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Erik埃里克1年前
最详细『俯卧撑』解锁教程，快速提高数量和动作质量 #健身 #俯卧撑 #胸肌 #肌肉
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宁大侠8月前
男人做俯卧撑有什么好处呢#创作灵感#创作者中心#俯卧撑#自律@DOU+小助手
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自律的小梦梦4月前
零成本！零场地！每天5分钟，效果堪比健身房！#俯卧撑 #力量 #运动 #自律 #胜美俯卧撑微习惯
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粤（自律版）6月前
每天20个，坚持一年，你会吓到你自己！#做个自律的人 #创作者中心 #创作灵感 #正能量 #俯卧撑
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硬汉屠立雄4月前
67岁，一次做34个钻石俯卧撑，一个半月时间又增了1个#健身 #好身材练起来
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李阳新-自律版7月前
你知道不同俯卧撑能锻炼不同的肌肉部位吗#徒手健身 #居家锻炼 #俯卧撑
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健身大书1周前
俯卧撑真的能改变身体吗 #俯卧撑 #精神氮泵 #锻炼 #薄肌男孩 #薄肌
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C虎子1月前
俯卧撑训练方案#俯卧撑 #健身 #锻炼
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W先生（自律）🌻5月前
看看每天做俯卧撑的好处，快来练起来吧#你的坚持终将美好 #创作者中心 #创作灵感 #俯卧撑#自然健身
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蓉易居家练7月前
四招学会俯卧撑 #健身干货 #健身知识
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徒手自律小苏4月前
两横一竖就是干，两点一力就是办！只要做，就会好#健身 #徒手健身 #俯卧撑 #自律#精神氮泵
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布依农夫🇨🇳【蒂美健身罗平店】7月前
每天一百个俯卧撑会有什么变化#徒手健身 #俯卧撑 #核心力量 @DOU+小助手
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自律的强3月前
坚持做俯卧撑的人会有什么变化 #俯卧撑 #户外打卡 #力量训练 #坚持锻炼给自己一个好身体 #徒手健身
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阿立 (自律版)3月前
每天都坚持做俯卧撑，有什么用？ 我告诉你，可别小瞧俯卧撑的作用#俯卧撑 #自律 #薄肌 #直角肩 #坚持锻炼给自己一个好身体
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爱健身1月前
长期坚持做俯卧撑都有哪些好处呢？#创作者扶持计划 #俯卧撑训练 #自律打卡 #精神氮泵
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涂大大7月前
你知道多做拳头俯卧撑有什么好处吗#俯卧撑 #精神氮泵 #涂大大励志健身 #拳头俯卧撑
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小龙说健身7月前
每天做100个俯卧撑到底能不能练出胸肌？ 如果你能持续做几周100次俯卧撑，你会来感谢我#胸肌 #居家健身有新招 #长期做俯卧撑的效果
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小陆斜杠6月前
俯卧撑零基础入门保姆级教学#俯卧撑 #居家锻炼 #新手 #保姆级教程
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村长健康3周前
每天30个俯卧撑会带来什么 #健康 #健身 #俯卧撑 #血糖 #运动
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苏州健身徐掌柜2月前
坚持一年半俯卧撑带给我的收获！#俯卧撑#力量训练#增肌减脂#减重塑形#体重管理
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58岁的任教练7月前
男士做俯卧撑有哪些好处#居家锻炼 #健身 #全民健身 #挑战自己突破自己 #俯卧撑
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幻成雨｜自律版3月前
什么样的身材最好练？答案是薄肌 今天分享几种简单实用的训练方法#薄肌 #自律 #徒手健身 #俯卧撑#健身
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箜（健身教学）6天前
如果你想练出好身材，尝试一下这个挑战#健身#俯卧撑#练出好身材#增肌#力量训练
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王智闲｜自律版2周前
按照顺序做俯卧撑比瞎做效果好的多！#俯卧撑 #自律 #健身
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运动养生肖老师6月前
难怪贾玲能蜕变成功，就这一个俯卧撑就把全身都练到了！#居家锻炼#健身干货#一起来锻炼 #好身材练起来
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C虎子1月前
慢速俯卧撑更具锻炼效果#俯卧撑 #健身 #锻炼
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小钢炮8月前
想要肌肉持续变大，就离不开渐进超负荷这个原则。 #新手健身 #健身小白 #每天100个俯卧撑 #力量训练 #瘦子增肌
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小钢炮7月前
不要妄想每天做100个俯卧撑就能让你的胸肌变得饱满有型，想要肌肉持续进步就离不开渐进超负荷这5个字。#俯卧撑 #胸肌训练 #新手健身
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隔壁小苏3月前
俯卧撑这样做会有更好的效果哦#俯卧撑 #日常锻炼 #徒手健身 #健身
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青柠说营养3周前
每天做30个俯卧撑会发生什么？ #内容启发搜索
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自律的强5月前
每天坚持做俯卧撑的好处有哪些，你坚持自律了吗？#俯卧撑 #蝎子俯卧撑 #射手俯卧撑 #户外健身 #自律
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简单健1年前
检查一下你的俯卧撑做到这2点了吗#胸肌 #肩胛骨 #练胸 #俯卧撑 #俯卧撑的正确姿势
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努力的路飞2月前
新手居家训练 做俯卧撑就行了 一块板可以很好的帮你找到肌肉发力的感觉#俯卧撑#居家训练#徒手健身
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简单健见6天前
十个俯卧撑#健康居家锻炼 #锻炼给自己一个好身体 #锻炼#语录分享
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阿康爱家庭健身4月前
新手不管你怎么做，只要你做就有效果 #暑期变强计划 #简单粗暴 #居家健身妙招
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乐伦健身8月前
俯卧撑能不能每天做？#钻石俯卧撑 我一囗气能做20个，你一口气能做多少个？#健身#运动
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健身十级爱好者1月前
只做俯卧撑能不能练胸肌，每天做100个身体会有什么变化 #俯卧撑 #腹肌撕裂者 #腹肌训练 #腹肌锻炼 #俯卧撑挑战
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小辉在自律1周前
男人做俯卧撑的好处 #俯卧撑 #健身 #精神氮泵 #健康
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斌哥讲健身3月前
怪贾玲能蜕变成功，就这一个俯卧撑就把全身都练到了！ #居家锻炼 #健身干货 #一起来锻炼 #好身材练起来 #坚持打卡
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健身搞肌（身材管理）4周前
每天做50个俯卧撑会发生什么？ #俯卧撑 #俯卧撑挑战 #俯卧撑训练
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李阳新-自律版7月前
标准俯卧撑轻轻松松做三五十个的可以试下（下斜俯卧撑）#俯卧撑 #居家锻炼 #新手健身
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薄肌小丁3月前
新手用俯卧撑练胸也是有顺序的，顺序做对效果翻倍！ #居家锻炼#俯卧撑#练胸#健身干货#健身教学
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super超级豪的生活3周前
很多人问我 每天做俯卧撑有效果吗？#坚持的意义 #徒手健身 #在家健身系列 #俯卧撑训练 #核心力量
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不一样的我1周前
做俯卧撑训练同时别忘了激活背部肌肉
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梁正轩5月前
减肥第131天早上打卡100个俯卧撑 #减肥100天已瘦40斤#一个月俯卧撑的效果 #每天做俯卧撑对身体的好处 #苦练 #没有白费的努力
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阿乐狠自律2月前
来了喂！跟我一起做俯卧撑#俯卧撑锻炼的作用和功效 #居家锻炼强身健体 #居家运动健身 #减脂小白必看经验 #减脂小知识
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祖伟4月前
俯卧撑没有跑步减肥 每项运动都有不同的效果和目的，俯卧撑可能对增加上肢力量 效果比较好 但是它不减肥，跑步虽然掉肌肉 但是它也掉肥肉。#跑步
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努力的路飞1年前
#薄肌男孩 #俯卧撑#徒手健身 #自律 锻炼的动作模式很重要 动作不对效果减半
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小辉教练Adam6月前
爆发俯卧撑 我感觉对于大部分想提升上肢力量和爆发力，或对于运动表现有要求的健身爱好者和健身小白来说，先把各种俯卧撑做好做标准再说其它的#俯卧撑 #核心力量 #力量训练 #健身 #运动表现
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用户38454831767361月前
#俯卧撑 #锻炼 #健身 #健身减脂
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乐伦健身9月前
你知道长期做俯卧撑会有什么好处吗？#俯卧撑#健身#徒手健
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浅默√4月前
每天俯卧撑坚持了两天个月，有了一点点效果，继续加油💪💪#健身 #女子健身 #俯卧撑#好身材练起来
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薄肌的阳☀️1月前
经常做俯卧撑可以拥有完美的胸型、强壮的手臂、有力的肩膀、强大的核心和心肺能力#居家锻炼 #好身材练起来 #健身 #运动
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李志佑（躺尸哥）5月前
如果你想要高效练胸肌，那么宽距俯卧撑你一定要做到位，不会的看我的教学就够了 #胸肌训练 #宽距俯卧撑 #躺尸哥 #居家健身教学
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居家拉伸烁老师3月前
就这一个俯卧撑就把全身都练到了，难怪贾玲能蜕变成功！ #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减掉大肚腩 #好身材练起来
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小强会飞（自律版）3月前
简单实用，练完感觉上了一个层次 #贾玲 #锻炼 #自律
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薛礼说6天前
每天做 至少 10 个俯卧撑，坚持了 100 多天，今天看看达成了什么效果？ 你能一下子做多少个？评论区聊聊吧。
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猛哥聊健身1年前
#俯卧撑 俯卧撑的好处
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爱健身3月前
标准俯卧撑你能完成多少个呢？#徒手健身 #俯卧撑 #精神氮泵 #自律打卡
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苏州健身徐掌柜7月前
女生做俯卧撑有什么好处？#俯卧撑#力量训练#增肌减脂#体重管理#减重塑形
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斌哥带你健身了3月前
怪贾玲能蜕变成功，就这一个俯卧撑就把全身都练到了！ #居家运动 #健康#健身 #减肥逆袭 #变美变瘦变好看
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广东屈哥3月前
第五组时有些力竭，快坚持一年了#俯卧撑训练 大臂和胸部肩部肚子又紧致很多了#徒手健身 #每个动作都是用汗水换来的 #让健身成为一种习惯 #日常锻炼记录
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曾经有你1周前
今天你做俯卧撑了吗（第10天/100天）分开还行适应下加量。效果挺好，一起啊。#热门话题全民健身 #俯卧撑 #徒手健身 #核心力量 #坚持锻炼给自己一个好身体
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菜就多练🥦4天前
100天打卡·第53天︱饭前五分钟做俯卧撑，不误干饭还燃脂 . 晨跑3公里（累了就散步）+30个俯卧撑（跪姿也OK）+30个吊杠沉肩（悬挂10秒也可以）+30个斜身引体（半程也OK），练完吃早餐香到跺脚！ 健体是外相，和大家一起变强，远离消耗自己的人和事，直养浩然之气，这才是真健身～ 今天做俯卧撑打卡了吗？我眼熟每一个坚持的人！ __________ #跑步 #俯卧撑 #引体向上 #100天运动打卡 #自重训练
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简介:

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