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大连减重 石家堃
3月前
16加8减肥法,一起减肥打卡吧! #减肥 #轻断食 #168减肥法 #硬核健康科普行动 #大连减重石家堃
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阿文的重启日志(已瘦40斤)
4月前
16+8轻断食!减肥法!✅3点注意事项! 1.八个小时的进食期,并不是吃八顿! 要保证有热量缺口! 2.碳水前置,把一天的碳水放在第一顿吃完! 3.16个小时禁食期,不要摄入任何有热量的食物,实在忍不住就喝点无糖饮料/咖啡! #16+8轻断食 #减肥注意事项 #轻断食减肥法 #生活化饮食 #热点宝
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馒头公主👸(120斤版
4月前
今日体重120 ⬆️0.3斤#vlog日常 #减重日记 #16加8轻断食 #减肥vlog #减肥打卡记录
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熊猫医生
5月前
正确的16+8轻断食减肥法,你的方法正确吗? #减肥 #减肥法 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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金戈铁马(攻略版)
5月前
假期如何不用动就能瘦25-30斤 16➕8与211原则 #减肥#自律#爆改
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满满
4月前
16+8减肥法有试过的吗#vlog日常 #日常生活 #減肥 #减肥vlog #减脂餐
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小戴戴
4月前
16+8减肥方法#减肥 #减肥逆袭 #自律
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谢代表(减脂版)
5月前
16+8饮食法VS23+1饮食法,哪种方法更适合你? #减肥 #干货分享 #变美小技巧 #16+8减肥 #23+1减肥法
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Ro宝减脂日记
5月前
16+8 轻断食减肥法注意这几个!直接开挂 #168轻断食 #大基数减肥 #科学减肥 #减肥经验分享 #快速减肥
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叔太
3月前
16+8轻断食 vs 5+2 轻断食,想瘦必看!#叔太 #轻断食 #抖出健康知识宝藏 #科普健康有真知
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疯狂测评室
1年前
16+8减肥法正常饮食的一天,看看体重有什么变化?!#16+8减肥法 #懒人瘦身 #吃瘦不饿瘦 @抖音小助手 @DOU+小助手
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隔壁老王减脂战纪(已瘦30斤)
8月前
16+8这种减肥方法有效吗#减肥#减脂餐 #减肥日常vlog #减肥日记
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减重外科段晓峰
4月前
16+8减肥法的正确打开方式,你了解吗? #抖出健康知识宝藏 #减肥 #减重外科
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你是辣子鸡?
6月前
168 97斤小基数在校减肥维持体重的一天吃什么~ #生活化减脂教程 #创作者中心 #创作灵感 因为我现在就到了我的目标体重嘛,所以就差不多维持在这我就很满意了,前两天大餐后 恢复体重吃的比较少,我现在就在慢慢增加啦 吃到了想吃的包子 还有很久没吃的抄手 很满足呀~ 我现在就是参考窦月姐姐的食谱饮食结构,然后可以换换想吃的,维持一下就行啦~ 但是大家还没到目标体重的话,我建议还是严格跟练一下哈☺️能照着吃就照着吃 不要换 #减脂 #变瘦变美变好看
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壮哥牛肉汤
6月前
分享16+8减肥法 期间的饮食, 好多人问我16+8是什么意思,就是三顿饭要在8小时之内完成(吃七八分饱)其余的16小时以内不能吃任何东西 只能喝水, 减肥不要喝饮料 不要吃含糖和油腻的食物 零食也不要吃, 只要能忌住嘴就能瘦下来,#减肥方法 #一起减肥
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小渔(重生改造版
4月前
114-98 小基数吃外卖也能掉!建议搭配极速版一起使用~ 太适合上午中午没有什么胃口,晚上嘴馋的宝子了 #减肥逆袭 #减肥食谱 #轻断食 #生活化减脂 #变瘦变美变好看
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中六生殖科梁晓燕
1年前
你的16+8减肥法,如何进食做对了吗? #16加8轻断食 #减肥 #健康科普 #备孕 #梁晓燕
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多忙小丸子
4月前
家常饭菜减肥法,午餐做酸辣水滑肉,晶莹剔透真开胃#过午不食 #16+8轻断食 #减脂餐 #水滑肉 #体重管理
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减重代谢焦医生
7月前
8+16减肥法,这样吃才对! #抖出健康知识宝藏 #816减肥法 #轻断食的正确方法 #减肥 #轻断食
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海燕爱减肥-93天吃瘦30斤
5月前
16+8减肥法,这个效果还不错#减肥逆袭 #减肥餐 #减肥打卡#减肥小知识
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心有猛虎细嗅蔷薇
5月前
#减肥 16+8轻断食饮食减肥法
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你是辣子鸡?
