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大连减重 石家堃3月前
16加8减肥法，一起减肥打卡吧！ #减肥 #轻断食 #168减肥法 #硬核健康科普行动 #大连减重石家堃
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阿文的重启日志（已瘦40斤）4月前
16+8轻断食！减肥法！✅3点注意事项！ 1.八个小时的进食期，并不是吃八顿！ 要保证有热量缺口！ 2.碳水前置，把一天的碳水放在第一顿吃完！ 3.16个小时禁食期，不要摄入任何有热量的食物，实在忍不住就喝点无糖饮料/咖啡！ #16+8轻断食 #减肥注意事项 #轻断食减肥法 #生活化饮食 #热点宝
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馒头公主👸（120斤版4月前
今日体重120 ⬆️0.3斤#vlog日常 #减重日记 #16加8轻断食 #减肥vlog #减肥打卡记录
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熊猫医生5月前
正确的16+8轻断食减肥法，你的方法正确吗？ #减肥 #减肥法 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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金戈铁马（攻略版）5月前
假期如何不用动就能瘦25-30斤 16➕8与211原则 #减肥#自律#爆改
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满满4月前
16+8减肥法有试过的吗#vlog日常 #日常生活 #減肥 #减肥vlog #减脂餐
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小戴戴4月前
16+8减肥方法#减肥 #减肥逆袭 #自律
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谢代表（减脂版）5月前
16+8饮食法VS23+1饮食法，哪种方法更适合你？ #减肥 #干货分享 #变美小技巧 #16+8减肥 #23+1减肥法
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Ro宝减脂日记5月前
16+8 轻断食减肥法注意这几个！直接开挂 #168轻断食 #大基数减肥 #科学减肥 #减肥经验分享 #快速减肥
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叔太3月前
16+8轻断食 vs 5+2 轻断食，想瘦必看！#叔太 #轻断食 #抖出健康知识宝藏 #科普健康有真知
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疯狂测评室1年前
16+8减肥法正常饮食的一天，看看体重有什么变化？！#16+8减肥法 #懒人瘦身 #吃瘦不饿瘦 @抖音小助手 @DOU+小助手
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隔壁老王减脂战纪（已瘦30斤）8月前
16+8这种减肥方法有效吗#减肥#减脂餐 #减肥日常vlog #减肥日记
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减重外科段晓峰4月前
16+8减肥法的正确打开方式，你了解吗？ #抖出健康知识宝藏 #减肥 #减重外科
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你是辣子鸡？6月前
168 97斤小基数在校减肥维持体重的一天吃什么～ #生活化减脂教程 #创作者中心 #创作灵感 因为我现在就到了我的目标体重嘛，所以就差不多维持在这我就很满意了，前两天大餐后 恢复体重吃的比较少，我现在就在慢慢增加啦 吃到了想吃的包子 还有很久没吃的抄手 很满足呀～ 我现在就是参考窦月姐姐的食谱饮食结构，然后可以换换想吃的，维持一下就行啦～ 但是大家还没到目标体重的话，我建议还是严格跟练一下哈☺️能照着吃就照着吃 不要换 #减脂 #变瘦变美变好看
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壮哥牛肉汤6月前
分享16+8减肥法 期间的饮食， 好多人问我16+8是什么意思，就是三顿饭要在8小时之内完成（吃七八分饱）其余的16小时以内不能吃任何东西 只能喝水， 减肥不要喝饮料 不要吃含糖和油腻的食物 零食也不要吃， 只要能忌住嘴就能瘦下来，#减肥方法 #一起减肥
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小渔（重生改造版4月前
114-98 小基数吃外卖也能掉！建议搭配极速版一起使用~ 太适合上午中午没有什么胃口，晚上嘴馋的宝子了 #减肥逆袭 #减肥食谱 #轻断食 #生活化减脂 #变瘦变美变好看
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中六生殖科梁晓燕1年前
你的16+8减肥法，如何进食做对了吗？ #16加8轻断食 #减肥 #健康科普 #备孕 #梁晓燕
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多忙小丸子4月前
家常饭菜减肥法，午餐做酸辣水滑肉，晶莹剔透真开胃#过午不食 #16+8轻断食 #减脂餐 #水滑肉 #体重管理
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减重代谢焦医生7月前
8+16减肥法，这样吃才对！ #抖出健康知识宝藏 #816减肥法 #轻断食的正确方法 #减肥 #轻断食
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海燕爱减肥-93天吃瘦30斤5月前
