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阿伦老师（专注解决社恐）3年前
#社交恐惧 #被视恐惧 有被视恐惧应该如何解决？
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静和说焦虑11月前
害怕被人注视，不是社恐而是创伤！
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羽师兄4月前
想摆脱恐惧，不要分析琢磨！ #焦虑 #强迫 #强迫思维
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老武解忧好睡眠6月前
当恐惧来临的时候，记得对自己说5句话 #焦虑 #情绪 #心理学 #心理咨询 #正念
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社交恐惧老师阿伦5年前
有严重的被视恐惧怎么办？#社交恐惧 #人际 #内向#性格
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羽师兄5月前
想摆脱恐惧，就要离开想法！ #焦虑 #强迫 #强迫思维
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羽师兄3月前
恐惧离谱的想法，怎么让它消失？ #焦虑 #强迫 #强迫思维
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宁蔓讲心理7月前
#焦虑 #强迫 #强迫思维
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宁蔓讲心理5月前
#焦虑 #强迫 #强迫思维
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羽师兄3周前
这一招，让你摆脱吓人的念头！ #焦虑 #强迫思维 #强迫 #内耗
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老鱼快说话6月前
你们女生都怕黑吗？黑夜总感觉有双眼睛盯着你？三招摆脱黑夜恐惧！ #独居女生 #黑夜 #怕黑 #女生必看 #走夜路
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心理充电站6月前
摆脱自卑最快的办法#心理学 #自卑 #自我提升 #内容启发搜索
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大强7月前
走出焦虑很简单 #焦虑#强迫@DOU+小助手
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忒修斯的枕头5月前
在当今社会无处不在的巨大全景监狱之中，我们如何摆脱被监视的恐惧？这需要每一个人思考自己的答案。#哲学 #福柯 #监控
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一然心理成长1月前
为什么不敢注视别人的眼睛？ #爱自己 #疗愈自己 #接纳自己 #学点心理学 #面对内心的恐惧
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金心脱恐3月前
恐艾、恐狂、恐破，其实根源是相同的，解决根源才能成功脱恐
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顾珈在发光5月前
｜到底怎样才能有勇气，去创造美好的人生？ #害怕 #焦虑 #恐惧#认知 #成长思维
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不入流小谢1月前
从小在打压中长大，经历过打压的人，怎么样摆脱被凝视的恐惧 #干货分享 #经验分享 #情感共鸣 #内容过于真实 #成长
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羽师兄1周前
想摆脱恐惧担心，就要高度自律！ #焦虑 #强迫思维 #强迫 #内耗
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宇的内在搏击1周前
社恐自救捷径 | 一招快速缓解恐惧 #走出社恐 #内在力量重建
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二吕有话说1周前
#有没有和我一样的怕被人注视#被视恐惧#认知觉醒 #人生感悟
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80后大江3月前
你恐惧是因为贪婪和执念！只有从根部着手，才能解决源头问题！#恐惧 #克服恐惧 #摆脱焦虑 #认知 #自我成长
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前辰家庭教育4月前
你是不是总觉得，全世界都在盯着你看？#心理学 #焦点效应 #自我成长
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皆岸心理2周前
让人自作多情的焦点效应 总觉得被注视和评价，一尴尬就久久不能释怀？揭秘“焦点效应”，让你摆脱精神包袱。#心理学 #涨知识 #焦点效应 #心理学效应
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精神科戴俊平1年前
