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辉县市人民医院心内科宋医生2月前
16+8轻断食，断了早餐行不行？轻断食是方法，不是枷锁，应根据个人自身情况选择轻断食时间#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #16+8轻断食 #早餐 #减肥
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普外科黄晋熙11月前
轻断食对胃有什么影响？会影响寿命吗？#胃肠 #医生 #医学科普 #硬核健康科普行动 #饮食
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丞毅禾健身1月前
对健康成年人来说，科学的轻断食通常无害，但对特定人群可能存在风险，关键在于方法是否正确和个体是否适配。 轻断食的潜在风险主要集中在以下人群： 有基础疾病者：如糖尿病患者可能因断食导致低血糖，胃病患者可能加重胃痛、反酸。 特殊生理阶段人群：孕妇、哺乳期女性、青少年，断食可能影响营养摄入和生长发育。 饮食失调人群：有厌食症、暴食症病史者，轻断食可能诱发或加重症状。 即使是健康人群，也需避免极端断食（如连续多日不进食），且断食期间要保证非断食时段的营养均衡，避免暴饮暴食。#原创视频 #健身#丞毅禾健身中心
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风湿小医生谢榆3月前
快速减重，有害健康 快速减重，有害健康 #减重 #减肥 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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Jack课代表10月前
不吃早餐真的有害健康？ #168轻断食 #早餐到底该不该吃 #饮食 #jack要加油 #内容启发搜索
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瘦龙4月前
63岁身价过亿，但是身体垮了，通过饮食改变，身体出现了奇迹。 很可惜，还是无法说服同龄人，甚至备受质疑，武老师遵循着心底里那份善良，带着很多人开始自救，改善健康。#企业家故事 #瘦龙低碳 #优质脂肪 #生酮 #轻断食
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乾巧2月前
液断的饮食方式在摧毁你的身体！ #自律 #健身 #逆袭 #肌肉科技蛋白粉 #肌肉科技官方旗舰店
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脾胃医生石倩玮5月前
吃得太饱，第2天试试轻断食？！ #脾胃 #脾胃虚弱 #中医 #门诊日常
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酮大神研究3月前
为什么说断食比吃什么、运动都更重要 #科普 #科普一下 #健康科普 #健康科普在抖音 #伯格医生
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西安减重医生殷国志7月前
减肥，长期低碳饮食有什么危害？ #减肥 #减重医生殷国志 #减重手术 #抖出健康知识宝藏 #肥胖
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减重代谢焦医生4月前
长期不吃主食对身体有什么危害？ #不吃主食的危害 #减肥#断碳水减肥 #抖出健康知识宝藏 #体重管理年
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瘦龙营养1月前
轻断食的一大风险：心烦意燥皮质C↑ 别慌教你几招 #皮质醇 #轻断食 #胆碱 #干货分享
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酮大神研究3周前
当心！这些间歇性断食错误，让你越断越伤身 #科普#内容启发搜索
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编程老宋聊健康3周前
轻断食会伤胃吗？ #健康 #轻断食 #轻断饮食 #健康养生 #健康守护达人
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同济严文文6月前
轻断食能“清血管”吗？ #抖出健康知识宝藏#医学科普#健康科普#轻断食 #血管 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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鸡哥有话说1月前
断食对身体有利还是有害？ 从网红追捧的 16:8 断食到传统轻断食，我们用科学拆解真相：减重、改善血糖的实证益处之外，还有肌肉流失、饮食失调等隐形风险。结合研究与专家建议，帮你判断自己是否适合尝试 。 # 间歇性断食，# 断食利弊，# 健康科普，#168 断食法，# 饮食养生
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老薛陪你轻松瘦3周前
更瘦，变健康的饮食方法 刚刚学习梳理了一遍轻断食，分享给大家。更瘦、更健康。#轻断食 #减肥 #减脂 #健康 #饮食
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贝贝讲健身3周前
女性适合16-8轻断食吗？ #减脂 #饮食 #自律 #贝贝教练
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徽叔7月前
“蛋断饮食”真的有用吗？它到底是不是智商税？ #鸡蛋 #蛋断 #老百姓关心的话题 #内容过于真实
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耀中谈7月前
断食一百天的奇妙经历#轻断食 #饮食管理 #胡耀中
