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严料坊5月前
想瘦肚子，爬楼梯好还是跑步好？#身材管理 #爬楼梯 #跑步 #涨知识啦
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陈教练居家锻炼分享3月前
爬楼瘦的快吗？爬30楼相当于慢跑4公里，非常快，分享我的爬楼训练计划建议#爬楼梯 #空腹爬楼 #瘦肚子
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张涛涛健美运动员4月前
空腹爬楼减脂塑形的天花板 360度无死角正确动作详解#空腹爬楼梯 #爬楼梯 #居家锻炼 #减脂 #瘦肚子
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自律洋教练3周前
别再问我空腹爬楼梯能不能瘦了 统一回复：空腹爬楼真的能瘦 特别是肚子瘦的非常快燃脂的同时紧致全身 坚持一周就有效果#减脂训练 #快速燃脂瘦全身 #一起来锻炼 #空腹有氧#空腹爬楼
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陈教练居家锻炼分享4月前
爬楼梯瘦的快吗？过来人告诉你非常快，比跑步容易坚持，下面分享新人如何爬楼掉秤#空腹爬楼 #瘦肚子#居家锻炼 #暴汗燃脂
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是琪女子呀2月前
跑步和爬楼应该怎么选？这个视频教会你。#vlog日常 #减肥减脂 #宝妈减肥逆袭 #变瘦 #吃瘦不饿瘦
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忙果西米卢女士2天前
早晨空腹爬楼，新手爬楼教程来咯！！肚子平了！ 生了俩宝后，肚子松弛变大😑 没想到小小爬楼让我看到了“希望之光”嗯…马甲线都出来了呀 就一个月，还是间断性的！！ 今日运动： 热身+拉伸各15分钟 爬楼150层 🍚今日饮食： 早餐：蛋白粉➕菜包➕鸡蛋 午餐：家常菜➕一小碗饭 晚餐：家常菜（七分饱） #运动 #爬楼梯 #空腹有氧 #vlog日常 #真实生活分享计划
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略微暴躁的小敖3天前
打工人保姆级爬楼全过程➕拉伸教程，已瘦10斤🔥今日份运动：爬楼60min 很多姐妹不知道如何收紧核心，还有姐妹误以为吸肚子就是收紧核心，其实收紧核心的感觉就是你咳嗽或者清嗓子时候腹部突然收紧，变硬的那种感觉，还可以想象一下有人朝你肚子打一拳，你下意识的收紧腹部保护自己的那种感觉，多尝试几次找对感觉再开始，爬楼时候收紧核心可以避免腰背酸疼，提升运动表现哦 #每日运动健身分享 #我的减肥日记 #爬楼梯减脂 #减肥vlog #空腹爬楼梯
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HE_乔一5月前
如果你想减肥就去爬楼，比跑步跳绳轻松，也更容易坚持！#变瘦 #爬楼 #空腹有氧 #励志减肥 #瘦了30斤的我
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卡尔爱健身3周前
空腹爬楼每周王到四次，每次不低于半小时，你吃不了苦有人能吃#爬楼梯#瘦肚子
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The star"星星2周前
#灵感创作上热门运动健身🔥 替你们试过了、爬楼真的会瘦，尤其是肚子，腿也会跟着瘦，而且皮肤会变好也会更紧致、没有合适的楼梯在家可以用这个爬楼机来进行、坚持下去，你会收获一个全新的自己#居家锻炼 #空腹爬楼梯 #燃脂的一百种方式#年后减肥
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略微暴躁的小敖3月前
姐妹们，空腹爬楼30天瘦10斤，保姆级攻略＋正确姿势，膝盖不疼疯狂掉称🔥#减肥实用教程 #创作者中心 #创作灵感 #爬楼梯 #空腹爬楼梯有氧
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自律洋教练3周前
爬楼梯不到两个月瘦了30多斤的我 真心建议想瘦肚子瘦腿的姐妹一定要尝试一下空腹爬楼 真的有效果#一起来锻炼 #减脂#高效燃脂#健身干货#空腹爬楼
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🥑艾米amy2周前