社交恐惧症需要看心理医生吗？ #涨知识 社交恐惧症通常指在公共场所或与人打交道时出现显著而持久的害怕，怕被别人注视或否定，担心在他人面前出丑或遭遇尴尬，而尽力回避。#社交恐惧症 的发生可能与遗传、认知偏差、性格内向、人际交往能力缺乏以及神经敏感等因素有关。若症状较轻，可适当进行自我调整，若症状频繁出现，严重影响正常生活，应积极寻求医生的帮助。常见处理措施如下： 第一、自我调整：患者应多与亲友交流，倾诉内心想法，出现不适症状时应积极进行自我暗示，树立信心，积极面对。日常生活中应注意锻炼自己的性格，适当参加集体活动，循序渐进尝试与同伴及陌生人交流，逐渐克服恐惧心理。还应正确认识自我，避免经常自责。若症状逐渐加重或持续不能缓解，可及时到心理科或精神科就诊； 第二、心理治疗：包括系统脱敏疗法、暴露疗法、认知行为疗法等，医生通常会根据患者具体病情选择适宜的治疗方法，使患者逐渐消除焦虑及恐惧心理； 第三、药物治疗：药物不能消除患者的恐惧感，但可用苯二氮卓类药物缓解恐惧带来的躯体焦虑反应。帕罗西汀、舍曲林等药物治疗社交恐惧症有一定的效果，三环类抗抑郁药如氯丙咪嗪、单胺氧化酶抑制剂对社交恐惧症也有疗效。使用药物一定要在专业医生的指导下使用，不可以私自使用。#开工健康手册 @创作灵感小助手
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中科博爱1月前
告别恐惧：化解对特定人、动物或物品的害怕之道 被特定恐惧困住？其实是潜意识在报警。用两种角度分析逐步摆脱恐惧，不再害怕，轻松面对生活。#告别恐惧 #潜意识 #特定恐惧症 #如何摆脱恐惧 #心理学
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猫教授🐱5月前
深陷焦虑恐惧，你就与良缘绝缘 不要让自己陷入恐惧和焦虑之中，不然你就总会吸引那些会伤害你的烂人。让自己洒脱一点，好的爱情也会随之而来。#女人要明白的道理 #女性智慧 #认知 #猫教授
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自我觉醒-子杜4年前
如何走出社交恐惧？别太在意别人的眼光，你根本没有那么重要！自卑社恐的人最需要这6个信条。#社交恐惧 #社交恐惧症 #社恐
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茜姐教你讲好故事1月前
根本不用练表现力，三步摆脱镜头尴尬#创业#创业故事#个人成长#成交#访谈
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羊得意.8月前
如何摆脱怯场紧张的状态？来学这招！简单好使！ 一个在任何场合都不怯场的方法！ #内容过于真实 #自卑 #职场 #女性成长 #自信
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不止太阳3天前
当我不再恐惧ta人的凝视，我自由了许多。#成长 #独立思考 @DOU+小助手
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心理师端木5月前
4步摆脱恐狂犬病 2015 #强迫症 #恐狂症 #焦虑症 #治愈强迫症 #洁癖
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丫丫在西安2周前
被注视恐惧、你有吗？#热门话题第一名 #口播视频 #日常分享
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强迫实操带练-栗子7月前
疑病、怕死恐惧？千万不要过度关注身体了｜干货篇 #焦虑 #疑病症 #疑病症患者的真实经历 #强迫症 #强迫思维 @芭蕉不蕉绿
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钧元2周前
彻底摆脱社交恐惧的核心方法 #钧元 #自信 #社交恐惧
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阿宝哥呀1年前
俞敏洪：只有你克服了恐惧和别人的眼光,你才能成长 #俞敏洪 #俞敏洪演讲 #克服恐惧 #改变人生 #勇气
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是雀西姐姐哟5天前
眼神回避，羞耻与恐惧的最早防御 你有没有注意过，一个孩子在被责备时的第一反应？ 不是哭，不是反驳，而是——低头。 避开那双眼睛。 那一瞬间，他的身体在说：“我不能被看见。” #心理学 #大脑 #眼神 #回避 #看见
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催眠师端木5月前
强迫症自愈157 恐狂犬症：如何摆脱“反复回忆”和“自我检查”的困扰？#恐狂症 #强迫症 #强迫症治愈系 #焦虑症 #治愈强迫症
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菲菲打怪回避5月前
回避型自愈指南2⃣️：脱离父母≠断绝关系 而是重塑自我 心理上摆脱父母的方法包括建立物理和心理边界，识别恐惧来源，适度依赖，承认父母无法给予情感支持。#回避型依恋人格 #回避型人格 #回避型人格 #亲密关系 #原生家庭
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觉者木心4月前
深度拆解焦虑，彻底摆脱焦虑#焦虑 #知识分享 #经验分享
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超哥来了1周前
一招！瞬间让口播新人摆脱镜头恐惧，自由表达 花钱也学不到的，新做人口播的秘密，让咱们新人瞬间摆脱镜头恐惧，迈过做口播的那道坎！#新人第一条口播 #口播技巧 #做自己会发光 #内容太过真实 #干货分享
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殷亚敏演讲口才4周前
一练习一个字摆脱上台恐惧 #演讲技巧 #演讲口才 #演讲 #殷亚敏演讲口才 #上台恐惧
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稳稳2周前
三步让你摆脱恐艾#恐艾咨询 #恐艾心理 #恐艾
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心理老师刘聪8月前
焦虑反应不可怕，正确认知才是摆脱恐惧的关键！ 焦虑反应不可怕，正确认知才是摆脱恐惧的关键！
