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Keep 瑜伽6月前
低头族福音｜肩颈疏通瑜伽跟练 15min 解锁瑜伽横叉，拉伸跟练超舒服～ 一起来跟练吧～ #Keep瑜伽 #肩颈瑜伽 #瑜伽女孩
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凉子的瑜伽日常4月前
普通话版｜6 个动作改善圆肩驼背 #每日瑜伽健康生活 #瑜伽日常 #女性力量 #圆肩驼背 #午休瑜伽
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墨菲瑜伽6月前
60分钟清晨瑜伽口令跟练，做完全身舒展，缓解僵硬！睡前也能练 #瑜伽 #变美变瘦变好看 #运动健身 #遇见更美的自己 #零基础学瑜伽
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教瑜伽的宋宋（有课）1月前
60分钟零基础开肩瑜伽练习 一小时练习课，在家就能练，不明白的体式可评论区留言咨询我！看见即回复↩️！让你爱上瑜伽，爱上瑜伽的自己，从我的开肩课程开始吧！开肩瘦背，释放肩颈的紧张感，同时让身体得到放松！快练起来吧！#居家锻炼 #瑜伽 #开肩 #直播回放 #宋宋瑜伽
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Momplus孕产普拉提瑜伽北苑店1月前
11min肩颈理疗瑜伽跟练，开肩美背，适合经常久坐的朋友#基础瑜伽分享 #肩颈理疗 #瑜珈 #开肩美背 #体态纠正
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晓晓爱瑜伽4月前
13分钟颈椎自救，一遍就舒服！ 肩颈舒缓瑜伽，如果你长期低头导致颈椎不舒服，肩膀又酸又涨又紧张，一定要试试这个瑜伽序列，简单有效改善脖子前倾，富贵包，缓解脖颈僵硬，同时帮助我们恢复颈椎曲度，改善圆肩驼背，提升气质！ 结合呼吸，一起来跟练吧！#肩颈舒缓瑜伽 #瑜伽 #瑜伽打卡
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小颖线上瑜伽4月前
7个动作跟肩颈痛说拜拜啦👋 肩颈拉伸，轻松告别僵硬疲惫⭐️ #肩颈拉伸 #告别僵硬#美丽肩背 #意珈合线上瑜伽 #意珈合线上私教小颖老师
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是梦辰呀4月前
12min深度颈椎放松 | 释放压力，缓解疼痛 #解压#每日瑜伽#零基础学瑜伽 #肩颈 #体态纠正 @DOU+上热门 @抖音热点宝
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墨菲瑜伽6月前
60分钟肩髋伸展口令跟练课，全方位打开肩和髋，身体僵硬必练！ #运动的人先享受春天 #瑜伽 #拉伸 #开肩 #开髋
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陈浙南瑜伽（经络养正)8月前
3个动作告别肩颈痛！办公室族必学！ 📅周五办公室自救指南 是不是又双叒肩颈僵硬到转头都困难？ 浙南老师亲授 3 个「办公室友好型」放松动作 无需器械！坐着就能做！立刻缓解酸痛！ #瑜伽 #肩颈 #上班 #肩膀疼 #打工人
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Qian 瑜伽5月前
30分钟肩颈放松瑜伽#瑜伽🧘🏻 #瑜伽跟练 #肩颈 #肩颈放松 #肩颈理疗
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夏梦2月前
完整 60分钟肩颈理疗 跟练排课～#瑜伽 #肩颈疏通 #肩背塑形 #肩背跟练完整版 #舒展肩背
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Momplus孕产普拉提瑜伽北苑店3周前
13min开肩开胸 肩颈理疗 深度开肩 久坐必练的一套瑜伽动作#拉伸动作 #体态纠正 #肩颈放松 #零基础学瑜伽 #瑜伽跟练
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茉儿 *MO YOGA*3月前
小伙伴说我肩膀颈部僵硬，怎么办？ 我来了我来了 试试这套肩颈伸展吧！#肩颈伸展一级#瑜伽
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小麦老师Jane5月前
基础课程｜肩颈理疗瑜伽🧘‍♀️拉伸放松起来吧 #瑜伽 #居家锻炼 #健身 #运动 #运动健身
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浅浅1月前
肩颈自救21天瑜伽跟练打卡，第一天，可以有效改善肩颈僵硬，改善圆肩驼背，提升体态，一起跟练打卡吧#肩颈瑜伽跟练 #肩颈 #瑜伽 #圆肩驼背#体态提升
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王媛Kinki-瑜伽生活1天前
一招教你，解决肩颈不适，久坐必备！#瑜伽 #塑形 #低头族 #肩颈酸痛 #提升自己
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笛哩吖3月前
今天分享适合肩颈后背的瑜伽动作，练起来吧 #居家锻炼 #瑜伽 #美背
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荔枝LizZ4月前
1 分钟拯救低头族肩颈，还你一颗轻松的头！ #dou来运动吧 #体态矫正 #肩颈疏通 #女性瑜伽 #拉伸
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瑜伽老师娟子2月前