毋庸庸置疑，空腹爬楼瘦得非常快，你只需要每天爬30分钟，坚持一周效果凸显。体重越大变化越明显，尤其是肚子腿也会跟着瘦。 #居家锻炼 #空腹有氧 #空腹爬楼梯 #燃脂的一百种方式
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二姐很自律1月前
爬楼梯虽然很累，但瘦得却非常快！而且比跑步跳绳更容易，想要瘦肚子瘦大腿的姐妹们一定要尝试一下空腹爬楼、#居家锻炼 #空腹有氧 #空腹爬楼梯
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略微暴躁的小敖2月前
姐妹们，保姆级爬楼教程码住！瘦腰瘦肚子实录！#居家健身教程 #创作者中心 #创作灵感 #空腹爬楼 #vlog日常
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🥑艾米amy2周前
如果能坚持每天空腹爬楼30分钟，你会瘦得非常快，尤其是肚子瘦得最明显，腿也会跟着瘦，皮肤也会变好、每天只需要爬30分钟即可、掌握臀腿发力是不会伤膝盖的，而且会越来越强#居家健身 #空腹爬楼梯 #空腹有氧、#居家锻炼#燃脂的一百种方式
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自律洋教练2周前
空腹爬楼瘦了50斤的过来人告诉你 空腹爬楼真的能瘦 特别是肚子变化尤其明显 正在着急减肥的朋友 可以试一下每天30分钟坚持一周就有变化#健身干货 #健身小白必看经验 #空腹有氧#空腹爬楼#健身干货
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陈教练居家锻炼分享3周前
空腹爬楼确实是王炸训练，跟着打卡的都还不错，还不会爬楼的，今天这个视频希望对你有帮助#爬楼梯 #居家健身有新招 #空腹爬楼 #瘦肚子
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马小帅健身5月前
#空腹爬楼 瘦肚子真的很快，每天30分钟，两周就会有明显变化！#爬楼机 #爆汗减脂 #居家锻炼 #好身材练起来
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自律洋教练2周前
统一回复：空腹爬楼真的能瘦 亲测每天30分钟 一个月瘦了20多斤特别是瘦肚子变化尤其明显腹肌都出来了 #健身干货 #健身小白必看经验 #减脂训练 #一起锻炼 #空腹爬楼
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🥑艾米amy6天前
爬楼梯瘦了20斤的我，真的建议想瘦肚子瘦腿的姐妹，一定要尝试一下空腹爬楼，因为他真的瘦得非常快，而且会让你瘦得更紧致，皮肤也会变好，没有条件爬楼的可以在家试试爬楼机也能轻松完成训练#居家健身 #空腹爬楼梯 #空腹有氧、#居家锻炼
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杨小羊健身瑜伽4天前
肚子大不要怕，每天有氧爬楼半小时全身塑形挥汗如雨💦不跑不跳不会伤膝盖#爬楼梯
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自律洋教练1周前
统一回复：空腹爬楼真的能瘦 亲测一个月瘦20多斤 比跑步跳绳瘦的快还轻松 每天30分钟再大的肚子都能平#健身干货 #快速减脂 #高效燃脂 #空腹爬楼#爬楼梯减脂
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陈教练居家锻炼分享5月前
过来人统一回复：是真的#空腹爬楼 瘦全身，#瘦肚子 分享我每天的爬楼计划，#居家锻炼 坚持下去你会看到改变
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自律洋教练5天前
统一回复：是真的 ！爬楼梯瘦了50斤的过来人告诉你空腹爬楼真的能瘦。每天空腹30分钟爬楼运动大基数一个月20斤小基数10斤很简单#健身干货 #快速减脂 #减脂训练 #空腹有氧#空腹爬楼
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春哥没腹肌1周前
最有效的有氧运动-空腹爬楼 #暴汗燃脂瘦全身 #爬楼梯 #有氧运动 #减脂
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The star"星星6天前
