您是不是在找：

诺亚第运动1年前
做普拉提算不算力量训练，它们有什么区别？ #普拉提 #力量训练 #撸铁 #健身 #苗振
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞342
张肉不长肉1月前
今天胸肩腹+普拉提 一日三餐 #撸铁少女 #健身减肥 #好身材练起来
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
丹姐陪你逆袭1月前
不花冤枉钱！避坑！如何选择普拉提老师？ 给大家总结了几点选择普拉提馆和普拉提老师的干货，希望能帮助到你！#普拉提 #普拉提私教 #女性健身 #vlog十亿流量扶持计划 #女性健身
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞4598
帆帆z5月前
和我的普拉提小搭子一起“扭曲”的一天 #运动女孩 #亲子运动 #亲子普拉提 #日常vlog
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
宁好🖖🏻今天练了吗2月前
健身vlog｜普拉提老师的臀腿日 带着我的健身搭子一起下肢训练 普拉提和健身我都要～ 深层肌肉稳定后 再练浅层 练一次臀腿痛三天😶‍🌫️ #新手健身 #臀腿训练 #蜜桃臀 #健身日常 #运动女孩
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
赵小赵er5月前
见人不如健身！普拉提真的很贵吗？？ #樊栀瑜普拉提瑜伽#减脂塑形#身材管理#瑜伽普拉提#爱上普拉提
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞441
十五同学8月前
美食博主挑战「普拉提」一节课能瘦多少！#长治#普拉提打卡 #一起野个好身材#体态调整 #健身vlog
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1306
暴走亿姐2月前
聊聊女生健身和做普拉提，肌肉和力量从来不是男生专属 其实我除了徒步 之前也有健身 练普拉提 尤其天气不好去户外时 比如夏天就做室内运动 已经保持了几年每周运动锻炼。 赶快收藏前面几个健身动作吧！ 重点练臀腿力量和屈髋 学会运动后放松肌肉 有了这些体能基础 不容易在户外受伤 比如膝盖痛、崴脚等 才能更好保护自己 刚好最近有我喜欢的运动博主 @铁豆 在抖音精选开放麦 提到女生也可以练壮一些 就想到还是有必要传播这样的正能量～ 评论区我会总结动作名 顺便也想看看你们的健身记录哦 #我很喜欢我的肌肉 #精选开放麦 #健身 #运动女孩 #女性力量 @抖音精选官方账号 @抖音和ta的朋友们 @抖音潮流运动咖 @抖音热点 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2713
绵阳·大胜 健身大实话🏋️2天前
瑜伽和普拉提不能塑形，说一万遍也是#瑜伽#普拉提#健身#塑形
00:00 / 05:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞538
席暮安晨🌼瑜伽老师4月前
15min普拉提小球虐腹｜快速唤醒马甲线🔥瘦腰 早呀姐妹们 这周的马甲线虐腹跟练来啦～ 小球真的太好练腰腹了！今天还加入了很多趣味动作，好好玩呀 快来和我一起打卡吧 #核心力量 #普拉提小球#马甲线训练#瘦腰腹#健身跟我练
00:00 / 17:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞211
爱健身的阿越（退役创业中）2天前
撸铁＋普拉提＝王炸组合🔥#请选择你的运动搭子 #健身教学 #健身运动 #运动女孩 #运动健身
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
美玲健身（线上指导）3天前
这是我常年练习普拉提和力量的腰，永远是和减肥做斗争，这是我现在的肚子，之前减肥肚子我都用上打比赛的训练和饮食了，结果胸都平了，肚子还能有一点，我的妈呀，这太让人崩溃了，关键是什么，干净的饮食不能一直吃吧，所以恢复饮食的时间，肚子也恢复了，我当时感觉我这肚子没救了，后来我就改变训练体系，给大家看一下，两年练习功能性前后变化，力量和普拉提我当时都暂时放下来，第一我就大量的放松大量的拉伸，不松透呼吸还是在表层，松透深层的力量才能调动出来，，第二，练习呼吸深层的力量，呼吸练习到后面是感觉感受到你的身体的任何地方，可以调动起来，也就是我们说的会用气，第三，不以重量为主，调整骨骼律动力量，比如说我，我上臀以前一直出不来，各种变化式动作加重量，后来我换训练方式，调整我膝超伸，真的我真没夸张，膝超伸力量出来的那一刻，上臀立马出来，所以训练是整体思考，而不是局部#減肥 #瘦了 #瘦腰腹 #小肚子上的肉 #减肥了