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瘦龙健康饮食2周前
《饿，是可以救命的》 能断食的人，不会馋，不会食欲旺盛，不会大肚子，不会有火火问题，不会得糖病，不会有小心心问题，不会有小管管堵的问题，#轻断食 #低碳饮食 #知识分享 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏
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脱脂可可2月前
全网最全长断食讲解 #长断食 #断食 #细胞自噬 #減肥 #变瘦
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星姐-明星营养师✨3月前
少吃碳水，会加速衰老！#碳水 #营养师 #健康科普 #健康饮食 #碳水生活有多快乐
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姚和平轻断食（招代理）7月前
出现这四种感觉，说明轻断食的作用体现出来了 #体重管理 #轻断食
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大伟的瘦身日记5月前
维生素D3破坏轻断食效果吗🔥#轻断食 #维生素d3 #营养补剂 #细胞自噬 #健康饮食
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薇薇医生1周前
适当饿一饿，反而更健康？ #饿一饿的好处 #轻断食 #饮食健康 #健康科普 #医疗健康创作训练营
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胡耀中观念8月前
轻断食断早餐对身体有哪些影响？ #胡耀中 #辟谷 #断食 #轻断食 #智慧人生
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寿生缘2月前
#健康养生#轻断食#睡眠
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减重人体实验室-弛子3月前
邪修也不是万能的 今天我帮你避坑了， 轻断这天，还是得搭配得更好才行 #减脂期 #邪修 #内容太过真实
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减重专家张能维2月前
16+8轻断食，你“断”对了吗？#减肥 #减脂 #减重
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幸福脑·肠寿密码3天前
适当"饿一饿"是给身体的一次大扫除！#饥饿感 #轻断食 #饮食健康
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姚和平轻断食（招代理）3周前
轻断食会不会会把胃给饿坏？ #轻断食 #养胃 #减肥
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胃肠医生李恩说减重1月前
别再迷信网红断食法了！建议普通人别乱试！ #减肥 #轻断食 #网红减肥
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严Sir与你同行1月前
完全戒掉碳水，小心毁掉你的身体 #碳水 #严料坊 #控制饮食
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姚和平轻断食（招代理）2周前
轻断食断早餐好还是断晚餐好？ #轻断食 #减肥 #健康
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婧婧不想静静5月前
减肥要断碳？不吃主食减肥效果好？#减肥 #大实话完整版 #健康饮食 #运动 #健康传播为人民
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多多小姐姐6月前
禁食对女性身体的影响，女性在运动前后该怎么吃 #女性健康 #荷尔蒙 #轻断食 #健康生活方式 #运动饮食
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减重及胃肠外科孟医生1年前
节食和轻断食对身体有没有伤害呢？ #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #减重代谢孟宁医生 #减肥小知识 #减重 #袖状胃减重手术
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天中赛华佗3周前
节食和轻断食有什么不同#科普健康知识 #全民健康 #轻断食#减肥#体重管理
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温暖田心居4周前
轻断食-不为难自己。#轻断食 #身材管理 #亚健康调理 #身心成长 #精神内耗 最高级的自律，是停止对自身的“暴力” ｜轻断食，是一场向内的觉知： 断麻木，断粗糙，断掉对身心的暴力 续觉察，续敬畏，续上与食物的联结 断绝非饥饿的惯性，拾起对生命的诚意 ｜当我们能温柔地对待一餐一饭， 便学会了如何与万物，温柔相处 ｜从今天起，让饮食，成为一场治愈。 不为难自己！
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牛国顺院长5月前
#减肥 #轻断食 #戒晚餐 #断碳水
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巨胃莎JWS5月前
听劝！蜜雪冰城饮料液断，纯纯是在害自己！ 别再把咖啡奶茶当减肥神器了！真正的轻断食会控制进食窗口，同时兼顾蛋白质、膳食纤维的摄入，帮身体调整状态；但只喝饮料代餐,饱腹感弱，喝完还容易嘴馋、体重反弹。想瘦可不能信这种捷径！#减脂 #液断 #轻断食 #健身 #掉秤
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护胆黄安华4周前
低碳饮食对吗？ #健康科普 #低碳饮食
