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重生实验室主理人3天前
7天情绪管理/Day3情绪失控的真正原因，90%的人都搞错了。 根本不是因为你脾气差，而是你心里的“情绪原点”被按到了。 这个视频教你找到并关闭你的情绪开关，从根源上停止内耗。 这是能让你内核变稳的深度内容，建议收藏反复看。 #情绪管理 #个人成长 #心理学 #自我疗愈 #内核
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吉星悟道🙏狂暴版2周前
别乱发泄欲望！ 总被杂念控制？3 个方法让你做自己的 “观察者”，告别焦虑！ 你是不是也常被念头带偏：想违规闯红绿灯、工作中情绪爆炸、突然被欲望裹挟？其实不用怕，学会 “觉察 + 对抗”，你就能掌控自己的念头！ 这 3 个简单方法，帮你摆脱杂念困扰： 从日常小事练 “觉察”：过红绿灯时问自己 “想不想闯红灯”，工作烦躁时感受 “情绪有多激动”，先看清念头，才不会被它牵着走； 用 “反向行动” 对抗念头：念头让你 “想躺平”，就逼自己起身做一件小事；念头让你 “想发火”，就先沉默 30 秒 —— 你越不顺着念头来，越能掌握主动权； 靠 “极致专注” 停掉杂念：找不到专注感？试试游泳憋气 —— 大脑怕 “危险” 会立刻集中注意力！日常里找一件热爱的事（比如做饭、练字），投入进去，直到触发 “心流”，杂念自然消失。 记住：大脑和念头都不是你，那个能 “看着念头” 的观察者，才是真正的你！练得多了，焦虑会少，行动力会强，生活也会越来越顺。#觉知训练#掌控念头#专注心流#自我观察#告别焦虑
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吖哈茜的艳阳天3周前
惊恐发作反复？心理动力深度解析才治本❗️ 心跳爆炸、呼吸不上、浑身发抖？ 你以为学会了呼吸法就万事大吉，殊不知背后那个“幕后黑手”才最可怕！ 腹式呼吸、接地技术、认知调整天天做。 为什么惊恐还是阴魂不散？ 因为你只是在“扑灭明火” 却没关掉“煤气总阀”！ 10年临床经验告诉你 反复发作的真相在这里： 【三大心理动力】 1️⃣ 被压抑情绪的终极爆发 那些咽下去的委屈、愤怒、悲伤 正在用惊恐替你呐喊！ “你再不听，就让全身都感受！” 2️⃣ 真实自我的拼死反抗 活在“应该”里的你 那个真实的自我正在用惊恐 发起最后的“强制罢工”！ 3️⃣ 对安全的隐秘呼唤 太过独立从不敢示弱？ 只有“生病”才能理直气壮休息 惊恐在替你争取关爱！ 惊恐不是你的敌人，而是信使。 它在用最激烈的方式提醒你看见真实的自己。 #心理学 #惊恐发作 #涨知识 #焦虑 #焦虑抑郁
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坐忘老王3天前
情绪要爆炸？用这个“一秒急刹”#情绪急救 #焦虑 #正念 #心理技巧 #自我调节
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🔮Wisper糖糖情感5月前
如何从易燃易爆炸，到驾驭情绪？ #情感 #恋爱 #情绪 #情绪管理 #女生必看
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小歪看镜头！1月前
上班哪有不破防的🔥3个方法快速解压 #女生必看#解压#职场#情绪管理 #内容太过真实
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元气丹宝🫧🥑3天前
女生真的要懂！你慌张不是因为对方，是你的身体在求救 你慌的时候，不是你想太多，是你的神经系统被压到“溢出来了” #情侣吵架 #上热搜 #恐慌症 #恐慌障碍
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元气丹宝🫧🥑3天前
等你焦虑的时候，千万不要跟着脑袋里的剧本跑！那不是现实是旧的生存模式在启动#上热搜 #知识分享 #内容太过真实 #情感 #吵架的正确方式
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罗英奇5月前
停止内耗的4个关键#内耗#不内耗#高敏感#脑科学#焦虑
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J...5月前
焦虑发作时大脑在爆炸 杏仁核化作红色警报器，前额叶试图关闸门
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疯狂洁癖王3月前
战胜强迫最重要的是要行动起来#强迫#强迫症#胡思乱想#灾难化思维#焦虑
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心理师端木4周前
焦虑强迫：你越想安全，反而越不安全 2051 #强迫症 #强迫症治愈系 #焦虑症 #治愈强迫症 #洁癖
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彩虹心理学4天前