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
神漆仔3天前
#科学健身干货分享 #创作者中心 #创作灵感 #普拉提 #瑜伽 瑜伽普拉提的尽头是举铁？ 为什么会有这种说法……
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
美玲健身（线上指导）2天前
我以前常年训练力量和普拉提，因为是专业的，也有时间做饭吃和训练时间，其实我臀的训练效果还是不错的，不过小肚子一直下不去，正常饮食吃饱肚子就起来，反正自己永远是个纸包鸡的状态，控制饮食加训练，大姨妈少的可怜，睡眠质量还很差，最后体脂下去了，脸垮的厉害，关键是什么，恢复正常饮食，肚子马上就出来，关键谁没事一直坚持吃这么干净，反正就一直减肥路上，一直纸包鸡，大家可以认真看一下，我以前常年上重量，我脊柱直的厉害，脊柱的正常曲度都没了，后面我就反思改变训练体系，第一由于我以前特别喜欢练，强度也还可以，导致我身体过分太紧，身体紧张功能性就开始受限，所以第一步我大量的放松和大量的拉伸，第二还是由于我肚子和盆底肌私密处太紧，也是一直练，几乎每放松过肚子周边，结果导致我之前练的呼吸都是在表层，腰反而越变越h，第三，不以重量和强度为主，反而更多是功能性训练，什么是功能性训练，我之前上臀一直不满意，我以前就是各种募集上臀的发力，后来我先改变骨骼架构，调整我的膝超伸，我真的不夸张，调整好的那一刻，上臀立马出来了，这是我最近拍的视频状态大家看一下#细腰，瘦腰，#马甲线#上臀 #瘦腹瘦腰 #减肥
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
晨普拉提1年前
6分钟居家普拉提跟练，新手友好。#普拉提 #居家锻炼 #运动 #瘦肚子 #自律
00:00 / 06:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞408
鑫尚普拉提&瑜伽（辰辰教练）4月前
运动分泌的快乐，是生活的解药#健身 #女性力量 #我的运动日常 #普拉提 #私教一对一
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
泾县木瑜伽·普拉提3月前
运动也可以很松弛，开心运动，快乐瑜伽普拉提#瑜伽普拉提#变漂亮 #泾县瑜伽 #泾县普拉提 #泾县同城
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
安峰普拉提健身工作室官方号6月前
普拉提到底哪里好怎么人人都爱练～#普拉提核心床 #学普拉提 #爱自己的一百种方式 #女性力量 #滨州
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
宜美健身24小时店--濑女孩3天前
撸铁和普拉提有什么区别？#健身房日常 #爱健身的小姐姐 #健身塑型 #健身饮食
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
UILI欢喜瑜伽(嵩山路店)2天前
靠瑜伽和普拉提自律健身,竟能收获意想不到的变化？ #健身 #瑜伽 #普拉提 #自律 #塑形
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
爱教普拉提的cici🩰5月前
哈喽大家好，我是CiCi😘 今天分享的是普拉提核心床60分钟排课臀腿训练10个动作。包含从热身到拉伸的全面讲解🙋‍♀️ 喜欢普拉提的姐妹记得点赞收藏一起跟练呀！ #普拉提 #普拉提排课#臀腿训练#翘臀不粗腿
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞367
海3天前
健身+普拉提 深层肌肉和关节活动度的提升来辅助提升力量训练和减脂训练的效率 更健康更安全更高效#健身训练 #生活态度正能量 #生活是一种态度 #健身训练 #健身工作室
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
新疆昌吉铭都旅行社有限公司3天前
下课喽…… 普拉提打卡🌹运动使我快乐🌷
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞182
中大健身游泳（聊城店）3天前
马甲线运动安排：一周三次力量训练+40分钟有氧，三次普拉提全身整合训练 -有氧：常规的爬坡、爬楼都可 -力量训练：我主练臀腿，肩，背，居家可以跳操，也可以和我一样去健身房练器械 -普拉提：分享几个初级的普拉提动作→臀桥、四足支撑、死虫式（上面说的呼吸带到运动中来）每组做14个/4组 #中大健身聊城店#聊城健身房 #聊城四季恒温泳池
