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EST威威教练5月前
9 年教学经验在这里面了#卧推#卧推教学
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310斤土豆的减肥记5月前
大基数新手刚进健身房力量训练的详细教程 点赞收藏起来 需要的时候照着抄作业就行！#减肥 #新手健身 #200斤男生如何减肥
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小老弟弟5月前
#健身干货 #健身 #胸部训练 #健身小白必看经验
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阿远健身4月前
记住这些卧推口诀，胸肌直接炸开花！#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #卧推
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律动@小张6天前
又进步了一个#100公斤卧推#健身
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早安陈教练(体德等你)5月前
哑铃卧推的细节：核心稳定，肩胛下沉，动作幅度，发力的顺序。细节做对，效果翻倍#健身干货 #健身 #减脂 #居家健身 #撸铁女孩
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魔丸很有劲er4月前
真正的无腿训练来咯～ 对床的奶奶说，我以后会成为更厉害的世界冠军！ #快点好起来 #康复训练 #精神氮泵 #女性力量 #医院
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PGBB（接线上）5天前
这个细节做不对，练胸效果直接砍半！#健身教学 #新手健身 #健身动作示范 #卧推 #抖音健身房
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pink泡芙4天前
躺在卧推凳上，你又会想到什么呢#自律健身 #坚持的力量 #万能的抖音 #人生逆袭
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杨哥是我☀️12🈷️线下训练营4月前
杠铃卧推的所有细节，这是最常见的一种起小桥挺胸的卧推方式，结尾演示了不起桥后✅#健身 #杠铃卧推 #胸肌训练 #杨哥是我
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潘菠萝☀8月前
何局自由杠铃卧推细节 #健身日常 #卧推 #胸肌训练 #日常训练 #自律
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可爱然宝4月前
给大家讲一下卧推最基本动作 都是干货 回复 @旱地拔葱的评论 希望大家别受伤#健身 #卧推
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正经人儿彭彬2年前
这有可能是你看过最细的平板杠铃卧推教学，又细又长～
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帅仔5天前
《要强的东子》#健身 #健身房日常 #健身vlog #卧推 #力量训练
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小合老师2周前
最好的胸肌训练动作vs最差的胸肌训练动作#胸肌训练 #健身 #增肌 #健身干货 #健身教学
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胡叫5月前
妈！我还想纹身 #妈妈 #叛逆 #青春期 #小妙招 #三十六计
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51剧多多4天前
操控游戏 第八集9#热门剧推荐一起追剧#因为一个片段我追了整部剧
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注册营养师周教练4周前
#自助健身房 #自助健身 #自助健身24小时 #胸肌 #胸肌训练
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东瑞（器械界黄景瑜）8月前
390kg赛架保护承重测试，可以说是纹丝不动，真想躺那给我来组极限保护#深蹲卧推架 #铁馆 #健身器械 #赛架 #力量举
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KD健身曾(Scale Gym)3周前
只有热爱才能进步，把你困在原地的是什么，仅限于此了吗？ 转换模式感受为主，超长的平板卧推 #卧推 #见人不如健身
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想什么呢！3月前
卧推练完躺在平板凳上大家都在想什么？#健身 #健身日常 #毫无训练痕迹 #衡体健身
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-月笙学姐-3周前
【男性向中文音声】社畜喝醉后对我……#男性向 #中文音声 #纯爱 #哄睡
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MxZ.1周前
少年 从不缺从头再来的勇气#健身 #卧推#140kg卧推
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Ares瑞斯3周前
一定要多思考问题，发现问题，解决问题，你才能进步！#卧推 #健身 #胸肌训练 #力量 #运动健身
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🐎✖️1周前
一个平静的下午，我推起了半年前梦里的重量#健身 #健身小白
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MAX健康6天前
#健身氮泵 #每日分享 #内容太过真实 #强烈推荐 #坚持的意义
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田亮健身工作室小不点教练2周前
还不会卧推？这条视频教会你！#健身 #健身干货 #偃师#偃师健身教练 #新手健身
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上海王力宏 相由心生 我福相 小半仙1周前
#卧推 #暂停推 #卧推挑战 #胸肌 #胸肌训练
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y1月前
在一个平静的下午，曾经觉得120kg遥不可及，现在回头看轻舟已过万重山#卧推 #卧推120kg #健身
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Tayger搞笑视频5天前
Tayger salonga 86 yullap korog#高清60帧电影 #高清4k影视 #高清电影推荐