16+8减肥法，这个效果还不错#减肥逆袭 #减肥餐 #减肥打卡#减肥小知识
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心有猛虎细嗅蔷薇5月前
#减肥 16+8轻断食饮食减肥法
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你是辣子鸡？6月前
#减脂期吃什么 #创作者中心 #创作灵感 窦月减肥法跟练版第八天～⬇️0.7 现在已经尽量16+8啦～大家也可以试试 小基数到后面真的很难掉 要坚持住！ 最近我很想吃菠菜还有西兰花嘞，但很少看到食堂自选有🥹感觉今天喝水喝的有点少，明天多喝一点☺️ 大家要早点睡觉呀！ #减脂 #变美变瘦变好看
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贪吃的大板羊（好好吃饭）6月前
减脂期吃什么｜第53天，大羊145斤——127.8斤，16+8减肥法第一天，尖椒鸡蛋拌面好好吃#生活化减脂 #减脂餐#我的减肥日记#吃瘦不饿瘦#尖椒鸡蛋打卤面
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减完肥再吃7月前
分享16+8减肥法的个人看法与心得。#16+8轻断食 #减肥 #减肥小知识
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小羊大口吃肉7月前
总结： 20+4、16+8效果一般 适合刚减肥或者大基数 或者长期减肥人群#减肥 #减肥vlog #记录日常 #16+8减肥法 #减肥吃什么
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奇迹缨缨4月前
不运动也能瘦食谱来啦！三伏天健康还掉秤的减肥法！#减肥 #逆袭 #瘦身 #食谱分享
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医学减重章臻翊主任3月前
挨饿是目前世界上最好的减肥方法#减肥 #变瘦变美变好看 #医学科普 #减肥知识分享 #生活化减脂
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央视健康5月前
想要轻松减重，试试“16+8”减肥法 通过将进食时间控制在8小时内，可以减少能量摄入，达到减重的效果。#减肥 #科普一下 #健康科普
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减重代谢外科贾犇黎医生3月前
管不住嘴想减肥的朋友，别错过16+8啊！ #减肥 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #轻断食
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樱桃布丁🍒4月前
不健身光靠吃的16＋8减肥法！最适合懒人的版本#16+8轻断食 #减肥 #减肥 #瘦身 #健康
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小丽要瘦4月前
#一起减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感 第143天｜200斤已掉39.2斤 真不容易 离目标还有0.8斤 坚持#我的减肥日记 #记录饮食
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圆圆不是土肥袁4月前
Day14:16+8减肥法竟然长肉了？##减肥#变美变瘦变好看 #内容过于真实 #重启人生 #长肉
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是！苞米呀4月前
姐妹们，这个月目标155马上就完成了🎊 #大基数减肥 #减肥黄金期 #变瘦 #减肥吃什么
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饭阿团（180斤重塑版）3月前
大基数减肥别急！180斤→110斤，纯靠吃瘦70斤的饮食法 #大基数减肥 #减肥经验分享 #减肥
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小丽要瘦4月前
#一起减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感 第141天｜大基数已减38.1斤 今天吃火锅 减肥期间也是可以吃火锅的 #减肥日记#记录饮食
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多忙小丸子4月前
吃瘦13斤才发现，很多人都在无效减肥，这样吃不好吗？#过午不食 #16+8轻断食 #减脂餐 #烧椒茄子 #家常饭菜
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小胡很自律（嘴替版）8月前
#16+8减肥法 实测16➕8减肥法第三天，初始体重：62.4kg，今日体重：62.00kg，累计掉称：4.8斤，关注我持续更新每日体重变化。#我的减肥日记 #节后甩肉大作战
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多忙小丸子3月前
家常饭菜减肥法，早上烙发面馅饼，中午吃西瓜解暑#过午不食 #16+8轻断食 #发面馅饼 #夏季 #减脂餐
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胖的大哥大（瘦到90斤）4月前
⬇️14斤|🥣无油鸡肉焖饭 #每日减脂餐 #晚饭吃什么 #生活化减脂 #vlog #减肥
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窦月5月前
瘦80斤｜亲测有用！吃饱吃好还能瘦！ #减肥 #窦月减肥法 #大基数减肥 #暴食 #减脂食谱
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多忙小丸子3月前