6月前
#减脂期吃什么 #创作者中心 #创作灵感 窦月减肥法跟练版第八天~⬇️0.7 现在已经尽量16+8啦~大家也可以试试 小基数到后面真的很难掉 要坚持住! 最近我很想吃菠菜还有西兰花嘞,但很少看到食堂自选有🥹感觉今天喝水喝的有点少,明天多喝一点☺️ 大家要早点睡觉呀! #减脂 #变美变瘦变好看
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贪吃的大板羊(好好吃饭)
6月前
减脂期吃什么|第53天,大羊145斤——127.8斤,16+8减肥法第一天,尖椒鸡蛋拌面好好吃#生活化减脂 #减脂餐#我的减肥日记#吃瘦不饿瘦#尖椒鸡蛋打卤面
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减完肥再吃
7月前
分享16+8减肥法的个人看法与心得。#16+8轻断食 #减肥 #减肥小知识
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小羊大口吃肉
7月前
总结: 20+4、16+8效果一般 适合刚减肥或者大基数 或者长期减肥人群#减肥 #减肥vlog #记录日常 #16+8减肥法 #减肥吃什么
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奇迹缨缨
4月前
不运动也能瘦食谱来啦!三伏天健康还掉秤的减肥法!#减肥 #逆袭 #瘦身 #食谱分享
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医学减重章臻翊主任
3月前
挨饿是目前世界上最好的减肥方法#减肥 #变瘦变美变好看 #医学科普 #减肥知识分享 #生活化减脂
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央视健康
5月前
想要轻松减重,试试“16+8”减肥法 通过将进食时间控制在8小时内,可以减少能量摄入,达到减重的效果。#减肥 #科普一下 #健康科普
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减重代谢外科贾犇黎医生
3月前
管不住嘴想减肥的朋友,别错过16+8啊! #减肥 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #轻断食
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樱桃布丁🍒
4月前
不健身光靠吃的16+8减肥法!最适合懒人的版本#16+8轻断食 #减肥 #减肥 #瘦身 #健康
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小丽要瘦
4月前
#一起减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感 第143天|200斤已掉39.2斤 真不容易 离目标还有0.8斤 坚持#我的减肥日记 #记录饮食
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圆圆不是土肥袁
4月前
Day14:16+8减肥法竟然长肉了?##减肥#变美变瘦变好看 #内容过于真实 #重启人生 #长肉
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是!苞米呀
4月前
姐妹们,这个月目标155马上就完成了🎊 #大基数减肥 #减肥黄金期 #变瘦 #减肥吃什么
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饭阿团(180斤重塑版)
3月前
大基数减肥别急!180斤→110斤,纯靠吃瘦70斤的饮食法 #大基数减肥 #减肥经验分享 #减肥
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小丽要瘦
4月前
#一起减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感 第141天|大基数已减38.1斤 今天吃火锅 减肥期间也是可以吃火锅的 #减肥日记#记录饮食
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多忙小丸子
4月前
吃瘦13斤才发现,很多人都在无效减肥,这样吃不好吗?#过午不食 #16+8轻断食 #减脂餐 #烧椒茄子 #家常饭菜
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小胡很自律(嘴替版)
8月前
#16+8减肥法 实测16➕8减肥法第三天,初始体重:62.4kg,今日体重:62.00kg,累计掉称:4.8斤,关注我持续更新每日体重变化。#我的减肥日记 #节后甩肉大作战
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多忙小丸子
3月前
家常饭菜减肥法,早上烙发面馅饼,中午吃西瓜解暑#过午不食 #16+8轻断食 #发面馅饼 #夏季 #减脂餐
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胖的大哥大(瘦到90斤)
4月前
⬇️14斤|🥣无油鸡肉焖饭 #每日减脂餐 #晚饭吃什么 #生活化减脂 #vlog #减肥
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窦月
5月前
瘦80斤|亲测有用!吃饱吃好还能瘦! #减肥 #窦月减肥法 #大基数减肥 #暴食 #减脂食谱
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多忙小丸子
3月前
155/86斤家常饭菜减肥法,早上吃豆角酱肉包,中午番茄炒蛋炒合菜#过午不食 #减脂餐 #体重管理 #16+8轻断食 #自律
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青青软枣
8月前
【16+8轻断食真人实测】饿着也能吃开心?这才是大基数的本命减肥法!#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #16+8轻断食