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
娜样阳光☀️3天前
和长腿妹妹一起运动，双倍快乐加倍健康！#健身搭档 #普拉提打卡 #vlog日常
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
杉杉在此2天前
练普拉提+吃翻车减脂餐，这就是我裸辞的日常 ▪️当前体重：113.4斤 ▪️今日核心：脊柱稳定与生活化减脂 1. 运动修复篇 🏃‍♀️ ✅ 普拉提训练：专注脊柱稳定，但是由于例假还没结束，所以今天主要练了骨盆稳定和灵活 ✅ 昨日训练：肩背力量+中医推拿。练后推拿真的yyds，肌肉酸痛感大减！ 2. 今日饮食篇 🥗 ☕️ 早餐：自制拿铁，开启清醒一天 🍲 午餐：跟着博主做电饭煲减脂餐…结果水放多了翻车现场😅 但自己做的含泪也吃完！ 🥟 晚餐：偷懒必备-鸡胸肉减脂饺子，快手又满足。 3. 生活碎片 🎧 晚间放松：剪辑vlog + 沉迷综艺，劳逸结合才是坚持的动力！ 我的电饭煲减脂餐翻车了，求姐妹们分享你们零失败的减脂食谱！或者有同样在矫正体态的姐妹吗？一起云监督吧！💪#vlog日常 #普拉提 #健身备孕 #科学备孕 #日常生活
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
小王日记2天前
练满两个小时#vlog日常 #健身 #减脂期 #減肥 #减脂
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
席暮安晨🌼瑜伽老师5月前
20min普拉提小球腰腹训练｜瘦腰腹🔥练出马甲线 今天是一套腰腹训练 利用普拉提小球辅助我们训练，同时也能加强腰腹和骨盆的稳定，更高效瘦服练出马甲线 姐妹们，周末跟着我来一套虐腹吧 #马甲线 #普拉提小球训练 #腰腹核心力量 #腹部训练 #居家健身
00:00 / 19:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞249
Lisa陪你一起运动1月前
普拉提 婵柔 健身 你选哪一个？ #力量训练#增肌#减脂#居家力量训练#婵柔器械
00:00 / 05:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1001
西安未央区·春禾瑜伽运动美学3天前
今天来到咱们草滩店，集游泳健身瑜伽普拉提一体的运动休闲场地#白桦林天成 #经开一小 #西安草滩 #绿城桂语兰庭 #白桦林悦
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
🌈Jessie的普拉提日记7月前
普拉提器械vs居家平替｜健腹轮美背、马甲线🔥 居家平替系列又来喽❗️ 🔸这次用到的小工具：健腹轮 利用滑轮和支撑面完成更多的动作，帮助我们居家也可以高效的在流动中锻炼到“深层肌群”的控制力。 ✔️每个动作 10-15次/重复3组 姐妹们，只要每天不到半小时的时间，追着剧一起完成塑形计划吧‼️ ps：大家需要这期的跟练版本嘛？ #虐腹 #居家健身抖出花样 #宅家运动会 #马甲线 #普拉提 @抖音小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞279
UILI瑜泊瑜伽普拉提2天前
练瑜伽和普拉提真能塑形？快来看看 #健身 #瑜伽 #普拉提 #塑形
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
腾冲女性健身-Tony2天前
要塑形，做力量还是普拉提#腾冲#腾冲健身 #女子塑形
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
小冷普拉提塑形2天前
别花冤枉钱！居家版床上复刻普拉提器械效果，专门解决产后久坐的大腿内和假胯宽#居家健身#美臀 #假胯宽 #普拉提 #健身干货
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
羿刻互动·梵佑瑜伽普拉提（玉屏府店）3天前
家人们，健身不一定要流血流泪！羿刻互动器械普拉提套餐太绝，原价 701 现 274 拿下。配维密小工具，躺练马甲线，下单送瑜伽服，课程清晰，冲！ （注意，叠加立减和优惠券后的价格是274元，团购价是288元；）#普拉提 #爱上普拉提 #瑜伽 #我的真爱 #好店推荐
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
控普拉提·梵海瑜伽(凤塘店)2天前