#灵感创作上热门运动健身🔥 替你们试过了、爬楼真的会瘦，尤其是肚子，腿也会跟着瘦，而且皮肤会变好也会更紧致、没有合适的楼梯在家可以用这个爬楼机来进行、坚持下去，你会收获一个全新的自己#健身燃脂爬楼机 #爬楼机健身器材推荐 #爬楼梯瘦肚子#不伤膝盖爬楼机家用爬楼机
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自律洋教练3天前
统一回复：空腹爬楼真的能瘦，亲测每天30分钟爬楼运动一个月瘦了20多斤 比跑步轻松 肚子小了 五官立体了，新手坚持一周就有效果#空腹有氧#空腹爬楼#瘦肚子#燃脂的一百种方式 #高效燃脂
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自律洋教练6天前
减脂之王-空腹爬楼 统一回复：空腹爬楼真的能瘦，亲测每天30分钟空腹爬楼运动一个月瘦了20多斤 真实有效 特别是肚子由大肚腩变腹肌男#健身小白必看经验 #快速减脂 #健身干货 #减脂训练 #空腹爬楼
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自律的王老吉1月前
你是不是小肚子突出，跑步跳绳空腹爬楼甚至节食都不好使，那你一定要试试这个简单的动作，不跑不跳不伤膝盖，不仅超强#瘦肚子轻松甩掉大肚腩，且燃脂效率更高#暴汗燃脂瘦全身不管你是大基数还是小基数坚持七天就会有明显变化
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陈教练居家锻炼分享5月前
替大家试过了，空腹爬楼一个礼拜就能看到效果，特别是肚子#空腹爬楼#瘦肚子#居家锻炼
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自律洋教练1周前
统一回复：空腹爬楼真的能瘦！瘦的快还容易坚持。每天30分钟空腹爬楼运动抵跑步1小时 亲测一个月瘦20多斤快来一起减肥打卡#健身干货 #快速减脂 #减脂训练 #居家减肥#空腹有氧
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功夫lin6天前
空腹爬楼真的瘦得快，尤其是肚子瘦得最明显，腿也会跟着瘦，皮肤也会变好、每天只坚持30分钟爬楼机运动，锻炼全身肌肉 #空腹爬楼梯 #居家锻炼#强身健体正能量
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陈教练居家锻炼分享3周前
我试图告诉所有大基数的朋友，比起跑步和跳绳，这个运动可能更适合你，且更高效。#爬楼梯 #居家锻炼#瘦肚子
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自律洋教练1周前
统一回复：空腹爬楼真的能瘦 比跑步跳绳容易坚持 爬楼半小时抵跑步1小时 不相信的坚持一周试一下就知道了#减肥 #瘦肚子 #瘦腿 #空腹爬楼 #健身干货
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自律洋教练3天前
统一回复空腹爬楼真的能瘦，瘦的快还容易坚持。亲测爬楼一个月瘦了20多斤！还在纠结怎么减肥的明天早上直接开爬! #减肥干货 #空腹爬楼 #瘦身日记#健身小白必看经验#高效燃脂
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自律洋教练1周前
坚持每天早起空腹爬楼三个月瘦了50斤 空腹爬楼就是减脂之王 新手坚持一周就有效果 特别是肚子脸色也会变好 比跑步跳绳更容易坚持#快速减脂 #健身小白必看经验 #减脂训练 #好身材练起来 #空腹爬楼
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马小帅健身4月前
#爬楼梯 瘦全身毋庸置疑，尤其腿粗肚子大、全身赘肉多的朋友一定要多练，不用出门就能实现有氧自由，关键不跑不跳不扰民#爬楼机 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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自律洋教练1周前
统一回复空腹爬楼真的能瘦，每天30分钟空腹爬楼运动大基数一个月⬇️20斤小基数⬇️10斤！瘦的快还容易坚持#健身干货 #减脂训练 #居家减肥#空腹有氧#空腹爬楼
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方威爱健身5天前
空腹爬楼是有氧无氧结合的运动，每天坚持30-40分钟左右，锻炼臀腿为主带动全身肌肉参与，暴汗燃脂全身💦不伤膝盖不伤腰！#健身 #塑形 ＃居家锻炼#暴汗燃
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卡尔爱健身1周前
空腹爬楼瘦了50斤的过来人告诉你 空腹爬楼真的能瘦 特别是肚子变化尤其明显 正在着急减肥的朋友可以试一下每天30分钟坚持一周就有变化#健身干货 #健身小白必看经验 #空腹有氧 #空腹爬楼 #健身干货
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🥑艾米amy4天前
不得不承认，空腹爬楼真的瘦得快，尤其是肚子瘦得最明显，腿也会跟着瘦，皮肤也会变好、每天只需要爬30分钟即可 #空腹爬楼梯 #减肥打卡 #居家健身#燃脂的一百种方式
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🥑艾米amy3周前
毋庸庸置疑，空腹爬楼瘦得非常快，你只需要每天爬30分钟，坚持一周效果凸显。体重越大变化越明显，尤其是肚子腿也会跟着瘦。 #居家训练 #燃脂的一百种方式 #空腹有氧 #空腹爬楼梯
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The star"星星1周前
#灵感创作上热门运动健身🔥 替你们试过了、爬楼真的会瘦，尤其是肚子，腿也会跟着瘦，而且皮肤会变好也会更紧致、没有合适的楼梯在家可以用这个爬楼机来进行、坚持下去，你会收获一个全新的自己#健身燃脂爬楼机 #爬楼机健身器材推荐 #爬楼梯瘦肚子#不伤膝盖爬楼机家用爬楼机
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自律洋教练1周前
统一回复: 空腹爬楼真的能瘦 比跑步跳绳轻松，可以更快的减掉内脏脂肪 爬三休一 每次30分钟一心率120-150 一周就有效果 尤其是肚子 大基数一个月+20小基数10很轻松 #健身干货 #高效燃脂 #懒人减肥 #空腹有氧#空腹爬楼
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运动好物优选6天前
不得不承认，空腹爬楼真的瘦得快，尤其是肚子瘦得最明显，腿也会跟着瘦，皮肤也会变好、每天只需要爬30分钟8即可#自律#空腹有氧#空腹爬楼梯#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身
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功夫女侠13天前
空腹爬楼真的能瘦，一周练3-4次，每次30分钟，不跑不跳，不伤膝盖，不影响邻居，特别适合大体重和大肚腩的朋友#居家锻炼#爬楼机#暴汗燃脂瘦全身#瘦肚子#健身器材
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陈教练居家锻炼分享2月前
爬楼确实能掉秤，大基数前期掉的快，小基数会慢一点，不要心急，减肥主要是看心态，简单的事情坚持做。#瘦肚子 #爬楼机#空腹爬楼 #居家锻炼
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Perfect″—完美4周前
#灵感创作上热门运动健身🔥 替你们试过了、爬楼真的会瘦，尤其是肚子，腿也会跟着瘦，而且皮肤会变好也会更紧致、没有合适的楼梯在家可以用这个爬楼机来进行、坚持下去，你会收获一个全新的自己#居家锻炼 #空腹爬楼梯 #燃脂的一百种方式#年后减肥
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功夫女侠11周前
空腹爬楼真的能瘦，一周练3-4次，每次30分钟，不跑不跳，不伤膝盖，不影响邻居，特别适合大体重和大肚腩的朋友#居家锻炼#爬楼机#暴汗燃脂瘦全身#瘦肚子#健身器材
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🥑艾米amy3天前
不吃减肥的苦就要吃自卑的苦，减肥需要日积月累，空腹爬楼梯比跑步跳绳更容易坚持，而且燃脂效率更高！每天30分钟，效果显著#居家训练 #瘦肚子 #空腹有氧 #空腹爬楼梯 #燃脂的一百种方式
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超哥超会瘦1月前