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昊哥陪你瘦
5月前
瘦100斤|百人亲测❗️食欲稳定减肥法跟练版 #减肥 #16加8轻断食 #大基数减肥 #小基数减肥 #昊哥减肥法
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小李不吃🐷
3月前
被网络神化的16➕8轻断食,也该让大家了解真实的全貌了! #减肥知识 #減肥 #科学减肥 #轻断食 #热门
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多忙小丸子
3月前
家常饭菜减肥法,苋菜是夏天一宝,做法简单又好吃#过午不食 #16+8轻断食 #减脂餐 #苋菜 #夏天的味道
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嘿那小妞(已⬇️70个)
4月前
食谱还是放在最后了哈~ #合理饮食 #吃瘦不饿瘦 #饮食打卡 #科学减肥 #16加8轻断食
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隔壁老刘
3月前
挑战16+8减肥法 7天瘦了5.3斤😬 #健康 #我的减肥日记 #减脂 #逆袭 #打卡
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小丽要瘦
3月前
#记录饮食过自律人生 #创作者中心 #创作灵感 第150天|已还债一斤多 继续轻断食一天就能把上涨的3斤还清 #我的减肥日记 #自律
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减重医生刘士凯
5月前
什么是16+8减肥法? #减肥 #轻断食 #肥胖 #瘦 #科普
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王月半要自律✔️
1年前
欢迎收看📺|从126-90斤自律女生|16+8一天吃什么vlog ~ #自律 #小基数减脂 #减肥vlog #减肥吃什么 #减脂餐
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苒苒的36℃生活
5月前
🔥小基数暴瘦0.8斤!16+8+主食黄金配比吃法,跟着吃稳瘦不反弹!#小基数减肥 #16+8轻断食 #主食减肥法 #减肥食谱分享 #科学减肥
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千卡呀
3月前
每次放假或者周末体重都会下降,睡到中午起 晚餐提前到五点吃,怎么不算16+8呢#越吃越瘦 #减脂期 #控制饮食 #減肥 #必瘦
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发疯的胖小胡(我要当辣妈)
5月前
吃1️⃣根油条和火锅体重会有什么变化呢?我来试验一下😋🍲🧈#减肥日常vlog #16加8轻断食 #16加8饮食法 #16加8减肥法 #挑战吃一种食物 早餐老豆腐油条在9点吃的,午餐火锅在下午1点吃完,晚餐火龙果香蕉在4点吃完。娃放假的日子里饮食实在做不到太干净,不涨体重就谢天谢地了🤔
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叫我天蝎
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小基数一周无痛掉4个完整版来啦!姐妹们都快试试!#减肥 #16加8轻断食 #5加2轻断食
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Neo爱运动
5月前
减肥第68天,74.75kg,16+8减肥法?#减肥 #十六加八轻断食 #新疆 #减肥逆袭 #怎么减肥
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减重代谢李荣振
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16+8减肥法#16+8减肥法的具体方法 #16+8减肥法时间 #抖出健康知识宝藏 #体重管理
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胸外科李小强主任
5月前
16+8减肥法 真的有用吗?原理是什么 #减肥 #减脂 #燃烧脂肪 #抖出健康知识宝藏
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水饼月🫓(减肥版)
4月前
浅浅说一下窦月食谱原理及应用#减肥 #减脂食谱 #窦月减肥法 #vlog日常
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玲玲很自律
7月前
#轻断食食谱推荐 #16+8减肥法食谱 昨天掉了1.2今天又是妥妥的一天
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宁哥有礼
3月前
健身 减肥 减脂 16+8,饿就是瘦,都是骗你的 @宁哥有礼(小号) #健身 #减肥 #减脂 #减脂饮食 #宁哥有礼
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张摩卡
3月前
16+8怎么吃,吃多少 #减肥 #减脂 #减脂餐 #减肥方法 #减脂食谱
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小雅要自律呀
2周前
157/92斤小基数16+8三餐vlog🥣#低卡低脂餐 #一人食记 #每日减脂餐
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16+8减肥法中午吃什么
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最新发布时间:2025-11-21 07:20
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