155/86斤家常饭菜减肥法，早上吃豆角酱肉包，中午番茄炒蛋炒合菜#过午不食 #减脂餐 #体重管理 #16+8轻断食 #自律
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青青软枣8月前
【16+8轻断食真人实测】饿着也能吃开心？这才是大基数的本命减肥法！#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #16+8轻断食
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昊哥陪你瘦5月前
瘦100斤｜百人亲测❗️食欲稳定减肥法跟练版 #减肥 #16加8轻断食 #大基数减肥 #小基数减肥 #昊哥减肥法
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小李不吃🐷3月前
被网络神化的16➕8轻断食，也该让大家了解真实的全貌了！ #减肥知识 #減肥 #科学减肥 #轻断食 #热门
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多忙小丸子3月前
家常饭菜减肥法，苋菜是夏天一宝，做法简单又好吃#过午不食 #16+8轻断食 #减脂餐 #苋菜 #夏天的味道
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嘿那小妞（已⬇️70个）4月前
食谱还是放在最后了哈～ #合理饮食 #吃瘦不饿瘦 #饮食打卡 #科学减肥 #16加8轻断食
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隔壁老刘3月前
挑战16+8减肥法 7天瘦了5.3斤😬 #健康 #我的减肥日记 #减脂 #逆袭 #打卡
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小丽要瘦3月前
#记录饮食过自律人生 #创作者中心 #创作灵感 第150天｜已还债一斤多 继续轻断食一天就能把上涨的3斤还清 #我的减肥日记 #自律
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减重医生刘士凯5月前
什么是16+8减肥法？ #减肥 #轻断食 #肥胖 #瘦 #科普
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王月半要自律✔️1年前
欢迎收看📺｜从126-90斤自律女生｜16+8一天吃什么vlog ～ #自律 #小基数减脂 #减肥vlog #减肥吃什么 #减脂餐
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苒苒的36℃生活5月前
🔥小基数暴瘦0.8斤！16+8+主食黄金配比吃法，跟着吃稳瘦不反弹！#小基数减肥 #16+8轻断食 #主食减肥法 #减肥食谱分享 #科学减肥
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千卡呀3月前
每次放假或者周末体重都会下降，睡到中午起 晚餐提前到五点吃，怎么不算16+8呢#越吃越瘦 #减脂期 #控制饮食 #減肥 #必瘦
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发疯的胖小胡(我要当辣妈)5月前
吃1️⃣根油条和火锅体重会有什么变化呢？我来试验一下😋🍲🧈#减肥日常vlog #16加8轻断食 #16加8饮食法 #16加8减肥法 #挑战吃一种食物 早餐老豆腐油条在9点吃的，午餐火锅在下午1点吃完，晚餐火龙果香蕉在4点吃完。娃放假的日子里饮食实在做不到太干净，不涨体重就谢天谢地了🤔
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叫我天蝎1年前
小基数一周无痛掉4个完整版来啦！姐妹们都快试试！#减肥 #16加8轻断食 #5加2轻断食
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Neo爱运动5月前
减肥第68天，74.75kg，16+8减肥法？#减肥 #十六加八轻断食 #新疆 #减肥逆袭 #怎么减肥
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减重代谢李荣振5月前
16+8减肥法#16+8减肥法的具体方法 #16+8减肥法时间 #抖出健康知识宝藏 #体重管理
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胸外科李小强主任5月前
16+8减肥法 真的有用吗？原理是什么 #减肥 #减脂 #燃烧脂肪 #抖出健康知识宝藏
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水饼月🫓（减肥版）4月前
浅浅说一下窦月食谱原理及应用#减肥 #减脂食谱 #窦月减肥法 #vlog日常
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玲玲很自律7月前
#轻断食食谱推荐 #16+8减肥法食谱 昨天掉了1.2今天又是妥妥的一天
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宁哥有礼3月前
健身 减肥 减脂 16+8，饿就是瘦，都是骗你的 @宁哥有礼（小号） #健身 #减肥 #减脂 #减脂饮食 #宁哥有礼
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张摩卡3月前
16+8怎么吃，吃多少 #减肥 #减脂 #减脂餐 #减肥方法 #减脂食谱
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小雅要自律呀2周前
157/92斤小基数16+8三餐vlog🥣#低卡低脂餐 #一人食记 #每日减脂餐
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