孩子易燃易爆炸？不是叛逆，是大脑在"施工" #青春期 #育儿 #心理学 #叛逆 #父母必看系列
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晴艹2天前
作为学生，压力山大到想原地爆炸💥 作业堆成山、考试排成队，连呼吸都是KPI📚 但别慌！教你3招秒变压力管理大师✨ 躺平不如支棱起来，一起卷出天际🌪️ #学生党 #压力山大 #学习日常 #减压妙招 #青春修炼手册
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程晋婚姻家庭8月前
为什么有些人总是易燃易爆炸 #心理 #情绪 #情绪不稳定 #情感 #自我成长 @妃匹缘婚恋心理
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杨杨来了💨2周前
怕爆炸？成本高？华晨应急救援这款水性燃料，专治各种“燃料焦虑”！#强烈推荐
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玄门易先生5月前
情绪总是失控，玄学➕心理学双管齐下，3招让你瞬间平静！#知识分享
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心理治疗师大吴4年前
暴躁没耐心，“易燃易爆炸”的我该怎么办？#焦虑 #心理健康 #心理医生 #暴躁
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Uncle 马3天前
情绪爆炸#路怒症#火星智慧心理 #ai心理测评 #情绪管理
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治愈7月前
#攻击型人格障碍 #心理学 #原创视频
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尹烨1年前
如何缓解信息过载带来的焦虑？多学知识，拥抱新工具才能克服焦虑。 #尹烨科普 #焦虑 #信息爆炸 #大咖观察
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爱分享小赵6月前
写文案的时候内心是颤抖的，庆幸自己走过来了！#抑郁症患者 #焦虑#女性成长 #女性智慧 #情绪
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flomo浮墨笔记3月前
电子囤积症，如何自救？ 每天5分钟，重新掌控你的收藏夹 收藏越多，越焦虑？你不是一个人。 信息爆炸时代，我们习惯把一切看起来有用的内容统统收藏，却很少真正用起来。 这支视频，少楠分享了他用来应对「电子囤积症」的两个方法，想从收藏走向吸收，就从这套方法开始试试看。 #知识管理 #flomo #flomo笔记 #信息焦虑 #信息断舍离
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方方live1年前
“易燃易爆炸的宝子们都来学学心态！” 看完我悟了！发生矛盾，很多家庭教育都是别人骂我我也得骂回去，但是有一种更有效的处理方式！ #霸凌 #心理学 #情绪稳定 #人际交往 #心理健康 👉🏻打开我的主页公开群↓ ❤️“星座+MBTI讨论群”← 💕欢迎大家加入讨论群↑
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刘静正念减压空间5月前
🔥3个正念秘诀，让你在信息爆炸中稳如泰山！#焦虑 #抑郁焦虑#信息差
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小姨妈 hh4月前
终于知道为什么爱吃的人通常都情绪很稳定了 #情绪稳定#内容过于真实#压力#科普
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明曦情绪调频4月前
焦虑的根源是生存焦虑，对死亡的恐惧，三招破解焦虑#心理学 #情绪 #焦虑 #情感 #健康
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李济校长教孩子崛起2月前
高敏感孩子，易燃易爆炸，一招解决 #育儿 #高敏感孩子 #孩子社交
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死磕一件事4月前
@焦虑到爆炸？3招让你立刻稳住！顶级智慧真绝了！🔥 #情绪管理 #斯多葛哲学 #自我提升 #拒绝焦虑 #成长干货@抖音小助手
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实话付豪说3月前
从群聊焦虑症到专注力高手：这套3步法彻底改变了我的效率 #实话付豪说 #个人IP #社群营销 #私域 #注意力
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高维博士专注心理疏导5月前
