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科普黑匣子3年前
一天只睡4小时，多少天会死？熬夜的真相你能承受吗？
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啵啵添福宝.1年前
你最疲劳的一次能睡多久#大学生#犯困 #睡觉啦
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失眠治疗张新建主任6月前
失眠专家解答 睡多久才是好的 #失眠 #睡不着 #睡眠 #睡眠调控张新建主任
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娱乐炫瓜姬2年前
最疲劳的一次你能睡多久？#睡眠 #睡眠质量 #搞笑 #神回复
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羊习习Coco1年前
每天睡够8h！为什么还是好累？！！ #卧室 #床垫 #深睡 #卧室 #实木床
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涛声依旧6月前
Z全麻手术前夜疯狂熬夜，人最多能睡多久？
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外科医生齐建伟1年前
每天睡几个小时算是睡够#听医生一句劝 #硬核健康科普行动 #关注我每天坚持分享知识
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妮妮老师讲绘本4月前
💤💤💤#创作者中心 #创作灵感 #科普绘本#亲子阅读#育儿
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睡眠医学科刘主任5天前
午睡多久，不越睡越累！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对
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慢慢人生路3月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #失眠 #睡眠 #睡眠不好
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焓姨4月前
当务之急是马上睡一觉 #vlog日常 #好累好困#晚安
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北京卫视养生堂1年前
每天睡眠时间多久算正常？ #科普一下#睡眠问题 #中医养生 #小知识
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从轻的潇洒6天前
每天睡多久都觉得累？看我的高能量邪修法则 #高能量 #恢复能量
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失眠调控赵晓英博士3月前
不是一定要睡 8 小时#睡眠 #失眠 #睡眠质量 #入睡困难 #睡眠时间 @抖音生活服务 @抖音小助手
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耀说智慧1周前
别再冤枉你自己 你根本就没事#睡眠 #好心态 #思维
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脊柱骨科医生胡炜7月前
到底要睡多久才健康呢#医学科普 #医疗创作者培优计划 #医者仁心 #睡眠 #抖出健康知识宝藏
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河北卫视5年前
有一类人晚上睡眠很少，被称为“短睡眠者”。你每天晚上要睡多长时间呢？@DOU+小助手 @抖音小助手
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古丽说新疆3周前
中午要不要午睡，睡多久才不会越睡越累
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花都红树湾丝涟床垫3天前
到底睡多久？才是好睡眠？
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耳东陈3天前
讨厌的2025年，因为我从一个美业工作者变成了摆夜市的老女人，2025年老爸老妈都倒下了，我辞掉了高薪工作白天照顾爸爸，晚上摆夜市，每天只睡3-4个小时，真的好累好累，现在妈妈离开了，每天晚上都想妈妈，从每天睡3-4个小时变成了睡不着。#摆摊日记 #烤梨 #烤茶 #摆地摊 #福州
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张博士聊睡眠5天前
养生先养睡，睡多久才够？ #睡眠障碍 #睡眠 #抑郁焦虑 #睡眠科普 #睡多久
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寻妹探娱4月前
极度疲劳下你一次最多能睡多久？#内容过于真实 #娱乐
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龙华叶青3周前
晚上入睡难，两三个小时才能睡 #叶青 #失眠专家叶青 #健康守护计划 #焦虑抑郁 #入睡困难
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浙江名医馆3月前
午觉睡多久合适，不要深睡眠，15-30分钟已足够，睡眠时间过长 醒来人会疲劳#健康 #午睡 #睡眠 #深度睡眠 #疲劳
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清醒3天前
每天十七八个小时，我已经坚持了20天。我现在的愿望是今晚能早点睡个觉。#好累好困好想睡觉
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威乐1月前
#健康生活 知识与你分享
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蕾姐健康生活1年前
午睡多久最好？有午睡习惯的建议认真观看 #午睡 #睡午觉 #睡眠
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子涵4天前
后室远征《重制版》试播集#后室#backrooms#level #后室backrooms #修狗动画
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是豆豆呀1月前
我真的不适合运动，好累啊，给我累的在床上躺了一天~嘿嘿#减脂期 #減肥一天吃什么
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雨林健康@胡志文3年前
每天睡多久才算睡够？#健康睡眠 #谷爱凌每天睡十小时
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爱分享的大师姐1年前
宝宝一天要睡多久？睡眠焦虑请进 一个爱讲真话的母婴顾问告诉你婴儿睡眠的事实 没有任何一个婴儿会有睡眠问题！ 只会有一个疲惫不堪的家长。宝宝总有一天会长大，会从睡渣逆袭为少磨人的天使#育儿经验分享#宝宝睡眠 #夜醒频繁
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保时捷Fans5年前
那么问题来了，到底睡多久才不累？#累了困了醒醒吧#当代年轻人#内容过于真实
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冷知识补给站1月前
极度疲劳下人一次能睡多久 #睡眠 #失眠的夜 #缓解疲劳 #内容过于真实
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才哥小常识4天前
人正常每天需要睡多久？😴💤 睡眠质量决定生活质量！#生活小常识 #每日分享 #热门 #爆款