128 元就能体验普拉提！控普拉提太会啦，普拉提配瑜伽裤是黄金搭档。练完腰线美、臀腿线条好，全身紧致。别人撸铁长肌，咱换铠甲。夏天想变行走健身房，冲全身套餐！ #好身材练起来 #普拉提 #爱上普拉提 #运动女孩 #瑜伽
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
苗师傅2天前
#健身 #健康 #体态纠正 #运动 #久坐
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
AM普拉提Mia8月前
普拉提ARC｜高校暴汗燃脂动作串联 今天带来一节暴汗燃脂的团课～提升心肺功能，減脂塑形💦 *每个动作做10-15次，整个串联动作重复循环1-3遍。跟练需根据每个人的情况量力而行，安全第一 •免责声明：在跟练我的视频时，您需要采取一些预防措施，让专业人士给您关于锻炼形式的建议。Mia将不会对您因本视频而遭受的任何伤害负责。 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂的一百种方式 #全身塑形 #普拉提 #让健身成为一种习惯
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞241
控普拉提·梵璞瑜伽（滨河时代广场店）3天前
控普拉提太狠啦！128 元享普拉提+瑜伽裤套餐。练普拉提有马甲线，瑜伽裤显腰线。比健身房划算，快冲，让钱包和身材双瘦！ #普拉提 #爱上普拉提 #瑜伽 #瑜伽普拉提 #休闲娱乐来一下
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
羿刻互动·蘭瑜伽普拉提(月半湾公寓店)3天前
普拉提器械搭轻铁，维秘小工具助力，原价 701 套餐现 274。约课送瑜伽服，反重力训练超棒，速来当健身显眼包！ （注意，叠加立减和优惠券后的价格是274元，团购价是288元；）#普拉提 #爱上普拉提 #瑜伽 #休闲娱乐来一下 #周末时光
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
早晨的太阳012天前
没人疼就去练普拉提练完浑身疼 和姐妹一起来柔律时普拉提吧！#健身#女子塑形#柔律时普拉提
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
明和普拉提健身工作室官方号3天前
深层肌肉必须参与， 才能完成的臀腿训练， 训练效果几何式叠加。 #普拉提 #女子塑形 #日常训练 #练臀 #臀腿训练
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
焕形记·合壹瑜伽普拉提专用号2天前
宝子们，我最近发现了合壹健身瑜伽普拉提这个宝藏地！在这里能享受普拉提和维秘小班私教组合，还有专业的体态评估，为你定制微私教。让自己在舒适的环境里，开启一场身心的蜕变之旅，快来试试！ （注意，叠加立减后的价格是248元，团购价是289元；）#普拉提 #爱上普拉提 #瑜伽 #拍照打卡圣地 #散心之旅
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
爱健身的小李子3天前
#健身 #自律的顶端就是享受孤独 #坚持的意义 #见人不如健身 #普拉提 和同频的人在一起真的是一件很舒服的事情！
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
早晨的太阳012天前
没人疼就去练普拉提练完浑身疼 和姐妹一起来柔律时普拉提吧！#健身#女子塑形#柔律时普拉提
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
早晨的太阳012天前
没人疼就去练普拉提练完浑身疼 和姐妹一起来柔律时普拉提吧！#健身#女子塑形#柔律时普拉提
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
早晨的太阳012天前
没人疼就去练普拉提练完浑身疼 和姐妹一起来柔律时普拉提吧！#健身#女子塑形#柔律时普拉提
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
早晨的太阳014天前
没人疼就去练普拉提练完浑身疼 和姐妹一起来柔律时普拉提吧！#健身#女子塑形#柔律时普拉提
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
早晨的太阳013天前
没人疼就去练普拉提练完浑身疼 和姐妹一起来柔律时普拉提吧！#健身#女子塑形#柔律时普拉提
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