#睡眠 #博士 #健康科普
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易落风轻5年前
最近易燃易爆炸，情绪不好，可以不用理我
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南枫好物5天前
【老师推荐】松塔香古法香方房间线香香薰 （送莲花香插）健康独特 #香文化 #线香 #传统文化 #松塔香 #香薰
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云天强迫症家园4月前
切忌病急乱投医 #强迫症 #森田疗法 #强迫思维 #强迫行为 #心理咨询
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文人遇到兵3月前
从脆弱到坚韧的进化指南，投资多巴胺 #多巴胺 #进化错位
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糕の营养研究所3月前
🔥【5分钟紧急冷静术！】专治突然崩溃、愤怒、焦虑…亲测有效！🔥#知识科普 #情绪 #焦虑 #心理健康 #健康
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万飘5月前
在焦虑如此大的环境里面，我们都不知道危险到底藏在什么地方，但是有一把钥匙能够保护好我们和周边的人，那就是——与人为善。希望我们都是赢到最后的人，感恩遇见，一起加油！#万飘 #心理成长 #成长感悟 @黑牛
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阿大心理8月前
一个如果动不动就委屈，一点事就容易脾气爆炸的人#心理学#个人成长#焦虑#情感#原生家庭
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xuanxuan4月前
✨焦虑迷茫到爆炸？我用这3步找到新的人生~ #女性成长 #焦虑 #个人成长 #职场 #涨知识
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荟楚心理6月前
白天外出或是夜晚躺在床上突然心脏跳得好像要爆炸了，惊恐万分，怎么让它快速平静下来？#焦虑症 #强迫症 #心悸 #惊恐 #失眠
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壹心理小鲸鱼4月前
压力一大就爆炸，高敏感人如何不再情绪崩溃 #情绪管理 #高敏感 #内耗 #焦虑 #心理咨询
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@火柴人疗心室3月前
不按流程做事就焦虑到爆炸?强迫型人格的日常:我的人生必须有“说明书”#心理学 #火柴人 #强迫型人格
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半颗糖！6天前
#万万没想到 #焦虑症 #日常分享 #
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柯基奶奶喲6月前
亲爱的，如果你累了，就深呼吸拿出小蓝棒滚一滚，告诉自己：我已经很棒了！#璞医香9号滚珠 #脆皮大学生 #拒绝emo请你快乐
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外科吴伟主任3月前
再厉害的头痛，记住这个药就足够了#医学科普 #头痛 #干货分享
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颜妍子5月前
Vlog｜💡 停止内耗！亲测有效的“务实派”心态术～ #主角都会主动探索世界 #情绪压力 #心态好一切都好 #睡前碎碎念 #记录美好生活 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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思羽的茶生活3月前
导致脾气暴躁、焦虑抑郁的情绪是因为你先有一个错误的思维模式，我之前就这个鸟样子，紧张焦虑，瞬间就会爆炸，把自己折磨的痛苦不堪#焦虑抑郁 #情绪稳定 #脾气暴躁的原因
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北京-传统文化传播-常乐3月前
幸福者避让法则！简单三步，专治各种“易燃易爆”#传统文化#文化血脉#儒家智慧@鼎晟博达公司注册
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李老师聊npd4月前
打败npd最简单的方法 #npd #自恋型人格障碍 #自恋型人格 #有毒关系 #npd自恋型人格障碍
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离地鸭 Leediah7月前
星宿关系 不推荐当的星宿角色- 还债篇 #星宿关系 #安坏 #危成 #友衰 #荣亲
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汉尼拔心理7月前
多巴胺紊乱和长期焦虑， 长期焦虑是原生家庭最早给予的，后面会讲。 #性成瘾 #内耗 #抑郁 #长期焦虑 #原生家庭
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王维医生4月前
老王讲体质之阴虚体质#体质养生
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向着太阳的小雅6月前
快速上手火星赛博弹唱 同事哥给大家表演破音 这条视频是给大家快速上手的入门视频，把握不好节奏感的火火从易燃易爆炸开始，记得要选花花的live版哦。这首歌可以在还没有节奏感的情况下先找到弹唱的感觉，注意好屏幕上亮灯的地方，和弦下面对应的字，就是你需要按响和弦的位置。花花的歌都太难唱了，视频里面介绍了降调的方法，注意要向琴头方向拨动拨杆（如果没看懂可以看一下视频先）。 希望大家玩得开心，然后争取让我们火星人成为音乐素养最高的粉丝群体！ #华晨宇yu #恩雅音乐全球代言人华晨宇 #火星赛博吉他
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君君美学5月前
每天挑衣服焦虑到爆炸？形象美学老师揭露：”这3个衣橱真相“！！#穿搭 #衣橱管理 #断舍离
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书影拾光阁3天前
活在当下是一种什么体验#告别精神内耗#如何停止焦虑#颠覆认知#书籍解读#好书推荐
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小圆头6天前
焦虑贩卖：我们总在被制造焦虑。 信息爆炸的时代，我们总觉得自己不够好，不够快。#心理学 #心理 #情感 #焦虑 #FOMO
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丹妮·活成自己1月前
信息爆炸时代，如何保持内心的觉知和平静？#智慧女性必修课 #女性力量 #身心健康 #瑜伽 #觉知
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吧了吧吧（努力强大版）2周前
高敏感的兄弟姐妹们，怎样脱敏 #拒绝焦虑 #停止内耗 #专注自我 #人际关系 #自我成长
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与书籍对话1周前
第53集 压力大到崩溃却不知咋转化？职场新人被批、宝妈带娃工作压力爆炸，丹尼尔·戈特利布教你把焦虑变动力！ #压力 #焦虑缓解 #职场压力 #情绪管理 #心理学知识 视频简介： 你是不是总被压力追着跑？职场内耗失眠脱发、带娃工作喘不过气，刷手机解压却越刷越焦虑，最后要么崩溃要么逃避？这不是你“抗压能力差”，而是没搞懂压力的本质和转化逻辑——压力其实是身体的信号，关键在怎么把它变成动力。今天对话丹尼尔·戈特利布，不仅拆解压力的两种类型和转化底层逻辑，更给出478呼吸法、压力肌肉训练等实操方法。无论你是职场人、宝妈还是学生，这份内容都能帮你识别压力信号、学会科学转化，让压力从负担变成成长的帮手。 【本期看点】 - ・核心悖论：压力真的是洪水猛兽？身体的信号其实在提醒你成长？ - ・类型真相：急性压力和慢性压力，哪种才是温水煮青蛙的元凶？ - ・转化关键：478呼吸法为何能让身体快速放松？提前训练压力肌肉有多重要？ - ・场景破局：职场被批、宝妈带娃、刷手机焦虑，不同压力场景如何精准转化？ - ・终极状态：压力转化成功后，为什么挑战面前你会更有动力？ - ・认知颠覆：把压力当帮手，真的能让你在崩溃边缘实现逆袭？ 【互动时间】 欢迎在评论区聊聊你的看法：1. 你最常被哪种压力困扰（职场/家庭/社交）？2. 你试过478呼吸法吗？效果如何？3. 你觉得自己现在是把压力当负担还是帮手？ 压力从不是敌人，学会转化它，你才能在每一次挑战中收获成长的力量。 如果觉得内容实用，记得一键三连关注，每天与书籍对话。 本期书籍：《压力转化：把焦虑变成动力》 作者：丹尼尔·戈特利布（压力转化专家、心理学者）
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夏光源说心理1月前
青春期情绪爆炸？ 4个心理性技巧秒变冷静#青春期 #心理学
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健康脱口秀10月前
阮楠决赛纯享：“暖男”消化内科医生提醒您，遇事先要调整心态放下焦虑，精神状态be like——那咋了，小心你的肠子变成易燃易爆易激品。 #健康脱口秀第四季
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