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疯狂大强哥1月前
极度疲劳下人一次能睡多久 #冷知识
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影3天前
#正能量 #生活常识
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财神爷的大宝贝💰6月前
极度疲劳下，人一次最多能睡多久？ #疲劳过度 #睡觉
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偶偶说睡眠2月前
我们一天该睡多久呢？#偶偶说睡眠
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格斗酷1周前
萨鲁基安作息时间，1天要睡10-12个小时 小鹰哈比布说过，睡觉就是最好的恢复，看来很多高手都在这么做。 #萨鲁基安 #格斗训练
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文西乱谈4周前
你平均能睡多久？ #睡眠 #科普 #非ai原创音乐 #知识以卑鄙的手段进入了脑海里 #你好音乐人 @汽水音乐APP
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小晓（带娃日常）3天前
她困，我也困，她睡多久，我睡多久，她哭多久，我陪她多久，其实断奶也就1-2天的事情，但是对她来说真的很难很难，是个很长很长的过程，出生后的第一个挑战，就像让一个老烟民一夜之间戒烟一样，所以她真的很棒很棒。#亲子日常 #母女日常 #带娃日常 #带娃宝妈 #人类幼崽
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Linda学姐2天前
那怎么判断自己的身体有没有休息够？很简单，问自己3个问题。 ■ 早上起床有困难吗？ ■ 白天集中注意力有困难吗？ ■ 白天有打瞌睡吗？ 如果这3个问题，你有任何一个的答案是“有”，那就说明你的睡眠可能存在问题，可能是睡眠时间不够，也可能是睡眠质量不好，需要进行进一步的评估。如果你的答案都是“没有”，那就说明你白天的精神状态没问题，也就代表你的睡眠是足够的，就不要去纠结具体的睡眠时长了。 如何知道自己到底需要睡多久？ 既然每个人所需的睡眠时间没有绝对的标准，那怎样才能知道自己所需的睡眠时间呢？ 首先，你要给自己放个小长假。晚上有了困意就自然入睡，睡到第二天自然醒，天天如此。前几天你可能需要弥补之前欠下的“睡眠债”，等到假期的后半段，你就会发现自己的规律和真正所需要的睡眠时间，今后按照这个规律安排作息，你可能都不需要闹钟了。 没有假期怎么办？还有另外一个方法。 固定早起时间，评估白天的状态——用上文中判断自己是否休息够的3个问题——如果判断白天状态不佳，那在接下来的夜晚，可以把上床睡觉的时间提前15分钟。然后继续评估第二天的精神状态，如果还是不满意，那就把睡觉时间再提前15分钟。就这样一直慢慢往前移，直到你对白天状态满意为止。最终，你会找到属于你的睡眠时间。 总之，每个人所需要的睡眠时间是不同的，你不必和别人比。就跟吃饭一样，有人饭量大，有人饭量小，吃饱就行。睡觉同理，你休息够了就好。#学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#养生#睡眠方法
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郭大榕3天前
睡多久也还是累？ 看看维生素D缺没缺#晒太阳 #维生素D #抗抑郁
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巩弘2周前
泰剧《新湄公河之灵》中字第12集-2（共七段）#泰剧 #新湄公河之灵 #热播剧 #泰星oom
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做个正常人好累3天前
#正常人一天睡几小时
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袁袁医生与脑健康2月前
每天睡觉，睡多久对身体好 #医学科普 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #抖音创作者大会 #睡眠
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人生是旷野3天前
好累，想休息，两个星球都没休息，去了医院，这次休息要好好睡一觉#真实生活分享计划 #vlog十亿流量扶持计划 #日常生活 #日常vlog #小米智能家电工厂
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时序3周前
最近真的好累好累，终于能好好休养一段时间了…… #虚弱 #记录生活 #日常分享 #记录日常 #日常生活
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外科医生齐建伟2月前
怎么算是熬夜#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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海成风4天前
好累 想睡一个很久很久的觉
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雷子炼气实修1月前
为啥你睡再多无论休息多久，身体还是觉得好累？ #雷子炼气 #归元功 #补气血 #激活元气 #疏通经络 @DOU+小助手
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失眠调理专家金明兰主任3天前
睡眠与健康的关系 揭示最佳入睡时间、时长 #睡眠 #健康 #中医养生 #失眠
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姚健身4年前
我该睡几个小时，我算熬夜吗？#健身谜团 #熬夜 #睡眠 #健身
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今天一定早睡💤3天前
最近有点累，想睡很久的觉.#好累啊
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苏州神经内科须进主任2月前
每天工作15个小时，12点左右才能睡觉 #苏州中医神经内科#苏州中医须进#苏州失眠#苏州失眠专家须进#苏州看失眠
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失眠医生张建平10月前
不一定要睡够8小时才算充分睡眠 根据自身情况的不同，所需的睡眠时长也不一样#医学科普 #失眠 #焦虑症 #睡眠时长
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咏春生活小常识3天前
#每日学习打卡 #创作者中心 #创作灵感 #每天学习一点点 #正能量分享
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老于爱生活4月前
午睡，是身体的“修复剂”，但为什么咱会越睡越累？ 午睡什么时间睡，睡多久比较好呢？#讲究人 #午睡 #午睡文化 #我所热爱的生活 #健康养生
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猪来猪往1月前
人累就要睡觉 #日常唠嗑 #打工人 #最佳睡眠时间 #加班 #好累
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(川K）浪迹天涯(带你)3月前
好累啊，不知道还能坚持多久每天睡两三个小时，不知道什么时候才能上岸，不用这么熬夜了，我相信该来的都在路上#安全拍摄路段请勿模仿
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