁现在，床上来一组！ 还看？还不赶紧试一下～嘿嘿嘿～ #腰痛 #腰肌劳损 #腰痛缓解 #因为热爱所以坚持 #腰酸僵硬
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楚天舒大夫谈风湿1月前
不是普通的腰疼，而是“强直”在敲门。这些信号，你接收到了吗？#强直性脊柱炎 #风湿免疫 #年轻人#医学科普 #健康
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乔栋谈健康6月前
频繁闪腰，不可忽视骨盆问题 很多朋友经常频繁闪腰，会给生活带来很多焦虑和情绪问题，分析这个问题不止腰考虑腰部，骨盆的问题也一定要加入分析#闪腰 #闪腰了 #扭到腰 #腰疼 #推拿按摩养生
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颈脊救急江晓兵4月前
总感觉腰背痛、手脚麻？先别急着跑医院！锻炼可能是省钱良方 #抖出健康知识宝藏 #腰背疼痛 #椎间盘突出 #腰痛 #腰突
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骨科郭树章3月前
腰肌劳损在年轻人里非常常见
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拿着刀救人3周前
“年轻上班久坐族”腰痛不一定先要拍片子，可以尝试方法自行缓解，如果缓解不了或者症状加重，再行影像检查。#医学科普#腰痛 #腰肌劳损 #腰痛改善 #腰背肌锻炼
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中医国际传承人张日宏5天前
脾虚睡不好，肾虚腰腿疼，气虚总是累#中医 #中医科普 #健康科普
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运动康复刘浩然7月前
#跟我一起做运动 #健康养生 #运动康复 #腰痛 #腿疼 ，腰臀部疼痛，一个动作帮你改善！赶紧跟着我一起练起来吧！
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骨科医生张虎林5月前
什么是腰肌劳损？如何缓解腰肌劳损？ 门诊室里10个腰疼患者，8个都是腰肌劳损！今天咱们说清楚——什么是腰肌劳损？怎么缓解才有效？ #第三腰椎横突综合征 #腰疼 #小针刀 #骨科医生张虎林 #医学科普
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Andy体态训练4月前
这三个动作做完，腰想不好都难啊#功能训练 #体态纠正 #腰痛改善 #久坐腰痛 #核心训练
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推拿正骨11月前
房事后第二天腰部酸痛，只需点按一个穴位，就能快速缓解。#爱心传递 #按摩放松 #腰部酸痛 #正骨
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脊博士鹏哥3月前
脊椎保养｜每天5分钟！在家搞定肩颈痛+腰痛！ #运动康复 #肩颈酸痛 #腰痛 #脊椎 #健康乘风计划
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腰腿痛于彬医生4月前
身体出现这几个信号，提示“腰突”，要注意了 #腰椎间盘突出 #腰痛 #医学科普 @腰腿痛于彬医生
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鸿紫本草日记1月前
腰腿 颈肩痛的原因和解决办法 久坐办公室的人为什么腰酸背痛总好不了？#升笙莲 #梦梦本草
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疼痛康复徐辉医生6月前
#医学科普 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#腰背疼痛
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颈腰椎微创陈丹医生5天前
不同部位疼痛原因大不同，一次讲明白3种腰疼 #健康科普 #疼痛缓解科普 #腰痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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刘药师话用药4月前
腰肌劳损VS腰椎间盘突出，怎么区分、如何缓解#腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #腰疼 #腰酸 #止痛科普
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温艳芳医生6月前
腰痛，要注意可能是 #强直性脊柱炎 #医学科普
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沈医生科普4月前
腰背肌筋膜炎，诊断要点 #肌筋膜炎 #腰痛
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