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练不大的bro4周前
#健身小白必看经验 #健身 #健身教学 #健身知识 #健康
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探手电影2周前
《黑袍纠察队》2第二集来袭，看祖国人是如何教育孩子的！ #电影解说 #黑袍纠察队 #青年创作者成长计划
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大业健身2月前
健身房器械课程。1、平板卧推 。 #健身器械教学 #健身 #平板卧推 #胸部训练 #胸肌训练
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一个有趣的灵魂3周前
#vlog日常
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棠梨下5天前
安 云 失 陷#女生必看 #小说推荐 #每日推荐 #第五人格 #二次元
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拳力以赴的阿晓4天前
别让懒惰和寒冷，偷走你夏天的梦想。 温馨提示： 冬季健身要注意保暖，做好热身，循序渐进，安全第一！希望能给你带来力量，祝你在这个冬天收获健康和快乐！#健身 #坚持的意义 #健身小白必看经验 #自我提升 #胸肌训练
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无敌杠铃片3周前
#杠铃卧推 #健身干货分享
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吃饱了去干啥2周前
谨以此视频纪念我真正意义的第一个60kg，享受粘滞！#顶级粘滞#卧推#精神氮泵
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韩剧吧4天前
《操控游戏》完整版第8集8-5 #韩剧 #操控游戏 #池昌旭 #都暻秀 #李光洙
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蓝七1周前
#坚持的意义 #卧推
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刘三石1周前
今天周一，国际练胸日，你练了吗？#健身 #健身训练 #新手锻炼计划 #健身小白成长记
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一个罗纳德3月前
📷完整的胸部训练记录 #卧推 #胸肌训练 #肌肉放松
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AAA建材黄总2周前
已老实#新手健身 #卧推
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墨染z4周前
平静的下午，顺利推起100kg#100kg卧推#男大健身
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11KG FITNESS LJS3周前
新手卧推怎么去练？ #石碣#石碣健身#卧推训练
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麦呀🌙5天前
家人们，还在为没时间去健身房而发愁吗？快来看看这款哑铃凳卧推凳！它可是男士家用的多功能健身神器哦！不仅能做卧推，还能进行仰卧起坐训练，让你在家就能轻松锻炼出完美身材。它的材质坚固耐用，专业设计，能承受高强度的运动，完全不用担心安全问题。而且价格实惠，性价比超高！爱健身的男士们，赶紧入手吧！#哑铃凳 #卧推凳 #家用健身器材 #男士健身 #运动好物
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Boom1周前
控制卧推#练胸日 #卧推 #力量训练 #推胸训练 #卧推100公斤挑战赛
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6号健身房｜谢俊平3天前
@6号健身房（青山湖师大店） 正确卧推方式，卧推时如何正确的握杠，你理解了吗？#6号健身房 #南昌健身#卧推教学 #健身动作示范 #健身小白必看经验
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曹氏卧推 永生战士4周前
死肌肉#曹氏卧推#⚡
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吴背AC1周前
Chest and Shoulder/ Vlog #健身vlog #练胸 #卧推 #精神氮泵 #健身日常
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小合老师6天前
你的胸肌一直练不大，可能是你卧推的姿势有问题哦，今天这期视频，是专门针对常见的卧推错误动作的讲解，教你怎么正确的做卧推#卧推 #卧推100公斤 #健身干货 #胸肌训练
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小著拾光3天前
如果我不曾见过太阳 2025最新悬疑剧，连续更新中 #新剧来袭 #抖音追剧推荐 #悬疑 #台剧
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小尼教练1周前
最好的胸肌训练动作vs最差的胸肌训练动作#胸肌训练 #健身 #增肌
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猫果果3周前
📖：米果十八 #阁挽 #同人 #ooc致歉 #奇洛李维斯回信 #
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体德智训-阿凡1月前
【杠铃卧推详解】新手必看❗️杠铃卧推保姆级教程 步骤+要点超直观，小白也能轻松get✅#体德智训 #体德健身教练培训 #健身干货 #卧推教学 #干货分享 @抖音小助手 @DOU+小助手
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弱不经风的小夏1周前
增力真的是个很微妙的事情#自律健身 #健身励志 #锻炼自己 #增力
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目标P.Namek3月前
这里的大哥大爷们都是狂热的健身爱好者。听到他们帮我打号子，真的想再多推几个啊! #公园卧推 #大爷健身 #肌肉的重要性 #卧推140公斤什么水平
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我这就去买糖1周前
推类动作手肘内侧弹响你会有吗#手肘弹响 #手肘疼痛 #卧推 #俯卧撑
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超人健身说6天前
练胸训练动作排行榜，从拉到夯 #健身 #胸肌训练 #胸肌 #青年创作者成长计划
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