替你们试过了，空腹爬楼能瘦不接受反驳，如果你能每天坚持爬楼30分钟，再大的肚子也能轻松拥有腹肌马甲线，不伤膝盖也不伤腰！#空腹爬楼 #爬楼机 #居家锻炼
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PetalHug🌸1周前
替你们试过了、爬楼真的会瘦，尤其是肚子，腿也会跟着瘦，而且皮肤会变好也会更紧致、没有合适的楼梯在家可以用这个爬楼机来进行、坚持下去，你会收获一个全新的自己#居家健身 #爬楼机
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运动分享6天前
空腹爬楼，空腹有氧运动#爬楼机#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #好身材练起来 #居家锻炼 #自律
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小露好物优选2天前
#居家锻炼 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰 #健身 #爬楼机 多功能爬楼机家用登山机运动健身器材原地踏步机跑步静音器械
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Perfect″—完美2周前
#灵感创作上热门运动健身🔥 替你们试过了、爬楼真的会瘦，尤其是肚子，腿也会跟着瘦，而且皮肤会变好也会更紧致、没有合适的楼梯在家可以用这个爬楼机来进行、坚持下去，你会收获一个全新的自己#居家锻炼 #空腹爬楼梯 #燃脂的一百种方式#年后减肥
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CloverBliss🍀1周前
不跑不跳 每天坚持爬楼30分钟，再大的肚子也能拥有腹肌马甲线。在家就用这个爬楼机轻松完成，掌握臀腿发力，核心收紧，不伤膝盖不伤腰。#居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #瘦全身
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卡尔爱健身4周前
相信我、、坚持空腹爬楼真的可以瘦，尤其是肚子，腿也会瘦还可以翘臀，全身塑形、没有爬楼条件的可以试试爬楼机，在家轻松锻炼，不伤膝盖也不伤腰！#居家健身 #空腹有氧#居家锻炼#空腹有氧 #空腹爬楼梯
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不怕健身Lei3天前
再大的肚子也不怕，空腹爬楼确实很燃脂，这个居家就能练得#爬楼机 来了，每天坚持30分钟，燃脂塑形，挥汗如雨，锻炼全身#空腹爬楼梯 掌握臀腿发力，核心收紧，不伤膝盖不伤腰。
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Super超超4周前
空腹爬楼每周三到四次，每次不低于半小时，你吃不了苦有人能吃#爬楼梯#瘦肚子
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自律洋教练3周前
统一回复，空腹爬楼真的真瘦 比跑步跳绳更容易坚持 最有效的减脂方式是其他有氧的3倍 大基数一个月20斤小基数10斤轻飘飘#健身干货 #减脂训练 #高效燃脂 #空腹有氧#空腹爬楼
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🥑艾米amy4天前
不吃减肥的苦就要吃自卑的苦，减肥需要日积月累，空腹爬楼梯比跑步跳绳更容易坚持，而且燃脂效率更高！每天30分钟，效果显著#燃脂的一百种方式 #空腹有氧 #空腹爬楼梯 #居家锻炼 #居家健身
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佳颖儿4天前
不要久坐不动每天爬楼30分钟 全身塑形 挥汗如雨 紧致全身 一起来锻炼#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰 #爬楼机 多功能爬楼机家用登山机运动健身器材
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不得不承认，空腹爬楼真的瘦得快，尤其是肚子瘦得最明显，腿也会跟着瘦，皮肤也会变好、每天只需要爬30分钟即可 #空腹爬楼梯 #减肥打卡 #居家健身#空腹有氧 #自律
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