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略懂一点心理学3周前
心理学中的社交恐惧症：是心里住了个怕被注视的小孩😣 聚会时躲在角落刷手机，怕被问 “怎么不说话”；陌生电话响到自动挂断，宁愿打字也不愿接📞；被点名发言时，大脑瞬间空白，手心全是汗 —— 这不是 “害羞”，可能是社交恐惧症的信号。 它和内向不同，是对社交场景的过度恐惧，会让人本能回避，甚至影响正常生活🙅‍♀️。但别责怪自己 “没用”，这只是大脑对 “被评价” 的过度保护。 试着从 “小步骤” 开始：比如先和熟悉的人多聊两句，慢慢给心里的 “小孩” 一点勇气✨。 #社交恐惧症 #社恐人的日常 #心理小知识 #拒绝精神内耗 #社恐如何自救
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是蛙酱呀2周前
自学英语｜摆脱恐惧的方法，就是靠近恐惧 #每天学习一点点 #内容太过真实 #英语口语 #原创视频 #每日分享
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自信口才露露老师3月前
三步告别社交恐惧：从自卑到自信的蜕变指南 #沟通技巧 #表达能力 #口才训练 #思维逻辑
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张捷老师紧张经营训练营1年前
成为焦点紧张，在别人注视下紧张操作紧张手抖、讲话声音小，脸红，全身冒汗怎么办？两招消除这一反应#怎样克服紧张 #如何克服紧张心理 #焦虑 #讲话紧张如何克服 #怎么缓解上台演讲紧张
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张亮2周前
一见到老板就紧张？3招帮你克服恐惧，做好向上管理！ #职场 #向上管理 #职业发展 #团队管理 #个人成长
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对视余光恐惧7月前
社交恐惧对视恐惧怎么办#如何让自己不再社恐 #社交恐惧症 #如何摆脱自卑和社恐 #腼腆害羞内向社恐 #怎么克服社交恐惧症
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苏苏的幸福手册5月前
一分钟无痛长脑｜助你摆脱恐惧的超绝心态 #女性成长 #girlstalk #认知觉醒 #观点分享 #心理学
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达丰在线5天前
别被焦虑内耗拖垮！这4步让你彻底摆脱，活出松弛感。 人们易因“穷思竭虑”（反复纠结无意义问题）、“自我客体化”（以他人眼光审判自己）及“怕失去”陷入焦虑。可通过识别思维陷阱、降级纠结问题、开展心灵疗愈（如想象中与内心自我对话）、付诸行动做小事来破局，摆脱焦虑内耗。 #焦虑 #内耗 #心理疗愈 #自我成长 #情绪管理
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吾乃太上真菌1年前
摆脱恐惧：克服在意他人眼光的秘诀！ #工作 #生活 #职场
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自在心舍杨力虹7月前
揭露恐惧和忧虑的内核🔓 我们总被恐惧追逐🏃‍➡️ 摆脱它的唯一办法，就是去看向它 当确定那里空无一物的时候❤️心才会安定下来#正能量 #涨知识 #干货分享 #内容太过真实 #个人成长
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王闯【情感心理】1周前
#心理学中的焦点效应 #焦点效应 正在偷走你的勇气和快乐！三步摆脱焦点效应，从此告别精神内耗！#社交恐惧 #自我成长 #内心强大
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哔哒组局2周前
社交恐惧症？试试这4种方法 #社恐 #社交 #交友 #找搭子
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安老师来了3周前
社恐是如何突破的 #社恐 #内向腼腆 #社交恐惧
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大章鱼在成长2月前
不要惧怕任何人和任何事，摆脱恐惧，才能获得真正的自由#创作灵感 #知识分享 #个人成长 #不要害怕失去 #不要害怕挑战
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向前看 别回头2周前
#涨知识 #知识科普 #每天跟我涨知识 #科普知识
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森林心理1周前
如何摆脱恐惧，戒掉身上的弱者气息 #弱者气息 #戒掉弱者气息 #自我成长 #心理学知识 #自我提升
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郑州小鱼儿（重生版）4天前
如何不再焦虑：荣格教你如何面对内心的恐惧||#焦虑 如何不再焦虑：荣格教你如何面对内心的恐惧||#焦虑#荣格 #卡尔荣格 #心理学
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襄阳老朱聊金融〖个体户版〗3天前
#正能量 #成长逆袭 多数恐惧源于后天心理暗示，唯有主动行动才能打破思维牢笼，实现真正改变。#克服恐惧 #自我提升
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問君2周前
如何摆摊内心的恐惧与束缚? #成长#真我
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环球社恐训练营3年前
余光恐惧症怎么会是这样？怎样摆脱余光恐惧症？#我要上热门 #焦虑症 #社交恐惧症 #余光恐惧症
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