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倪伟冲4月前
没有力量训练和轻断食经验的禁止尝试！尝试需谨慎，生命价更高#减脂
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减重代谢焦医生5月前
5+2轻断食减肥法 #抖出健康知识宝藏 #轻断食 #52轻断食减肥法 #减肥 #体重管理年
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临沂神外于建军医生1月前
轻断食适合所有人吗？真的可以减肥吗 #饮食 #减肥 #健康科普 #临沂神外于建军医生 #抖出健康知识宝藏
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健康知识搬运工5天前
限时进食的身体能量转换 #健康饮食指南医学科普 限时进食的身体能量转换 ⏰吃饭时间影响健康！《自然》研究：下午5点后不吃饭，血糖稳了，炎症指标降6%。上班族可试试16:8轻断食（如早8点-晚4点 eating window）#轻断食 #健康时间管理#减肥逆袭 #饮食健康 @健康中国 @科普中国 @抖音健康使用计划 @抖音健康 @养生科普君
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儿科医生程艳波（人类幼崽治疗师）3周前
“断肉减肥法”科学吗？对身体有没有危害呢 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #减肥 #不吃肉 #减肥逆袭
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减重外科医生 尹剑辉3月前
长期断碳水的影响。科学减重必须是均衡饮食。#体重管理 #减重手术 #昆明市第一人民医院
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星姐健康咨询5月前
断碳饮食背后的骗局 #营养师#断碳水 #减肥 #女性健康#健康科普
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彦叔食养日记4月前
晚上不吃饭对身体是好是坏#健康饮食 #健康科普 #食养 #健康知识
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水王寿营养日记4周前
禁食减脂原理与常见误区#168轻断食 #减脂
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五哥duangduang4天前
轻断食能吃放纵餐吗？ #减肥 #轻断食 #放纵餐
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冯屹珩（持之以恒）1月前
#营养学科普 #临床营养学#轻断食 第二节，为什么现代人要轻断食？
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胖晴在努力（初始210）6月前
央视推荐的5+2#轻断食 ，绝绝子！第一天⬇️3.2！五一假期没少吃 正好这两天用来还债太哇塞了～很适合大餐后或者卡平台。正常5+2的话 一周只能选择不连续的两天#轻断食 ，其余五天正常饮食。午餐和晚餐的顺序可以根据自身调换～期待明天的体重#减脂期 #掉秤
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桥安依婷3周前
液断减肥法｜减脂原理｜危害｜身体修复食谱 #减肥 #减脂食谱
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小花要好好吃饭3月前
主食法轻断食 3天⬇️3.1斤 主食法轻断食是可以吃够平常主食量的80%，不要像液断那样挨饿受罪，一旦恢复正常饮食就有反弹回来了，之前的罪就白受了还毁身体，这么大口吃饭满足感强 就特别好坚持，早餐推荐燕麦鸡蛋用微波炉中高火三分钟，撒些坚果和花生酱，优质脂肪对管理身材的我们来说特别友好，这也是减脂人饮食小技巧#减脂人的饮食小技巧 #带妈妈实现减肥逆袭#轻断食 #麻辣烫适合减肥的时候吃吗 #减肥时早睡比跑步更有用
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健身郑能量3周前
轻断食短期可以减重不适合所有人#轻断食#减肥小知识#健身干货 #健身科普
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探秘再生医学的Owen2周前
别再瞎减肥了！断食12-48小时的变化，让你越饿越有活力#断食养生 #身体自我修复 #轻养生攻略 #不节食变健康 #地中海饮食
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寿生缘1月前
#健康养生#轻断食#饮食健康
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静心科学饮食3月前
@抖音小助手 @营养@饮食@肿瘤@癌症#轻断食可减轻化疗副作用？真相别错过！#健康科普#轻断食#肿瘤防治 #轻断食
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山西科普1周前
“轻断食”怎么“断”？哪些人群不建议“断”？
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减重外科段晓峰2月前
适当的轻断食，对身体有哪些好处呢?#抖出健康知识宝藏 #轻断食 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营
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林克3天前
断食减肥法不一定适合你#减肥#断食 #健身干货 #减肥饮食
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