四分钟肩颈疏通 每天两遍❗️🔥#居家锻炼 #每天坚持锻炼 #肩颈疏通 #拉伸 #生命在于运动一起锻炼吧
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房超讲运动解剖4月前
一根手指解锁肩颈放松新姿势 #改善肩颈 #干货分享 #普拉提 #瑜伽
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徐老师和四个春天的朝夕5天前
今天给大家示范一个日常肩颈拉伸瑜伽动作教学#创作者中心 #创作灵感 #零基础学瑜伽 #体态矫正
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阿宇讲健康4月前
颈部锻炼操跟练版#健康 #肩颈疏通 #健康养生 #运动#健康科普
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黄君之4周前
一套缓解久坐肩颈僵硬酸痛｜跟练版#体态矫正 #零基础学瑜伽 #线上教学 #线上瑜伽 #肩颈疏通
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Do-yoga2天前
11月19日 (1)肩颈调理 瑜伽跟练：肩颈调理#瑜伽
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随缘瑜伽小课堂3天前
肩颈僵硬，肩胛骨缝痛？每天这样转肩30下，练完肩颈立马舒服了 #瑜伽 #肩颈 #肩胛骨缝痛 #肩颈疏通 #健康
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RC Dance2天前
🇬🇧每天5分钟！肩颈不再“硬邦邦”💥 姐妹们！肩颈酸痛，是不是每天都像背着小山⛰️？ 别怕～每天5分钟居家拉伸，轻松把肩颈“放飞”💆‍♀️✨ 🌀 动作小秘籍： 1️⃣ 压肩呼吸：双手上举→吸气抬肩→呼气放松下沉 2️⃣ 甩肩放松：前后甩、交替甩，甩掉紧绷感 3️⃣ 肩部拉伸：双手往后撑，弯胳膊肘，往下放，再推起来 💡 Tips：慢慢拉、深呼吸，轻松释放一天疲惫～ 每天动一动，肩颈轻松一整天，工作追剧都不累啦🎉 #舞蹈 #成人舞蹈 #舞蹈教学 #伦敦中国舞 #RCDance
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安莉在家练瑜伽2天前
肩颈痛的姐妹看过来🔥 七部让你和肩颈痛说拜拜 #圆肩驼背 #肩颈痛 #开肩美背 #线上瑜伽 #创作灵感
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Monana瑜伽记🌱1周前
30分钟肩颈理疗 | 跟练一次就见效，告别圆肩驼背，挺拔身姿！练完超舒服～ #体态矫正 #居家锻炼 #女性瑜伽 #健康 #肩颈 大家好，我是Monana，很开心能和大家在这里分享瑜伽跟练。 这是一期深度开肩x灵活脊柱x斜方肌松解x淋巴排毒的瑜伽跟练，包含了课前调息静坐。零基础、上班族都很友好的一期瑜伽课。 通过今天30分钟的肩颈跟练瑜伽课程，灵活脊柱，疏通我们上肢当中的经络，提高免疫力，促进新陈代谢。多多练习，缓解紧张情绪，把身心中的堵塞都排空，让身体恢复活力与能量。
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舒乙说瑜伽1月前
肩颈不舒服的看过来，这个体式又简单又高效 #瑜伽
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瑜伽老师林园4月前
4个动作开肩薄背，改善圆肩驼背，训练肩颈力量，在家在办公室都能练。评论区打卡练起来哦～#开肩#美背#肩颈力量#零基础#意珈合线上瑜伽
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洁玲-yoga3天前
初级开肩｜一个动作改善圆肩驼背 每天3分钟，背薄了，肩开了， 肩颈变得更轻松舒服了～ #瑜伽 #圆肩驼背#开肩#女性力量#零基础学瑜伽
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浅浅1月前
13分钟瑜伽跟练 拯救肩颈 改善圆肩驼背 一遍就很舒服，赶紧跟练打卡吧#居家瑜伽 #肩颈 #圆肩驼背#体态矫正 #瑜伽跟练
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墨菲瑜伽1月前
3-5分钟办公室拉伸，伏案工作的人必练！赶走肩颈酸痛和疲劳！ #体态纠正 #肩颈瑜伽 #改善肩颈 #办公室拉伸 #体态矫正
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喜欢自由的抱抱1月前
肩颈不舒适的朋友，每天五分钟，随时随地跟练起来吧#瑜伽 #肩颈理疗 #女性瑜伽 #居家锻炼
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杨小静1周前
一起学习吧#女性瑜伽 #体态纠正 #瑜伽初学者 #瑜伽
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疗愈小屋3月前
试试这个小方法，缓解肩颈压力#居家锻炼 #分享正能量 #瑜伽 #肩颈疏通 #呼吸疗愈
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兰佳带你练瑜伽2天前
肩颈最喜欢的七个瑜伽动作跟练版 肩颈最喜欢的七个瑜伽动作跟练版#瑜伽日常练习 #瑜伽瘦身 #肩颈疏通
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兔兔健身日记2月前
舒服到爆的瑜伽动作🔥低头族救星🔥 颈椎太舒服了！#富贵包 #天鹅颈 #100天运动打卡挑战 #居家瑜伽
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爱丽丝Yoga1月前
8分钟睡前体态练习跟练🤍✨ 有效改善含胸驼背 缓解肩颈腿部疲劳 有助于放松全身，更好入睡 让我们在夜晚中放松下来 放掉白天全部的僵硬的包袱 在每一次呼吸中感受自己心跳，回到最纯净最柔软的频率#瑜伽#开肩美背 #睡前拉伸 #助眠 #拉伸
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忘了说健身3月前
脖子最爱的动作 舒服到爆的瑜伽动作🔥低头族救星🔥 颈椎太舒服了！详细教程来了 #富贵包 #天鹅颈 #零基础入门瑜伽 #100天运动打卡挑战
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老叮练瑜伽4月前
颈椎最爱的动作练完富贵包没了(跟练版)|||颈椎不舒服，富贵包的宝宝们这个跟练版视频一起打卡跟练起来吧 #瑜伽 #富贵包 #居家锻炼 #肩颈放松 #体态纠正
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兔兔健身日记2月前
舒服到爆的瑜伽动作🔥低头族救星🔥 颈椎太舒服了！#富贵包 #天鹅颈 #100天运动打卡挑战 #居家瑜伽
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文君老师 瑜伽1周前
每天必练的八个肩颈放松动作 一起来跟练吧#瑜伽 #肩颈 #0基础瑜伽跟练 #居家锻炼 #体态
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心法瑜伽1天前
肩颈梳理释放压力，改善体态促进血液循环
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乐迪在家练瑜伽3月前
一招拥有直角肩，少女背！ 每天利用碎片时间练习，好体态轻松拥有#见人不如健身 #居家锻炼 #瑜伽#肩颈疏通
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Chris1天前
久坐党必练肩颈！零基础入门5mins打开肩膀，告别僵硬酸痛。🧘 #零基础瑜伽入门#瑜伽 #居家瑜伽 #改善体态#开肩
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梦瑶在家练瑜伽3月前
颈椎最爱的动作鸣富贵包真的没了！超舒服 如果你长期低头不良姿态，颈椎不舒服，一定要试试 这个瑜伽动作！ 每天1分钟，能够缓解肩颈僵硬不适，改善圆肩驼 背，提升气质~ 赶快试试吧~#瑜伽 #肩颈痛 #舒缓肩颈背 #夏日减脂大作战 #富贵包锻炼动作
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方小方yoga6月前
只要1分钟脖子就舒服啦！头前引，脖子不舒服快去试试吧#瑜伽 #零基础瑜伽入门 #肩颈大作战 #肩颈放松 #让身体放松
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丽丽线上瑜伽yoga2天前
肩颈僵硬不适，试试这2个缓解方法✅#健身 #拉伸 #居家锻炼 #肩颈放松 #肩颈酸痛
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练瑜伽的丹丹4月前
每天一分钟富贵包不见了❗️ 富贵包的救星来了❗️ 有富贵包的宝宝们快跟练起来吧❗️ #瑜伽 #富贵包 #天鹅颈 #肩颈放松 #体态改善
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戴姐瑜伽2天前
每日一练瑜伽！晨练肩颈操来啦#每日分享 #瑜伽 #健身 #养生
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遇见☞瑜伽2周前
13min开肩开胸 肩颈理疗 深度开肩 久坐必练的一套瑜伽体式动作，赶快行动起来吧！#瑜伽 #肩颈理疗 #开肩美背 #瑜伽体式 #拉伸 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音精选小助手
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随心悦-王依瑜伽2天前
肩颈舒缓瑜伽，每天20分钟肩颈轻松#零基础瑜伽 经络瑜伽 瑜伽肩颈在家练专用 瑜伽练习 肩颈瑜伽理疗60分钟 瑜伽直播初学者在家50岁以上 肩颈康复锻炼 瑜伽初学者入门全套瘦肚子 阴瑜伽60分钟完整课程 腰部僵硬
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墨菲瑜伽3周前
脖子硬得像块砖？60分钟肩颈理疗瑜伽跟练，解决富贵包、头前引 #瑜伽 #开肩开胸 #线上瑜伽 #肩颈理疗 #瑜伽跟练
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兔兔健身日记2月前
舒服到爆的瑜伽动作🔥低头族救星🔥 颈椎太舒服了！#富贵包 #天鹅颈 #100天运动打卡挑战 #居家瑜伽
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兔兔健身日记1月前
舒服到爆的瑜伽动作🔥低头族救星🔥 颈椎太舒服了！#富贵包 #天鹅颈 #100天运动打卡挑战 #居家瑜伽
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曹十斤2天前
睡前12分钟瑜伽拉伸🧘‍♀️ 睡前体态矫正 助眠深睡 一起来拉伸变美吧#居家锻炼 #拉伸#圆肩驼背#体态#瑜伽
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