早晨的太阳013天前
没人疼就去练普拉提练完浑身疼 和姐妹一起来柔律时普拉提吧！#健身#女子塑形#柔律时普拉提
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
早晨的太阳013天前
没人疼就去练普拉提练完浑身疼 和姐妹一起来柔律时普拉提吧！#健身#女子塑形#柔律时普拉提
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
早晨的太阳012天前
没人疼就去练普拉提练完浑身疼 和姐妹一起来柔律时普拉提吧！#健身#女子塑形#柔律时普拉提
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
大漂亮1月前
普拉提课来啦！左下角优惠先团上#普拉提 #运动 #健身 #健身打卡 #同城好店推荐
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
羿刻互动· Ai瑜伽普拉提（稷山育英店）3天前
好东西不可错过人气双十一返场瑜伽普拉提组合健身塑形燃脂优雅体态新客专享价格仅148元。特别赞！赶紧抢购。（注意，叠加立减和优惠券后的价格是148元，团购价是168元；）#瑜伽 #普拉提 #瑜伽普拉提 #改善假胯宽 #跟着抖音去度假
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
揉律时娜娜3天前
没人疼就去练普拉提练完浑身疼 和姐妹一起来柔律时普拉提吧！ #健身 #女子塑形 #柔律时普拉提
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
羿刻互动·灵韵女子塑形瑜伽(临桂中央城3天前
打卡羿刻互动宝藏健身房！器械普拉提套餐原价701元，现仅274元。普拉提器械配轻铁小工具，运动超有趣。有瑜伽服，预约课程有福利，快约伙伴来，点赞关注！ （注意，叠加立减和优惠券后的价格是274元，团购价是288元；）#普拉提 #瑜伽普拉提 #瑜伽 #爱上普拉提 #很哇塞的周末
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
园圆缘3天前
#女性力量 #见人不如健身 #努力成为更好的自己 @恩舍瑜伽（南京）
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
年年❤️3天前
普拉提时间⏳ 把身体交给器械，每一次发力都在和自己的肌肉‘握手’🤝 （今日份核心酸爽已达标，镜子里的线条是最好的勋章✨）#健身训练
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞320
LeMon👹2天前
不管哪种方式 我们可以先动起来#坚持的意义 #爱上普拉提
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
九儿Chloe2周前
和闺蜜一起来健身啦！#好身材练起来 #健身 #普拉提 #爱健身的小姐姐
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞5411
撸铁的普拉提教练3天前
冬日里的暖阳和运动更配哦～ #铜梁普拉提 #健身 #motr #普拉提打卡
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
77号玫瑰·77肉丝3天前
超模机（Megaformer）是一种结合普拉提、力量训练和有氧运动的高强度健身器械，通过弹簧阻力系统和动态平台提供低冲击、全身性锻炼。 #女子塑形 #健身
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
UILI欢喜瑜伽(嵩山路店)3天前
瑜伽和普拉提,哪个更适合塑形健身？你怎么看？ #健身 #塑形 #瑜伽 #普拉提 #自律
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
成都逅朴普拉提主理人萌萌3天前
和我爱健身的姐妹 也是拍上了双人臀桥 #普拉提 #成都普拉提 #MHOPE逅朴普拉提 #臀腿力量 #姐妹
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞26

简介:

您在查找“普拉提和健身可以一起吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-21 06:42

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: