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同济超哥1年前
#医学科普 #健康科普 #熬夜 #失眠
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妇产科牛诤医生6月前
12点睡，6点醒算熬夜吗？ #熬夜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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阿元正气站2月前
老是凌晨醒？查查这条经 你是不是总在凌晨1-3点、3-5点…或某个固定时间莫名醒来？ 这很可能不是简单的失眠，而是你身体的“经络报警器”响了！ 阿元带你用中医智慧，一分钟自查根源！ 🌌 夜醒真相：十二经络“值班表” 人体12条经络，在一天24小时里，每条都有2小时“值班”最活跃时间。 总在特定“值班时段”醒来？很可能对应经络不通，脏腑失调！ 🔍 常见“夜醒”信号解读： 凌晨1-3点醒： 肝经“值班”时段 → 可能肝火旺、压力大、情绪堵？想想是否最近生气了？ 凌晨3-5点醒： 肺经“值班”时段 → 可能肺气不利、受寒、或有鼻炎感冒？ 💆‍♀️ 【简易疏通法】 1-3点醒（肝经）： 多拍打腹股沟、按揉太冲穴（脚背大趾与二趾骨缝） 3-5点醒（肺经）： 多拍打中府云门穴（锁骨下窝）、按揉太渊穴（手腕脉搏处） 👉 快对照时辰图（见图2），找到你的“问题经络”！ 收藏⭐️这篇经络自查手册，关注阿元，用中医巧妙解读身体信号，养出好睡眠！ #半夜易醒 #失眠 #中医养生 #十二经络 #养生干货
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急诊科魏兵4月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
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长江云说法2年前
张朝阳：12点到凌晨3点这个时间深度睡一觉，后面就不用再睡了。#你怎么看 ？#睡眠 #这位专家是懂中国人的
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急诊科主任余林德2月前
经常半夜一两点睡、中午12点醒，这种情况到底算不算熬夜？ #医学科普 #熬夜 #晚睡 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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李璠不烦11月前
宝宝晚睡有危害吗，作息怎么调整 #宝宝晚睡 #不睡觉的娃 #宝宝熬夜 #熬夜带娃 #宝宝不睡觉系列
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韩芳医生说睡眠6月前
过度的早睡早起，不一定是好事情 #抖出健康知识宝藏 #睡眠障碍 #老人睡觉 #早睡早起 #睡不着
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纪聪明4月前
半夜两点醒？
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马伟明医生1月前
晚睡晚起算不算熬夜，补觉有没有用 #熬夜 #补觉 #充足睡眠 #熬夜的危害 #熬夜的人一定要看完
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陈道遵养生4天前
我们睡觉睡的是时间段，而不是睡的时间长短 #睡觉 #健康 #养生 #传统文化
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儿科黄倩医生6月前
12点睡，6点醒，算熬夜吗？ #熬夜 #医学科普 #生活小妙招 #抖出健康知识宝藏
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肿瘤外科顾医生6月前
我12点睡6点就醒了，这算熬夜吗？#熬夜 #什么是熬夜 #什么是熬夜怎样才算熬夜 #熬夜的危害
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董姐的康养日记5月前
半夜总是醒，是身体给你的警告#睡觉#经络疏通
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失眠疼痛东哥说4月前
这样的作息算不算熬夜 #熬夜 #改善睡眠 #作息规律 #失眠
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田主任健康说6月前
过度熬夜可能会猝死？快转发给你身边熬夜的朋友看！ #睡眠 #睡觉 #熬夜必备 #科普健康知识 #抖出健康知识宝藏
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山西儿科阴怀清6月前
宝宝晚上能睡整觉的情况下，不要总是强行叫醒喂夜奶了#喂夜奶 #断夜奶 #睡整觉 #阴怀清 #宝宝睡眠
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龙泉兰姐#大健康分享官3天前
以往每天晚上12点才睡，到3.4点还要醒，现在说不到 10点就想睡#记录我的生活 #睡眠# 养生#天美仕
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诺思3年前
通宵小技巧#涨知识 #知识分享
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中西医调经助孕刘玲主任6月前
晚上2点睡，中午12点醒，这个算熬夜吗？#医学科普 #熬夜 #生物钟 #中医妇科 ##中医养生 @抖音小助手
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注册营养师宏亮3周前
晚睡晚起，到底算不算熬夜？ 凌晨睡觉、中午起床，日夜颠倒、美国作息 晚睡晚起、规律的昼伏夜出，算不算熬夜？ 熬夜到底会对身体造成什么样的伤害？ #熬夜 #晚睡晚起 #晚安 #科普 #健康
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闹闹(带娃版)2周前
这个人类幼崽太嚣张了#人类幼崽成长记 #被窝里的小可爱 #尿不湿大佬 #萌宝 #小婴儿的日常
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正经科普3天前
#科普 #科普一下 #科普知识 #科普涨知识 #关爱女性
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LV5团伙日记1月前
日常碎片记录#vlog日常 #合拍 #朋友@于怀 @噜啦啦、 @Djke @六味味 @让我再睡一分钟
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赵征宇教授谈失眠4月前
#易醒多梦 #失眠 #入睡困难户 #门诊日常 #成都中医
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合川百辰程院长3月前
十二点睡六点醒算熬夜吗？其实，熬夜不只看几点睡，关键看两点： 第一，睡眠是否规律。如果你每天固定十二点睡七点起，睡够7小时，这不算熬夜。但今天十二点睡，明天三点睡，作息紊乱才是真正的熬夜。第二，睡眠质量够不够。我们的睡眠分四个阶段：浅睡、深睡和快速眼动期。深睡时身体修复、记忆整理、防御力增强。如果总在深睡期被闹铃打断，哪怕只少睡两小时，也会整天没精神、心慌乏力。所以，与其纠结几点睡，不如做到：保持规律作息，固定入睡和起床时间；保证7小时睡眠，尤其别牺牲深睡期；睡前远离手机，提升睡眠质量。记住：熬夜的伤害是累积的。别等健康亮红灯才后悔！今晚就早点放下手机，好好睡一觉吧~关注程院长，健康不迷路！#健康 #健康生活 #励志正能量 #人生感悟 #健康话题
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戴老师科学睡眠2月前
凌晨2-3点频繁夜醒#夜醒频繁 #宝宝睡眠
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中医王彦华2天前
#焦虑 #抑郁 #失眠
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知行食珍2月前
半夜3点到5点醒怎么办？#中医#中医养生#失眠#睡觉#知行食珍
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中医美容姜建芳2天前
#中医 #健康 #姜建芳 #医学科普 #医者仁心
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燕夕3天前
倪海厦讲健康状态#中医养生 #中医养生知识 #倪海厦 #1-3点醒
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半夏日记1周前
#日常唠嗑 #中医
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全球零距离3周前
很多人都搞错了，稀里糊涂，却不明白其中原理是什么？
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血管外科李民涛医生1月前
一两点睡十二点起，是熬夜吗？#医疗健康创造训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜 #晚睡
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知行食珍2月前
半夜3点到5点醒怎么办？#中医#中医养生#失眠 #睡觉#知行食珍
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三峡融媒3周前
很多人都搞错了，稀里糊涂，却不明白其中原理是什么？ #张景明 #常见病指南
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稚松工作室2天前
#抖音创作者大会 #生活日常#灵性#行动力#心理
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糖妈设计育儿手记3周前
习惯性夜醒 三天搞定 怎么做到 #宝宝夜醒 #频繁夜醒 #宝宝睡眠 #宝宝睡觉 #糖妈设计育儿手记
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雯雯医生3月前
你是哪一种？#医学科普 #雯雯医生 #熬夜 #打游戏 #追剧
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Gamer9527💧|养生说书人2月前
Gamer9527 熬夜 凌晨11点-3点请保持深度睡眠！ #知识分享 #健康#养生
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东营峯老板有话说1月前
如果你也3点醒、5点渴，睡前一定做这件事！ #失眠 #多梦易醒 #睡眠质量 #脚部保暖 #休养生息
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三角男孩讲健身4周前
睡眠规律无论几点睡真的不算熬夜吗，只要晚睡是否规律，都会对你的运动水平和脂肪代谢造成影响。#每天跟我涨知识 #熬夜 #减脂 #身材管理 #熬夜的人一定要看完
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只说真话的利祥5天前
✅睡好觉太重要啦 #睡觉 #失眠 #多梦 #如何睡个好觉？
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健康课堂2周前
相信很多人都有类似经历，但又束手无策，那么如何调养真的很重要！#失眠
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乡村振兴向前进3周前
很多人都搞错了，稀里糊涂，却不明白其中原理是什么？ #国学文化 #中医 #养生
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主持人艾雪2天前
最健康的睡觉时间！
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外科乔帮主2月前
怎么才算熬夜，一个视频告诉你#熬夜#健康#抖出健康宝藏知识#王者荣耀#瓦洛兰特
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咱俩嘎哈去2周前
来咯，昨天久安九点半就睡觉了，我又三点半睡的，但是十点半我俩就都起来了，我的嗓子小舌头又肿了，一年了他也不好啊，一会我们出门录个视频，然后就继续赶路，往青海开咯#椒盐久安 #两口之家#房车自驾
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董氏大健康4天前
入睡困难 浅睡 到底是怎么回事是心肾不交。
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草本养正1周前
你睡好了吗？#中医养生
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摇宝爸爸💦1周前
#亲子教育 #儿童安全 #科普 #自然奇境科普季 #万物皆可种草搜
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小清爱分享（养生）5天前
总在凌晨3点醒？是这里堵了！ #睡觉#养生#黄帝内经#热点#失眠
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大志呼呼睡3月前
经常熬夜的人，三个建议 #熬夜 #失眠 #睡觉 #健康睡眠
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阳阳爱养生3天前
#睡觉#养生知识 #健康科普 #睡眠质量
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渃涵教育赋能3月前
#教育 #父母必看系列 #养育 #认知 #育儿经验分享
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小七妹2天前
#民间俗语老人言
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幸福脑·肠道科普1周前
成年人十点睡觉、六点起床是最好的时间，即使超过8小时睡眠，熬夜对身体仍有影响！#睡眠时间 #8小时睡眠真的科学吗 #熬夜成瘾
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凯宝宝1月前
#育儿经验 #育婴知识 #亲子教育
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蓝鸢尾1周前
#养生#大健康#艾灸
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